بعد از یک عمل جراحی بزرگ شانه ، مانند ترمیم کاف روتاتور ، ممکن است نتوانید شانه خود را در حال بهبودی حرکت دهید. این می تواند فعالیت های ساده روزمره مانند لباس پوشیدن را چالش برانگیز کند. خوشبختانه لباس های خاصی وجود دارد که می توانید بپوشید و قدم هایی که می توانید برای سهولت لباس پوشیدن بردارید وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 4: انتخاب لباس
مرحله 1. لباس هایی را برای باز کردن جلو انتخاب کنید
استفاده از پیراهن ، کاپشن ، لباس و سایر لباس ها در صورتی که کاملاً از جلو باز شوند بسیار راحت تر است. لباسهایی را انتخاب کنید که دکمه ، زیپ یا Velcros در تمام قسمتهای جلو دارند تا پانسمان را تا حد امکان سریع و آسان انجام دهید.
مرحله 2. شلوارهای کمری کش دار بپوشید
پوشیدن و درآوردن شلوارهای گشاد یا شلوارهای چسبان معمولاً بسیار راحت تر از پوشیدن و برداشتن شلوار جین یا شلوارهای مجلسی است. هنگام بهبودی ، شلوارهایی را انتخاب کنید که از مواد کشسان ساخته شده اند تا روند پانسمان را ساده تر کنند.
پوشیدن این نوع شلوار همچنین ممکن است شما را از کار با دکمه ها یا زیپ های محکم در قسمت پایین تنه باز دارد
مرحله 3. سراغ لباس های گشاد بروید
وقتی نمی توانید از یکی از بازوهای خود استفاده کنید ، پوشیدن لباس های گشاد بسیار راحت تر است. لباسی را انتخاب کنید که چند سایز بزرگتر باشد تا راحت تر روی آن لغزید.
به عنوان مثال ، اگر معمولاً تی شرت سایز متوسط می پوشید ، بلافاصله بلافاصله پس از عمل جراحی از تی شرت های بزرگتر استفاده کنید
مرحله 4. از کامیسول هایی که سوتین داخلی دارند استفاده کنید
پوشیدن و برداشتن سوتین ها هر روز در حالی که شانه شما در حال بهبود است دشوار است. در صورت امکان ، سوتین معمولی خود را کنار بگذارید و یک کمیسول با سوتین داخلی در زیر پیراهن خود بپوشید. به عنوان یک جایگزین ، می توانید یک زیر مخزن ساده زیر پیراهن خود بپوشید.
اگر به حمایت بیشتری نسبت به کامیسول ها و روکش های تانک نیاز دارید ، سوتین های زیر سیمی جلو بسته را انتخاب کنید یا سوتین های معمولی زیر سیمی پشتی ببندید و از یکی از عزیزان که با شما زندگی می کند بخواهید که آن را به شما وصل کند
مرحله 5. کفش های لغزنده بپوشید
بستن کفش های شما بسیار دشوار است ، اگر نگوییم غیرممکن است ، تنها با یک دست انجام می شود. برای جلوگیری از سردرد ، فقط کفشی بپوشید که در دوران نقاهت به راحتی روی پای شما بخورد. چند نمونه از این نوع کفش ها عبارتند از:
- فلیپ فلاپ
- کفش کتانی Velcro
- گرفتگی
روش 2 از 4: پوشیدن پیراهن های جلو باز
مرحله 1. پیراهن خود را در دامن خود قرار دهید و بازوی آسیب دیده خود را در آستین خود قرار دهید
بنشینید و مطمئن شوید که لباس شما کاملاً باز نشده است. آن را در سراسر دامن خود قرار دهید و قسمت داخلی آن رو به بالا باشد. بگذارید آستینی که روی بازوی آسیب دیده شما قرار می گیرد بین پاهای شما آویزان شود. با بازویی که عمل نشده بود ، آستین را روی این بازو شروع کنید.
فقط بگذارید بازوی آسیب دیده شما پایین بیاید. اصلا استفاده نکنید
مرحله 2. با استفاده از بازوی تحت تأثیر خود ، آستین مناسب را روی بازوی دیگر خود قرار دهید
در پایان کار با بازویی که مورد عمل قرار نگرفته است ، برای کشیدن آستین صحیح روی بازوی دیگر بایستید. آستین را تا انتهای بازو و روی شانه با دقت کار کنید.
مرحله 3. لباس را با بازوی بی پیرایه به پشت بیاورید
بقیه پیراهن را با بازوی بی پیرایه خود بگیرید. پیراهن را به آرامی پشت خود ، پشت سر خود بیاندازید تا آستین باقی مانده به بازو ختم شود و باید ادامه یابد.
مرحله 4. بازوی تحت تأثیر خود را در آستین دیگر قرار دهید
با بازویی که عمل نشده بود به طرف سوراخ آستین برسید. بازوی خود را از طریق آستین بالا بیاورید تا زمانی که دست خود را در انتهای سوراخ فشار دهید.
مرحله 5. پیراهن را تنظیم کرده و دکمه آن را ببندید
از بازویی که عمل نشده است برای کشیدن لباس در هر قسمتی که به درستی به بدن شما نرسیده استفاده کنید. سپس ، با استفاده از دست همین بازو ، هر دو طرف لباس خود را جلوی خود بکشید. هر دکمه را یکی یکی دکمه بزنید.
اگر برای بستن دکمه پیراهن خود مشکل دارید ، سعی کنید با انگشتان صورتی و حلقه ای خود ، بدون دکمه ها را بگیرید. از انگشت شست ، اشاره گر و انگشت وسط خود برای گرفتن طرف دیگر پیراهن و فشار دادن دکمه ها در سوراخ ها استفاده کنید
مرحله 6. این دنباله را برعکس کنید تا لباس بیرون بیاید
پس از اتمام پوشیدن پیراهن خود ، دکمه های آن را با انگشتان بازوی دست نخورده باز کنید. آستین بازوی تحت تأثیر خود را با بازوی بی دست خود بردارید و پیراهن را از پشت به طرف بازویی که تحت عمل جراحی قرار گرفته است بیندازید. سپس ، با استفاده از بازوی تحت تأثیر خود ، آستین را با دقت از بازوی دیگر پایین بیاورید.
روش 3 از 4: لباس پوشیدن در پیراهن های روی سر
مرحله 1. در قسمت باسن خود خم شوید و لباس را در دست خود جمع کنید
به جلو خم شوید و بگذارید بازویی که به طور غیرفعال عمل شده است پایین بیاید. سپس ، لباس خود را با دست بازوی بی دست خود بردارید و آن را از لبه پایینی تا سوراخ گردن جمع کنید.
مرحله 2. با استفاده از بازوی تحت تأثیر خود ، آستین صحیح را به سمت بازوی آسیب دیده بکشید
بدون استفاده از بازویی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اید ، از بازوی دیگر خود برای کشیدن آستین صحیح روی بازوی جراحی شده استفاده کنید. آن را تا انتهای بازو و بالای شانه خود بکشید.
مرحله 3. پیراهن را روی سر خود بکشید و بلند شوید
اگر این کار را هنگام ایستادن انجام دهید ، معمولاً راحت تر است پیراهن خود را روی سر خود بکشید. با استفاده از بازویی که تحت عمل جراحی قرار نگرفته است ، لباس را در حین ایستادن از روی سوراخ گردن به پایین بکشید.
مرحله 4. بازوی تحت تأثیر خود را از طریق آستین باقی مانده فشار دهید
بازوی دست نخورده خود را از داخل لباس به سمت آستین باقی مانده بالا بیاورید. بازوی خود را تا انتها از طریق آستین فشار دهید.
مرحله 5. لباس خود را با بازوی بی پیرایه به پایین بکشید
در این مرحله ، پیراهن شما به درستی پوشیده شده ، اما در اطراف شکم شما جمع شده است. فقط از بازویی که عمل نشده بود استفاده کنید و لبه پایینی پیراهن را بگیرید و به آرامی آن را به سمت پایین بکشید تا دیگر دسته نشود.
مرحله 6. برای حذف پیراهن ، این روند را معکوس کنید
برای در آوردن لباس ، از بازوی بی پیرایه خود استفاده کنید و لبه پایینی لباس را بگیرید و آن را به سمت سینه خود بچسبانید. سپس ، همین بازو را به سمت داخل داخل پیراهن بیاورید تا آن را از آستین بیرون بیاورید. در حالی که لباس را با بازوی بی عارضه خود به بالا می کشید ، از ناحیه لگن خم شوید. سرانجام ، لباس را روی بازوی آسیب دیده با بازوی تحت تأثیر خود قرار دهید.
روش 4 از 4: ایموبیلایزر خود را روی دستگاه قرار دهید
مرحله 1. لباس بپوشید
بسیار راحتتر لباسهای خود را بپوشید و سپس ایموبیلایزر خود را روی آن قرار دهید تا اینکه به ترتیب مخالف عمل کنید. حداقل قبل از اینکه بخواهید ایموبیلایزر خود را بپوشید ، پیراهن خود را بر تن کنید ، زیرا بی حرکت کننده از روی پیراهن عبور می کند ، اما احتمالاً از سایر وسایل لباس شما ، مانند شلوارتان ، نخواهد گذشت.
بعد از قرار دادن ایموبیلایزر ، کت های سنگین بپوشید و سعی نکنید بازوی آسیب دیده خود را در آستین مورد نظر قرار دهید. در عوض ، فقط بگذارید کنار شما آویزان شود
مرحله 2. بی حرکت کننده خود را روی یک میز قرار دهید
بی حرکت کننده یا اسلینگ خود را روی میزی بگذارید که تقریباً به اندازه ران شما باشد. اطمینان حاصل کنید که بالشتک به ایموبیلایزر متصل شده و گیره ها و/یا تسمه ها باز نشده باشند.
مرحله 3. پاها را خم کنید تا بازوی آسیب دیده را به حالت بی حرکت نگه دارید
از بازویی که تحت عمل جراحی قرار نگرفته است برای قرار دادن بازویی که در زاویه 90 درجه انجام داده است استفاده کنید. بازوی شما باید در حالت طبیعی در سراسر بدن شما ، درست زیر قفسه سینه باشد. باسن و زانوها را خم کنید تا بازوی مورد عمل جراحی را پایین بیاورید.
مرحله 4. بندهای مچ دست و ساعد را محکم کنید
باید بندها یا بندهایی وجود داشته باشد که روی مچ دست و ساعد شما متصل می شوند تا ایموبیلایزر را محکم نگه دارید. با دست بازوی خود ، این بندها یا گیره ها را محکم کنید.
مرحله 5. برای بستن بند شانه خود ، از بازوی سالم خود استفاده کنید
با بازویی که عمل نشده بود به قسمت جلوی بدن خود برسید و بند شانه را بگیرید. با همین بازو ، بند را پشت شانه آسیب دیده و دور گردن خود بکشید. این بند را به ایموبلایزر محکم کنید.
مرحله 6. هنگام ایستادن ، بازوی آسیب دیده خود را با بازوی تحت تأثیر قرار دهید
به محض بلند شدن از روی میز ، دست بازوی تحت تأثیر خود را زیر ایموبیلایزر قرار دهید. از این بازو برای نگه داشتن بازوی آسیب دیده در محل ایستادن در بقیه راه بالا استفاده کنید.
مرحله 7. تسمه کمر را با بازوی سالم خود محکم کنید
هنگامی که ایستاده اید ، به بازویی که پشت شما عمل نشده است برسید و بند کمر را بگیرید. آن را به قسمت جلوی بدن خود بیاورید و آن را به ایموبلایزر محکم کنید.
نکات
- در صورت نیاز از کسی کمک بخواهید.
- همیشه بازوی شانه ای را که ابتدا جراحی کرده اید ، بپوشید.
- همیشه قبل از قرار دادن ایموبیلایزر لباس خود را بپوشید.
- برای سهولت در لباس پوشیدن ، آنلاین بروید و چند پوشاک بخرید که برای افرادی که اخیراً جراحی شانه انجام داده اند به بازار عرضه می شود.