رگهای واریسی رگهای خونی گشاد شده و غشایی که بیشتر در پاها ایجاد می شوند ، نیمی از جمعیت بالغ ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهند. آنها عموماً در اثر فشار در رگها ایجاد می شوند که با گذشت زمان ، دریچه ها و دیواره های عروق را ضعیف و آسیب می رساند. برای اکثر مردم ، وریدهای واریسی و رگ های عنکبوتی (پسرعموهای کوچکتر و بر اساس مویرگ آنها) فقط مزاحمتی ناخوشایند هستند ، اما همچنین می توانند راه رفتن و ایستادن را بسیار دردناک کنند و در موارد شدید ، باعث زخم پوستی شوند. در حالی که هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از ایجاد رگ های واریسی وجود ندارد ، تعدادی از کارها وجود دارد که می توانید شانس ابتلا به آنها را کاهش دهید.
مراحل
روش 1 از 3: پیگیری اقدامات اولیه پیشگیرانه بهداشتی
مرحله 1. عوامل خطر خود را بشناسید
برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به واریس هستند. دانستن عوامل خطرساز برای ایجاد واریس به شما در انتخاب عادات زندگی سالم کمک می کند. اگر عوامل خطر متعددی دارید ، بهتر است در مورد نحوه مدیریت خطر با پزشک خود مشورت کنید.
- سن. سن عامل مهمی در بروز رگهای واریسی است. افزایش سن باعث می شود که رگ های شما تا حدی خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهند. دریچه های داخل رگ های شما عملکرد مثر خود را متوقف می کنند. این می تواند باعث ایجاد رگ های واریسی شود.
- رابطه جنسی بیولوژیکی زنان بیشتر در معرض ابتلا به وریدهای واریسی هستند. این ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی باشد که معمولاً بدن زنان تجربه می کند ، مانند یائسگی و بارداری.
- ژنتیک اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده شما مبتلا به واریس باشد ، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آنها نیز باشید. اگر شما با دریچه های وریدی ضعیف متولد شده اید ، در معرض خطر ابتلا به واریس هستید.
- چاقی اضافه وزن می تواند فشار زیادی به رگ های شما وارد کند. این می تواند منجر به ایجاد رگ های واریسی شود.
- عدم حرکت. اگر به مدت طولانی ایستاده یا بی حرکت بنشینید ، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به واریس باشید. ماندن طولانی مدت در موقعیت ، فشار بیشتری بر رگ های شما وارد می کند تا خون را به قلب شما پمپاژ کند.
- ضربه پا. اگر قبلاً دچار صدمه یا صدماتی مانند لخته شدن خون شده اید ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به واریس قرار دارید.
گام 2. وزن سالم را حفظ کنید.
وزن اضافی فشار بیجا روی پاها و سیستم گردش خون شما وارد می کند. اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن این فشار را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به واریس را کاهش می دهد.
مرحله 3. عادات غذایی سالم را توسعه دهید
از غذاهایی با کالری بالا و محتوای کم تغذیه خودداری کنید. از رژیم غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید. برخی مطالعات رابطه بین رژیم های غذایی کم فیبر و ایجاد واریس را نشان می دهند. رژیم های سرشار از فیبر همچنین به کاهش کلسترول و کاهش فشار خون کمک می کند.
در صورت امکان از افزودن نمک خودداری کنید. کاهش مصرف نمک می تواند به کاهش تورم در وریدهای واریسی کمک کند. همچنین ممکن است احتباس آب بدن شما را کاهش دهد
مرحله 4. به طور منظم ورزش کنید
پیاده روی و دویدن باعث بهبود گردش خون در پاها می شود و گردش مناسب به جلوگیری از پیشرفت و بدتر شدن رگ های واریسی کمک می کند. ورزش همچنین فشار خون کلی را کاهش می دهد و کل سیستم گردش خون شما را تقویت می کند.
دویدن همچنین برای جلوگیری از ظهور وریدهای واریسی مفید است. باعث بهبود گردش خون در پاهای شما می شود
مرحله 5. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن به بسیاری از مشکلات سلامتی کمک می کند. مطالعات نشان داده است که فشار خون بالا در ارتباط با سیگار کشیدن به ایجاد واریس نیز کمک می کند. سیگار کشیدن همچنین با "نارسایی وریدی اندام تحتانی" همراه است ، جایی که خون به درستی جریان نمی یابد و در پاها جمع می شود.
مرحله 6. از مصرف قرصهای ضد بارداری با استروژن بالا خودداری کنید
استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری حاوی سطوح بالای استروژن و پروژسترون ممکن است خطر ابتلا به واریس را افزایش دهد. درمان جایگزینی هورمون ممکن است اثرات مشابهی داشته باشد. با پزشک خود در مورد بهترین گزینه برای شما صحبت کنید.
- استفاده طولانی مدت از استروژن و پروژسترون ممکن است دریچه های وریدها را ضعیف کرده و گردش خون را در پاها تغییر دهد.
- پیشگیری از بارداری که از دوزهای کمتر استروژن استفاده می کند ، به احتمال زیاد منجر به واریس یا لخته شدن خون می شود.
مرحله 7. از آفتاب دور بمانید
در افراد با رنگ روشن ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد رگ های عنکبوتی شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید خطراتی مانند احتمال ابتلا به سرطان پوست را نیز به همراه دارد.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) توصیه می کند که همیشه در خارج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در هنگام ظهر ، زمانی که خورشید در بالاترین حد خود قرار دارد ، از خورشید دوری کنید
روش 2 از 3: مراقبت از پاها
مرحله 1. از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید
ایستادن طولانی مدت در یک مکان باعث افزایش فشار وریدی در پاها و پاها می شود. با گذشت زمان ، این فشار دیواره رگ های خونی را ضعیف می کند. این امر رگ های واریسی موجود را بدتر می کند و می تواند در ایجاد رگ های جدید موثر باشد.
از آنجا که ایستادن طولانی مدت تقریباً در برخی مشاغل اجتناب ناپذیر است ، با تغییر موقعیت خود تا آنجا که ممکن است آسیب را کاهش دهید. سعی کنید حداقل هر 30 دقیقه پیاده روی کنید
مرحله 2. به درستی بنشینید
صاف بنشینید و پاها را روی هم نکشید. حالت خوب گردش خون را بهبود می بخشد ، در حالی که پاهای ضربدری ممکن است جریان خون را به سمت پاها و از آن محدود کند.
از نشستن طولانی مدت بدون استراحت خودداری کنید. هر نیم ساعت یا بیشتر بیدار شوید تا کشش کنید یا راه بروید
مرحله 3. در صورت امکان پاهای خود را بالا نگه دارید
آرامش و "قرار دادن پا" می تواند به کاهش خطر ابتلا به واریس کمک کند. سعی کنید پاها را به مدت 15 دقیقه ، 3-4 بار در روز ، بالاتر از قلب خود قرار دهید. این به بهبود گردش خون و کاهش فشار کمک می کند.
- در صورت امکان ، هنگام نشستن یا خوابیدن پاهای خود را بالا نگه دارید.
- گزینه های دیگر شامل استفاده از میز وارونه یا بالا آوردن پای تخت به گونه ای است که هنگام خواب پاهایتان کمی بالاتر از سر قرار گیرد. قبل از استفاده از این روش ها با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. کمد لباس خود را دوباره طراحی کنید
با اجتناب از لباس های تنگ ، گردش خون را در قسمت تحتانی بدن بهبود بخشید. به ویژه مراقب باشید که از تنگ شدن دور کمر ، پاها و ناحیه کشاله ران خودداری کنید. لباس های تنگ می تواند رگ های واریسی موجود را بدتر کند و ممکن است خطر ابتلا به آنها را افزایش دهد.
به جای کفش پاشنه بلند از کفش های راحت و پاشنه کوتاه استفاده کنید. کفش های پاشنه کوتاه می توانند به تناسب ساق پا کمک کنند ، این امر باعث می شود خون شما به راحتی در رگ های شما حرکت کند. اطمینان حاصل کنید که کفش شما به درستی نصب شده است تا از فشار یا سفت شدن آن جلوگیری شود
مرحله 5. جوراب ساق بلند بپوشید
اگر دچار واریس شده اید ، سعی کنید مرتباً از جوراب های فشاری یا شلنگ استفاده کنید. اینها را می توان در فروشگاه های لوازم پزشکی یا داروخانه ها خریداری کرد و در انواع مختلف فشرده سازی وجود دارد. قبل از خرید یا پوشیدن جوراب های فشاری با پزشک خود مشورت کنید.
- برای اندازه گیری پاهای خود از نوار چسب برای اندازه گیری مناسب استفاده کنید. جوراب های تراکمی باید فشرده سازی محکمی ایجاد کنند ، اما لزوما نباید احساس سفتی کنند.
- اگر برای یک سفر طولانی پرواز می کنید ، در مورد تهیه شلنگ فشرده سازی با مشاور پزشکی خود مشورت کنید. اینها می توانند فشار بر پاهای شما را کاهش دهند و ممکن است برای جلوگیری از بدتر شدن وریدهای واریسی موجود مفید باشند.
روش 3 از 3: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. علائم واریس را بشناسید
رگهای واریسی معمولاً مشکلات سلامتی جدی ایجاد نمی کنند. با این حال ، آنها می توانند ناراحتی ، درد و خجالت ایجاد کنند. ممکن است از پزشک بخواهید به شما در مدیریت رگ های واریسی کمک کند ، حتی اگر آنها خطری برای سلامتی نداشته باشند. علائم شایع واریس عبارتند از:
- درد و درد در پاها
- تپش یا گرفتگی
- احساس سنگینی یا تورم در پاها
- خارش ، سوزش یا تیره شدن پوست
- پاهای عصبی یا بیقرار
مرحله 2. بدانید چه زمانی باید از پزشک کمک بگیرید
در حالی که اکثر رگهای واریسی تهدیدی جدی برای سلامتی نیستند ، اما گاهی اوقات می توانند منجر به مشکلاتی شوند که باید برای آنها به دنبال کمک پزشکی باشید. اگر رگهای واریسی دارید و علائم زیر را دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید:
- تورم ناگهانی ساق پا
- قرمزی یا گرما در اطراف رگ
- تغییر در ضخامت یا رنگ پوست
- خونریزی روی ورید واریسی یا اطراف آن
- توده مناقصه در پای شما
- زخم یا زخم باز
مرحله 3. سایر گزینه های درمانی را در نظر بگیرید
اگر تغییرات در خانه شما به رگهای واریسی شما کمک نمی کند ، ممکن است بخواهید درمان های دیگری را در نظر بگیرید. در مورد گزینه های خود با پزشک خود مشورت کنید.
- اسکلروتراپی این رایج ترین درمان برای واریس است. اسکلروتراپی شامل تزریق مواد شیمیایی به داخل ورید واریسی است که باعث تورم و سپس بسته شدن آن می شود. پس از چند هفته ، ورید به بافت اسکار تبدیل می شود و سپس محو می شود. این روش معمولاً می تواند درست در مطب پزشک انجام شود.
- جراحی لیزر. این یک روش کمتر رایج است ، زیرا همه انواع پوست و رنگ ها را نمی توان با این روش ایمن درمان کرد. همچنین معمولاً برای رگهای بزرگتر از 3 میلی متر (1/10 اینچ) مثر نیست.
- تکنیک های اندوونوس. این درمانها برای رگهای واریسی عمیق یا شدید طراحی شده اند. آنها معمولاً تحت بی حسی موضعی در مطب پزشک شما انجام می شوند.
- عمل جراحي. جراحی معمولاً برای درمان واریس های بسیار بزرگ یا بسیار شدید محفوظ است. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا درمان های جراحی برای شما مناسب است یا خیر.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در حالی که رگهای واریسی عموماً نگرانی جدی برای سلامتی ندارند ، اما می توانند شرایط بالقوه مضرتری را نشان دهند. اگر می بینید که رگ های واریسی در حال پیشرفت هستند ، از فرصت استفاده کنید و یک معاینه کامل پزشکی انجام دهید و در مورد سلامت خود با پزشک خود و گزینه های درمانی خود صحبت کنید.
- اکثر برنامه های بیمه در ایالات متحده درمان واریس را پوشش می دهد. رگ های عنکبوتی نیز گاهی اوقات پوشیده می شوند. در سایر کشورها ، با بیمه خود یا ارائه دهنده دولتی خود مشورت کنید.
- رگهای واریسی در زنان شایع تر است ، اما تعداد زیادی از مردان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. هر چه سن شما بیشتر باشد احتمال ابتلا به واریس بیشتر است ، اما در هر سنی ممکن است ایجاد شود و وراثت می تواند در شکل گیری آنها نقش داشته باشد.
- پوشیدن لباس های فشاری Velcro با استفاده از خلخال حتی راحت تر است و ممکن است برای برخی افراد گزینه بهتری باشد.
- برخی از شواهد حدیثی نشان می دهد که کمپرس سرکه سیب می تواند به رفع ناراحتی از وریدهای واریسی کمک کند. به احتمال زیاد ارتفاع پا ، ماساژ و فشرده سازی چیزی است که به رگ های واریسی کمک می کند ، نه سرکه. تا به امروز ، هیچ مطالعه ای نشان نداده است که سرکه سیب یک درمان موثر برای واریس است.
- برخلاف تصور عموم ، استفاده خارجی از روغن بادام به جریان خون کمک نمی کند و یک درمان علمی برای واریس نیست. با این حال ، خوردن بادام می تواند فشار خون و جریان خون شما را بهبود بخشد.
هشدارها
- در صورت ابتلا به واریس و درد قفسه سینه ، تنگی نفس یا مشکل تنفس ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. این علائم می تواند نشانه هایی از لخته شدن خون به ریه ها یا قلب شما باشد.
- مراقب درمان های گران قیمت و غیر متعارف باشید. در حالی که اکثر چنین "درمان هایی" بی ضرر هستند ، اما معمولاً بی اثر نیز هستند. همین امر را می توان در مورد مکمل های گیاهی که مدعی درمان واریس هستند نیز گفت. برخی مکمل ها ممکن است به پیشگیری یا درمان مشکل کمک کنند ، اما مطالعات علمی کمی وجود دارد که از این درمان ها پشتیبانی کند. بسیاری از شرکت ها ادعاهای بدون دلیل دارند. همیشه قبل از استفاده از مکمل گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان ممکن است نتوانند ادعاهای یک گیاه دار را تأیید یا رد کنند ، اما باید بتوانند درباره عوارض جانبی بالقوه مضر برخی از داروهای گیاهی بحث کنند.
- توصیه نمی شود که با هر نوع درمان دستی ، مانند ماساژ یا ارتعاش ، ورید واریسی را "از بین ببرید". این می تواند باعث آمبولی شود که می تواند در مویرگ های قلب قرار گرفته و باعث حمله قلبی شود. آمبولی همچنین می تواند در مغز قرار گیرد و باعث سکته مغزی یا در ریه ها شود و باعث سکته قلبی شود. همه اینها می تواند باعث مشکلات پزشکی شدید یا حتی مرگ شود.
- اگر خونریزی ورید واریسی شروع شد ، در صورت احساس درد یا تورم ناگهانی در پاها یا پاها یا مشاهده توده ای در داخل یا نزدیک رگ واریسی فوراً به پزشک مراجعه کنید.
