فلیپ فلاپ یکی از محبوب ترین انواع کفش هایی است که در هوای گرم می پوشید ، اما پوشیدن آنها می تواند باعث درد در پاها و کمر شما شود. دانستن زمان عدم استفاده از فلیپ فلاپ ، انتخاب جفت فلیپ فلاپ خوب و تغییر آنها در مواقع ضروری می تواند به کاهش درد ناشی از آن کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: پوشیدن دمپایی در زمانهای مناسب
مرحله 1. آنها را برای فعالیتهای کوتاه بپوشید
می توانید برای سفرهای سریع به فروشگاه ، یا برای تحویل گرفتن نامه خود ، و اگر با دوستان خود برای صرف غذا ملاقات می کنید ، دمپایی خود را بپوشید. تا زمانی که برای مدت طولانی روی پای خود نباشید یا کاری را انجام ندهید که باعث آسیب شود ، پوشیدن دمپایی خوب است.
مرحله 2. آنها را در ساحل یا استخر بپوشید
فلیپ فلاپ ها واقعاً به عنوان کفشی مناسب و راحت پوشیده شده اند که می توانید به ساحل یا استخر ببرید. لغزش و خاموش شدن آنها آسان است و مانند کفش های معمولی آب را خیس نمی کنند و سنباده نمی زنند ، بنابراین با خیال راحت آنها را کنار استخر بپوشید.
وقتی در ساحل ، استخر یا سالن بدنسازی هستید ، فلیپ فلاپ می تواند از پاهای شما در برابر چیزهایی مانند قارچ و باکتری محافظت کند
مرحله 3. در پیاده روی های طولانی آنها را نپوشید
فلیپ فلاپ ها پشتیبانی زیادی ندارند. پوشیدن آنها در پیاده روی یا پیاده روی طولانی مدت باعث آسیب به پاهای شما می شود. می توانید تا نقطه شروع فعالیت بیرون از منزل ، دمپایی بپوشید ، اما برای تغییر آن یک جفت کفش محکم بردارید.
مرحله 4. برای ورزش کردن آنها را نپوشید
پوشیدن فلیپ فلاپ در حین ورزش ایده بدی است. تلاش برای دویدن با فلیپ فلاپ می تواند به پاهای شما آسیب برساند و اگر فردی در حین بازی پا روی پای شما بگذارد ، می توانید به شدت مجروح شوید. اگر قصد دارید به ورزش بپردازید ، کفش های نزدیک به پا بپوشید.
مرحله 5. برای انجام کارهای حیاط آنها را نپوشید
اگر مشغول کار در حیاط هستید - مخصوصاً بریدن چمن یا هر چیزی که به ابزار نیاز دارد ، می خواهید از پاهای خود محافظت کنید. برای انجام این کارها از کفش های نزدیک پا استفاده کنید ، نه دمپایی.
روش 2 از 3: انتخاب فلیپ فلاپ خوب
مرحله 1. به دنبال بندهای ضخیم تری باشید
متوجه خواهید شد که برخی از دمپایی ها دارای بندهای باریک هستند. این می تواند در پای شما کنده شده و باعث ایجاد درد در بالای پا شود. به دنبال فلیپ فلاپ هایی باشید که بندهای ضخیم تری دارند و پاهای شما را بهتر در جای خود نگه می دارد و فشار را به طور مساوی در قسمت بالای پا پخش می کند.
مرحله 2. فلیپ فلاپ تهیه کنید که به سمت پای شما خم می شود
بیشتر جفت های فلیپ فلاپ دارای کف صاف هستند. این عدم حمایت می تواند باعث ایجاد درد در پاها و کمر شود. به دنبال فلیپ فلاپ هایی باشید که پشت قوس در آنها تعبیه شده است ، که می تواند از درد زیاد پا جلوگیری کند.
هشدار کارشناس:
فقدان تکیه گاه قوس می تواند منجر به مشکلات پا مانند التهاب کف پا ، تاندونیت آشیل ، نوروما ، استخوان شست پا و انگشتان چکشی شود.
مرحله 3. به دنبال دمپایی با بند مچ پا باشید
برخی از دمپایی ها در واقع دارای بند مچ پا هستند. این بند اضافی به شما کمک می کند که صندل را روی پای خود نگه دارید بدون این که انگشتان پای شما برای نگه داشتن آن در کفش چنگ بزند ، که می تواند درد زیادی را در پا و پشت شما کاهش دهد.
مرحله 4. کمی بیشتر هزینه کنید
واقعاً وسوسه انگیز است که در ابتدای تابستان تعداد 5 دلار فلیپ فلاپ داشته باشید ، اما به یاد داشته باشید که مبلغی را که برای آن هزینه می کنید دریافت خواهید کرد. اگر مایل هستید کمی بیشتر هزینه کنید ، می توانید دمپایی با کیفیت عالی تهیه کنید که به پاهای شما آسیبی نرساند و ممکن است یک تابستان بیشتر دوام بیاورد.
- به دنبال فلیپ فلاپ هایی باشید که از مواد با کیفیت بالا مانند کفی چرمی و بندهای نایلونی ساخته شده اند. سعی کنید از دمپایی لاستیکی یا پلاستیکی ارزان خودداری کنید.
- در حال حاضر برخی از شرکت های تولید کفش ، فلیپ فلاپ را با زیره ای از جنس نوع فوم حافظه تولید می کنند که می تواند از آسیب دیدگی پاهای شما نیز جلوگیری کند.
روش 3 از 3: تغییر تلنگرهای خود
مرحله 1. فلیپ فلاپ خود را با اسپری مو اسپری کنید
اگر متوجه شدید که فلیپ فلاپ شما به پای شما مالیده و باعث ایجاد تاول می شود ، سعی کنید آنها را با اسپری مو اسپری کنید. این اصطکاک ایجاد می کند و مانع از لغزش زیاد فلیپ فلاپ های شما می شود.
مرحله 2. پوست خال را درست به فلیپ فلاپ اضافه کنید
اگر متوجه شدید که قسمت خاصی از فلیپ فلاپ شما باعث درد شما می شود ، می توانید از محصولاتی مانند پوست خال یا نقاط ژل برای کاهش تحریک استفاده کنید. آن محصولات را راحت تر روی نواحی مشکل دار روی فلیپ فلاپ های خود بمالید.
مرحله 3. آنها را وارد کنید
ممکن است وسوسه شوید که بلافاصله پس از تهیه یک جفت فلیپ فلاپ جدید در طول روز بپوشید. در عوض ، ابتدا آنها را با پوشیدن در خانه وارد کنید. به این ترتیب پاهای شما قبل از اینکه چاره ای جز پوشیدن آنها در طول روز داشته باشید ، به فلیپ فلاپ عادت می کنند.
