3 راه درمان خار استخوان

فهرست مطالب:

3 راه درمان خار استخوان
3 راه درمان خار استخوان

تصویری: 3 راه درمان خار استخوان

تصویری: 3 راه درمان خار استخوان
تصویری: خار پاشنه پا چیست؟(علت بیماری خار پاشنه یا فاشئیت پلانتار چیست - درد کف پا) 2024, مارس
Anonim

خار استخوان باعث ایجاد درد در مفاصل از جمله زانو ، ستون فقرات ، باسن ، شانه ها ، انگشتان ، انگشتان پا ، مچ پا و پاشنه پا می شود. در حالی که هیچ درمانی برای خار استخوان وجود ندارد ، می توان آنها را با درمان های غیر تهاجمی مانند ورزش ، گرما درمانی ، استراحت ، مسکن ، کشش و کفش های حمایتی مدیریت کرد. درمان های پزشکی نیز در دسترس است ، از تزریق کورتیکواستروئید گرفته تا فیزیوتراپی. جراحی فقط در موارد مشکل ساز ضروری است.

مراحل

روش 1 از 3: استفاده از داروهای خانگی

درمان خار استخوان مرحله 1
درمان خار استخوان مرحله 1

مرحله 1. از گرما برای کاهش سفتی و درد استفاده کنید

سعی کنید دوش آب گرم بگیرید یا در حمام گرم خیس کنید. همچنین می توانید یک کیسه گرم یا یک پد گرم کننده را بر روی مناطقی که آسیب می بینند قرار دهید. گرما به شل شدن ماهیچه ها کمک می کند و هر دردی را که تجربه می کنید کاهش می دهد.

درمان خار استخوان مرحله 2
درمان خار استخوان مرحله 2

مرحله 2. هر روز 30 دقیقه ورزش کنید

از تمرینات متوسط مانند شنا یا حرکات کششی استفاده کنید تا ماهیچه های خود را بیش از حد کار نکنید و درد بیشتری ایجاد نکنید. اگر برای ورزش روزانه 30 دقیقه تلاش می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید تا آنها بتوانند به شما کمک کنند تا برنامه ای را که برای شما مفید است تهیه کنید.

  • تمریناتی را که هر روز انجام می دهید جایگزین کنید تا مفاصل شما زمان استراحت داشته باشند.
  • از فعالیت هایی مانند بالا رفتن از پله ، دویدن یا نشستن به مدت طولانی خودداری کنید.
درمان خار استخوان مرحله 3
درمان خار استخوان مرحله 3

مرحله 3. مسکن های بدون نسخه مصرف کنید

یک دوز استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم می تواند تسکین فوری درد و تورم ناشی از خار استخوان را فراهم کند. هر یک از این مسکن های OTC باید به همان اندازه خوب کار کنند. فقط دوز توصیه شده را مصرف کنید مگر اینکه پزشک شما چیز دیگری را به شما بگوید.

درمان خار استخوان مرحله 4
درمان خار استخوان مرحله 4

مرحله 4. مسکن های موضعی مانند کپسایسین را امتحان کنید

یک لایه نازک از مسکن را روی مفاصل خود که درد می کنند بمالید. این کار را 2-4 بار در روز انجام دهید.

پس از استفاده از مسکن موضعی ، حتماً دستان خود را کاملاً بشویید

درمان خار استخوان مرحله 5
درمان خار استخوان مرحله 5

مرحله 5. یک کیسه یخ را در محل مشکل قرار دهید

از یک بسته یخ تجاری استفاده کنید یا خودتان از آب ، الکل و کیسه پلاستیکی تهیه کنید. بسته را در پارچه ای بپیچید. هر زمان که شعله ور شد ، آن را به مدت 10 دقیقه یا بیشتر ، 3 بار در روز روی ناحیه تحت تأثیر خار استخوان قرار دهید.

درمان خار استخوان مرحله 6
درمان خار استخوان مرحله 6

مرحله 6. کاهش وزن اضافی بدن

وزن اضافی بدن باعث ایجاد فشار بر روی پاها و پاهای شما می شود. این می تواند خار استخوان را در پا ، زانو ، انگشتان پا یا مچ پا تشدید کند. اگر اضافه وزن دارید ، با پزشک خود در مورد اینکه آیا یک برنامه موثر و موثر برای کاهش وزن ناراحتی ناشی از خار استخوان شما را برطرف می کند یا خیر صحبت کنید.

برنامه های ایمن و موثر کاهش وزن ، رژیم غذایی کم کالری سالم را با رژیم ورزشی ترکیب می کند

درمان خار استخوان مرحله 7
درمان خار استخوان مرحله 7

مرحله 7. غذاهای دارای خاصیت ضد التهابی بخورید

غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند می توانند به کاهش درد و تورم مفاصل کمک کنند. غذاهای بیشتری مانند کلم بروکلی ، بلوبری ، آناناس ، ماهی آزاد ، گوجه فرنگی و اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زردچوبه و زنجبیل نیز دارای خواص ضد التهابی هستند.

درمان خار استخوان مرحله 8
درمان خار استخوان مرحله 8

مرحله 8. کفش های ارتوپدی بپوشید

اینها را می توانید در بسیاری از فروشگاه ها و فروشگاه های کفش پیدا کنید. به دنبال آنهایی باشید که دارای کفی ضخیم و بالشتک هستند. آنها به کاهش فشار خار استخوان در پا ، انگشتان پا ، مچ پا و زانو کمک می کنند.

