4 راه برای جلوگیری از سرفه

فهرست مطالب:

4 راه برای جلوگیری از سرفه
4 راه برای جلوگیری از سرفه

تصویری: 4 راه برای جلوگیری از سرفه

تصویری: 4 راه برای جلوگیری از سرفه
تصویری: Treatment of dry cough | درمان سرفه خشک 2024, مارس
Anonim

سرفه مداوم می تواند ناراحت کننده و خسته کننده باشد ، چه این علامت بیماری در حال گذر است و چه یک مشکل مزمن است. گلو را با قطره های سرفه ، نعناع و قرص های قرصی آرام کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب. چای گرم را با عسل میل کنید. اگر نمی توانید با سرفه خود کنار بیایید ، از داروهای بدون نسخه استفاده کنید: ضد احتقان ، خلط آور و داروهای ضد سرفه. فقط دوز توصیه شده را مصرف کنید. در نهایت ، بدانید که ممکن است فقط نیاز به تسکین گلو داشته باشید و منتظر عود سرفه باشید. اگر سرفه شما بیش از یک ماه ادامه پیدا کرد به پزشک مراجعه کنید-ممکن است به یک سرفه مزمن تبدیل شده باشد.

مراحل

روش 1 از 4: درمان سرفه مزاحم و کوتاه مدت

سرفه را متوقف کنید مرحله 1
سرفه را متوقف کنید مرحله 1

مرحله 1. هیدراته بمانید

موادی که از بینی شما خارج می شود و هنگام گلویتان پایین می آید یا با آلرژی روبرو هستید (با محبت بعد از بینی قطره قطره بینی نامیده می شود) می تواند گلو را تحریک کرده و به تشنج سرفه کمک کند. خوشبختانه بسیاری از این تحریکات با نوشیدن آب برطرف می شود. این باعث نازک شدن مخاط می شود و برای گلو قابل کنترل تر است.

متأسفانه ، این به معنای تخم مرغ نیست. آب ، مثل همیشه ، بهترین است. از نوشیدنی های گازدار و آب میوه هایی با میزان اسیدیته زیاد دوری کنید-ممکن است گلو را بیشتر تحریک کنند

سرفه را متوقف کنید مرحله 2
سرفه را متوقف کنید مرحله 2

مرحله 2. گلو را سالم نگه دارید

اگرچه مراقبت از گلو لزوماً به معنای مراقبت از سرفه نیست (که اغلب خود به خود یک علامت است) ، اما به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و بخوابید.

  • پاستیل یا قطره سرفه امتحان کنید. آنها پشت گلو را آرام کرده یا بی حس می کنند و رفلکس سرفه را کاهش می دهند.
  • نوشیدن چای گرم با عسل نیز به همین ترتیب به تسکین گلو کمک می کند. مطمئن شوید که خیلی گرم نیست!
  • 1/2 قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) زنجبیل یا سرکه سیب آسیاب شده با 1/2 قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) عسل یک تاکتیک غیر معمول نیست ، اما از نظر پزشکی پشتیبانی نمی شود.
سرفه را متوقف کنید مرحله 3
سرفه را متوقف کنید مرحله 3

مرحله 3. کمی هوای مرطوب تنفس کنید

رطوبت می تواند به رطوبت دهانه بینی شما کمک کند ، قطرات بعد از بینی را کاهش داده و گلو را تسکین دهد ، که ممکن است سرفه شما را کاهش دهد. شما می توانید رطوبت خود را با موارد زیر افزایش دهید:

  • گرفتن دوش های بخار آنها می توانند ترشحات داخل بینی شما را شل کرده و تنفس را راحت تر کنند.
  • سرمایه گذاری در دستگاه مرطوب کننده. بازگرداندن رطوبت در هوا در صورت خشک شدن می تواند به کاهش درد کمک کند.
سرفه را متوقف کنید مرحله 4
سرفه را متوقف کنید مرحله 4

مرحله 4. عوامل محرک را از محیط خود حذف کنید

بودن در اطراف چیزهایی که بینی ، ریه و گلو را تحریک می کند می تواند باعث سرفه یا تشدید آن شود. عطرها و اسپری های خوشبو کننده خوشبوکننده در خارج بی ضرر هستند ، اما برخی از افراد به آنها حساس هستند و ممکن است از قرار گرفتن در معرض آنها باعث تحریک سینوس شوند.

