بیماری همه گیر COVID-19 ممکن است باعث ایجاد احساس ناراحتی و ترس در شما شود ، به خصوص اگر در زندگیتان یک دوست یا دوست مسن دارید. در حالی که گیر افتادن در تمام برنامه های خبری غم انگیز آسان است ، لازم نیست در نگرانی مداوم زندگی کنید. خوشبختانه ، منابع آنلاین زیادی در اختیار شما قرار دارد که می تواند به شما کمک کند تا از قبل برنامه ریزی کرده و بهترین مراقبت های ممکن را برای اعضای ارشد خانواده و دوستان خود انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از سالمندان در خانه
مرحله 1: برای افراد مسن در زندگی خود مواد غذایی تهیه کنید
با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود تماس بگیرید تا از وضعیت غذا و سایر لوازم خود مطلع شوید. اگر وقت دارید ، پیشنهاد دهید برخی از غذاهای تازه و کالاهای فاسدشدنی را برای دوست سالمند یا اعضای خانواده خود بخرید تا مجبور نباشند خانه خود را ترک کنند. هنگام خرید و تحویل مواد غذایی ، حتماً دستان خود را تمیز نگه دارید تا هیچ گونه میکروبی را پخش نکنید.
برخی از فروشگاه ها صبح زود یک ساعت ویژه شهروندان ارشد ارائه می دهند. هنگام خرید از یک دوست یا دوست خود بپرسید که آیا آنها مایل به شرکت هستند؟
مرحله 2. برای همسایه ها و عزیزان خود نسخه تهیه کنید
رژیم پزشکی آنها را بررسی کنید تا ببینید چه نوع قرص و نسخه ای در حال حاضر مصرف می کنند. اگر داروهای آنها کم است ، از طرف آنها به داروخانه محلی مراجعه کنید و برخی از پر کننده ها را تهیه کنید.
در حین کار ، ویتامین ها یا مکمل های بدون نسخه ای را که در حال حاضر مصرف می کنند ، مجدداً ذخیره کنید
مرحله 3. به مراقبت از حیوانات خانگی خود پیشنهاد دهید
حیوانات خانگی هرچقدر هم زیبا و دوست داشتنی باشند ، در مورد نحوه انتشار ویروس بین حیوانات و انسانها اطلاعات زیادی در دست نیست. هنگام ملاقات ، از دوست یا بستگان سالمند خود بپرسید که آیا می توانید راه بروید ، غذا بدهید یا از حیوانات خانگی آنها مراقبت کنید تا مجبور نباشند.
مرحله 4. همسایگان مسن خود را به طور منظم بررسی کنید
چند بار در طول هفته انتخاب کنید تا با همسایگان خود تماس بگیرید و وضعیت آنها را ببینید. بسته به موقعیت خانوادگی آنها ، ممکن است تعامل اجتماعی زیادی نداشته باشند. بررسی های منظم می تواند آنها را از احساس تنهایی و انزوا در این دوران دشوار باز دارد.
فقط در صورت نیاز ، مانند رها کردن مواد غذایی ، از همسایگان خود دیدن کنید. حتی اگر احساس سلامتی می کنید ، نمی خواهید خطر انتشار ویروس را داشته باشید
مرحله 5. به همسایگان خود بگویید که از کاغذهای رنگی در پنجره های خود برای درخواست کمک استفاده کنند
به همسایگان مسن خود 1 ورق کاغذ سبز و قرمز مجزا بدهید. اگر آنها خوب هستند ، همسایگان خود را تشویق کنید تا یک کاغذ سبز رنگ در پنجره جلویی خود بگذارند. در صورت نیاز به مواد غذایی ، دارو یا کمک های دیگر ، آنها می توانند به یک ملحفه قرمز تغییر رنگ دهند.
اگر یک کاغذ قرمز در پنجره همسایه خود دیدید ، با آنها تماس بگیرید تا ببینند به چه چیزی نیاز دارند
مرحله 6. اگر نگران شیوع بیماری هستید ، از یکی از عزیزان خود بخواهید که با شما بماند
کاملاً طبیعی است که در مورد اعضای خانواده و دوستان که در مراکز نزدیک در مراکز مراقبت طولانی مدت زندگی می کنند ، نگران باشید. به این فکر کنید که چند نفر در خانه شما زندگی می کنند و ببینید آیا از مراقبت از یک فرد اضافی راحت هستید. هنگام مراقبت از یک شهروند سالمند ، خانه شما باید تمیز و ضدعفونی شود تا از گسترش هرگونه بیماری جلوگیری شود.
- اگر نمی توانید خانه خود را ضدعفونی کنید ، بستگان و دوستان شما ممکن است در یک مرکز مراقبت بهتر باشند.
- این قطعاً تصمیمی نیست که شما باید آن را ساده بگیرید. اگر عزیزان شما در مراکزی اقامت دارند ، احتمالاً به این دلیل است که آنها نیاز به مراقبت و توجه بیشتری دارند. قبل از دعوت از اقوام خود در خانه ، مطمئن شوید که می توانید به درستی از آنها مراقبت کنید.
روش 2 از 3: مراقبت از عزیزان در خانه سالمندان
مرحله 1. سیاست بازدید از مراکز مراقبت را دوباره بررسی کنید
اگر یک دوست یا دوست سالمند در خانه سالمندان اقامت دارد ، با این مرکز تماس بگیرید تا ببینید سیاست های فعلی آنها در مورد شیوع COVID-19 چیست. در مورد ساعات بازدید خاص و همچنین بهترین راه برای برقراری ارتباط با ساکنان خاص س Askال کنید. اگر احساس می کنید با چیزی سر و کار دارید ، از برنامه ریزی هرگونه دیدار حضوری با اعضای خانواده و دوستان خود اجتناب کنید.
- شماره مرکز مراقبت را بنویسید تا بتوانید آن را در دست داشته باشید. علاوه بر این ، اطمینان حاصل کنید که خانه سالمندان اطلاعات تماس شما را دارد ، بنابراین آنها می توانند در هر شرایط اضطراری با شما تماس بگیرند.
- اگر امکانات به بازدیدکنندگان اجازه نمی دهد ، حتماً به سیاست آنها احترام بگذارید. در حالی که قطعاً جدایی از یکی از عزیزان خسته کننده و ناراحت کننده است ، به یاد داشته باشید که این قانون برای حفظ امنیت همه افراد برقرار است.
مرحله 2. در صورت ملاقات ، 6 فوت (1.8 متر) دور از عزیزان بایستید
به خاطر داشته باشید که فاصله اجتماعی همیشه اعمال می شود ، و نه فقط زمانی که بیرون هستید. بوسیدن و بوسیدن خود را موقتاً به حالت موج درآورید و مطمئن باشید که در طول مدت اقامت خود در فاصله ای امن بایستید.
ممکن است راحت تر از طریق تماس تلفنی یا چت تصویری با عزیزان خود تماس بگیرید
مرحله 3. کارت ارسال کنید تا عزیزانتان بدانند که برای شما اهمیت دارد
خرید یا تهیه کارت تبریک برای ارسال به دوستان یا اقوام در خانه سالمندان. مدتی وقت بگذارید تا یک پیام دست نویس تهیه کنید تا به عزیزانتان اطلاع دهید که به آنها فکر می کنید. کارت را با نام خانوادگی یا دوست خود در پاکت به مرکز مراقبت ارسال کنید.
- دریافت کارت از کودکان خردسال برای افراد مسن بسیار دلگرم کننده است.
- همیشه قبل از نوشتن و ارسال کارت ، دستان خود را کاملاً بشویید.
روش 3 از 3: ارائه حمایت ایمن و بهداشتی برای عزیزان
مرحله 1. هنگام بازدید اقدامات احتیاطی بهداشتی را انجام دهید
دستان خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید قبل از ملاقات یا گذراندن وقت با دوستان یا عزیزان سالمند. سعی کنید در آرنج خود عطسه یا سرفه کنید تا از انتشار میکروب ها در هوا جلوگیری کنید. علاوه بر این ، از دستمال های ضدعفونی کننده برای تمیز کردن پیشخوان ، میزها و سایر سطوح متداول در خانه همسرتان استفاده کنید.
ضدعفونی کننده دست نیز یک راه عالی برای جلوگیری از گسترش میکروب ها است ، اگرچه ممکن است در فروشگاه ها کمی سخت باشد
مرحله 2. همسایگان و عزیزان خود را با فناوری مفید آشنا کنید
برنامه های مختلف چت تصویری مانند FaceTime ، Zoom یا Skype را به همسایگان خود نشان دهید که به آنها اجازه می دهد دوستان و خانواده خود را از راحتی خانه خود ببینند. نحوه استفاده از این برنامه ها را به آنها بیاموزید تا بتوانند با عزیزان خود تماس بگیرند و با آنها تماس بگیرند و در این دوران انزوا احساس تنهایی نکنند.
مرحله 3. اگر نمی توانید به ملاقات بروید ، به طور منظم با عزیزان و دوستان خود تماس بگیرید
کاملاً قابل درک است اگر نتوانید دائماً بازدید کنید. با این اوصاف ، هر هفته چند روز را انتخاب کنید تا با یک دوست سالخورده یا یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید تا وضعیت آنها را ببینید. حتی اگر این یک ملاقات فیزیکی نیست ، عزیز شما از تماس اجتماعی قدردانی می کند.
اگر وقت کافی برای تماس تلفنی ندارید ، همیشه می توانید ایمیل یا پیامک نیز ارسال کنید
مرحله 4. عزیزان سالمند خود را تشویق کنید تا به یک انجمن آنلاین بپیوندند
به آنها کمک کنید تا در یک شبکه اجتماعی مانند Elefriends حساب ایجاد کنند ، که افراد مسن را از طریق یک جامعه سازمان یافته به هم متصل می کند. همچنین می توانید به عزیزان خود در ایجاد حساب های رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک یا توییتر کمک کنید ، که به آنها کمک می کند تا از آخرین اخبار زندگی دوستان و اعضای خانواده خود مطلع شوند.
فقط عزیزان خود را در وب سایت های معتبر و شبکه های اجتماعی ثبت نام کنید ، جایی که احتمال کلاهبرداری یا سوء استفاده از آنها وجود ندارد
گام پنجم: به عزیزان و همسایگان چند تمرین آسان را در خانه آموزش دهید
آنها را تشویق کنید تا هر زمان که می توانند برخیزند و قدم بزنند ، حتی اگر این کار ساده ای باشد ، مانند نظافت. به آنها یادآوری کنید که فعالیتهای ساده ، مانند رقصیدن یا پیاده روی ، می تواند تا حد زیادی در حفظ بدن و ذهن شما مثر باشد.
افراد مختلف ممکن است تحرک چندانی برای تمرینات خاص نداشته باشند. اگر آنها نمی توانند به خوبی حرکت کنند ، چند تمرین ساده را به آنها پیشنهاد دهید تا امتحان کنند
مرحله 6. به دوستان و خانواده سالمند یادآوری کنید که هوای تازه بخورند
گرفتن نور خورشید می تواند واقعاً عالی باشد ، به خصوص اگر کمی منزوی و افسرده هستید. عزیزان خود را تشویق کنید تا در همسایگی خود قدم بزنند ، حتی اگر مدت زیادی نباشد. قبل از بیرون رفتن ، به آنها یادآوری کنید که بین افراد غریبه ای که در راه می گذرند ، فاصله ای معادل 6 فوت (1.8 متر) داشته باشند.
مرحله 7. در صورت احساس بیماری یا ناراحتی از آنها بخواهید با یک خط تلفن تماس بگیرند
در حالی که می توانید کارهای زیادی برای مراقبت از عزیزان سالمند خود انجام دهید ، قابل درک است که نمی توانید همیشه در کنار آنها باشید. با این اوصاف ، تعداد ارائه دهندگان خدمات بهداشتی و درمانی و همچنین هر خط تلفن تماس را برای کمک به آنها در صورت احساس ناراحتی احساسی بنویسید.
- به عنوان مثال ، اگر آنها در انگلستان زندگی می کنند ، می توانند با یک خط تلفن مشاوره با شماره 0800 169 65 65 تماس بگیرند.
- اگر آنها در ایالات متحده زندگی می کنند ، می توانند با خط تلفن سلامت روان با شماره 1-800-985-5990 تماس بگیرند.
نکات
- برخی مناطق دارای خدمات تلفنی هستند که افراد مسن می توانند در طول بحران COVID-19 از آن استفاده کنند. وب سایت دولت محلی خود را بررسی کنید تا ببینید آیا این گزینه در منطقه شما است یا خیر!
- به عزیزان خود یادآوری کنید که زیاد اخبار را تماشا نکنند.
هشدارها
- شهروندان سالمند را تشویق کنید که در خانه بمانند و از حمل و نقل شلوغ مانند سفرهای دریایی و هواپیما اجتناب کنند.
- به دوستان و اعضای خانواده سالمند خود یادآوری کنید که در صورت احساس مشکل با پزشک خود تماس بگیرند.
