رگهای متورم (واریس) می توانند دردناک و ناخوشایند باشند. رگها می توانند به دلایل متورم متورم شوند ، هرچند که اغلب زمانی اتفاق می افتد که چیزی مانع آنها شده یا مانع جریان خون مناسب می شود. شرایط متداول که می تواند باعث تورم وریدها شود عبارتند از بارداری ، وراثت ، وزن ، سن و ترومبوفلبیت (یک ورید ملتهب همراه با لخته شدن خون مرتبط). به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که آنها در نزدیکی سطح پوست شما برجسته شده اند و گاهی باعث درد شما می شوند. در بیشتر موارد می توانید تورم را در خانه کاهش دهید. مطمئن شوید که سریعاً علیه رگهای متورم اقدام می کنید - اگر آنها را به حال خود رها کنید احتمالاً بدتر می شود.
مراحل
روش 1 از 4: یافتن تسکین سریع
مرحله 1. جوراب ساق بلند فشاری بپوشید
یکی از راه های رهایی از تورم متورم ، پوشیدن جوراب ساق بلند است. این جوراب ساق بلند است که به پاهای شما فشار وارد می کند و به فشار خون در رگ های شما کمک می کند ، قطر رگ را کاهش می دهد و جریان خون را بهبود می بخشد. دو نوع جوراب فشاری وجود دارد که می توانید بدون تجویز پزشک تهیه کنید ، یا می توانید با مشورت با پزشک خود قوی ترین نوع را تهیه کنید.
- توصیه های سازنده را در مورد زمان و مدت زمان پوشیدن جوراب های فشاری دنبال کنید. هر روز چندین بار وضعیت پوست خود را زیر جوراب ساق بلند بررسی کنید. سن بالا ، دیابت ، آسیب عصبی و سایر شرایط می تواند فرد را در معرض خطر بیشتری برای آسیب های پوستی مرتبط با فشار طولانی مدت و عفونت های پوستی قرار دهد. اندازه جوراب ها باید مناسب افرادی باشد که از آنها استفاده می کنند و خیلی تنگ نیستند.
- جوراب شلواری را پشتیبانی کنید. اینها فقط جوراب ساق بلند هستند که کمترین فشار را ایجاد می کنند. آنها به تمام ساق پا فشار وارد می کنند ، نه یک قسمت خاص ، اما اگر تورم جدی نباشد می تواند مفید باشد.
- شلنگ فشرده سازی گرادیان بدون نسخه (OTC). اینها در تجهیزات پزشکی و داروخانه ها فروخته می شوند و فشار هدفمندتری را ایجاد می کنند. به دنبال محصولاتی با برچسب "گرادیان" یا "فارغ التحصیل" باشید.
- با صحبت با پزشک می توانید جوراب ساق بلند مجلسی تهیه کنید. این جوراب ساق بلند است که بیشترین فشار را به پاهای شما وارد می کند. آنها می توانند قسمت های مختلف پاهای شما را هدف قرار دهند تا مطمئن شوید که در جایی که بیشتر به آن نیاز دارید تحت فشار قرار می گیرید. اطمینان حاصل کنید که آنها را به دفعاتی که دستور داده شده است بپوشید. در صورت دریافت نسخه ، بدون مشورت با پزشک پوشیدن آنها را متوقف نکنید.
مرحله 2. پاهای خود را بلند کنید
برای خروج خون از پاها و برگشتن به سمت قلب ، دراز بکشید و آنها را بالای قلب خود قرار دهید. پاهای خود را حداقل 15 دقیقه ، سه تا چهار بار در روز بلند کنید.:
- برخی از راه های خوب برای بالا بردن پاها عبارتند از گذاشتن بالش زیر پاهای خود در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید ، روی کاناپه دراز کشیده و پاهایتان را روی بالش روی صندلی جلوی خود قرار داده اید یا به پشتی تکیه داده اید که پاها را بالاتر می برد. قلب تو.
- پاهای خود را بیش از شش بار در روز بلند نکنید ، زیرا فشار زیادی به دیواره رگ شما وارد می کند.
مرحله 3. NSAID ها را برای کاهش تورم مصرف کنید
داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می توانند به کاهش تورم در رگ های شما کمک کنند. NSAID ها با مسدود کردن انتشار پروستاگلاندین ها ، که باعث تورم و درد می شوند ، تسکین می دهند. مهم است که NSAID ها را با شکم پر مصرف کنید تا از درد شکم و افزایش بیش از حد جلوگیری شود.
- مصرف داروهای NSAID را بدون مشورت با پزشک خود شروع نکنید. او می تواند مقادیر دوز را برای ارائه بهترین تسکین در حالی که بیش از حد تجویز نمی شود توصیه کند. استفاده از NSAID ها برای بیش از دو هفته ممکن است باعث عوارض جانبی زخم معده یا روده شود.
- NSAID های رایج عبارتند از آسپرین ، ایبوپروفن (که بصورت تجاری به عنوان Advil یا Nuprin فروخته می شود) ، Naproxen (Aleve) و Ketoprofen (Orudis KT).
مرحله 4. داروهای دیگر را در نظر بگیرید
اگر از ترومبوفلبیت رنج می برید ، ممکن است به دارویی نیاز داشته باشید که خون را رقیق کرده یا لخته ها را حل کند. برای این داروها به نسخه نیاز دارید ، بنابراین در مورد بهترین گزینه ها برای خود با پزشک خود مشورت کنید.
- داروهای رقیق کننده خون از لخته شدن خون شما جلوگیری کرده و جریان بهتر را در رگ های شما ایجاد می کند. داروهای رقیق کننده خون معمولی شامل هپارین یا فونداپارینوکس (فروخته شده به عنوان Arixtra) ، وارفارین (کومادین) یا ریواروکسابان (Xarelto) است.
- داروهای حل کننده لخته با لخته هایی که از قبل وجود دارند سروکار دارند و معمولاً برای موارد گسترده تر و جدی تر مورد استفاده قرار می گیرند. اینها شامل آلتپلاز (Activase) هستند و لخته های خونی را که در حال حاضر در رگ های شما وجود دارد حل می کند.
مرحله 5. از داروهای طبیعی برای کاهش تورم استفاده کنید
اگر از خوردن NSAID ناراحت هستید یا قادر نیستید ، برخی از داروهای طبیعی را برای کاهش تورم در نظر بگیرید. شما همچنین باید در مورد استفاده از این روش های درمانی با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که دوز مصرفی شما مناسب است و این داروها با داروهای دیگر که مصرف می کنید تداخل ندارد.
- عصاره ریشه شیرین بیان می تواند به صورت داخلی یا خارجی مصرف شود. مطمئن شوید شکلی که مصرف می کنید به درستی رقیق شده باشد. در صورت ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان های حساس به هورمون (سینه ، تخمدان ، رحم یا پروستات) ، فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری های کبد یا کلیه ، پتاسیم کم ، اختلال نعوظ یا باردار یا شیرده از مصرف آن خودداری کنید.
- گیاهان گل همیشه بهار را قبل از قرار دادن فشرده ، روی پارچه یا جوراب ساق بلند خود ، روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- حمام نمک اپسوم همچنین می تواند تورم را کاهش دهد. یک تا دو فنجان نمک به آب حمام اضافه کنید و اجازه دهید قبل از خیساندن در آن حل شود. نیازی نیست خودتان را با آن بشویید ، فقط بنشینید و استراحت کنید. حداقل یک بار در هفته حمام کنید ، یا پاهای خود را روزانه در آب ولرم با نمک Epsom خیس کنید.
روش 2 از 4: کشش برای ارتقاء گردش خون
مرحله 1. پس از نشستن طولانی مدت ، کشش پا را انجام دهید
این که آیا شما پشت میز کار می کنید ، در ماشین می نشینید ، در هواپیما سوار می شوید یا بیشتر روز خود را در خانه نشسته اید ، مطمئن شوید که چند بار در روز حرکات کششی انجام می دهید. نشستن در طول روز می تواند باعث تورم رگ های شما به دلیل کاهش گردش خون شود. چندین حرکت کششی خوب وجود دارد که می توانید حتی در حالت نشسته انجام دهید.
- پاها را صاف و رو به جلو زیر میز خود بنشینید و فقط پاشنه های پا به زمین لمس کنند.
- انگشتان پای خود را به گونه ای بچرخانید که به سمت شما باشد و این حالت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. شما باید کشش را در عضلات ساق پا احساس کنید ، با این حال ، آنقدر کشش ندهید که احساس درد کنید.
- انگشتان پا را از خود دور کرده و این حالت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید. در قسمت جلویی پای خود احساس کشش می کنید اما مطمئن شوید که هیچ گونه دردی وجود ندارد.
مرحله 2. سینه خود را چند بار در روز بکشید
پاهای شما تنها چیزی نیست که باید کشیده شود. این کشش قفسه سینه به ماهیچه های قفسه سینه شما کمک می کند و ماهیچه های پشت را برای مبارزه با وضعیت بد بدن تقویت می کند. داشتن وضعیت بدنی خوب باعث می شود خون شما به آرامی در سراسر بدن جریان یابد.
بلند روی صندلی خود بنشینید. تصور کنید رشته هایی از سقف وجود دارد که سینه شما را به سمت بالا می کشد. انگشتان خود را در هم قفل کرده و کف دست خود را به سمت سقف بچرخانید. چانه را بالا بیاورید ، سر خود را به عقب متمایل کنید و به سقف خیره شوید. در این حالت یک نفس عمیق بکشید ، بازدم کنید و رها کنید
مرحله 3. از هرگونه استراحت در طول روز استفاده کنید
چه برای کار پشت میز کار خود نشسته اید و چه برای مدت طولانی در ماشین ، به دنبال شانس بلند شدن از محل نشستن باشید. اگر کسی نمی آید ، کمی وقت بگذارید تا وقفه ای رخ دهد.
- در حالی که در ماشین هستید ، از ایستگاه های پمپ بنزین ، استراحت حمام و حتی گشت و گذار استفاده کنید تا برخیزید و کمی کشش کنید. حتی اگر شما در حال پر کردن مخزن یا استفاده از حمام نیستید ، می توانند کار کنند. فقط کمی استراحت از نشستن می تواند برای وریدهای پاهای شما مفید باشد.
- وقتی در محل کار هستید به دنبال بهانه هایی برای بلند شدن در طول روز باشید. به جای ارسال ایمیل ، به میز کار یا دفتر شخص بروید تا شخصاً مکالمه داشته باشید. وقتی برای ناهار می روید ، به جای غذا خوردن به جای میز کار ، برای غذا راه بروید.
- این ممکن است هنگام پرواز سخت باشد ، اما برای پروازهای طولانی بلند شدن و راه رفتن به پشت هواپیما و بازگشت به صندلی خود را در نظر بگیرید. شاید بلند شوید و در طول پرواز نیز یکبار به دستشویی بروید.
روش 3 از 4: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. علائم متورم شدن رگ ها را بشناسید
اگر از این علائم رنج می برید ، این می تواند نشانه شروع درمان باشد و شاید با پزشک تماس بگیرید. هرچه زودتر اقدام کنید ، سریعتر می توانید تسکین پیدا کنید. علائم متورم شدن رگها فقط در ناحیه ای که ورید متورم وجود دارد ، ایجاد می شود.
- علائم شایع شامل پری ، سنگینی ، درد و درد در پاها است. تورم خفیف پا یا مچ پا ؛ و خارش احتمالاً رگهای متورم قابل مشاهده را نیز مشاهده خواهید کرد ، به ویژه در پاها.
- علائم شدیدتر شامل تورم پا ، ساق پا یا ساق پا پس از نشستن یا ایستادن طولانی مدت است. تغییر رنگ پوست پاها یا مچ پا ؛ پوست خشک ، تحریک شده و پوسته پوسته که به راحتی ترک می خورد. زخم های پوستی که به راحتی بهبود نمی یابند ؛ و ضخیم شدن و سفت شدن پوست در ساق و مچ پا.
مرحله 2. از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید
این باعث ایجاد فشار بر روی پاهای شما می شود که می تواند منجر به درد و گردش خون ضعیف شود. راه هایی برای استراحت و نشستن برای مدتی پیدا کنید و زمان ایستادن را از بین ببرید.
وقتی می نشینید ، مطمئن شوید که از روی هم قرار دادن پاها خودداری می کنید. آنها را در صورت امکان بلند نگه دارید ، که باعث می شود خون از آنها دور شود. در صورت امکان ، احتمالاً هنگام دراز کشیدن ، پاها را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید تا جریان خون بیشتر کاهش یابد
مرحله 3. از نشستن با پاهای متقاطع در سطح زانو خودداری کنید
نشستن در این حالت منجر به محدود شدن جریان خون شما می شود. محدودیت جریان خون شما می تواند باعث گشاد شدن رگهای تحتانی شود (زیرا تخلیه وریدی قلب محدود است.
مرحله 4. ورزش کنید
بدنبال تمریناتی باشید که به تحریک عضلات پاها کمک می کند. انقباض ماهیچه های اسکلتی در پاها به جریان خون در قلب و بقیه بدن شما کمک می کند و فشار کمتری به رگ های پاها وارد می کند. حتی وقتی پای کم خود را بالا و پایین می اندازید ، می توانید خون را در رگ های پاهای خود حرکت دهید.
ورزش هایی که برای افرادی که با این مشکل روبرو هستند توصیه می شود شامل پیاده روی ، دویدن و شنا است. شنا ، به ویژه ، خوب است زیرا بدن شما را در حالت افقی نگه می دارد ، به این معنی که خون شما کمتر در پاهای شما تجمع می یابد و باعث تورم رگ های شما می شود
مرحله 5. کمی وزن کم کنید
اگر اضافه وزن دارید ، باید به کاهش وزن کمک کنید تا رگهای متورم شما درمان شوند. هنگامی که اضافه وزن دارید ، فشار بیشتری به قسمت تحتانی بدن ، از جمله پاها و پاها وارد می شود. این می تواند باعث شود خون بیشتری به آن ناحیه برود ، که می تواند منجر به تورم رگ ها شود.
- برای کاهش وزن بهتر ، راه هایی برای کنترل رژیم غذایی خود پیدا کنید. اندازه وعده ها را محدود کنید و تعادل خوبی از غذاها دریافت کنید. بدنبال پروتئین های بدون چربی ، لبنیات کم چرب ، غلات و فیبرهای غلات کامل ، روغن های سالم و میوه ها و سبزیجات تازه باشید. از خوردن شیرینی ، غذاهای سرخ شده یا فرآوری شده و غذاهای حاوی چربی ترانس یا هیدروژنه خودداری کنید.
- در مورد اهداف کاهش وزن خود با پزشک مشورت کنید. او می تواند واقع بینانه یا قابل کنترل بودن را به شما بگوید و می تواند راهنمایی های بیشتری را برای دستیابی به آنها ارائه دهد. پزشک شما همچنین می تواند به شما در ایجاد یک برنامه رژیم غذایی که داروهای مصرفی شما را در نظر می گیرد کمک کند.
مرحله 6. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن علاوه بر اینکه برای شما ناسالم است ، می تواند فشار را در رگ های شما افزایش دهد. برخی از مواد موجود در دود سیگار تأثیرات بسیار منفی بر روی عروق خونی شما دارند ، از جمله دیواره وریدی. بهتر است سیگار را ترک کنید تا رگهای شما زیاد گشاد نشوند و منجر به تورم شود.
روش 4 از 4: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. در مورد اسکلروتراپی با پزشک خود مشورت کنید
این یک روش نسبتاً بدون درد است که یک محلول شیمیایی مایع یا نمک را به رگ های شما تزریق می کند تا بسته شود و ناپدید می شود. اینها برای رگهای واریسی کوچکتر یا عنکبوت مفید هستند. ممکن است چندین درمان نیاز باشد که هر چهار تا شش هفته انجام می شود. پس از درمان ، احتمالاً پاهای شما با بانداژ الاستیک پیچیده می شود تا تورم کاهش یابد.
همچنین نوعی درمان به نام میکرواسکلروتراپی وجود دارد که رگ های عنکبوتی را مورد هدف قرار می دهد. از یک سوزن بسیار ظریف برای تزریق ماده شیمیایی مایع به داخل رگ ها استفاده می کند
مرحله 2. لیزر درمانی را در نظر بگیرید
این روش به طور کلی فقط برای وریدهای واریسی کوچک استفاده می شود. لیزر روی پوست شما در نزدیکی ورید متورم اعمال می شود. این انرژی را برای گرم کردن بافت وریدی تولید می کند و تمام عناصر خونی مجاور را از بین می برد. پس از آن ، ورید متورم مسدود شده ، بسته می شود و پس از مدتی دوباره توسط بدن شما جذب می شود.
مرحله 3. درباره فرسایش بیشتر بدانید
فرسایش وریدی از گرمای شدید برای درمان رگ های شما استفاده می کند و می تواند با استفاده از فرکانس رادیویی یا انرژی فناوری لیزر انجام شود. پزشک شما ورید را سوراخ می کند ، یک کاتتر را داخل ورید تا کشاله ران شما قرار می دهد ، سپس گرما را از طریق آن ارسال می کند. این گرما رگ را می بندد و از بین می برد و با گذشت زمان ناپدید می شود.
مرحله 4. در مورد انجام فلبکتومی سرپایی بحث کنید
این یک روش جراحی است که در آن پزشک برش های کوچکی در پوست شما ایجاد می کند تا رگ های کوچک را از بین ببرد. سپس از قلاب های کوچک برای بیرون آوردن رگ از پای شما استفاده خواهد کرد. این روش برای از بین بردن رگ های عنکبوتی و سایر رگ های کوچک خوب است.
- در موارد عادی ، این جراحی همان روز است. پزشک فقط ناحیه اطراف ورید را بی حس می کند ، بنابراین شما در طول عمل بیدار خواهید ماند. ممکن است کمی کبودی را تجربه کنید.
- روشهای فلبکتومی ممکن است همراه با سایر روشها ، از جمله برداشتن ، انجام شود. پزشک شما می داند که آیا انجام درمان ها با هم مفید است یا خیر.
مرحله 5. در مورد برداشتن رگ با پزشک خود مشورت کنید
این یک روش تهاجمی برای مقابله با وریدهای مشکل ساز است و معمولاً فقط برای موارد شدید واریس انجام می شود. پزشک برش های کوچکی روی پوست شما ایجاد می کند و رگ های پای شما را می بندد و برمی دارد. در طول عمل تحت بیهوشی قرار می گیرید و باید طی یک تا چهار هفته به طور کامل بهبود پیدا کنید.
حتی اگر در حال برداشتن رگ ها هستید ، این جراحی بر گردش خون شما تأثیر نمی گذارد. رگهای اضافی در عمق پای شما با خون مقابله می کند و گردش خون در پای شما باید خوب باشد
نکات
- از کشیدن در مکان های عمومی ، مانند هواپیما یا دفتر کار خود خجالت نکشید. حرکات کششی در طولانی مدت آنقدر به شما کمک می کند که ارزش آن را دارد.
- تا نقطه ای از درد کشش ندهید. کشش عموماً احساس ناراحتی خفیفی است که وقتی به آن عادت کردید قابل تحمل و لذت بخش است.
هشدارها
- در صورت لخته شدن ، این لخته ها می توانند به ریه های شما حرکت کرده و باعث آمبولی ریه شوند که می تواند کشنده باشد. این یک اتفاق نادر است ، اما باید با پزشک خود مشورت کنید. علائم آمبولی ریه شامل تنگی نفس ، پوست ملتهب یا مایل به آبی ، ضربان قلب نامنظم ، سبکی سر ، بیقراری ، ریختن خون یا نبض ضعیف است.
- وریدهای واریسی یک شکل متداول از تورم هستند و برخی افراد در معرض خطر بیشتری برای آنها هستند. این موارد شامل سن بیشتر ، زن ، متولد شدن با دریچه های معیوب ، چاق یا باردار و سابقه لخته شدن خون یا سابقه خانوادگی واریس است.