پوشیدن ژل در کفش و اجتناب از پاشنه بلند نیز به شما کمک می کند

درمان خار استخوان مرحله 9
درمان خار استخوان مرحله 9

مرحله 9. تمرینات کششی روزانه برای خار پاشنه را انجام دهید

اگر خار پاشنه دارید خارش پا را چند دقیقه در روز صرف کنید. اگر از سایر انواع خار استخوان رنج می برید ، پزشک شما ممکن است سایر روش های کششی را توصیه کند. برای کشش آسان برای کمک به خار استخوان در پاهای شما:

  • با یک دیوار روبرو شوید و دستان خود را روی آن قرار دهید.
  • 1 پا را به عقب حرکت دهید ، زانو را صاف و پاشنه پا را روی زمین نگه دارید. پای دیگر را در زانو خم کنید.
  • به سمت دیوار فشار بیاورید. 10 ثانیه نگه دارید ، سپس رها کنید.
  • هر پا را 20 بار تکرار کنید.

روش 2 از 3: دریافت درمان های حرفه ای

درمان خار استخوان مرحله 10
درمان خار استخوان مرحله 10

مرحله 1. در صورت درد مفاصل با پزشک مشورت کنید

در صورت وجود هرگونه درد یا تورم غیرقابل توضیح در پاشنه ، مچ پا ، زانو ، ستون فقرات ، انگشتان یا سایر مفاصل به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. آنها ممکن است شما را برای تشخیص قطعی به یک متخصص ارجاع دهند زیرا بسیاری از شرایط می تواند باعث مشکلات مفصلی شود.

درمان خار استخوان مرحله 11
درمان خار استخوان مرحله 11

مرحله 2. برای تسکین مفصل ، تزریق کورتیکواستروئید انجام دهید

در بسیاری از موارد ، پزشک تزریق کورتیکواستروئید را در محل خار استخوان تجویز می کند. این نیاز به نسخه دارد اما درد و التهاب را کاهش می دهد.

تزریق کورتیکواستروئید دارای عوارض جانبی بالقوه ای از جمله عفونت در محل تزریق و افزایش درد است

درمان خار استخوان مرحله 12
درمان خار استخوان مرحله 12

مرحله 3. با یک فیزیوتراپ کار کنید

از پزشک خود بخواهید که شما را به درمانگر معرفی کند. آنها ممکن است بتوانند یک برنامه تخصصی برای درمان خار استخوان شما ایجاد کنند. ترکیبی از تمرینات ، ماساژها و داروها می تواند برای بسیاری از انواع خار استخوان موثر باشد.

درمان خار استخوان مرحله 13
درمان خار استخوان مرحله 13

مرحله 4. خار را با عمل جراحی بردارید

جراحی یک درمان نسبتاً نادر برای خار استخوان است. اگر حرکت مفصل محدود باشد یا خار به عصب برخورد کند ، این یک گزینه است.

  • جزئیات روش جراحی بستگی به محل خار استخوان دارد. به عنوان مثال ، عمل برداشتن خار استخوان روی ستون فقرات شما 1-3 ساعت طول می کشد.
  • معمولاً ابتدا درمانهای غیرجراحی انجام می شود.
درمان خار استخوان مرحله 14
درمان خار استخوان مرحله 14

مرحله 5. دستورات پزشک خود را برای مراقبت های بعد از عمل دنبال کنید

به عنوان مثال ، بعد از برداشتن خار استخوان روی پاشنه ، پزشک ممکن است از شما بخواهد که گچ بپوشید. از طرف دیگر ، ممکن است برای شما کفش مخصوص تجویز شود یا توصیه می شود از عصا استفاده کنید.

درمان خار استخوان مرحله 15
درمان خار استخوان مرحله 15

مرحله 6. اگر مایل به جراحی نیستید ، طب سوزنی چینی یا TENS را امتحان کنید

طب سوزنی چینی و تحریک الکتریکی عصب زیر پوستی (TENS) ممکن است بتواند به کاهش درد متوسط تا شدید ناشی از خار استخوان کمک کند. اگر نمی خواهید خار پا را با جراحی بردارید یا واجد شرایط جراحی نیستید ، طب سوزنی چینی و TENS ممکن است گزینه خوبی باشد.

روش 3 از 3: تشخیص خار استخوان

درمان خار استخوان مرحله 16
درمان خار استخوان مرحله 16

مرحله 1. به مشکل در حرکت دادن مفاصل خود توجه کنید

اغلب خارهای استخوانی هیچ علامت واضحی ندارند. با این حال ، اگر در حرکت دادن مفصلی مانند زانو یا لگن خود مشکل دارید ، این می تواند ناشی از خار استخوان باشد. حتی اگر بتوانید مفصل خود را حرکت دهید ، ممکن است در خم شدن کامل یا کشیدن آن دچار مشکل شوید.

در صورت ابتلا به آرتروز ، احتمال بروز خار استخوان وجود دارد

درمان خار استخوان مرحله 17
درمان خار استخوان مرحله 17

مرحله 2. مراقب درد مفاصل خود باشید

خار استخوان می تواند منجر به فشار آوردن اعصاب شود که می تواند بسیار دردناک باشد. اگر دردی را در کمر خود مشاهده کردید که مشخصاً به دلیل چیز دیگری ایجاد نشده است ، می تواند به دلیل خار استخوان در ستون فقرات شما باشد.

درمان خار استخوان مرحله 18
درمان خار استخوان مرحله 18

مرحله 3. به دنبال تورم در مناطق آسیب دیده باشید

خار استخوان در مناطقی مانند شانه یا انگشتان شما می تواند باعث تورم آشکار شود که ممکن است با درد همراه باشد. اگر خار استخوان در انگشتان دست شما باشد ، ممکن است متوجه شوید که مفاصل شما دست نخورده به نظر می رسند ، یا حتی ممکن است به نظر برسد که توده هایی زیر پوست شما وجود دارد.

توصیه شده: