اگر ناخن های پای شما ضخیم است ، ممکن است از نشان دادن پاهای خود خجالت بکشید. ناخن های ضخیم پا اغلب توسط قارچ ایجاد می شوند ، اما همچنین می توانند نتیجه پیری ، آسیب یا بیماری زمینه ای مانند دیابت یا پسوریازیس باشند. خوشبختانه بسیاری از دلایل ضخیم شدن ناخن های پا قابل درمان هستند.
مراحل
روش 1 از 3: کوتاه کردن ناخن های ضخیم با خیال راحت
مرحله 1. پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب گرم خیس کرده سپس کاملاً خشک کنید
قبل از اینکه بخواهید ناخن های ضخیم پا را کوتاه کنید ، باید آنها را با خیساندن حداقل 10 دقیقه در آب گرم نرم کنید. پس از اتمام کار ، پای خود را کاملاً خشک کنید ، از جمله بین انگشتان پا.
مرحله 2. ناخن های پای خود را با استفاده از ناخن گیر کوتاه کنید
ناخن گیرها چیزی هستند که ما معمولاً با کوتاه کردن ناخن ها در ارتباط می دانیم ، اما معمولاً آنقدر قوی نیستند که بتوانند ناخن های ضخیم را از بین ببرند. به جای آن از ناخن گیر استفاده کنید. دسته های ناخن گیر دارای دسته ای هستند که نسبت به ناخن گیرهای معمولی بلندتر و راحت تر در دست گرفته می شوند و طوری طراحی شده اند که ناخن های پا را مستقیماً از هم جدا می کنند.
مرحله 3. از برش های کوچک استفاده کنید و مستقیماً روی ناخن بروید
برش های کوچک به جلوگیری از پارگی ، که می تواند مشکل ناخن های ضخیم باشد ، کمک می کند. هنگام کوتاه کردن ، ناخن خود را مستقیم برش دهید. گوشه ها را دور نزنید ، زیرا این می تواند خطر ابتلا به ناخن های پا را افزایش دهد.
مرحله 4. مراقب باشید که خود را قطع نکنید ، به خصوص اگر گردش خون ضعیفی دارید
شرایطی مانند دیابت که باعث ضخیم شدن ناخن های پا می شود نیز ممکن است باعث ضعف گردش خون شود. این می تواند منجر به کاهش حس در پاهای شما شود ، به این معنی که اگر خود را بریدید ممکن است فوراً متوجه آن نشوید. برش های بدون درمان می تواند منجر به عفونت و عوارض جدی سلامتی شود ، بنابراین هنگام کوتاه کردن ناخن های پای خود حتما به آن توجه کنید.
مرحله 5. لبه های ناخن های پای خود را به آرامی با یک تخته سنگ سنباده یا سوهان بکشید
بعد از اینکه ناخن های پا را کوتاه کردید ، با استفاده از یک تخته سنگ سنباده یا سوهان ناخن ، لبه های تیز را که ممکن است در جوراب شما گیر کند صاف کنید.
روش 2 از 3: درمان ناخن های ضخیم پا
مرحله 1. برای تعیین علت به پزشک مراجعه کنید
تشخیص علت ضخیم شدن ناخن های پا تنها با نگاه کردن به پاها دشوار است. در صورت مشاهده ضخیم شدن یا تغییر رنگ ناخن های خود ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما به احتمال زیاد از شما در مورد شیوه زندگی و سایر مشکلات سلامتی شما سوالاتی می پرسد و ممکن است نمونه ای را برای آزمایش به آزمایشگاه ارسال کند تا ببیند آیا به عفونت قارچی مبتلا شده اید یا خیر.
- ناخن های ضخیم پا بیشتر در اثر عفونت قارچی موسوم به اونیکومایکوزیس ایجاد می شوند.
- ضخیم شدن ناخن نیز می تواند در اثر آسیب مکرر به ناخن پا ایجاد شود. این اغلب در ورزشکاران دیده می شود ، اما همچنین می تواند نتیجه پوشیدن کفش های نامناسب باشد.
- سایر دلایل ضخیم شدن ناخن های پا شامل پیری و بیماری های زمینه ای مانند پسوریازیس و دیابت است.
مرحله 2. اگر علت عفونت قارچی است ، از نسخه ضد قارچ استفاده کنید
اگر از آنیکومایکوزیس رنج می برید ، پزشک یک درمان ضد قارچی برای شما تجویز می کند. اینها می توانند به شکل کرم یا پماد یا داروی خوراکی باشند. پزشک شما همچنین ممکن است لیزر درمانی را برای از بین بردن قارچ توصیه کند.
