در زندگی ، ما موقعیت های دردناک زیادی را تجربه می کنیم مانند: نفرت ، نادیده گرفته شدن ، آزمایش ، سوء تفاهم ، دست کم گرفتن ، تمسخر ، مشکل و موارد دیگر. بسیاری از این موارد نیز به دلیل اشتباهات ما نیست. برخی از افراد به شما نزدیک می شوند ، به هم می پیوندند و سپس به شما صدمه می زنند و می روند. اگر لیاقت آن را ندارید ، نباید با شما اینگونه رفتار شود. این بدان معناست که اگر از موارد زیر آگاه باشید ، درد از هر منبعی را می توان دور نگه داشت.
مراحل
مرحله 1. همه جانبه اثرات درد را بشناسید
باید دانست که درد فقط دردناک نیست ؛ این یک در صد بار نیز مفید است. اما معمولاً این امر نامطلوب و به سادگی ناخواسته است. گفته می شود که درد بیش از چند دقیقه طول نمی کشد. این کسی است که رنج می برد و دائماً خود را به یاد گذشته می اندازد و از این رو آن را بیش از خود تجربه واقعی ، بارها و بارها تحمیل می کند. درد به گونه ای تأثیر می گذارد که شما را از شرکت در فعالیت ها با قدرت معمول خود باز می دارد.
- ممکن است احساس آرامش کنید.
- شما ممکن است کارهایی را که قبلاً انجام داده اید انجام ندهید زیرا صدمه دیده اید.
- ممکن است تا زمانی که احساس ناراحتی می کنید خود را از نظر احساسی یا جسمی یا هر دو بسته کنید.
- برخی حتی ناامیدی خود را از دیگران بیگناه نشان می دهند.
مرحله 2. در درون خود استدلال کنید
به گذشته خود بازگردید و به همه چیزهایی که آموخته اید صدمه بزنید فکر کنید. درسهای بسیار زیادی وجود خواهد داشت ، از ضعیف تر تا قوی تر از جهات مختلف. چرا قبل از آسیب دیدن آن چیزها را یاد نگرفته اید؟ اگر قادر به یادگیری چیزی هستید چرا آن را به موقع یاد نگیرید؟ چرا منتظر بودید تا درد به شما بیاموزد یا شما را فرا بگیرد؟
درد به خودی خود بسیار عمیق و آزاردهنده است ، اما استدلال و درک موقعیت از اهمیت بالایی برخوردار است. شما با بسیاری از چنین رویدادهایی زندگی و برخورد خواهید کرد. و باید بایستید و برای خود ، عزیزان و علایق خود بجنگید. برای اینکه بتوانید این کار را انجام دهید و با خود عدالت داشته باشید ، نباید اجازه دهید هیچ دردی دیگر از شما دور شود یا شما را سرکوب کند
مرحله 3. برخیزید و به راه خود ادامه دهید
از آنچه بلافاصله در اطراف شما می گذرد آگاه باشید. زیرا وقتی اتفاقی در اطراف شما می افتد ، از سوی خویشاوندان ، همسایگان و دوستان از شما انتظار می رود که بدانند چه اتفاقی افتاده است. اگر از شما خواسته شود و شما خالی هستید ، این خالی تصور ناآگاهی یا عدم علاقه را نشان می دهد. اگرچه از یک فرد باهوش انتظار می رود که اطلاعات زیادی را فاش نکند ، اما توصیه می شود آرام باشید و بدانید که شرایط کنونی از نظر برون رفتاری و هوشیاری چه می طلبد.
مرحله 4. بدانید چه چیزی برای شما اهمیت دارد
از آنجایی که یک مکالمه عامل تعیین کننده اصلی در مورد قدرت و ضعف افراد است ، گفتگوها اساس رفتار مردم با شما می شود. اگر اولویت های خود را می دانید ، می توانید در کنار آنها بایستید و از خود دفاع کنید.
مرحله 5. فقط در صورت تمایل واکنش نشان دهید
افراد تنها زمانی می توانند به شما صدمه بزنند که به آنها اجازه دهید وارد فضای شما شوند. اگر به آنها اجازه ندهید و به هر حال آنها شما را اذیت کنند ، احساس می کنند که مراقب نیستند و از اینکه به شما صدمه زده اند احساس رضایت کامل نمی کنند. در حالی که به رغم بدرفتاری با آنها همچنان به همان شکل قبلی خود ادامه می دهید.
- اگر احساس می کنید چیزی در حال دم کردن است یا می دانید که کسی در آزار شما است ، سعی کنید به شوخی ها یا مکالمات او واکنش نشان ندهید. برخی از مکالمات به اندازه ای که در ابتدا به نظر می رسید معصومانه نیستند. از آن به عنوان طعمه برای جلب توجه شما استفاده می شود. اگر برای شما جالب است ، می توانید در آن شرکت کنید. آسیب دیدگی شما بستگی به مشارکت شما دارد.
- هرچه بیشتر تحت تأثیر قرار بگیرید ، بیشتر تصور می کنید که آنها برنده شده اند.
- هرچه از نظر آنها بی حوصله تر و بی علاقه تر به نظر برسید ، بیشتر آنها برای آزار و اذیت به شخص دیگری روی می آورند.
مرحله 6. دارای سیستم دفاعی باشید
خود را با قدرت عاطفی خود احاطه کنید. این می تواند با نفی یا انکار ترس از هرگونه تهدید انجام شود. وقتی انکار کامل افکار ترسناک را انکار می کنید ، افکار ترسناک فروکش می کنند. هرچه بیشتر بترسید ، بیشتر احساس ضعف و درماندگی می کنید. هرچه بیشتر سعی و تلاش خود را برای مثبت اندیشی بیشتر و قدرتمندتر انجام دهید ، بیشتر به شما کمک می کند تا از نظر احساسی قوی تر باشید.
- تمام قدرت از درون شروع می شود و سپس به جلو ظاهر می شود!
- قدرت درونی یا "اراده" شما قوی ترین زمانی خواهد بود که اطمینان داشته باشید که حق با شما بوده یا عمداً هیچ اشتباهی انجام نداده اید. کسانی که عمداً به دیگران صدمه می زنند ، از نیروی درونی کمتری برخوردارند یا فاقد آن هستند. آنها بیشتر نقاط قوت خود را بر دیگران تکیه می کنند.
-
دفاع خود را انتخاب کنید میتوانست باشد
- سکوت.
- با مقابله و پایان دادن به درگیری ، آزاردهنده یا منبع درد خود را خاموش کنید.
- داشتن چیز دیگری مانند یک فعالیت مفید برای منحرف کردن ذهن شما.
- به خود یادآوری کنید که چرا طعمه درد یا ترفندهای کسی نمی شوید. ممکن است شما از آنها بزرگتر باشید ، کارهای بهتری مانند یک هدف انجام دهید تا اینکه در درد بمانید ، به عقب برگردید و با پیروزی خود به منبع تمام رنج ها پاسخ دهید تا موقعیت خود را مشخص کنید.
مرحله 7. پرخاشگری مثبت
برای اینکه قضاوت های آزاردهنده درباره افراد را دور نگه دارید ، باید علایق اصلی خود را بیاموزید. وقتی علایق خود را بشناسید ، وقتی شخصی سعی می کند شما را دستکاری کند ، کمی از آنها محافظت می کنید. مردم اغلب ، آگاهانه یا ناآگاهانه سعی می کنند بر اساس گفته های شما دستکاری کرده یا به شما صدمه بزنند. هنگامی که آنها می دانند که شما در صحبت صحبت می کنید ، با در نظر گرفتن نقاط قوت و نگرش شما با شما رفتار خواهند کرد.
مرحله 8. با تدبیر باشید
تاکت یک محافظ قوی است. این کار مانند یک مترسک در مزارع است تا عناصر ناخواسته را از تخریب مزرعه دور نگه دارد. با تدبیر بودن با دانستن علایق و کاربرد آن آغاز می شود. این بدان معناست که شما به کسی که سعی می کند شما را برای سوار شدن سوار شود ، پاسخ تندی می دهید. این پاسخ شما صراحتا بی احترامی نیست ، اما برای گیرنده روشن می کند که شما زباله را به آسانی نمی گیرید. آنها مجبورند زبان خود را برای حمله به شما گاز بگیرند. که آنها این کار را خواهند کرد و آنها با ناراحتی با کسی اشتباه روبرو می شوند. باهوش به نظر برسید تا مردم قبل از اینکه شما را به شیوه ای اشتباه بمالند ، دوبار فکر کنند.
انتخاب کلماتی که یک فرد با تدبیر استفاده می کند مستقیم و قاطع است ، مانند "به نظر من خنده دار نیست" ، "شاید به استراحت احتیاج دارید" ، "من ترجیح می دهم کارم را همین الان تمام کنم" و غیره
مرحله 9. توجه داشته باشید افرادی که بدون هیچ اشتباهی دیگران را رنج می دهند ، از نظر اخلاقی و قدرت اخلاقی پایین هستند
بنابراین ، افراد دارای اخلاق برتر از مزاحمان هستند. این به این دلیل است که قدرت اخلاقی در وسط یک دعوا ، مشاجره یا در هر مشکلی قدرت زیادی را ایجاد می کند.
کسی که دارای اخلاق قوی است همیشه چانه خود را بالا خواهد آورد. هیچ کس نمی تواند به طور دائم هسته یا باور آنها را متزلزل کند. بعضی اوقات ، برخی افراد عمداً سعی می کنند به کسی که بسیار قوی به نظر می رسد صدمه بزنند. به نظر می رسد این افراد قوی به دلیل احساس تعلق و پس از انجام کارهای ستودنی یا خوب برای دیگران ، قوی هستند
مرحله 10. اخلاق خود را تقویت کنید
قدرت اخلاقی فقط با گذشت زمان رشد می کند و مانند ریشه در درختان در زمان های بسیار دردناک عمل می کند. شما احساس قویتری نسبت به دیگران خواهید داشت که در موقعیت مشابهی قرار می گیرند و در هیچ کار خوب یا خیریه ای به ناشناخته دست نمی زنند. افرادی که دارای قدرت اخلاقی هستند تقریباً همیشه عاقل هستند و مایل به کمک هستند. وقتی مردم آنها را می بینند خیلی شوکه نمی شوند ، بیش از حد درمانده و آسیب پذیر نیستند. اگرچه آنها ممکن است این احساسات را تجربه کنند ، اما هیچ کس نمی تواند از آنها بهتر شود. یکی از پاداش دهنده ترین اقدامات ، دادن یا کمک به دیگران است.
- شما می توانید بدون فداکاری به دیگران کمک کنید.
- یا با متحمل شدن هزینه ای برای شما کمک کنید.
- ممکن است با قربانی کردن خواسته های خود یا کنار گذاشتن راه های خود به دیگران کمک کنید. به هرکدام از خودش!
- در حالی که همه اینها از نظر فنی به دیگران کمک می کند ، اما قبل از اینکه متوجه شوید از نظر اخلاقی شما را تقویت کرده و تقویت می کند.
- در عوض چه چیزی دریافت می کنید؟ شما می توانید در حالی که انتظار چیزی در ازای آن را دارید ، انتظار بیشتری در قبال آن داشته باشید ، هیچ چیزی را در عوض انتظار نداشته باشید ، در حالی که احساس ناامیدی می کنید ، بدهید یا بدون هیچ دلیلی عطا کنید و احساس خوشبختی کنید. سعی کنید بدون انتظار دادن و به خودتان زمان بدهید تا در صورت تمایل این نگرش را تطبیق دهید.
- هیچ دلیلی برای قضاوت در مورد کسی که به هیچ کس یا کسانی که از شما کمک می گیرند کمک نمی کند وجود ندارد.
مرحله 11. واضح باشید
توجه داشته باشید که وظیفه شما برای انجام وظایف خود یا انجام وظایف خود یا کمک به دیگران تصمیم شما است ، اما اینها به طور پیش فرض رهایی از درد را تضمین نمی کند. درد باید کنترل شود و با تلاش شما می توان آن را کاهش داد.
- اهمیت مشکلاتی که با آن روبرو هستید را بدانید و فقط به آن اهمیت دهید. تأکید بیش از حد بر کلمات یا اعمال دردناک بهترین نگرش نسبت به آن نیست. بگذارید مردم با ورودی های خود تنها بمانند. آنها نیازی به مجازات یا فکر کردن توسط شما ندارند.
- هر زمان که یک وضعیت دردناک جدید بوجود می آید ، می توانید از قدرت یا اراده خود استفاده کنید ، یا محافظان قوی تری نسبت به قبل ایجاد کنید. حساسیت زدایی کامل از درد فقط شما را از یکی از تجربیات احساسی متعددی که اجازه دارید احساس کنید ، محروم می کند.
نکات
- هر از گاهی مردم ظاهر خود را نشان می دهند. علایق و مقاصد آنها ممکن است در اختیار شما باشد یا نباشد. این دانش و محافظت اولیه شماست که باعث می شود درد و موارد دردناک بی اثر شود.
- ممکن است در کل نسبت به درد حساسیت نداشته باشید یا نداشته باشید ، اما اگر بتوانید این کار را انجام دهید ، باید بدانید که این شما هستید که با درایت ، تلاش و توانایی های خود موفق شدید.