البته دود مقصر اصلی است. اگر در اطراف فردی هستید که سیگار می کشد ، خودتان را کنار بگذارید. اگر سیگار می کشید ، سرفه شما احتمالاً مزمن است و بالاتر از آن فقط یک مزاحم تلقی می شود

سرفه را متوقف کنید مرحله 5
سرفه را متوقف کنید مرحله 5

مرحله 5. ضد احتقان های بدون نسخه را امتحان کنید

این داروها با کاهش میزان مخاط سینوس های شما و کوچک شدن بافت های متورم بینی شما معجزه می کنند. آنها همچنین می توانند مخاط موجود در ریه ها را خشک کرده و مجاری تنفسی را باز کنند. می توانید آنها را در قرص ها ، مایعات و اسپری ها پیدا کنید.

  • مانند هر دارویی ، قبل از مصرف ضد احتقان ، به عوارض جانبی احتمالی آن توجه کنید. برخی از آنها مانند شبه افدرین می توانند فشار خون شما را افزایش دهند ، بنابراین اگر با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید ، آن را مصرف نکنید مگر اینکه پزشک آن را توصیه کند.
  • به کودکان زیر 4 سال بدون مشورت با متخصص اطفال ، ضد احتقان یا سایر داروهای ضد سرفه تجویز نکنید.
سرفه را متوقف کنید مرحله 6
سرفه را متوقف کنید مرحله 6

مرحله 6. برای سرفه های شدید از داروهای ضد سرفه استفاده کنید

این داروها با به حداقل رساندن رفلکس سرفه مغز شما کار می کنند. اگر به سختی می توانید چشم خود را ببندید زیرا قفسه سینه شما بسیار درد می کند ، ممکن است بخواهید از داروهای ضد سرفه مانند Delsym ، DexAlone و Vicks Formula 44 استفاده کنید. همیشه دستورالعمل های بسته را دنبال کنید.

سرفه را متوقف کنید مرحله 7
سرفه را متوقف کنید مرحله 7

مرحله 7. در مورد سرفه های بلغمی به داروهای خلط آور توجه کنید

اگر سرفه شما از نظر خلط غلیظ است ، به مصرف خلط آور سرفه مانند گایافنزین-که در Humibid ، Mucinex ، Robitussin Chest احتقان و توسین یافت می شود ، کمک می کند. اینها مخاط را نازک می کنند و قسمت زیبایی این است که شما می توانید آن را سرفه کنید.

سرفه را متوقف کنید مرحله 8
سرفه را متوقف کنید مرحله 8

مرحله 8. سرفه خود را با اسپری بینی نمکی تسکین دهید

هر 3 تا 4 ساعت 2 تا 3 قطره نمک بینی را به بینی خود مرطوب کنید. این کار همچنین می تواند گلو را تسکین داده و قطرات بعد از بینی را که می تواند باعث سرفه شود ، به حداقل برساند.

سرفه را متوقف کنید مرحله 9
سرفه را متوقف کنید مرحله 9

مرحله 9. با پزشک خود صحبت کنید

یک سرفه ساده ممکن است ملاقات با یک متخصص مراقبت های بهداشتی را تضمین نکند ، اما اگر طول بکشد یا عوارض جانبی یک مشکل بزرگتر باشد ، بهتر است با فردی مشورت کنید که بتواند به درستی تشخیص دهد.

صرف نظر از مدت زمان سرفه ، در صورت سرفه کردن خون یا لرز یا خستگی ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید. آنها قادر خواهند بود علت سرفه شما را مشخص کنند-آسم ، آلرژی ، آنفولانزا و غیره

روش 2 از 4: مدیریت سرفه های شدید و مداوم

سرفه را متوقف کنید مرحله 10
سرفه را متوقف کنید مرحله 10

مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید

اگر سرفه شما بیش از یک ماه طول کشیده باشد ، ممکن است سرفه زیر حاد شما به سرفه مزمن تبدیل شود. برای سرفه ای که بیش از چند هفته طول بکشد ، به پزشک خود مراجعه کنید.

