آزمایش کلسترول یک راه سریع ، آسان و مهم برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی ، دیابت یا سکته مغزی است. در حالی که آزمایش در مطب پزشک معتبرترین گزینه است ، شما همچنین می توانید از آزمایش های خانگی استفاده کنید که فقط به یک نمونه خون کوچک و چند دقیقه انتظار نیاز دارد. این که آیا شما یک کیت نوار با کد رنگی یا یک کیت بازخوانی دیجیتال انتخاب می کنید ، از یافته های خود به عنوان یک نقطه شروع استفاده کنید و با پزشک خود برای ایجاد تغییرات لازم برای بهبود سطح کلسترول و سلامت کلی خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از کیت تست نوار رنگی
مرحله 1. یک کیت نوار با کد رنگی برای یک گزینه ساده و مقرون به صرفه انتخاب کنید
داروخانه ها اغلب چندین نوع آزمایش را انجام می دهند که از نوار تغییر رنگ برای ارزیابی کلسترول شما استفاده می کند. آنها ارزان تر از تسترهای دیجیتالی چند منظوره هستند که معمولاً 20 تا 50 دلار هزینه دارند و در صورت استفاده صحیح از دقت بالایی برخوردار هستند. با این حال ، آنها به طور کلی جنبه های مختلف خواندن کلسترول شما را تجزیه نمی کنند.
- در حالی که اغلب کیت های نوار "یکبار مصرف" نامیده می شوند ، گیج نشوید-بسیاری از کیت ها دارای چند نوار تست هستند ، اما هر نوار فقط یک بار قابل استفاده است. به عنوان مثال ، ممکن است یک کیت پیدا کنید که حاوی نوارهای یکبار مصرف کافی برای 4 آزمایش کلسترول فردی باشد.
- اگر کیتی را به صورت آنلاین خریداری می کنید ، یکی را انتخاب کنید که توسط FDA (در ایالات متحده) یا سازمان دولتی مشابه محل زندگی شما تأیید شده است.
- اگر می خواهید فقط از روی کنجکاوی یا فقط گاهی اوقات کلسترول خود را آزمایش کنید ، ممکن است این گزینه مناسب شما باشد. اگر قصد دارید کلسترول خود را بیشتر آزمایش کنید-به عنوان مثال ، به توصیه پزشک شما-تستر بازخوانی دیجیتال ممکن است انتخاب بهتری باشد.
مرحله 2. از دستهای تمیز برای باز کردن سواب الکل ، نوار تست و لنست استفاده کنید
دستان خود را با آب و صابون بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. یکی از بسته های مهر و موم شده و استریل را در کیت خود که حاوی نوار تست است باز کنید. همین کار را با یک بسته سواب الکلی و یک بسته که لنست را نگه داشته اید و برای سوراخ کردن انگشت خود استفاده می کنید ، انجام دهید. اساساً همه کیت های آزمایش اکنون از لنست هایی استفاده می کنند که از قبل در "قلم های لنست" شخصی بارگذاری شده اند. به احتمال زیاد باید درپوش قلم را بردارید ، بنابراین در صورت نیاز به راهنمایی ، دستورالعمل های کیت را بررسی کنید.
- دستورالعمل محصول را به ویژه برای استفاده از قلم لنست با دقت بخوانید. در صورت نیاز به کمک بیشتر با داروساز خود صحبت کنید.
- خود لنگت ها کمی شبیه سوزن های بزرگ خیاطی هستند ، اما تعداد کمی از بچه های آزمایشی از لنگت هایی استفاده می کنند که از قبل در قلم های شخصی بارگذاری نشده اند. استفاده از قلم های لانست بسیار راحت تر از لنگت های شل است ، بنابراین همیشه کیتی را انتخاب کنید که حاوی قلم های از پیش بارگذاری شده باشد.
مرحله 3. انگشت استریل شده خود را با قلم لانستت بکشید تا خون گرفته شود
مگر اینکه دستورالعمل های خاص محصول شما چیز دیگری به شما بگوید ، موارد زیر را انجام دهید: سواب الکل را روی پد یکی از انگشتان خود پاک کنید و بگذارید برای چند ثانیه خشک شود. انتهای توزیع کننده قلم (اغلب در انتهای آن یک دکمه قرمز وجود دارد) را بر روی پد انگشت خود فشار دهید. این باعث می شود که لنست بیرون بیاید ، انگشت خود را بچرخاند و خیلی سریع عقب بکشد. قلم را بکشید و کنار بگذارید تا به محض اتمام کار ، او را در سطل زباله بیندازید.
- از قلم های لنست دوباره استفاده نکنید. قلم را پس از یکبار استفاده دور بیندازید.
- هنگامی که لنست انگشت شما را تکان می دهد ، کمی احساس درد خواهید کرد ، اما فقط چند ثانیه دوام می آورد.
مرحله 4. 1-2 قطره خون را روی نوار آزمایش بمالید
به محض اینکه 1-2 قطره خون را به خوبی از نوار انگشت خود مشاهده کردید ، خون را روی ناحیه تست مشخص شده در نوار تست بمالید. در صورت لزوم یک دستمال تمیز را در اطراف انگشت خود بپیچید تا خونریزی متوقف شود ، اما نوار تست را در این مرحله قرار ندهید.
- فشار دادن انگشت (یا "دوشیدن" انگشت) برای بیرون راندن خون ممکن است نتایج آزمایش شما را بهم بزند. اگر جریان خون ندارید ، دوباره با لنست جدید با انگشت دیگر سعی کنید. اگر هنوز جواب نداد ، از پزشک متخصص بخواهید آزمایش شما را انجام دهد.
- مطمئن شوید که هرگونه بافت یا مواد دیگری که خون شما روی آنها قرار می گیرد را به طور ایمن دور بریزید. برای ایمنی بیشتر ، آنها را دوبار کیسه کنید.
مرحله 5. منتظر بمانید تا نوار تست رنگ خود را تغییر دهد
کیت های نوار با کد رنگی معمولاً چندین دقیقه طول می کشد تا نتایج را تولید کنند. نقطه ای که در نوار آزمایش قرار دارید و نمونه خون خود را پاک کرده اید ، به آرامی تغییر رنگ می دهد. مطمئن شوید که مدت زمان مشخص شده توسط دستورالعمل های کیت را منتظر بمانید ، در غیر این صورت ممکن است نتایج شما دقیق نباشد.
به یاد داشته باشید که صبور باشید! ارزیابی یک نوار تست با کد رنگی خیلی زود یا دیر می تواند نتیجه نادرستی به شما بدهد
مرحله 6. رنگ نوار تست خود را با نمودار ارائه شده با کد رنگ مقایسه کنید
نمودار رنگی دارای برچسب را که همراه کیت تست نوار رنگی شماست ارائه دهید. نوار آزمایشی خود را تا نمودار نگه دارید و نزدیک ترین رنگ را پیدا کنید. این رنگ با محدوده کلسترول مطابقت دارد که به وضوح در نمودار ذکر شده است. کلسترول کل خون شما در این محدوده قرار می گیرد.
- به عنوان مثال ، رنگ زرشکی عمیق ممکن است با محدوده کلسترول 180-200 میلی گرم در دسی لیتر مطابقت داشته باشد. با فرض اینکه آزمایش دقیق است و شما آن را به درستی انجام داده اید ، کلسترول کل شما در این محدوده است.
- کیت های نوار کد دار رنگ کلسترول خاصی به شما نمی دهند.
مرحله 7. نتیجه خود را با محدوده کلسترول توصیه شده مقایسه کنید
از آنجایی که اکثر کیت های تست نوار رنگی فقط کلسترول کل را آزمایش می کنند ، احتمالاً تنها نقطه مقایسه شما محدوده کلسترول کل توصیه شده خواهد بود. محدوده ایده آل برای بزرگسالان سالم بین 125 تا 200 میلی گرم در دسی لیتر است. با این حال ، محدوده ایده آل شما ممکن است بر اساس شرایط خاص شما متفاوت باشد.
