سندرم تونل مچ دست باعث درد مزمن می شود که ممکن است زندگی روزمره شما را مختل کند ، بنابراین شما به احتمال زیاد تسکین می خواهید. روغن CBD یک ماده شیمیایی است که از گیاهان شاهدانه و ماری جوانا استخراج شده است که ممکن است درد و التهاب را بدون افزایش زیاد تسکین دهد. ممکن است بتوانید از روغن CBD برای درمان سندرم تونل مچ دست و تسکین علائم استفاده کنید. برای افزایش اثربخشی روغن CBD ، شیوه زندگی را برای حمایت از بهبودی خود ایجاد کنید. با این حال ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و در صورت عدم بهبود علائم ، با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مدیریت روغن CBD برای تونل کارپال
مرحله 1. برای تسکین درد و التهاب از CBD به جای NSAID ها استفاده کنید
سندرم تونل مچ دست معمولاً باعث درد و تورم می شود. به طور معمول ، ممکن است از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) و ناپروکسن (Aleve) برای درمان این علائم استفاده کنید. با این حال ، این داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، بنابراین ممکن است آنها را با محصولات CBD جایگزین کنید. CBD را امتحان کنید تا ببینید آیا علائم شما را تسکین می دهد یا خیر.
- هیچ شواهد علمی مبنی بر اینکه NSAIDs به بهبود سندرم تونل مچ دست کمک می کنند وجود ندارد ، اگرچه ممکن است به مدیریت علائم شما کمک کند. اگر برای شما مفید است ، روغن CBD ممکن است مشابه NSAID ها عمل کند.
- NSAID ها ممکن است عوارض جانبی مانند نفخ ، تهوع ، اسهال ، یبوست و استفراغ را ایجاد کنند. علاوه بر این ، آنها ممکن است مخاط معده شما را تحریک کنند ، می توانند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهند و به کلیه های شما آسیب برساند. استفاده از CBD به جای NSAID ها ممکن است به شما در جلوگیری از عوارض جانبی کمک کند.
مرحله 2. برای پیدا کردن دوز مناسب برای شما آزمایش کنید
CBD بر همه افراد متفاوت تأثیر می گذارد و هیچ مقدار دوز توصیه شده ای برای سندرم تونل کارپال وجود ندارد. برای پیدا کردن دوز مناسب برای شما ، با 10 میلی گرم شروع کنید تا ببینید آیا این کار می کند یا خیر. اگر درد و تورم شما را تسکین نمی دهد ، دوز خود را تا 10 میلی گرم افزایش دهید تا یک داروی م thatثر پیدا کنید. از کوچکترین دوز که باعث تسکین می شود استفاده کنید.
هیچ آستانه بالایی برای CBD وجود ندارد ، بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید. با این حال ، ممکن است در صورت مصرف زیاد ، عوارض جانبی مانند اسهال و خستگی را تجربه کنید
مرحله 3. روغن ، کرم یا محلول CBD موضعی را مستقیماً بر روی مچ دست خود برای درد بمالید
روغن ها ، کرم ها و آب میوه های CBD حاوی روغن CBD و حامل آن هستند ، مانند روغن نارگیل یا موم زنبور عسل. محصولات موضعی CBD درد را در محل درمان می کنند ، بنابراین آنها گزینه مناسبی برای مدیریت درد تونل کارپال هستند که در مچ دست شما وجود دارد. روغن ، کرم یا محلول CBD را روی نوک انگشتان خود قرار دهید ، سپس با ضربه های طولانی یا حرکات دورانی آن را روی مچ دست خود ماساژ دهید.
- اگر CBD برای شما کار کند ، ممکن است محصول موضعی شما درد شما را فورا تسکین دهد. با این حال ، ممکن است 30 دقیقه طول بکشد.
- می توانید روغن ، کرم یا محلول CBD را در داروخانه ، داروخانه یا آنلاین پیدا کنید. فرمولی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید.
- اگر اولین محصولی که امتحان کردید کار نکرد ، از مارک دیگری استفاده کنید تا ببینید آیا نتایج بهتری به دست می آورید. همه افراد متفاوت هستند ، بنابراین ممکن است برای یافتن محصول مناسب برای شما نیاز به آزمایش داشته باشید.
نکته:
می توانید از محصولات موضعی CBD در کنار سایر مسکن ها و محصولات CBD برای تسکین بیشتر درد استفاده کنید.
مرحله 4. اگر می خواهید سریع درد و التهاب را تسکین دهید ، از تنتور CBD استفاده کنید
در صورت مصرف خوراکی ، روغن CBD ممکن است ناراحتی و التهاب را در سراسر بدن شما تسکین دهد. تنتور سریعترین راه برای احساس نتیجه دهان است. برای استفاده از تنتور ، از قطره چکان همراه با تنتور خود استفاده کنید تا 1-2 قطره آن را اندازه گیری کنید. قطره ها را زیر زبان خود فشار دهید و قبل از بلع آن را به مدت 30 ثانیه در محل خود نگه دارید.
- انتظار داشته باشید اگر تنتور شما در مورد شما برای 15 تا 30 دقیقه موثر باشد.
- به دنبال تنتور در طعم های مختلف برای یک گزینه خوشمزه تر باشید.
- برخی از تنتورها در یک بطری اسپری فروخته می شوند. برای استفاده از آن ، 1 اسپریت به هر گونه بزنید.
تغییر:
اگر از طعم تنتور خود متنفر هستید ، 1-2 قطره از نوشیدنی غیر الکلی مورد علاقه خود را فشار دهید. سپس ، کل لیوان را سریع بنوشید.
مرحله 5. برای تسکین درد و التهاب بدون هیچگونه آشفتگی ، کپسول های روغن CBD مصرف کنید
کپسول ها ساده ترین راه برای استفاده از روغن CBD هستند و هر بار یک دوز اندازه گیری شده دریافت می کنید. کپسول را از داروخانه ، داروخانه یا آنلاین خریداری کنید. سپس ، برچسب را بخوانید و کپسول های خود را طبق دستور مصرف کنید تا درد و التهاب ناشی از سندرم تونل کارپ شما تسکین یابد.
اگر CBD برای شما کار می کند ، انتظار داشته باشید در کمتر از 30 دقیقه احساس آرامش کنید. با این حال ، ممکن است 90 دقیقه طول بکشد
مرحله 6. اگر نیاز به تسکین فوری درد دارید ، روغن CBD را پاک کنید
سیگار کشیدن سریع ترین راه برای خوردن CBD است ، و یک قلم ویپ ساده ترین و احتمالاً امن ترین راه برای کشیدن آن است. یک کارتریج روغن CBD را به باتری قلم مو وصل کنید ، سپس دستورالعمل های همراه باتری خود را برای استنشاق یک پف CBD دنبال کنید. با 1 پف شروع کنید تا ببینید آیا برای شما مفید است یا خیر.
- ممکن است در 30 ثانیه پس از استفاده از قلم ویپ احساس آرامش کنید.
- اگر با 1 پف نتیجه ای احساس نکردید ، به 2 پف افزایش دهید تا ببینید آیا برای شما مفید است یا خیر.
- شما می توانید یک کارتریج روغن CBD و باتری قلم vape را در یک داروخانه ، فروشگاه دود یا به صورت آنلاین خریداری کنید. باتری پایه قلم است ، در حالی که کارتریج قسمتی است که روغن CBD را در خود نگه می دارد.
هشدار:
بخار ممکن است باعث آسیب ریه یا دستگاه تنفسی شود. علاوه بر این ، شواهد علمی نشان می دهد که ممکن است منجر به تنگی نفس یا درد قفسه سینه شود.
مرحله 7. با خوردنی های روغن CBD آزمایش کنید تا ببینید آیا برای شما مفید هستند یا خیر
در حالی که آسان هستند ، خوراکی ها معمولاً بهترین گزینه برای درمان درد تونل کارپال نیستند. متأسفانه ، کارکردن خوراکی ها معمولاً 2-4 ساعت طول می کشد و معمولاً نتایج ثابتی را ارائه نمی دهد. اگر می خواهید غذاهای CBD را برای حمایت از برنامه کنترل درد خود امتحان کنید ، ممکن است طیف وسیعی از آب نبات و تنقلات موجود در داروخانه محلی ، فروشگاه مواد غذایی ، داروخانه یا آنلاین را امتحان کنید. با این حال ، ممکن است لازم باشد از سایر محصولات CBD یا یک مسکن بدون نسخه برای تسکین علائم خود استفاده کنید.
اگر واقعاً غذاهای خوراکی را ترجیح می دهید ، ممکن است سعی کنید هر روز آنها را در زمان های مشخص مصرف کنید تا به شما در یافتن آرامش کمک کند. به عنوان مثال ، شما ممکن است یک نوار پروتئینی با CBD برای صبحانه و کرم های گوشتی به عنوان میان وعده بعد از ظهر بخورید. این ممکن است به کنترل درد شما قبل از شروع کمک کند
روش 2 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی برای حمایت از بهبودی شما
مرحله 1. در طول فعالیتهای مکرر استراحتهای مکرر داشته باشید تا به مچ دست خود استراحت دهید
فعالیتهای تکراری معمولاً بر مچ دست شما فشار وارد می کند و باعث ایجاد درد در تونل کارپ می شود. برای کمک به مدیریت علائم خود ، هر 30 دقیقه یا زمانی که احساس درد می کنید 2-3 دقیقه استراحت کنید. این ممکن است به شما در جلوگیری از درد تونل کارپ کمک کند.
در صورت امکان ، فعالیتهایی را که باعث درد شما می شوند ، متوقف کنید. به عنوان مثال ، به سرگرمی ای که مچ دست شما را آسیب می رساند ، مشغول نشوید
مرحله 2. مچ دست خود را بچرخانید سپس کف دست و انگشتان خود را یک بار در ساعت بکشید
کشش منظم مچ دست و دست ها ممکن است با کاهش فشار بر عصب ها به کاهش درد تونل مچ دست شما کمک کند. مچ دست خود را به آرامی 10 بار در جهت عقربه های ساعت بچرخانید ، سپس آن را معکوس کرده و 10 بار خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. پس از چرخش ها ، یک مشت با دستان خود ایجاد کنید ، سپس مشت را باز کرده و انگشتان خود را دراز کنید. 5 بار تکرار کنید.
این تمرینات ممکن است کمک کننده باشد ، اما هیچ مدرکی مبنی بر کارکرد آنها وجود ندارد. بهتر است با یک کاردرمانگر کار کنید تا نحوه صحیح ورزش مچ دست خود را بیاموزید
مرحله 3. در صورت درد یا تورم ، کمپرس سرد را به مدت 15 دقیقه روی مچ دست خود قرار دهید
هنگامی که مچ دست شروع به درد می کند ، یک حوله روی پوست خود بکشید و یک کمپرس سرد روی آن قرار دهید. اجازه دهید کمپرس تا 15 دقیقه بماند. این ممکن است به کاهش درد و تورم شما کمک کند.
- کمپرس سرد می تواند یک کیسه یخ یا یک دستمال یخ زده باشد.
- کمپرس را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید ، زیرا ممکن است به آن آسیب برساند.
مرحله 4. برای بی حرکت نگه داشتن مچ دست ، از آتل مچ استفاده کنید ، مخصوصاً در شب
آتل مچ دست را صاف نگه می دارد تا عصب مچ دست کمتر فشرده شود. از پزشک خود بخواهید آتل مچ دست را برای شما توصیه کند. سپس ، طبق توصیه پزشک خود آن را بپوشید.
به طور معمول ، شما شب ها آتل می پوشید تا مچ دست خود را در حالت خوابیده نگه دارید. علاوه بر این ، اگر پزشک شما می گوید مشکلی نیست ، ممکن است آن را در طول روز کاری یا فعالیت هایی که باعث درد شما می شوند بپوشید
روش 3 از 3: چه زمانی برای مراقبت های پزشکی برای تونل کارپال مراجعه کنید
مرحله 1. قبل از استفاده از روغن CBD با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که CBD به طور کلی ایمن است ، اما برای همه مناسب نیست. ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد یا شرایط خاص پزشکی را بدتر کند. قبل از استفاده از روغن CBD برای درمان تونل مچ دست با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید استفاده از آن برای شما بی خطر است.
به پزشک خود بگویید که می خواهید از روغن CBD برای تسکین علائم تونل کارپ استفاده کنید. آنها ممکن است به شما مشاوره اضافی بدهند تا بتوانید برای شما مفید واقع شود
مرحله 2. قبل از درمان خود برای تونل کارپ ، تشخیص مناسب را دریافت کنید
سندرم تونل مچ دست باعث درد ، سوزن سوزن شدن ، بی حسی و ضعف در مچ دست و کف دست می شود ، بنابراین احتمالاً علائم را تشخیص خواهید داد. با این حال ، برای رد سایر علل احتمالی و بررسی گزینه های درمانی خود ، توسط پزشک معاینه شوید. پزشک شما می تواند تشخیص شما را تأیید کند تا شما درمان مناسب را دریافت کنید.
اگر سندرم تونل مچ دست خود را درمان نکنید ، ممکن است عصب شما به طور دائم آسیب ببیند. با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که درمان مناسب را دریافت کرده اید
مرحله 3. اگر CBD کمکی نمی کند ، در مورد سایر گزینه های درمانی با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که CBD ممکن است درد و التهاب را تسکین دهد ، برای همه کار نمی کند. علاوه بر این ، فقط درد شما را درمان می کند ، بنابراین نمی تواند سندرم تونل مچ دست شما را درمان کند. اگر CBD کمکی نمی کند ، سایر گزینه های درمانی خود را با پزشک خود در میان بگذارید. پزشک شما ممکن است 1 مورد از درمان های زیر را توصیه کند:
- NSAID های بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Motrin ، Advil) یا ناپروکسن (Aleve) برای درد و التهاب.
- کورتیکواستروئیدها برای درد و التهاب شدید. این داروها ممکن است به صورت خوراکی یا تزریقی که توسط پزشک تجویز می شود ، مصرف شوند.
- جراحی برای از بین بردن فشار روی عصب در موارد بسیار شدید.
مرحله 4. در صورت داشتن عوارض جانبی CBD با پزشک خود مشورت کنید
عوارض جانبی با CBD معمول نیست ، اما ممکن است عوارض جانبی خفیفی ایجاد کنید. اگر از دوز بالای CBD استفاده می کنید ، در معرض خطر بیشتری برای عوارض جانبی قرار دارید. در صورت بروز عوارض جانبی ، احتمالاً خفیف خواهد بود و باید به سرعت از بین برود. با این حال ، در صورت داشتن عوارض جانبی زیر ، برای ایمن بودن با پزشک خود مشورت کنید:
- دهان خشک
- اسهال
- کاهش اشتها
- خواب آلودگی
- خستگی
نکات
- هیچ دوز استاندارد CBD برای تونل کارپال وجود ندارد ، بنابراین باید آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است. با 10 میلی گرم روغن CBD شروع کنید تا ببینید آیا برای شما مفید است یا خیر.
- شما می توانید به طور قانونی محصولات CBD را در بسیاری از مکان ها خریداری کنید ، اما قبل از خرید آن ، مطمئن شوید که در منطقه شما قانونی است.
