ضربان خارج رحمی یک ضربان زودرس است که در اثر یک ضربه الکتریکی نامناسب ایجاد می شود. ممکن است احساس کنید قلب شما از قلم افتاده یا ضربان خود را افزایش داده است ، که به سادگی زمان مناسب بازسازی شده است. ضربان های خارج رحمی تقریباً برای همه اتفاق می افتد و تقریباً همیشه از نظر پزشکی بی ضرر هستند ، اما این احساس قطعاً می تواند باعث اضطراب شود. اگر این تجربه مکرر است ، اگر شما را نگران می کند و به ویژه اگر شما از قبل بیماری قلبی دارید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید. به احتمال زیاد برای تغییر شیوه زندگی و رفع اضطراب به شما مشاوره داده می شود ، اما در موارد نادر ، ممکن است نیاز به آزمایش و مداخله پزشکی بیشتری باشد.
مراحل
روش 1 از 3: رفع نگرانی های خود با پزشک
مرحله 1. اگر احساس می کنید به طور مرتب از دست رفته یا ضربان قلب اضافی دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید
چه آنها را احساس کنید یا نه ، هر کس گاه به گاه ضربان خارج رحمی را تجربه می کند. در اکثر موارد ، از نظر پزشکی کاملاً بی ضرر هستند. اگر آنها را چندین بار در روز احساس می کنید ، اگر تعداد آنها زیاد می شود یا فقط شما را اذیت می کنند ، با پزشک خود وقت بگیرید.
- ممکن است شما اصلاً ضربان خارج رحمی را احساس نکنید. اگر متوجه آن شدید ، اغلب احساس می کنید که قلب شما تپش خود را از دست داده و سپس برای جبران ضربان قلب سریع اضافه کرده است.
- اگر بیماری قلبی دارید ، سکته قلبی کرده اید یا در معرض خطر بیشتری برای مشکلات قلبی (به عنوان مثال ، به دلیل سابقه خانوادگی) هستید ، اولین باری که احساس می کنید ضربان قلب از دست رفته یا اضافی را تجربه می کنید ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 2. طبق توصیه ، آزمایش ساده تشخیصی را انجام دهید
در بیشتر موارد ، پزشک علائم شما را در نظر می گیرد ، به قلب شما گوش می دهد و به شما می گوید که تجربه شما کاملاً طبیعی است و از نظر پزشکی نگران نیستید. ارزش این آرامش خاطر را دارد ، هر چند که به این اطمینان خاطر برسید!
- به طور معمول ، شما نیازی به آزمایش اضافی ندارید مگر اینکه مشکلات قلبی فعلی داشته باشید یا در معرض خطر بالایی باشید.
- آزمایش های اضافی ممکن است شامل موارد زیر باشد: پوشیدن مانیتور هولتر برای ثبت فعالیت قلبی به مدت 24 ساعت. تصویربرداری یا اسکن قلب با استفاده از یک یا چند روش مختلف ؛ و/یا تحت آزمایش ورزش (یا "تست تردمیل") در حالی که قلب شما تحت نظر است ، باشید.
- غده تیروئید خود را چک کنید زیرا تیروئید کم کار می تواند باعث نامنظم شدن ضربان قلب شود.
مرحله 3. از اعتراف به اینکه احساس اضطراب یا ناراحتی می کنید ، شرمنده نباشید
حتی اگر می دانید که ضربان خارج از رحم طبیعی است و تقریباً همیشه بی ضرر است ، احساس آنها می تواند واقعاً آزاردهنده و استرس زا باشد. و به نوبه خود ، استرس می تواند باعث ایجاد ضربان خارج رحمی بیشتری شود. بنابراین ، حتی اگر به شما یک تاییدیه پزشکی داده شده است ، به پزشک خود اطلاع دهید که آیا این بیماری دارای عوارض احساسی است.
اگرچه آنها از نظر پزشکی کمتر از هر نوع ضربان قلب نامنظم دیگر مشکل دارند ، اما به همان اندازه احساس ضربان خارج رحمی را ناراحت کننده یا نگران کننده می نامند
مرحله 4. برای کمک به مدیریت اضطراب ضربان قلب خود ، مشاوره ای را در نظر بگیرید
برای بسیاری از مردم ، ضربان قلب خارج از رحم بیشتر یک مسئله سلامت روان است ، اما سلامت روانی شما به اندازه سلامت جسمانی شما اهمیت دارد. در مورد راهکارهای مقابله با پزشک خود صحبت کنید و ملاقات با یک متخصص بهداشت روانی مجاز را که می تواند به شما در مدیریت اضطراب شما کمک کند ، در نظر بگیرید.
به عنوان مثال ، درمانگر شما ممکن است از درمان شناختی رفتاری (CBT) برای کمک به شما در آموزش الگوهای فکری خود در مورد نگرانی های قلبی استفاده کند
روش 2 از 3: تغییر عوامل احتمالی شیوه زندگی
مرحله 1. کافئین خود را کاهش دهید و مصرف الکل
کافئین و الکل هر دو محرک هستند ، به این معنی که می توانند به طور موقت از ریتم قلب شما خارج شوند. سعی کنید هردو را حذف کرده یا به طور کامل از بین ببرید و ببینید آیا ضربان خارج از رحم شما از بین می رود یا خیر.
وقتی متوجه می شوید که ضربان قلب شما می گذرد ، پیگیری کنید-اگر بعد از دوبار اسپرسو خوردن یا بعد از یک شب بیرون رفتن در بار ، احتمالاً مقصر خود را پیدا کرده اید
مرحله 2. از مصرف داروهای تفریحی خودداری کنید و در مورد داروهای خود سوال کنید
بسیاری از داروهای تفریحی محرک هستند و تقریباً هر نوع داروی غیرمجاز می تواند بر ضربان قلب شما تأثیر بگذارد. کاهش ضربان قلب خارج رحمی را یکی از دلایل متعددی برای روشن نگه داشتن خود بدانید.
- داروهای تجویزی متعدد و بدون نسخه نیز می توانند بر ضربان قلب شما تأثیر بگذارند. داروهای فعلی خود را با پزشک خود در میان بگذارید و ببینید آیا تعدیل یا تغییری وجود دارد یا خیر.
- سیگار نکشید و از محصولات نیکوتین استفاده نکنید زیرا می توانند باعث ضربان نامنظم قلب شوند.
مرحله 3. روال ورزشی فعلی خود را با پزشک خود در میان بگذارید
برای برخی از افراد ، ضربان خارج از رحم شایع تر است یا بیشتر قابل توجه است-هنگامی که قلب آنها سریعتر می تپد. بالا بردن ضربان قلب در حین ورزش هوازی امری خوب است ، اما ممکن است راه هایی برای تنظیم روال ورزشی و کاهش تجربه ضربان خارج رحمی وجود داشته باشد.
- پزشک شما هنگام توصیه بهترین رژیم ورزشی برای شما ، سطح فعلی تناسب اندام شما و هرگونه شرایط سلامتی را در نظر می گیرد.
- به عنوان مثال ، آنها ممکن است توصیه کنند که دورها را با شدت کمی کمتر ، اما به مدت طولانی شنا کنید.
- فقط برای جلوگیری از احساس ضربان خارج از رحم ، ورزش را متوقف نکنید! مگر اینکه پزشک به شما دستور دیگری دهد ، ورزش هوازی منظم برای سلامت قلب شما ضروری است.
- یک برنامه تمرینی سالم داشته باشید تا وزن بدن سالم را حفظ کنید.
مرحله 4. مصرف پتاسیم و منیزیم خود را افزایش دهید
در برخی موارد-اما مطمئناً در همه موارد ، سطح پایین پتاسیم می تواند به ضربان خارج رحمی کمک کند. با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد راه هایی برای افزودن غذاهای غنی از پتاسیم به رژیم غذایی خود صحبت کنید. در برخی موارد ، پزشک ممکن است مکمل های پتاسیم را توصیه کند.
- غذاهای غنی از پتاسیم شامل موز ، خربزه ، سیب زمینی شیرین ، کدو ، آلو ، گوجه فرنگی ، چغندر ، لوبیا و سبزیجات برگ تیره است.
- غذاهای سرشار از منیزیم شامل اسفناج ، لوبیای لیما ، ماهی تن ، بادام و آووکادو است.
- خوردن یک رژیم غذایی سالم که بر سبزیجات ، میوه ها ، غلات سبوس دار و پروتئین های بدون چربی تأکید می کند ، صرف نظر از تأثیر آن بر ضربان خارج رحمی ، مزایای بی شماری برای سلامتی شما به همراه خواهد داشت.
- حفظ رژیم غذایی سالم می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کرده و از هرگونه بی نظمی در ضربان قلب جلوگیری کند.
مرحله 5. به دنبال راه هایی برای کاهش استرس در زندگی خود باشید
اضطراب می تواند به ضربان خارج از رحم کمک کند و احساس کندن قلب شما می تواند باعث اضطراب شود و یک چرخه معیوب ایجاد کند. یافتن راه های سالم برای از بین بردن استرس ، چه در مورد ضربه های خارج رحمی و چه در کل ، می تواند به شکستن این چرخه کمک کند.
- برای مثال ، ممکن است مدیتیشن ، یوگا ، تکنیک های ذهن آگاهی ، ورزش ، گذراندن وقت با عزیزان یا حتی تغییر شغل را امتحان کنید.
- استرس ممکن است فشار خون شما را به سطح ناسالم برساند ، که همچنین می تواند منجر به ضربان قلب نامنظم شود.
- با پزشک خود در مورد راه های مقابله با استرس در زندگی خود صحبت کنید. اگر با افسردگی مرتبط با استرس خود روبرو هستید ، آنها ممکن است درمان با یک متخصص بهداشت روانی و احتمالاً داروهای تجویزی را توصیه کنند.
روش 3 از 3: برخورد با شرایط اساسی
مرحله 1. اگر بیماری قلبی دارید ، ضربان خارج رحمی را نادیده نگیرید
برای اکثر مردم ، ضربان قلب گاه به گاه خارج از رحم فقط در صورتی که باعث ایجاد اضطراب شود ، نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. با این حال ، اگر شما دچار حمله قلبی شده اید ، بیماری قلبی دارید یا سایر مشکلات قلبی دارید یا در معرض خطر بالایی هستید ، باید هرگونه ضربان قلب نادیده گرفته شده یا زودرس را توسط پزشک ارزیابی کنید.
حتی اگر شما در این گروه با ریسک بالا قرار بگیرید ، باز هم این احتمال وجود دارد که ضربان خارج از رحم طبیعی و بی ضرر باشد. با این حال ، در برخی موارد ، آنها ممکن است نشانگر مسائل دیگر در مورد ریتم قلب یا ماهیچه قلب شما باشند
مرحله 2. برای مسائل اساسی ، آزمایش های دقیق تری را انجام دهید
اگر شما در گروه خطر بالاتری قرار دارید ، پزشک احتمالاً اقدامات تهاجمی تری را در ارزیابی ضربان خارج رحمی شما انجام خواهد داد. آنها هنوز به ضربان قلب شما گوش می دهند و در مورد علائم شما س askال می کنند ، اما ممکن است گزینه های آزمایش مانند:
- پوشیدن مانیتور هولتر ، که فعالیت قلبی شما را به مدت 24 ساعت تجزیه و تحلیل می کند.
- ارزیابی فعالیت الکتریکی قلب با استفاده از نوار قلب.
- با یک یا چند مورد از موارد زیر به قلب خود بیشتر نگاه کنید: الکتروکاردیوگرام ؛ اشعه ایکس ؛ MRI ؛ سی تی اسکن؛ آنژیوگرافی عروق کرونر
- تست ورزش ، که اغلب شامل پیاده روی یا دویدن روی تردمیل در حالی است که قلب شما تحت نظارت است.
- برای بررسی غدد خود ، آزمایش خون پانل تیروئید را انجام دهید.
مرحله 3. تعیین کنید که آیا شرایط ریتم قلب اضافی دارید یا خیر
با انجام آزمایشات اضافی ، ممکن است پزشک سایر مشکلات ضربان قلب را که ممکن است نیاز به رسیدگی داشته باشند ، کشف کند. شایع ترین آنها آریتمی ها هستند که شامل مشکلات مداوم در ریتم قلب می شوند و تاکی کاردی ها ، که ضربان سریع قلب هستند و از دهلیزها (حفره های فوقانی قلب) یا بطن ها (حفره های تحتانی) سرچشمه می گیرند.
- درمان این شرایط دیگر ممکن است شامل تغییر در شیوه زندگی ، داروها ، روش های جراحی یا کاشت ضربان ساز باشد.
- این شرایط به طور بالقوه بسیار جدی تر از ضربان خارج از رحم هستند و همیشه باید طبق توصیه پزشک برطرف شوند.
مرحله 4. در مورد داروها با پزشک خود مشورت کنید
بسیاری از پزشکان مسدود کننده های بتا را برای کمک به کنترل ضربان نامنظم قلب تجویز می کنند. همچنین می توانید از مسدود کننده های کانال کلسیم برای تنظیم فشار خون و هرگونه بی نظمی در ضربان قلب خود استفاده کنید.
مرحله 5. در مورد روشهایی مانند برداشتن کاتتر برای ضربه های خارج رحمی بحث کنید
در موارد نادر ، پزشک ممکن است تعیین کند که ضربان خارج رحمی شما باید مستقیماً مورد بررسی قرار گیرد. در این مورد ، آنها ممکن است روشی به نام برداشتن کاتتر را توصیه کنند. این یک روش جراحی کم تهاجمی است که تقریباً 90 از مواقع مثر است.
