موارد متعددی وجود دارد که می تواند باعث درد در فک شما شود ، از جمله شکستگی ، نامرتبی ، آرتروز ، آبسه دندان و اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ). این مهم است که هر گونه مشکل فک توسط متخصصان به محض بروز تشخیص داده شود. درد در ناحیه فک می تواند نشانه بیماری جدی مانند حمله قلبی یا آنژین باشد. اما در این مورد استرس نداشته باشید. بعید است که علت اصلی درد فک باشد. دانستن علت درد فک می تواند به درمان آن کمک کرده و از تورم ، مشکلات جویدن و محدودیت حرکت جلوگیری کند.
مراحل
روش 1 از 4: درمان درد فک ناشی از دندان قروچه
مرحله 1. درک کنید که چه چیزی باعث دندان قروچه می شود
اگرچه دندان قروچه (که به آن دندان قروچه نیز گفته می شود) لزوماً یک علت واحد ندارد ، پزشکان عوامل متعددی را که می تواند منجر به دندان قروچه در طول روز یا شب شود ، شناسایی کرده اند ، از جمله:
- درد گوش
- دندانهای ورودی در کودکان
- احساسات ناخوشایند (استرس ، ناامیدی ، عصبانیت ، اضطراب)
- انواع خاصی از شخصیت ها (بیش از حد رقابتی ، پرخاشگر)
- یک عادت اجباری ، اغلب برای تمرکز یا کنار آمدن با شرایط استرس زا استفاده می شود
- دندانهای بالا و پایین نامناسب (نامناسب)
- عوارض مربوط به خواب ، از جمله آپنه خواب
- عوارض ناشی از برخی اختلالات دژنراتیو ، از جمله بیماری هانتینگتون و بیماری پارکینسون
مرحله 2. دندان های خود را درمان کنید
اگر دندان قروچه مزمن باعث درد شدید فک شما می شود ، ممکن است بخواهید در مورد راهکارهایی که می توانید برای جلوگیری از ساییدن دندان ها استفاده کنید یا حداقل عوارض جانبی ناشی از دندان قروچه را کاهش دهید با دندانپزشک خود مشورت کنید.
- از محافظ دهان استفاده کنید. این امر به ویژه اگر در شب دچار دندان قروچه می شوید مفید است. استفاده از محافظ دهان که برای جلوگیری از دندان قروچه طراحی شده است می تواند به جدا نگه داشتن دندان های بالا و پایین شما کمک کرده و درد و آسیب ناشی از ساییدن را کاهش دهد.
- تراز دندان خود را اصلاح کنید. در موارد شدید دندان قروچه ، پزشک ممکن است استفاده از بریس برای تنظیم مجدد ردیف های بالا و پایین دندان یا انجام جراحی دهان برای تغییر شکل خطوط دندان را توصیه کند.
- معاینات منظم دندانپزشکی داشته باشید. اجازه دادن به دندانپزشک برای نظارت و درمان عادات دندان قروچه شما می تواند به کاهش دفعات دندان قروچه و کاهش درد فک کمک کند.
مرحله 3. علت اصلی دندان قروچه را درمان کنید
اگر احساسات شدید یا عوارض رفتاری باعث ایجاد دندان قروچه شده که منجر به درد شدید فک شده است ، ممکن است بخواهید راههای درمان علل احساسی یا رفتاری را در نظر بگیرید.
- تمرینات مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا تمرینات سخت را امتحان کنید.
- درمان را برای حل مسائلی مانند اضطراب ، عصبانیت یا استرس امتحان کنید.
- در موارد شدید ، ممکن است دارو توصیه شود. دارو درمانی ترجیحی برای دندان قروچه نیست ، اما نسخه های خاصی مانند شل کننده عضلات ممکن است به کاهش تنش و درمان درد کمک کند.
مرحله 4. تغییر شیوه زندگی
اگر دندان قروچه ایجاد کننده درد فک شما مربوط به استرس یا اضطراب است ، ایجاد تغییر در شیوه زندگی می تواند به کاهش بروز دندان قروچه و جلوگیری از درد در آینده کمک کند.
- سعی کنید استرس را مدیریت کنید. پیدا کنید چه چیزی شما را آرام می کند ، خواه گوش دادن به موسیقی آرامش بخش ، داشتن یک تمرین شدید ، یا یک خیساندن آرام در وان. هر روز فعالیت های ضد استرس خود را تمرین کنید ، به ویژه قبل از خواب.
- از مصرف کافئین و سایر محرک ها خودداری کنید. سعی کنید قهوه یا چای بدون کافئین بنوشید ، یا برای بهترین نتیجه ، یک چای گیاهی آرامش بخش در عصر بنوشید. از دخانیات و الکل در شب اجتناب کنید تا بتوانید خواب راحت تری را با بروز دندان قروچه ایجاد کنید.
روش 2 از 4: درمان درد فک ناشی از آبسه دندان
مرحله 1. درک کنید که چه چیزی باعث ایجاد آبسه دندان می شود
آبسه یک عفونت باکتریایی در محل عصب است که معمولاً در اثر حفره ای ایجاد می شود که بدون درمان به مدت طولانی از بین رفته است. علائم عبارتند از:
- درد ضربان دار طولانی مدت در دندان
- حساسیت به نوسانات دما ، مانند غذاهای گرم یا سرد یا نوشیدنی ها
- درد هنگام جویدن ، خوردن یا نوشیدن
- تورم صورت در کنار آبسه
- غدد لنفاوی متورم یا ملتهب در اطراف فک
مرحله 2. درمان آبسه
اگر فکر می کنید که آبسه دندان دارید ، ضروری است که این کار را انجام دهید بلافاصله به دندانپزشک مراجعه کنید به بسته به شدت آبسه شما ، دندانپزشک شما ممکن است تعدادی از گزینه ها را برای درمان آبسه و جلوگیری از گسترش عفونت توصیه کند. همه این روش ها فقط باید توسط یک دندانپزشک مجرب و مجرب انجام شود.
- تخلیه آبسه ممکن است امکان پذیر باشد. دندانپزشک شما ممکن است بتواند چرک را در محل عفونت با استفاده از ابزارهای استریل شده در یک محیط کنترل شده پزشکی تخلیه کند. باز هم ، سعی نکنید هیچ یک از این روش ها را در خانه انجام دهید.
- داشتن کانال ریشه ممکن است بهترین گزینه باشد. کانال ریشه شامل برداشتن بافت بیمار در لثه و تخلیه آبسه است. این به دندانپزشک شما اجازه می دهد عفونت را درمان کند در حالی که هنوز می تواند دندان شما را نجات دهد.
- دندانپزشک شما ممکن است کشیدن دندان آلوده را توصیه کند. این کار معمولاً در صورتی انجام می شود که عفونت باعث غیرقابل صدمه دیدن دندان شده باشد. پس از کشیدن دندان ، دندانپزشک شما آبسه را برای درمان عفونت تخلیه می کند.
- ممکن است آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از گسترش عفونت به سایر دندان ها یا فک شما تجویز شوند. اینها ممکن است همراه با سایر درمانها تجویز شوند.
- رعایت بهداشت خوب دندان برای جلوگیری از آبسه های بعدی بسیار مهم است. این شامل نخ دندان کشیدن روزانه ، مسواک زدن دوبار در روز ، محدود کردن میان وعده های قندی و مراجعه منظم به معاینات دندان است.
مرحله 3. درد را مدیریت کنید
پس از مراجعه به دندانپزشک برای درمان عفونت ، تعدادی کار وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا به درد ناشی از آبسه دندان کمک کنید.
- یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان هشت اونسی آب گرم مخلوط کنید. این شستشو را بعد از هر وعده غذایی و قبل از خواب برای کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت استفاده کنید.
- از مسکن ها استفاده کنید. برای کاهش التهاب و کنترل درد می توان از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کرد. فقط دوز توصیه شده ذکر شده در برچسب را مصرف کنید ، زیرا مصرف بیش از حد مسکن ممکن است باعث آسیب کبدی و سایر مشکلات سلامتی شود.
- از کمپرس سرد استفاده کنید. برای کنترل درد و التهاب در فک و دهان ، یک کمپرس سرد پیچیده شده با پارچه را به مدت 20 دقیقه روی صورت خود بمالید ، 20 دقیقه خاموش کنید. از کمپرس گرم با دندان آبسه استفاده نکنید ، زیرا گرما ممکن است باعث گسترش عفونت شود.
روش 3 از 4: درمان درد فک ناشی از آرتروز TMJ
مرحله 1. درک کنید که چه چیزی باعث مشکلات TMJ می شود
مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) ممکن است ناشی از آرتریت تروماتیک ، آرتروز یا آرتریت روماتوئید باشد. آرتروز بیشتر در بزرگسالان بالای 50 سال شایع است. همه انواع آرتریت TMJ باعث سفتی ، درد ، تورم ، تورم و محدودیت دامنه حرکتی می شود.
TMJ در بیشتر علل درد فک رخ می دهد
مرحله 2. آرتروز TMJ را تشخیص دهید
قبل از درمان آرتریت TMJ ، مهم است که تأیید کنید که مشکل در واقع آرتریت است. در بیشتر موارد ، اشعه ایکس یا اسکن گربه می تواند آرتریت TMJ را بر اساس صاف شدن و لیپ شدن کندیل ، برجستگی گرد در انتهای استخوان ، تأیید کند. استثنا در این مورد ، آرتریت تروماتیک است که معمولاً در اشعه ایکس خود را نشان نمی دهد مگر اینکه تجمع مایعات یا خونریزی باعث گشاد شدن مفصل شود ، که در اشعه ایکس قابل مشاهده است.
تشخیص سردرد ، مانند سردرد خوشه ای ، میگرن ، آرتریت گیجگاهی و سکته مغزی ، باید قبل از تشخیص TMJ منتفی شود ، به خصوص اگر علائم سردرد دارید
مرحله 3. آرتروز ضربه ای TMJ را درمان کنید
اگرچه آرتروز قابل درمان نیست ، اما تعدادی درمان وجود دارد که می توان برای کاهش درد فک مرتبط با آرتریت تجویز کرد.
- بسیاری از پزشکان داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را برای درمان علائم آرتریت تروماتیک TMJ توصیه می کنند.
- سعی کنید رژیم غذایی نرم را رعایت کنید تا از حرکت غیر ضروری فک جلوگیری کنید.
- از کمپرس گرم استفاده کنید. کمپرس را به مدت 20 دقیقه بمالید ، سپس کمپرس را بردارید و فک را با حرکت و باز و بسته کردن آن ، و به طرف دیگر انجام دهید. سعی کنید این درمان را سه تا پنج بار در روز ، در صورت نیاز تکرار کنید.
- سعی کنید از گارد محافظ استفاده کنید. این ممکن است به برخی از بیماران تسکین درد یا ناراحتی بدهد.
مرحله 4. درد TMJ استئوآرتریت را درمان کنید
اگرچه این نوع آرتریت می تواند دردناک باشد ، به ویژه اگر فک ها شروع به نزدیک شدن به یکدیگر کرده اند ، اما اقدامات لازم برای مدیریت درد و درمان علائم انجام می شود.
- از محافظ دهان یا نیش صفحه استفاده کنید. این می تواند در طول روز یا یک شب استفاده شود تا به کاهش درد و تورم در بیماران مبتلا به درد TMJ استئوآرتریت کمک کند.
- سعی کنید از کمپرس گرم به مدت 20 دقیقه استفاده کنید ، سپس فک را تمرین دهید. فک را باز و بسته حرکت دهید ، سپس فک پایین را از پهلو به پهلو حرکت دهید.
- به غذاهای نرم پایبند باشید. از هر چیز سخت یا ترد خودداری کنید.
- سعی کنید یک مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن را کاهش دهید تا درد و التهاب را در دوره های به خصوص دردناک کاهش دهید.
مرحله 5. درد آرتریت روماتوئید TMJ را درمان کنید
درمان درد روماتوئید TMJ مشابه درد روماتوئید در سایر مفاصل است. درمانهای معمولی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی
- تمرینات فک برای حفظ دامنه حرکتی در زمانی که درد حداقل است
- برای کاهش درد و التهاب ممکن است از کمپرس سرد استفاده شود. کمپرس سرد را به مدت 20 دقیقه در قسمت آسیب دیده فک قرار دهید و سپس 20 دقیقه استراحت کنید.
- در موارد شدید ، برخی از پزشکان ممکن است جراحی را برای جلوگیری از محدودیت عملکرد مفصل روماتوئید توصیه کنند. معمولاً جراحی به عنوان آخرین گزینه در نظر گرفته می شود ، زیرا سایر گزینه های دیگر به پایان رسیده است ، به دلیل خطر عوارض ناشی از جراحی.
مرحله 6. برای همه انواع آرتریت TMJ از دارو استفاده کنید
ممکن است از مسکن ها برای کاهش درد و التهاب در همه اشکال آرتریت TMJ استفاده شود. با پزشک خود در مورد برنامه دارویی که بهترین کار را برای علائم شما انجام می دهد مشورت کنید.
- مسکن ها ، چه بدون نسخه و چه با نسخه ، می توانند به مدیریت درد مرتبط با آرتریت TMJ کمک کنند.
- اگر درد TMJ باعث بیدار ماندن شما می شود ، ممکن است پزشک شما به شما کمک کند تا شب ها بخوابید.
- پزشک شما ممکن است تزریق کورتیزون تحت نظارت را برای درمان درد و التهاب توصیه کند.
روش 4 از 4: درمان درد فک بدون علت مشخص
مرحله 1. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
از خوردن غذاهای سفت و همچنین غذاهایی که به شما نیاز دارند دهان خود را کاملاً باز کنید ، خودداری کنید. اینها می تواند شامل آجیل ، آب نبات سخت ، محصولات پخته شده سخت ، و میوه ها یا سبزیجات بزرگتر مانند سیب کامل یا هویج خام و خام باشد. همچنین باید از جویدن آدامس و دیگر آب نبات های کشدار مانند تفی خودداری کنید.
مرحله 2. نحوه خوابیدن خود را تغییر دهید
اگر به پهلو می خوابید و درد فک را تجربه می کنید ، ممکن است بخواهید شب ها به پشت بخوابید تا فشار از فک خارج شود. همچنین ممکن است بخواهید روی محافظ دهان سرمایه گذاری کنید تا از دندان قروچه در شب جلوگیری کنید ، زیرا این امر ممکن است باعث درد فک شود بدون اینکه متوجه شوید این اتفاق می افتد.
مرحله 3. برای درمان درد از دارو استفاده کنید
مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می توانند به درمان التهاب و سایر علائم درد فک کمک کنند.
مرحله 4. یک عامل موضعی را امتحان کنید
ژل ها یا سواب های حاوی دهان حاوی بنزوکائین یا مواد فعال مشابه مشابه را می توان در اکثر داروخانه ها یافت و باعث تسکین درد موضعی دندان ها و فک ها می شود.
مرحله 5. عضلات فک خود را تمرین دهید
فک خود را باز و بسته حرکت دهید ، سپس فک را از پهلو به پهلو کار کنید. به تدریج تعداد این تمرینات را افزایش دهید.
مرحله 6. از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید
ابتدا از کمپرس گرم استفاده کنید ، اما اگر گرما درد یا التهاب را تسکین نمی دهد ، کمپرس سرد را امتحان کنید.
- یک حوله یا پارچه را زیر آب شیر گرم تا گرم بشویید. آب اضافی را بیرون بکشید.
- هنگامی که حوله در دمای مناسب قرار گرفت و باعث سوختن پوست نمی شود ، آن را روی ناحیه آسیب دیده فک خود بمالید. کمپرس گرم را حدود پنج تا ده دقیقه نگه دارید و هر روز چندین بار این کار را تکرار کنید.
- اگر کمپرس گرم کار نمی کند ، از کمپرس سرد یا کیسه یخ استفاده کنید. بسته های یخ باید حدود 20 دقیقه روشن و سپس 20 دقیقه خاموش استفاده شوند. مطمئن شوید کمپرس سرد را در تی شرت یا پارچه نازک دیگری بپیچید تا سرما به پوست شما آسیب نرساند.
- همچنین ممکن است بخواهید از کمپرس گرم و سرد متناوب استفاده کنید تا مزایای هر یک را به حداکثر برسانید. از کمپرس گرم به مدت پنج دقیقه و سپس از کمپرس سرد به مدت پنج دقیقه استفاده کنید.
نکات
- مسواک زدن را با محلول آب و نمک (حل شده) یا با کمی خمیردندان امتحان کنید.
- ورزش منظم ماهیچه های فک می تواند به جلوگیری از درد کمک کند.
- اعمال فشار ملایم بر عضلات فک می تواند به طور موقت درد را کاهش دهد.
- نگه داشتن محلول آب و آب لیمو در دهان به مدت حدود 40 ثانیه گاهی اوقات باعث تسکین می شود.
- محلول آب 3: 1 (گرم) و جوش شیرین تهیه کنید. محلول را به مدت 30 ثانیه یا 45 ثانیه در دهان خود بچرخانید. تف کرده و با آب تمیز و سرد بشویید.
- مقدار غذاهای نرم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و همیشه غذای خود را به آرامی بجوید.