- صرف نظر از نتیجه شما ، بهترین گزینه این است که اطلاعات را با پزشک خود به اشتراک بگذارید.
- "mg/dl" به میلی گرم کلسترول در دسی لیتر خون اشاره دارد. هرچه mg/dl شما بیشتر باشد ، مستعد ابتلا به انسداد در عروق خود هستید.
روش 2 از 3: آزمایش با کیت متر دیجیتال
مرحله 1. در صورت نیاز به بررسی منظم کلسترول خود ، بر روی دستگاه تستر دیجیتال سرمایه گذاری کنید
اگرچه هزینه آنها حداقل دو برابر کیت های تست رنگی است-معمولاً حدود 100 دلار-تسترهای دیجیتال آسان تر هستند ، نتایج دقیق تری را ارائه می دهند و برای آزمایش های منظم راحت تر هستند. اگر علاقه مند به ردیابی کلسترول خود در طول زمان هستید و می خواهید مقادیر مشخصی برای انواع مختلف کلسترول داشته باشید ، این را انتخاب خود کنید.
- اگر به عنوان مثال ، شما نیاز به مراقبت از خواندن خود دارید ، زیرا سابقه کلسترول بالا دارید ، یک تستر دیجیتال یک انتخاب خوب است.
- تسترهای بازخوانی دیجیتال در داروخانه ها و خرده فروشان آنلاین موجود است. همیشه کیت مورد تأیید FDA (در ایالات متحده) یا سازمان دولتی مشابه محل زندگی خود را انتخاب کنید.
مرحله 2. دستان خود را بشویید و یک سواب الکل ، نوار تست و بسته لنست را باز کنید
برای شستن دستها از آب و صابون و برای خشک کردن آنها از یک حوله تمیز استفاده کنید. یکی از بسته های مهر و موم شده و استریل را در کیت خود که حاوی نوار تست است و همچنین یک بسته حاوی سواب الکل باز کنید. همچنین یک بسته لانست را باز کنید. تقریباً همه کیت ها از لنست هایی استفاده می کنند که از قبل در "قلم های لنست" قرار داده شده اند. در صورت لزوم ، طبق دستورالعمل کیت ، درپوش قلم را بردارید.
- هم قلم و هم دستورالعمل محصول را خوب ببینید تا مطمئن شوید که چگونه از لنست به درستی استفاده می کنید. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر ، با داروساز خود صحبت کنید.
- بسیار بعید است که شما کیتی پیدا کنید که از لنگت هایی استفاده می کند که از قبل در قلم ها نصب نشده اند (در این صورت ، آنها کمی شبیه سوزن های دوخت هستند). اگر چنین کیتی دارید ، حتماً دستورالعمل نحوه استفاده صحیح از آن را از داروساز یا پزشک خود دریافت کنید یا کیت دیگری بخرید!
مرحله 3. انگشت خود را با قلم لنستت بکشید تا خون گرفته شود
دستورالعمل های خاص محصول را دنبال کنید ، اما اقدامات زیر را انجام دهید: انگشت خود را با سواب الکل پاک کنید ، سپس بگذارید 5 ثانیه خشک شود. انتهای قلم را با دکمه قرمز (یا مشابه آن) روی پد یکی از انگشتان خود فشار دهید. لنست بیرون می آید ، انگشت خود را تیز می کند و هنگامی که آن را دور می کشید ، دوباره به داخل قلم می رود. قلم را کنار بگذارید تا به محض اتمام آزمایش ، آن را در سطل زباله بیندازید.
- هرگز از قلم لنست استفاده نکنید. آن را دور بیندازید و دفعه بعد که شما (یا شخص دیگری) می خواهید آزمایش کلسترول انجام دهید ، از قلم جدید استفاده کنید.
- نوک انگشتان شما یک ناحیه حساس است ، بنابراین سوراخ کردن آن با لنست کمی آسیب می زند-اما فقط برای چند ثانیه.
مرحله 4. 1-2 قطره خون را روی نوار آزمایش بمالید
انگشت خود را به سمت بالا نگه دارید و منتظر بمانید تا 1-2 قطره خون از سوراخ لانست حباب پیدا کند. ناحیه آزمایش با نوار مشخص را روی خون پاک کنید تا به نوار منتقل شود. بدون بستن نوار تست ، از یک دستمال تمیز برای جلوگیری از خونریزی اضافی در حین ادامه آزمایش استفاده کنید.
- انگشت خود را با فشار دادن آن "شیر" ندهید تا خونی را که نمی خواهد بر روی نوار تست جریان یابد ، به بیرون فشار دهید. انجام این کار می تواند نتایج شما را از بین ببرد. با انگشت دیگر امتحان کنید و اگر جواب نداد ، آزمایش را توسط پزشک متخصص انجام دهید.
- به احتمال زیاد نوک انگشت شما در عرض چند ثانیه خونریزی خود را متوقف می کند.
- هنگام انجام آزمایش ، از روشهای ایمن دست زدن به خون استفاده کنید. مهمتر از همه ، اطمینان حاصل کنید که خون فقط به نوار آزمایش می رود و هرگونه وسیله آلوده به خون مستقیماً به سطل زباله می رود.
مرحله 5. نوار تست خود را در شکاف مشخص شده متر دیجیتال وارد کنید
مطمئن شوید که متر روشن است ، سپس نوار تست را طبق دستورالعمل کیت به داخل دستگاه بکشید. ممکن است متر به طور خودکار نمونه شما را تجزیه و تحلیل کند ، یا ممکن است لازم باشد دکمه ای را برای شروع فرآیند فشار دهید. یکبار دیگر ، دستورالعمل های محصول را دنبال کنید و در صورت نیاز به کمک داروساز خود صحبت کنید.
فقط چند ثانیه طول می کشد تا متر نمونه شما را تجزیه و تحلیل کند
مرحله 6. نتایج آزمایش خود را بر اساس یک نمودار کلسترول قابل اعتماد ارزیابی کنید
کیت آزمایش شما احتمالاً دارای یک نمودار است که به شما اطلاع می دهد که آیا تعداد شما زیاد ، پایین یا در محدوده خوب است. متناوباً ، برای دریافت نمودار به روز از یک وب سایت معتبر بهداشتی ، آنلاین را بررسی کنید.
-
به طور کلی ، محدوده "سالم" برای افراد بالغ متوسط به شرح زیر است:
- کلسترول تام: 125 تا 200 میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر خون).
- غیر HDL: کمتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر
- LDL: کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر کلسترول LDL "بد" است زیرا تمایل به جمع شدن در عروق دارد و می تواند باعث انسداد شود.
- HDL: 40 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر (مردان) ؛ 50 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر (زنان). کلسترول HDL "خوب" است زیرا به پاکسازی LDL از بدن کمک می کند.
- دامنه سالم شما ممکن است بر اساس طیف وسیعی از عوامل متفاوت باشد. همیشه بهتر است نتایج و هرگونه نگرانی خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
روش 3 از 3: به دنبال مشاوره و مراقبت های پزشکی باشید
مرحله 1. نتایج خانگی خود را با پزشک خود به اشتراک بگذارید ، به ویژه اگر نتایج بالا باشد
آزمایشات خانگی می توانند به شما در تعیین میزان کلسترول بالا کمک کنند ، اما نمی توانند مانند پزشک به شما مشاوره پزشکی شخصی ارائه دهند. اگر نتایج آزمایش شما خارج از محدوده سالم است ، حتماً با پزشک خود تماس بگیرید. آنها به احتمال زیاد از شما می خواهند برای انجام آزمایش کلسترول دیگر به دفتر مراجعه کنید.
حتی اگر نتایج آزمایش شما در محدوده سالم باشد ، با مطب پزشک خود تماس بگیرید و نتایج خود را به اشتراک بگذارید. هرگز ایده بدی نیست که به متخصص اجازه دهید نتایج شما را تفسیر کند
مرحله 2. در صورت توصیه پزشک معاینه خود را در مطب انجام دهید
آزمایش داخل دفتر ممکن است شامل یک انگشت مانند آزمایش خانگی شما باشد ، اما به احتمال زیاد نمونه خون با سوزن از بازوی شما جمع آوری می شود. آزمایشگاه این نمونه را با جزئیات بیشتری نسبت به آزمایش خانگی شما آزمایش می کند و به پزشک شما یک دید دقیق تر و گسترده تر از سطح کلسترول خون شما می دهد.
ممکن است لازم باشد تا 12 ساعت قبل از انجام آزمایش در محل روزه بگیرید (از خوردن غذا خودداری کنید). این را قبلاً با دفتر تأیید کنید. اگر چنین است ، آزمایش خود را صبح برنامه ریزی کنید تا بتوانید بیشتر زمان روزه داری خود را در هنگام خواب انجام دهید
مرحله 3. در صورت لزوم با پزشک خود برای کاهش کلسترول خود کار کنید
اگر آزمایشات کلسترول شما نشان داد که سطح شما بیش از حد بالا است ، مهم است که بلافاصله شروع به کاهش آن کنید. این را می توان به روش های مختلفی از جمله تغییر رژیم غذایی ، تغییر شیوه زندگی و داروها انجام داد. با پزشک خود در مورد کارهایی که می توانید در کوتاه مدت و بلند مدت برای کاهش کلسترول خود انجام دهید مشورت کنید. توصیه های رایج عبارتند از:
- خوردن میوه و سبزیجات بیشتر ، غلات سبوس دار ، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم و غذاهای کمتری که حاوی قند و چربی های ناسالم هستند.
- انجام بیش از 150 دقیقه تمرین هوازی با شدت متوسط در هفته و همچنین 2+ تمرینات قدرتی در هفته.
- ترک سیگار و کاهش مصرف الکل.
- مصرف استاتین یا سایر داروها که می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند.
مرحله 4. با پزشک خود در مورد خطر ابتلا به برخی بیماری ها صحبت کنید
داشتن کلسترول بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سکته را افزایش دهد. سایر شرایط سلامتی و عوامل خطرساز مانند سابقه خانوادگی ، ممکن است خطر ابتلا به یک یا چند مورد از این شرایط را بیشتر افزایش دهد. به جای ترس ، مسئولیت را بر عهده بگیرید و با پزشک خود همکاری کنید تا بهترین استراتژی را برای محافظت از سلامت خود و کاهش خطر ایجاد کنید.
پزشک شما به احتمال زیاد با آزمایش منظم در مطب میزان کلسترول شما را بررسی می کند تا از بهبود آن مطلع شود
نکات
اگر برای انتخاب بین کیت های موجود در داروخانه خود مشکل دارید ، با داروساز خود در مورد اینکه کدام برای شما مناسب تر است صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند به س questionsالات شما پاسخ دهند و احتمالاً بینشی خواهند داشت که کدام کیت محبوب ترین است
هشدارها
- از آنجا که هر بسته کلسترول در خانه کمی متفاوت است ، مهم است که قبل از شروع آزمایش ، تمام دستورالعمل ها را بخوانید. این امر به شما اطمینان می دهد که دقیق ترین خواندن ممکن را دارید.
- استفاده نادرست از کیت آزمایش خانگی می تواند نتایج نادرستی به شما بدهد. انجام آزمایش کلسترول در مطب پزشک احتمالاً نتیجه قابل اطمینان تری به شما می دهد.