درمان موارد شدید عفونت قارچی ممکن است مستلزم برداشتن ناخن به منظور درمان کامل بستر ناخن زیر باشد
مرحله 3. برای رفع قارچ در خانه پاهای خود را در سرکه خیس کنید
تصور می شود که سطح pH سرکه قارچ ناخن را از بین می برد. یک کاسه بزرگ را با مخلوط یکنواخت آب گرم و سرکه ساده پر کنید. پاهای خود را تا 30 دقیقه در یک زمان خیس کنید.
مرحله 4. برافروختگی پسوریازیس را با استروئیدها درمان کنید
اگر از پسوریازیس رنج می برید ، ممکن است جرقه زدن ناخن های پای شما را تحت تأثیر قرار داده و باعث ضخیم شدن آنها شود. در صورت ابتلا به شعله ور شدن ، پزشک می تواند استروئیدهایی تجویز کند که به کاهش التهاب مرتبط با پسوریازیس کمک می کند. ممکن است استروئیدهای خوراکی به شما داده شود ، اگرچه کرمهای موضعی حاوی استروئیدها بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند.
مرحله 5. اگر علت ضخیم شدن ناشی از افزایش سن است ناخن های پا را بکشید
ناخن های پای ما با افزایش سن ضخیم تر می شوند. اگرچه این یک قسمت طبیعی از پیری است ، اما می توانید با کشیدن ناخن های پا با یک تخته سنگ مرمر ، ضخامت را کاهش دهید. اگر ترجیح می دهید ، می توانید این کار را در یک سالن ناخن انجام دهید که پدیکور ارائه می دهد.
مرحله 6. اگر ناخن های پای شما بعد از آسیب ضخیم شده است از ضربه یا فشار آن خودداری کنید
اگر صدمه باعث ضخیم شدن ناخن های پا شده است ، مطمئن شوید که ناخن های پای خود را کوتاه کرده ، کفش مناسب و مناسب بپوشید و سعی کنید از تماس مستقیم هر چیزی با ناخن پا جلوگیری کنید. اگر شما یک ورزشکار هستید ، مانند یک اسکیت باز روی یخ ، بازیکن فوتبال یا رقصنده ، پاهای شما به طور منظم حرکتهای پرقدرتی را پشت سر می گذارد. از اجتناب از هرگونه ضربه یا حرکتی که فشار مستقیم بر آنها وارد می کند ، از ناخن های پا محافظت کنید.
ناخن های ضخیم پا نیز می تواند ناشی از پوشیدن کفش های بسیار تنگ باشد. کفش های مناسب و مناسب بپوشید ، به ویژه هنگام انجام فعالیت های سنگین
روش 3 از 3: جلوگیری از ضخیم شدن ناخن های پا
مرحله 1. پس از دوش گرفتن یا شنا ، پاهای خود را کاملاً خشک کنید
مطمئن شوید که پای خود را بعد از شنا یا دوش کاملا خشک کرده اید تا از سالم ماندن پاها اطمینان حاصل کنید. اگر پای شما مرطوب است ، بیشتر مستعد عفونت قارچی است.
مرحله 2. کفش هایی بپوشید که مناسب باشند و اجازه دهند پای شما نفس بکشد
از آنجایی که کفش های تنگ می توانند ناخن های پای شما را در طول زمان ضخیم کنند ، مطمئن شوید که کفش شما خوب جا می افتد و انگشتان پای شما را شلوغ نمی کند. علاوه بر این ، کفشی را انتخاب کنید که به پای شما اجازه تنفس دهد. این به جلوگیری از رشد قارچ کمک می کند.
مرحله 3. هر روز جوراب تمیز بپوشید
جوراب های تمیز و تازه به خشکی پاها کمک می کند ، بنابراین هر روز یک جفت تازه بپوشید. اگر زیاد عرق می کنید یا پاهایتان خیس می شود ، ممکن است لازم باشد جوراب خود را بیشتر عوض کنید.
مرحله چهارم
عفونت های قارچی مکانهای گرم و مرطوب را ترجیح می دهند ، بنابراین به احتمال زیاد در حمام عمومی یا استخر در معرض آنها قرار می گیرید. با پوشیدن صندل یا کفش دوش از پاهای خود محافظت کنید.
