نقرس یک نوع شایع آرتریت است که می تواند باعث ایجاد درد در مفاصل زانو ، متورم و حساس شود. علائم نقرس شما ممکن است به طور ناگهانی ظاهر شوند و شما می خواهید سریع تسکین پیدا کنید. برای درمان نقرس در زانو ، با مراقبت از مفصل و مصرف داروهای NSAID ، درد خود را کاهش دهید. سپس ، برای کاهش اسید اوریک در خون خود ، که باعث نقرس می شود ، شیوه زندگی خود را تغییر دهید. علاوه بر این ، از پزشک خود بپرسید که کدام داروها برای شما مناسب هستند.
مراحل
روش 1 از 3: تسکین درد
مرحله 1. برای تسکین درد و تورم از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی بدون نسخه استفاده کنید
اگر پزشک شما آنها را تأیید کند ، NSAID ها می توانند تسکین سریع را در طول بیماری نقرس به مدت 2-5 روز ارائه دهند. پس از کنترل حمله نقرس ، دوز خود را به نصف کاهش دهید. شما می توانید NSAID هایی مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin) یا ناپروکسن (Aleve) را بدون نسخه خریداری کنید. برچسب روی بطری را بخوانید و دارو را طبق دستور مصرف کنید.
با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید NSAID ها برای شما مناسب هستند. آنها ممکن است عوارض جانبی مانند درد معده ، خونریزی و زخم را در برخی افراد ایجاد کنند
نکته:
اگر NSAID های بدون نسخه برای شما مثر واقع نشدند ، پزشک ممکن است ایندومتاسین (Indocin) یا سلکوکسیب (Celebrex) را برای تسکین بیشتر شما تجویز کند.
مرحله 2. به زانو استراحت دهید تا احساس بهتری پیدا کند
تا جایی که ممکن است از پا خودداری کنید و سطح فعالیت خود را کاهش دهید. سعی کنید استراحت کنید تا مفصل زانو شما زمان لازم برای بهبودی از شعله ور شدن را داشته باشد.
از مردم بخواهید در مواقع نیاز به شما کمک کنند. ممکن است بگویید: "مفصل زانو من در حال حاضر بسیار درد می کند ، بنابراین نمی توانم سطل زباله را بیرون بیاورم. فکر می کنی می توانی به من کمک کنی؟ »
مرحله 3. در حین شعله ور شدن ، زانو را تا 20 دقیقه 2-3 بار در روز یخ بزنید
یک بسته یخ یا یک کیسه سبزیجات یخ زده را در یک حوله بپیچید ، سپس آن را روی زانو قرار دهید. یخ درد و التهاب مفصل زانو را کاهش می دهد.
یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید ، زیرا ممکن است باعث آسیب شود
مرحله 4. زانو را بالا ببرید تا تورم کاهش یابد
پای خود را روی دسته ای از بالش ها یا روی دسته ی مبل خود قرار دهید. این ارتفاع به تسکین تورم در مفصل شما کمک می کند ، که می تواند درد شما را نیز کاهش دهد.
ایده خوبی است که زانوی خود را در حالی که بالا آمده است یخ بزنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که شما فقط باید یخ را به مدت 20 دقیقه بمالید
مرحله 5. برای هیدراته کردن بدن خود مقدار زیادی آب بنوشید
کم آبی بدن می تواند نقرس شما را بدتر کند. علاوه بر این ، نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به دفع اسید اوریک در بدن شما کمک کند ، که می تواند نقرس شما را تسکین دهد. اطمینان حاصل کنید که روزانه حداقل 8 فنجان (1.9 لیتر) آب می نوشید ، اما بهتر است بیشتر بنوشید.
اگر طعم آب را دوست ندارید ، سعی کنید آن را با میوه های خرد شده ، مانند برش های لیمو یا پرتقال مزه دار کنید. همچنین می توانید چای یا سایر نوشیدنی های شیرین نشده بنوشید
روش 2 از 3: کاهش سطح اسید اوریک
مرحله 1. مصرف گوشت قرمز ، غذاهای دریایی و گوشت اندام را محدود کنید
این غذاها سرشار از پورین هستند که سطح اسید اوریک شما را بالا می برد. از آنجا که میزان بالای اسید اوریک در خون شما باعث نقرس می شود ، رژیم غذایی حاوی این نوع غذاها می تواند علائم شما را بدتر کند. گوشت گاو ، گوشت خوک ، بره ، ساردین ، آنچوی ، کلیه ، جگر و نان شیرین را حذف کنید. در عوض ، پروتئین خود را از طیور ، لبنیات کم چرب ، لوبیا و عدس دریافت کنید.
سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خود قرار دهید تا گوشت قرمز
نکته:
اگر واقعاً از غذاهای دریایی لذت می برید ، چند گزینه کم پورین وجود دارد ، مانند ماهی قزل آلا ، ماهی ماهی ، اسنپر و تیلاپیا. این ماهی ها نباید سطح اسید اوریک شما را افزایش دهند.
مرحله 2. اگر مشروب می نوشید ، مشروبات الکلی را به 1 عدد در روز محدود کنید
الکل خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد ، بنابراین بهتر است آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این به شما کمک می کند تا سطح اسید اوریک خود را مدیریت کنید. اگر واقعاً از نوشیدن لذت می برید ، بیش از 1 وعده الکل در روز مصرف نکنید.
حداقل سعی کنید 2 روز در هفته بدون مشروب بروید. این می تواند به شما در جلوگیری از تجمع اسید اوریک در خون شما کمک کند
مرحله 3. برای کاهش سطح اسید اوریک روزانه 1-2 فنجان قهوه بنوشید
قهوه ممکن است به بدن شما در دفع اسید اوریک کمک کند ، بنابراین راهی آسان برای کاهش خطر ابتلا به نقرس است. خوشبختانه هم قهوه معمولی و هم قهوه بدون کافئین کار می کنند ، بنابراین می توانید بدون مصرف کافئین اثرات مثبت قهوه را دریافت کنید.
اگر بعد از نوشیدن قهوه احساس ناراحتی می کنید ، به کافئین پایبند باشید. از طرف دیگر ، می توانید میزان مصرف قهوه خود را کاهش دهید ، زیرا فقط کافی است مقدار متوسطی مصرف کنید تا فواید آن را تجربه کنید
مرحله 4. روزانه 1 وعده لبنیات کم چرب مصرف کنید
اگر اغلب اسید اوریک را در بدن مصرف می کنید ، لبنیات کم چرب ممکن است به کاهش آن کمک کند. با این حال ، لبنیات پرچرب می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد ، بنابراین قبل از خوردن لبنیات ، برچسب آن را بخوانید. گزینه های عالی شامل شیر کم چرب و ماست است.
به عنوان مثال ، برای صبحانه شیر کم چرب بنوشید یا ماست کم چرب میل کنید
مرحله 5. شکر و غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده را حذف کنید
متأسفانه ، این غذاها می توانند میزان اسید اوریک را در بدن شما افزایش دهند ، بنابراین ممکن است باعث بروز نقرس شوند. محصولات پخته شده ، شیرینی ، غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین را حذف کنید. از آنجا که میوه حاوی قند است ، خود را به 1 یا 2 وعده میوه در روز محدود کنید.
نکته:
وقتی بدن شما فروکتوز را تجزیه می کند ، تبدیل به پورین می شود. این بدان معناست که غذاهای سرشار از قند ممکن است باعث بروز نقرس در شما شود. این شامل قند طبیعی و فرآوری شده است.
مرحله 6. گیلاس بخورید یا آب گیلاس ترش بدون قند بنوشید
اگر آلبالو مرتباً بخورید ، ممکن است سطح اسید اوریک را کاهش دهید. به طور مشابه ، آب گیلاس ترش ممکن است همان تأثیر گیلاس تازه را داشته باشد. اگر می خواهید مزایایی را ببینید ، چند بار در هفته از یک وعده گیلاس یا آب گیلاس لذت ببرید.
مطمئن شوید که آب گیلاس شما شیرین نشده است. به یاد داشته باشید که شکر می تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد
مرحله 7 وزن سالم را حفظ کنید برای کاهش و کمک به حذف اسید اوریک
حمل وزن اضافی بر بدن می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد. علاوه بر این ، ممکن است برداشتن اسید اوریک از خون را برای کلیه ها دشوار کند. این بدان معناست که شما بیشتر احتمال دارد دچار بیماری نقرس شوید. با این حال ، می توانید با حفظ وزن خود در محدوده سالم برای نوع بدن و سن ، خطر خود را کاهش دهید.
با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید وزن موردنظر شما چقدر باید باشد
نکته:
اگر نیاز به کاهش وزن دارید ، وعده های غذایی خود را بر اساس پروتئین های بدون چربی و سبزیجات غیر نشاسته ای بسازید. علاوه بر این ، از پزشک خود بپرسید که آیا به اندازه کافی سالم هستید تا ورزش کنید. اگر چنین است ، هر روز 30 دقیقه ورزش کنید.
روش 3 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. در صورت داشتن علائم نقرس به پزشک خود مراجعه کنید
نقرس درمان نشده با گذشت زمان بدتر می شود و ممکن است به مفاصل شما آسیب برساند ، اگرچه نباید نگران باشید. خوشبختانه پزشک شما می تواند یک برنامه درمانی ایجاد کند تا به شما در مدیریت بیماری کمک کند. در صورت مشاهده علائم زیر با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید:
- درد مفاصل شدید
- التهاب در اطراف مفصل شما
- قرمزی در اطراف مفصل آسیب دیده
- دامنه حرکتی محدود
- ناراحتی در مفصل شما که پس از فروکش درد اولیه باقی می ماند
مرحله 2. از پزشک خود انتظار داشته باشید که آزمایشات تشخیصی را برای تأیید ابتلا به نقرس انجام دهد
اگر قبلاً تشخیص نقرس داده اید ، ممکن است پزشک تصمیم بگیرد که آزمایشات را انجام ندهد. با این حال ، آنها احتمالاً می خواهند هنگام شروع درمان ، تشخیص نقرس شما را تأیید کنند. پزشک شما ممکن است آزمایش های زیر را انجام دهد:
- شمارش کامل خون (CBC) برای بررسی سطح بالای اسید اوریک و کراتین
- آزمایش مایع مفصلی برای یافتن کریستال های اورات در خون شما
- اشعه ایکس برای اطمینان از آسیب مفاصل
- سونوگرافی یا سی تی اسکن برای گرفتن تصاویر از کریستال های اورات ، در صورت وجود آنها
مرحله 3. از پزشک خود بپرسید که آیا کلشی سین داروی مناسبی برای شما است
یک دوز روزانه کلشی سین (Colcrys، Mitigare) می تواند درد بدن شما را کاهش دهد و همچنین ممکن است از حملات آینده جلوگیری کند. با این حال ، این دارو برای همه مناسب نیست ، بنابراین ممکن است پزشک آن را به شما توصیه نکند. آنها می توانند قبل از تجویز دارو مزایا و خطرات آن را با شما در میان بگذارند.
کلشی سین می تواند عوارض جانبی از جمله تهوع ، استفراغ و اسهال را ایجاد کند. در صورت مصرف دوزهای بالاتر عوارض جانبی شایع تر است
مرحله 4. اگر هیچ چیز دیگری کمکی نمی کند ، با پزشک خود درباره کورتیکواستروئیدها صحبت کنید
کورتیکواستروئیدها مانند پردنیزون می توانند درد و التهاب مفصل شما را تسکین دهند. با این حال ، آنها همچنین می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند ، بنابراین پزشک احتمالاً آنها را تجویز نمی کند مگر اینکه NSAID ها و کلشی سین برای شما مفید نباشند. اگر از کورتیکواستروئیدها استفاده می کنید ، می توانید آنها را به صورت قرص یا تزریقی مصرف کنید.
عوارض جانبی احتمالی کورتیکواستروئیدها شامل فشار خون بالا ، قند خون بالا و تغییرات خلقی است
مرحله 5. اگر نقرس شما اغلب جوش می زند ، در مورد داروهایی که اسید اوریک را کنترل می کنند س Askال کنید
از آنجا که نقرس ناشی از سطوح بالای اسید اوریک در خون شما است ، کاهش اسید اوریک شما می تواند به شما در کاهش بیماری های حاد کمک کند. پزشک به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که آیا این دارو برای شما مناسب است یا خیر. دو نوع دارو وجود دارد که پزشک می تواند تجویز کند:
- داروهایی که مانع از تولید اسید اوریک در بدن شما می شوند ، مانند مهار کننده های زانتین اکسیداز (XOIs) ، که شامل آلوپورینول (آلوپریم ، لوپورین ، زیلوپریم) و فبوکسوستات (Uloric) است. با این حال ، ممکن است عوارض جانبی مانند بثورات ، شمارش خون پایین ، حالت تهوع و مشکلات قلبی یا کبدی را تجربه کنید.
- داروهایی که به بدن شما کمک می کند اسید اوریک را حذف کند ، مانند اوریکوزوریک ها ، شامل پروبنسید (پروبالان) و لزینوراد (زورامپیک) است. با این حال ، ممکن است عوارض جانبی مانند بثورات ، درد معده و سنگ کلیه را تجربه کنید.
نکات
- 36 ساعت اول شروع نقرس معمولاً بدترین درد را به همراه دارد ، اما علائم شما باید در حدود 10-7 روز پس از شروع بهبود یابد.
- داروهای نقرس شما در صورت مصرف در 24 ساعت اول وقوع بیماری م effectiveثرتر خواهد بود.