  • ممکن است دچار عفونت سینوسی ، آسم یا بیماری رفلکس معده (GERD) باشید. دانستن علت سرفه شما اولین قدم برای درمان آن است.
  • در صورت عفونت سینوسی ممکن است پزشک شما را تحت آنتی بیوتیک قرار دهد. آنها همچنین ممکن است اسپری بینی را پیشنهاد کنند.
  • اگر شما آلرژی دارید ، بدیهی است که به شما گفته می شود تا آنجا که ممکن است از آن مواد آلرژی زا دوری کنید. در این صورت سرفه شما به راحتی کاهش می یابد.
  • اگر آسم دارید ، از شرایطی که باعث تشدید آن می شود اجتناب کنید. داروهای آسم خود را به طور منظم مصرف کنید و از همه عوامل تحریک کننده و حساسیت زا دوری کنید.
  • وقتی اسید معده وارد گلو می شود ، این بیماری GERD است. داروهایی وجود دارد که پزشک می تواند برای تسکین درد شما تجویز کند. به غیر از این ، 3 یا 4 ساعت بعد از خوردن غذا قبل از خواب صبر کنید و با سر خود به اندازه کافی بالا بخوابید تا علائم شما کاهش یابد.
سرفه را متوقف کنید مرحله 11
سرفه را متوقف کنید مرحله 11

مرحله 2. سیگار را ترک کنید

برنامه ها و منابع زیادی برای کمک به شما در ترک این عادت وجود دارد و پزشک شما می تواند به شما کمک کند. آنها می توانند شما را به برنامه ای ارجاع دهند یا شما را در معرض روشهای جدید و مثر قرار دهند.

اگر در معرض دود سیگار هستید ، بدانید که این می تواند توضیحی برای سرفه شما باشد. تا آنجا که ممکن است خودتان را حذف کنید

سرفه را متوقف کنید مرحله 12
سرفه را متوقف کنید مرحله 12

مرحله 3. طبق توصیه پزشک ، دارو مصرف کنید

سرفه به طور کلی یک علامت است - بنابراین ، داروهای سرفه تنها زمانی مصرف می شوند که مشکل واقعی مشخص نیست. اگر سرفه مزمن دارید ، این داستان کمی متفاوت است. فقط در صورت تایید پزشک از داروها استفاده کنید. در اینجا گزینه های شما آمده است:

  • داروهای ضد سرفه داروهای ضد سرفه هستند. اینها به طور کلی آخرین چیزی هستند که توصیه می شوند و فقط در مواردی که هیچ چیز دیگری کار نمی کند ، چنین هستند. برای سرفه ، داروهای ضد سرفه OTC توسط علم پشتیبانی نمی شوند.
  • مواد مهار کننده مخاط را شل می کند و در نتیجه آن را سرفه می کنید.
  • برونکودیلاتورها داروهایی هستند که مجاری تنفسی شما را آرام می کنند.
سرفه را متوقف کنید مرحله 13
سرفه را متوقف کنید مرحله 13

مرحله 4. مصرف مایعات را افزایش دهید

اگرچه علت سرفه شما برطرف نمی شود ، اما احساس بهتری خواهید داشت.

  • عمدتا آب بنوشید. نوشیدنی های گازدار یا بیش از حد شیرین می توانند گلو را تحریک کنند.
  • سوپ گرم یا آب گوشت نیز می تواند به تسکین درد گلو درد کمک کند.

روش 3 از 4: تسکین سرفه در کودکان

سرفه را متوقف کنید مرحله 14
سرفه را متوقف کنید مرحله 14

مرحله 1. از مصرف برخی داروها خودداری کنید

FDA بیان می کند که اکثر داروهای OTC می توانند در کودکان زیر 4 سال عوارض جانبی ایجاد کنند ، هنگام درمان سرفه کودک خود این را در نظر داشته باشید و قبل از دادن هرگونه دارویی به کودک خود با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

  • قطره های سرفه برای کودکان زیر سن نباید استفاده شود

    گام 2.به آنها خطرناک هستند و در این سن خطر خفگی محسوب می شوند.

سرفه را متوقف کنید مرحله 15
سرفه را متوقف کنید مرحله 15

مرحله 2. عادات سالم گلو را تمرین کنید

سهولت کار بر روی گلو عوارض جانبی سرماخوردگی یا آنفولانزای فرزند شما را کاهش می دهد. برای به حداقل رساندن علائم آنها اقدامات لازم را انجام دهید.

  • مایعات فراوان ارائه دهید. آب ، چای و آب میوه خوب است (شیر مادر برای نوزادان نیز). از نوشابه ها و نوشیدنی های مرکبات که ممکن است گلو را تحریک کنند ، دوری کنید.
  • از آنها بخواهید حدود 20 دقیقه در حمام بخار بنشینند و در اتاق خواب خود مرطوب کننده قرار دهند. این روش ها ممکن است راه های بینی را پاک کرده ، سرفه را کاهش داده و خواب راحت تری را ایجاد کنند.
  • از آنها بخواهید با کمی آب نمک گرم غرغره کنند تا سوزش گلو کاهش یابد.
  • از قطره های نمک بینی ایمن برای کودکان برای کاهش قطرات بعد از بینی استفاده کنید که می تواند باعث سرفه شود.
سرفه را متوقف کنید مرحله 16
سرفه را متوقف کنید مرحله 16

مرحله 3. به پزشک مراجعه کنید

اگر نفس کشیدن برای کودک شما مشکل است یا سرفه بیش از 3 هفته طول کشیده است ، بلافاصله به پزشک متخصص مراجعه کنید.

  • اگر کودک زیر 3 ماه سن دارد یا سرفه با تب یا علائم دیگر همراه است ، این امر به ویژه مهم است.
  • اگر سرفه تقریباً هر سال در همان زمان اتفاق می افتد یا ناشی از علت خاصی است توجه کنید-ممکن است حساسیت باشد.

روش 4 از 4: استفاده از درمان عسل و کرم

سرفه را متوقف کنید مرحله 17
سرفه را متوقف کنید مرحله 17

مرحله 1. یک قابلمه ، عسل ، خامه و کره بردارید

برخی از مطالعات نشان می دهد که عسل یک داروی م forثر برای سرفه و سوزش گلو است. ترکیبی از عسل و شیر گرم یا خامه می تواند ترکیبی فوق العاده آرامبخش باشد وقتی نمی توانید سرفه را متوقف کنید.

  • برای این دستور غذا به 1 فنجان (200 میلی لیتر) شیر خامه کامل ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل و 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) کره یا مارگارین نیاز دارید.
  • هرگز به نوزاد زیر 1 سال عسل ندهید ، زیرا این می تواند باعث عفونت باکتریایی جدی شود.
سرفه را متوقف کنید مرحله 18
سرفه را متوقف کنید مرحله 18

مرحله 2. خامه ، کره و عسل را گرم کنید

کار را با گرم کردن کرم روی اجاق گاز در یک قابلمه شروع کنید. عسل و کره را اضافه کنید و ابتدا یکبار هم بزنید.

مواد را به آرامی بجوشانید تا کره ذوب شود. این یک لایه زرد در بالا ایجاد می کند. لایه زرد خوب است-دیگر نیازی به هم زدن آن ندارید

سرفه را متوقف کنید مرحله 19
سرفه را متوقف کنید مرحله 19

مرحله 3. مخلوط را در یک فنجان بریزید و لذت ببرید

این نوشیدنی گلو را می پوشاند و آن را بی حس می کند. سرفه شما باید ظرف یک ساعت پس از نوشیدن این مخلوط به طور قابل توجهی متوقف یا کاهش یابد. توجه داشته باشید که سرماخوردگی یا آنفولانزا (علت سرفه) از بین نمی رود.

  • قبل از دادن مخلوط به کودکان ، اجازه دهید کمی خنک شود.
  • آرام آرام بنوشید! قسمت زرد را هم بنوشید.
  • مطمئن شوید که خود را گرم نگه می دارید. بدن سرد بیشتر مستعد بیماری است.
  • و اگر سرفه های خشک دارید ، مقدار زیادی آب بنوشید!

نکات

  • مخلوطی گرم از عسل ، لیمو و چای تهیه کنید و به آرامی آن را میل کنید.
  • ده ها درمان خانگی وجود دارد. گفته می شود هر چیزی از آلوئه ورا تا پیاز تا شربت سیر به گلو درد کمک می کند. اگر سرفه شما فقط یک قلقلک است ، در فراغت خود با داروهای خانگی آزمایش کنید.
  • قرار دادن یک دستمال سرد روی گلو هنگام دراز کشیدن باید سرفه را به اندازه کافی دور نگه دارد تا بتوانید به خواب بروید.
  • سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. گاهی اوقات فقط با آرامش و گرم نگه داشتن خود می توانید سرفه را کاهش دهید. یک پتو گرم تهیه کنید و در جایی راحت دراز بکشید. بخوانید یا تلویزیون تماشا کنید تا آرام باشید - و امیدوارم حواس شما پرت شود.
  • زردچوبه و شیر می توانند به تسکین سرفه کمک کنند.
  • اگر هنوز جوان هستید ، در رختخواب بمانید و به مدرسه نروید.

توصیه شده: