3 روش برای درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا

فهرست مطالب:

3 روش برای درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا
3 روش برای درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا

تصویری: 3 روش برای درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا

تصویری: 3 روش برای درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا
تصویری: درمان واریس پا - درمان سردی و بی حسی دست و پا - Treatment of Varicose Veins - Leg Numbness -EN RU 4K 2024, مارس
Anonim

بی حسی در پا و انگشتان پا می تواند ناشی از شرایط مختلف باشد و اغلب با احساس سوزن سوزن شدن همراه است. بی حسی می تواند مانند خواب رفتن پای شما بدون عارضه باشد یا به اندازه دیابت یا مولتیپل اسکلروزیس جدی باشد. لازم است بی حسی پا و انگشتان پا برطرف شود زیرا این امر نه تنها می تواند بر توانایی راه رفتن شما تأثیر بگذارد ، بلکه می تواند علامتی از یک بیماری بسیار جدی تر نیز باشد.

مراحل

روش 1 از 3: مقابله با بی حسی گاه به گاه

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 1
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 1

مرحله 1. حرکت کنید

اغلب بی حسی در پا یا انگشتان پا زمانی اتفاق می افتد که شما به مدت طولانی در یک مکان نشسته یا ایستاده اید. بهترین راه برای از بین بردن این نوع بی حسی ، تحریک گردش خون در پا با حرکت در اطراف است. سعی کنید یک پیاده روی کوتاه انجام دهید یا حتی هنگام نشستن پای خود را به اطراف بچرخانید.

  • ورزش منظم علاوه بر اینکه به شما در رفع بی حسی های گاه به گاه کمک می کند ، می تواند در وهله اول از بی حسی جلوگیری کند. سعی کنید برخی از فعالیت های بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید ، حتی اگر فقط یک پیاده روی کوتاه باشد.
  • تمرینات با شدت بالا مانند دویدن می تواند باعث بی حسی پا و انگشتان پا برای برخی افراد شود ، بنابراین تمرینات با ضربه کمتر مانند شنا یا دوچرخه سواری را امتحان کنید.
  • قبل از تمرین بدن خود را خوب بکشید ، کفش مناسب ورزشی بپوشید و روی سطوح هم سطح ورزش کنید.
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 2
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 2

مرحله 2. تغییر موقعیت

بی حسی غالباً با موقعیت های نشیمن که عصب ها را در پاها و/یا پاها فشار می دهد ، ایجاد می شود. از نشستن طولانی مدت روی پاها یا عبور از پاها خودداری کنید.

اگر مجبورید به مدت طولانی بنشینید ، ممکن است بخواهید پاها را به صورت دوره ای بالا ببرید تا جریان خون افزایش یابد

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 3
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 3

مرحله 3. لباسهای بسیار تنگ را بردارید

شلوارهای تنگ ، جوراب یا سایر لباس هایی که در قسمت پایین بدن شما پوشیده می شود ممکن است از سرازیر شدن خون به پاهای شما جلوگیری کند که می تواند باعث بی حسی شود. این موارد را بردارید یا شل کنید تا جریان خون بهتر انجام شود.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 4
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 4

مرحله 4. پا را ماساژ دهید

ماساژ ملایم ناحیه بی حس شده پا می تواند به افزایش گردش خون کمک کند و بی حسی های گاه و بیگاه سریعتر برطرف شود.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 5
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 5

مرحله 5. پاهای خود را با یک پتو یا پد گرم کننده گرم کنید

قرار گرفتن در معرض سرما می تواند باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن شود. پاهای خود را گرم کنید تا از بی حسی خلاص شوید.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 6
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 6

مرحله 6. کفش مناسب بپوشید

کفش های پاشنه بلند یا کفش هایی که انگشتان پا را به هم فشار می دهند می تواند باعث بی حسی شود. همچنین اگر کفش هایی را که برای شما خیلی کوچک است بپوشید ، ممکن است دچار بی حسی شوید ، مخصوصاً هنگام ورزش. کفش های راحتی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. کفی ممکن است به راحتی برخی از کفش های شما کمک کند.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 7
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 7

مرحله 7. بدانید چه زمانی به پزشک خود مراجعه کنید

بی حسی گاه و بی گاه در پا یا انگشتان پا معمولاً اهمیت چندانی ندارد ، به ویژه هنگامی که علت واضحی وجود دارد ، مانند موقعیت ناراحت کننده برای نشستن یا لباس تنگ. با این حال ، اگر شما اغلب بی حسی را تجربه می کنید ، یا اگر بیش از چند دقیقه طول می کشد ، باید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید هیچ علت زمینه ای وجود ندارد.

  • در صورتی که بی حسی پای شما با علائمی مانند ضعف ، فلج ، از دست دادن کنترل مثانه یا روده یا تار شدن گفتار همراه باشد ، به دنبال درمان فوری باشید.
  • بارداری اغلب باعث تورم پا و انگشتان پا می شود که می تواند باعث بی حسی شود. اگر پزشک به شما می گوید بی حسی شما به دلیل بارداری است و نه به دلیل شرایط دیگر ، توصیه های لازم را برای تسکین بی حسی های گاه به گاه دنبال کنید.

روش 2 از 3: مقابله با بی حسی مرتبط با دیابت

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 8
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 8

مرحله 1. تشخیص دهید

دیابت شایع ترین علت بی حسی مزمن در پا و انگشتان پا است. هم باعث آسیب به اعصاب و هم گردش خون ضعیف در پاها می شود. بی حسی اغلب یکی از اولین علائم دیابت است ، بنابراین اگر بی حسی منظمی دارید که علت مشخص دیگری ندارد ، باید با پزشک خود مشورت کرده و بلافاصله آزمایش دهید.

  • بی حسی می تواند برای افراد مبتلا به دیابت بسیار جدی باشد زیرا ممکن است باعث شود که در پا احساس درد در اثر مواردی مانند گرما ، سوراخ شدن یا تاول ایجاد نشود.
  • کاهش گردش خون همچنین به این معنی است که پای فرد بسیار کندتر بهبود می یابد ، بنابراین عفونت یک نگرانی جدی است. به همین دلیل بسیار مهم است که در صورت ابتلا به دیابت از پاهای خود به خوبی مراقبت کنید.
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 9
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 9

مرحله 2. دیابت خود را مدیریت کنید

کنترل سطح قند خون شما بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات گردش خون و نوروپاتی است که در صورت ابتلا به دیابت ، هر دو می توانند باعث بی حسی شوند. با پزشک خود برنامه ای تهیه کنید که برای شما مفید باشد.

  • قند خون خود را مرتباً با دستگاه قند خون چک کنید و سطح A1C خود را چند بار در سال آزمایش کنید.
  • اگرچه بی حسی در پاها و سایر علائم دیابت ممکن است ورزش را با مشکل مواجه کند ، اما بهتر است که فعال بمانید. هر روز 30 دقیقه ورزش کنید ، چه ورزش رفتن ، چه پیاده روی از پله ها در خانه.
  • از رژیم غذایی سالم و متعادل شامل میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، لوبیا ، ماهی و لبنیات کم چرب استفاده کنید. تمام تلاش خود را برای اجتناب از غذاهایی که باعث افزایش قند خون می شوند ، مانند کوکی ها و نوشابه ، انجام دهید.
  • همه داروهای تجویز شده خود از جمله انسولین را به طور مرتب مصرف کنید.
  • سیگار کشیدن می تواند علائم دیابت شما را بدتر کند ، بنابراین از پزشک خود برای ترک سیگار کمک بگیرید.
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 10
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 10

مرحله 3. کاهش وزن

اضافه وزن و چاقی می تواند در بی حسی پا و انگشتان پا م contributeثر باشد ، بنابراین از پزشک خود در مورد کاهش وزن سالم راهنمایی بخواهید تا به کاهش علائم شما کمک کند.

کاهش وزن همچنین ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند ، که ممکن است به کاهش بی حسی نیز کمک کند. اگر کاهش وزن برای کنترل فشار خون کافی نیست ، در مورد داروها با پزشک خود مشورت کنید

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 11
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 11

مرحله 4. از محصولات طراحی شده برای مراقبت از پای دیابتی استفاده کنید

شلنگ فشاری و جوراب به تحریک گردش خون کمک می کند که می تواند بی حسی را کاهش دهد. لوسیون های خاصی که حاوی کپسایسین هستند نیز ممکن است بی حسی شما را تسکین دهند.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 12
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 12

مرحله 5. برای رفع بی حسی گاه به گاه نکات را رعایت کنید

در صورت ابتلا به دیابت ، ممکن است از برخی روشهای توصیه شده برای رفع بی حسی های گاه به گاه استفاده کنید ، مانند حرکت دادن پاها ، بالا بردن پاها ، ماساژ دادن پاها و استفاده از کمپرس گرم. در حالی که این تکنیک ها ممکن است علائم موقتی شما را تسکین دهند ، به خاطر داشته باشید که این بیماری زمینه ای را درمان نمی کند ، بنابراین شما هنوز باید در مدیریت دیابت و مراقبت از پاهای خود هوشیار باشید.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 13
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 13

مرحله 6. از پزشک خود در مورد درمان های جایگزین سوال کنید

برخی از مطالعات مزایای آرامش بخشی و درمان بیوفیدبک و همچنین درمان آنودین را در درمان بی حسی پا در ارتباط با دیابت نشان داده اند. این درمانها ممکن است تحت پوشش بیمه شما قرار نگیرند ، اما اگر هیچ چیز دیگری برای رفع بی حسی شما م worksثر واقع نشود ، ممکن است ارزش بررسی را داشته باشد.

همچنین ممکن است پزشک برای رفع بی حسی شما دارو تجویز کند ، اگرچه به احتمال زیاد استفاده از دارو خارج از برچسب است

روش 3 از 3: برخورد با بی حسی مزمن ناشی از سایر شرایط

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 14
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 14

مرحله 1. درمان صدمات

آسیب به پا ، انگشتان پا ، مچ پا ، سر یا ستون فقرات می تواند باعث ایجاد بی حسی شود. یک متخصص ارتوپد ، متخصص مغز و اعصاب یا متخصص کایروپراکتیک ممکن است بتواند آسیب شما را برای رفع بی حسی درمان کند.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 15
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 15

مرحله 2. همه داروها را با پزشک خود در میان بگذارید

داروهای شیمی درمانی اغلب باعث بی حسی در اندام ها می شوند ، مانند بسیاری از داروهای تجویزی دیگر برای انواع مختلف بیماری ها. اگر بعد از شروع مصرف داروی جدید دچار بی حسی شدید ، آن را با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود آیا مزایای دارو بر عوارض جانبی آن بیشتر است یا خیر. ممکن است داروی دیگری برای درمان بیماری شما موجود باشد که عوارض جانبی مشابهی نداشته باشد.

هرگز مصرف داروهای خود را بدون مشورت با پزشک خود متوقف نکنید. برای برخی از داروها ، باید دوز خود را به آرامی کاهش دهید

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 16
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 16

مرحله 3. مکمل های ویتامین مصرف کنید

کمبود ویتامین B12 یا سایر ویتامین ها ممکن است باعث بی حسی شما شود. برای بررسی کمبود ویتامین ها آزمایش خون انجام دهید و در صورت داشتن کمبود ، مصرف مکمل های توصیه شده را شروع کنید.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 17
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 17

مرحله 4. برای بیماریهای مزمن دارو مصرف کنید

بی حسی مداوم در پاها و انگشتان پا ممکن است علامت تعدادی از بیماری های زمینه ای مانند مولتیپل اسکلروزیس ، آرتریت ، بیماری لایم و بسیاری دیگر باشد. مصرف داروها برای درمان بیماری زمینه ای ممکن است به کاهش بی حسی پاهای شما کمک کند.

  • اگر بیماری مزمن تشخیص داده نشده است ، بی حسی در پا و انگشتان پا ممکن است اولین علامت باشد. مطمئن شوید که همه علائم خود را با پزشک خود در میان بگذارید تا او بداند چه آزمایشاتی را باید انجام دهد.
  • اگر قبلاً تشخیص داده اید ، اما بی حسی یک علامت جدید است ، حتماً آن را در ملاقات بعدی پزشک خود مطرح کنید تا دریابید که آیا داروهای اضافی باید مصرف کنید یا سایر درمان هایی که باید دنبال کنید.
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 18
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 18

مرحله 5. مصرف الکل خود را کاهش دهید

مصرف زیاد الکل می تواند باعث احساس بی حسی در اندام ها ، از جمله پا و انگشتان پا شود. کاهش مصرف منظم الکل می تواند به جلوگیری از بی حسی کمک کند.

درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 19
درمان بی حسی در پاها و انگشتان پا مرحله 19

مرحله 6. علائم را درمان کنید

اگر در حال حاضر تمام اقدامات لازم را برای درمان علت زمینه ای بی حسی در پاهای خود انجام می دهید ، اما بی حسی فروکش نمی کند ، مراحل زیر را برای رفع بی حسی های گاه به گاه دنبال کنید. در حالی که این روش ها بیماری شما را درمان نمی کند ، انجام کارهایی مانند بالا بردن پا ، استفاده از کمپرس گرم ، ماساژ پا و حرکت در اطراف ممکن است به طور موقت علائم را کاهش دهد.

توصیه شده: