حملات نقرس آنقدر دردناک هستند که ممکن است شب ها شما را از خواب بیدار کنند. زمانی رخ می دهد که کریستال های اورات روی مفاصل شما جمع می شوند. اغلب در انگشت شست پا اتفاق می افتد ، اما سایر مفاصل پا و دست ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند. مفاصل دردناک و ملتهب خواهند بود و حمله می تواند 3-7 روز طول بکشد. م effectiveثرترین روش برای درمان نقرس استفاده از داروهای توصیه شده توسط پزشک است ، اما می توانید آن را با درمان های خانگی برای مدیریت درد و تغییر شیوه زندگی برای کاهش آن تکمیل کنید. احتمال حملات آینده
مراحل
قسمت 1 از 3: درمان درد در خانه
مرحله 1. مفصل متورم را بالا ببرید
این به افزایش گردش خون و تخلیه کمک می کند.
- اگر پای شما مبتلا شده است ، در رختخواب دراز بکشید و آن را بالای بدن خود روی یک توده بالش قرار دهید.
- اگر بسیار دردناک است ، حتی داشتن یک ملحفه روی آن بسیار دردناک است.
مرحله 2. با استفاده از یخ ، مفصل را آرام کنید
این به کاهش التهاب و برطرف کردن درد کمک می کند.
- به مدت 20 دقیقه یخ بزنید و سپس به پوست خود زمان دهید تا گرم شود. این کار باعث می شود سرما به پوست شما آسیب نرساند.
- اگر یخ در دسترس ندارید ، می توانید از یک بسته نخود فرنگی یا ذرت منجمد استفاده کنید.
- همیشه یخ یا سبزیجات یخ زده را در یک حوله نازک بپیچید تا یخ مستقیماً روی پوست شما اعمال نشود.
مرحله 3. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه را امتحان کنید
این داروها ممکن است به کاهش التهاب و درد کمک کنند. آنها را بلافاصله در طول حمله و دو روز پس از آن مصرف کنید.
- داروهای احتمالی عبارتند از ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB) و ناپروکسن سدیم (Aleve).
- این داروها برای افرادی که دارای زخم معده یا خونریزی ، مشکلات کلیوی یا بیماری فشار خون هستند توصیه نمی شود.
- آسپرین نخورید این می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد.
- اگر در حال حاضر از داروهای دیگر استفاده می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید تا از هرگونه اثر متقابل احتمالی جلوگیری کنید.
قسمت 2 از 3: کاهش حملات نقرس با تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. برای کاهش مصرف پورین ها ، رژیم غذایی خود را تغییر دهید
هنگامی که پورین ها را هضم می کنید ، بدن شما اسید اوریک تولید می کند که می تواند در مفاصل شما به بلورهای اورات تبدیل شود. با کاهش میزان پورین ها در رژیم غذایی ، میزان پورین هایی را که بدن شما باید پردازش کند کاهش می دهید.
- گوشت قرمز کمتر مانند استیک بخورید.
- گوشت های بازی مانند خرگوش ، قرقاول و گوشت گوزن مصرف نکنید.
- از مصرف گوشت های ارگانیک مانند جگر ، کلیه ، قلب و نان شیرین خودداری کنید.
- مصرف غذاهای دریایی ، به ویژه خاویار و صدف مانند صدف ، خرچنگ و میگو را کاهش دهید. شما همچنین باید از ماهی های چرب مانند ساردین ، آنچوی ، ماهی خال مخالی ، ترنج ، ماهی سفید ، شاه ماهی و قزل آلا خودداری کنید.
- مخمر و عصاره گوشت نیز دارای پورین بالایی هستند. این شامل مارمیت ، بوریل و بسیاری از گراوی های تجاری است.
- محصولات لبنی کم چرب ممکن است خطر حملات نقرس را کاهش دهد.
مرحله 2. الکل کمتر بنوشید
الکل ، به ویژه آبجو و مشروبات الکلی ، سرشار از پورین هستند.
- یک لیوان شراب گاه به گاه خوب است و حتی ممکن است مفید باشد.
- نوشیدن زیاد نوشیدنی می تواند باعث حمله نقرس شود.
مرحله 3. از نوشیدنی های شیرین که با فروکتوز شیرین شده اند خودداری کنید
این نوشیدنی ها می توانند نقرس را تشدید کنند.
نوشیدنی های معطر با عصاره گیلاس یک استثنا هستند ، به شرطی که طعم مصنوعی نداشته باشند و حاوی قندهای دیگر نباشند. گیلاس و عصاره گیلاس ممکن است به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند
مرحله 4. برای ارتقای عملکرد سالم کلیه ، مقدار زیادی آب بنوشید
کلیه های شما برای تولید ادرار و دفع اسید اوریک از طریق ادرار بسیار مهم هستند.
- مقدار آب مورد نیاز شما بسته به اندازه بدن ، سطح فعالیت و آب و هوایی که در آن زندگی می کنید متفاوت است. اما شما باید حداقل هشت لیوان در روز بنوشید.
- هنگامی که تشنه شدید ، بدن شما از دست داده است و باید سریع بنوشید. اگر به ندرت ادرار می کنید و ادرار تیره یا کدر می شود ، اینها نشانه هایی از کم آبی بدن شما هستند.
مرحله 5. به طور منظم ورزش کنید
این به طور کلی سلامت شما را بهبود می بخشد و احساس خوبی به شما می دهد.
- حدود 30 دقیقه ورزش متوسط ، مانند پیاده روی ، یا 15 دقیقه ورزش شدیدتر ، مانند دویدن ، پنج روز در هفته را در نظر بگیرید.
- شنا یک راه عالی برای ورزش بدون ایجاد فشار بر مفاصل است که ممکن است باعث آسیب شود.
مرحله 6. اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید
با این حال ، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و پایدار مهم است.
استفاده از رژیم های تصادفی که هدف آنها کاهش وزن سریع افراد است ، اغلب دارای پروتئین بالا و کربوهیدرات کم است. این رژیم ها به احتمال زیاد دارای پورین بالا هستند و ممکن است نقرس شما را تشدید کنند
مرحله 7. مکمل های ویتامین C را امتحان کنید
ویتامین C به دفع اسید اوریک از طریق کلیه ها به ادرار کمک می کند و ممکن است در برابر نقرس محافظ باشد.
- قبل از افزودن مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
- ویتامین C فقط کمی اسید اوریک را کاهش می دهد ، بنابراین اگرچه ممکن است به جلوگیری از حملات جدید کمک کند ، بعید است که درمانی باشد.
مرحله 8. قهوه بنوشید
هر دو قهوه کافئین دار و بدون کافئین می توانند به کاهش سطح اسید اوریک کمک کنند. با این حال ، این شواهد اندک است زیرا مطالعات نتوانسته اند نحوه وقوع این امر را مشخص کنند.
قسمت 3 از 3: دانستن زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. اگر این اولین حمله شما است به پزشک مراجعه کنید
نقرس می تواند به مفاصل آسیب برساند و بهتر است درمان در اسرع وقت آغاز شود. این کار همچنین به کاهش درد شما در اسرع وقت کمک می کند.
- علائم ممکن است شامل درد شدید ، التهاب و قرمزی در مفصل آسیب دیده برای چند ساعت و درد کمتر شدید باشد که چند روز یا چند هفته پس از آن ادامه یابد. مفاصل دست و پا اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند.
- در حالی که نقرس را می توان با تغییر شیوه زندگی مدیریت کرد ، درمان معمولاً به دارو نیاز دارد.
- اگر حمله نقرس با تب همراه است یا مفصل داغ است فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشان دهنده عفونت شما باشد که نیاز به مراقبت سریع دارد.
مرحله 2. در مورد داروهای مختلف موجود برای درمان نقرس بحث کنید
پزشک به شما کمک می کند تا برنامه درمانی متناسب با نیازها و سابقه پزشکی خود تهیه کنید. پزشک شما ممکن است تجویز کند:
- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی. اگر داروهای بدون نسخه و کنترل کننده درد شما مثر نبودند ، پزشک می تواند چیز قوی تری را توصیف کند.
- کلشی سین این دارو واکنش التهابی پوشش مفصلی را در پاسخ به کریستال ها کاهش می دهد.
- کورتیکواستروئیدها این داروها ممکن است به صورت تزریق مستقیم در مفصل برای تسکین سریع تزریق شوند و مخصوصاً برای کسانی که نمی توانند NSAID ها را تحمل کنند مفید خواهد بود. با این حال ، این کورتیکواستروئیدها را نمی توان در طولانی مدت مصرف کرد.
- اگر سابقه نقرس دارید ، پزشک ممکن است داروهایی را برای کاهش سطح ادرار شما با کاهش میزان اسید اوریک بدن شما یا افزایش میزان دفع بدن تجویز کند.
مرحله 3. هنگام تصمیم گیری در مورد اقدام ، خطر خود را برای حملات آینده در نظر بگیرید
برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد نقرس هستند. عواملی که ریسک افراد را افزایش می دهند عبارتند از:
- رژیم غذایی با مقدار زیادی گوشت ، غذاهای دریایی ، نوشیدنی های شیرین و آبجو.
- اضافه وزن داشتن.
- فشار خون بالا ، دیابت ، شرایط متابولیک ، بیماری قلبی یا کلیوی.
- مصرف برخی داروهای ضد فشار خون ، داروهای ضد رد پس از پیوند یا آسپرین.
- سابقه خانوادگی نقرس.
- تحت عمل جراحی قرار گرفته یا دچار آسیب دیدگی شده اید.
- مردان بیشتر از زنان به نقرس مبتلا می شوند ، اگرچه خطرات زنان پس از یائسگی افزایش می یابد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- همیشه قبل از استفاده از رژیم غذایی جدید یا درمان خانگی با پزشک خود مشورت کنید.
- با وجود این که آسپرین یک مسکن است ، آسپرین مصرف نکنید. ثابت شده است که آسپرین سطح اسید اوریک را در جریان خون شما افزایش می دهد. این می تواند درد و التهاب مفصل آسیب دیده را افزایش دهد.
