آنوریسم برآمدگی دیواره رگ خونی است که در اثر ضعیف شدن دیواره رگ ایجاد می شود. آنوریسم در هر رگ خونی رخ می دهد ، اما خطرناک ترین آنوریسم آن هایی است که در آئورت یا شریان های مغز ایجاد می شود. پارگی عروق می تواند تا نیمی از زمان وقوع آنها منجر به مرگ شود. تشخیص آنوریسم اغلب تا زمانی که پاره شود دشوار است و جلوگیری از آن نیز به همان اندازه دشوار است ، اما می توانید راهکارهایی را برای کاهش خطر ابتلا به آنوریسم و درک اینکه آیا نیاز به غربالگری دارید ، انجام دهید. برای اطلاعات بیشتر به مرحله 1 مراجعه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: غربالگری
مرحله 1. سابقه خانوادگی خود را بیاموزید
اگر حداقل دو نفر دیگر از اعضای خانواده شما اخیراً یا در گذشته دچار آنوریسم شده اند ، باید خودتان از نظر احتمال ایجاد آنوریسم مورد بررسی قرار بگیرید. پزشکان معمولاً هر پنج سال یکبار چنین غربالگری را توصیه می کنند.
- اکثر آنوریسم ها پس از این واقعیت ، زمانی که آنها به فوریت های پزشکی تبدیل شده اند ، یا هنگامی که تصویربرداری مغزی برای اهداف دیگر انجام می شود ، تشخیص داده می شوند. از آنجا که غربالگری برای آن کار دشواری است ، اکثر پزشکان توصیه می کنند که از آزمایش و جستجوی آنوریسم هایی که پاره نشده اند خودداری کنید ، مگر این که علائم را تجربه کرده باشید یا متناسب با مشخصات آنوریسم باشید.
- در اغلب موارد ، غربالگری برای مردان 65-75 ساله که در مقطعی از زندگی سیگار کشیده اند توصیه می شود. مردان این گروه سنی که هرگز سیگار نکشیده اند ممکن است بر اساس بقیه سابقه سلامتی خود غربالگری انتخابی دریافت کنند. به طور کلی زنان در این گروه سنی برای غربالگری توصیه نمی شوند.
مرحله 2. علائم آنوریسم را بشناسید
اگر درد چشم ، به ویژه درد ناشی از پشت چشم ، و همچنین تاری دید و فلج صورت را تجربه می کنید ، باید فوراً با پزشک خود مشورت کرده و درخواست کنید که یک صفحه نمایش و اسکن انجام شود.
مرحله 3. انواع مختلف اسکن را بیاموزید
ممکن است پزشک شما امکانات تکنیکی زیادی را به سمت شما بیاندازد ، بنابراین به شما کمک می کند تا قبل از گیر افتادن در مطب خود و قرار گرفتن در آزمایشات احتمالی گران قیمت که ممکن است مایل به انجام آنها نباشید تا حدودی مطلع شوید. به طور کلی ، اسکن های انجام شده شامل موارد زیر است:
- توموگرافی کامپیوتری (CT) به این نوع خاصی از اشعه ایکس است که معمولاً برای تشخیص خونریزی استفاده می شود. اسکنر بخشهایی از مغز را برای بررسی ایجاد می کند و همچنین ممکن است شامل تزریق مایعات باشد که خون را در تصاویر روشن می کند.
- تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) به MRI به طور کلی از ترکیبی از امواج رادیویی که در یک میدان مغناطیسی تعامل دارند استفاده می کند تا یک نسخه دو بعدی یا سه بعدی از مغز شما تولید کند. همچنین ممکن است مایع برای بهبود تصویر تزریق شود. آنژیوگرافی رزونانس مغناطیسی (MRA) ممکن است با MRI شما ترکیب شود. MRA از همین فناوری برای تولید تصاویر رگ های خونی اصلی بدن استفاده می کند.
- آزمایش مایع مغزی نخاعی به همچنین به عنوان "ضربه نخاعی" شناخته می شود ، این مورد در مواردی استفاده می شود که شما دچار خونریزی شده اید که در اسکن دیگری ظاهر نمی شود. علیرغم نام رایج وحشتناک ، اکثر بیماران در طول یا پس از آزمایش ناراحتی زیادی را تجربه نمی کنند.
-
آنژیوگرافی مغزی.
در طول این آزمایش ، یک پروب نازک در نزدیکی کشاله ران شما وارد شده و از طریق شریان ها به مغز شما منتقل می شود تا رنگی تزریق شود ، که برای ردیابی جریان خون و بررسی خونریزی مورد استفاده قرار می گیرد. این تهاجمی ترین تست ها است ، فقط در مواردی استفاده می شود که بقیه چیزی را نشان نمی دهند.
-
سونوگرافی شکم.
در طول این آزمایش ، پزشک یا تکنسین سونوگرافی یک سونوگرافی اولیه از شکم شما انجام می دهد. از این روش برای غربالگری آنوریسم آئورت شکمی استفاده می شود.
مرحله 4. با یک متخصص صحبت کنید
اگر پزشک شما در اسکن متوجه چیزی شد یا در مورد احتمال آنوریسم نگران هستید ، احتمالاً به یک متخصص ارجاع داده می شوید. اگر با مشخصات خطر مطابقت دارید یا علائم آنوریسم را تجربه کرده اید ، برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آزمایشات خود با جراح مغز و اعصاب یا متخصص مغز و اعصاب صحبت کنید. ممکن است آزمایش ها و صفحه های بیشتری مورد نیاز باشد ، و شما می توانید اطلاعات دقیق تری را از یک متخصص در این زمینه دریافت کنید.
قسمت 2 از 3: مدیریت سلامت خود
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن علاوه بر افزایش خطر ابتلا به آمفیزم و سرطان ریه ، شانس ابتلا به آنوریسم را نیز افزایش می دهد. ممکن است برای یافتن برنامه مناسب برای ترک سیگار ، به کمک پزشک خود نیاز داشته باشید.
همچنین از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید. اگر با مشخصات خطر مطابقت دارید ، از فضاهای داخلی که اجازه سیگار کشیدن می دهند اجتناب کنید
مرحله 2. نوشیدن خود را تعدیل کنید
نوشیدن زیاد الکل همچنین می تواند دیواره رگ های خونی را ضعیف کرده و احتمال ایجاد آنوریسم را افزایش دهد. اگر مشكلات دیگری در ارتباط با نوشیدن بیش از حد مشكل دارید ، ممكن است لازم باشد آن را كاملاً ترك كنید.
مرحله 3. از داروها به درستی استفاده کنید
سوء استفاده از داروها ، نسخه دار یا غیر آن ، می تواند منجر به التهاب در عروق خونی و تشکیل آنوریسم شود. مصرف کنندگان معمولی کوکائین و آمفتامین به طور خاص مستعد ابتلا به آنوریسم مغزی هستند.
مرحله 4. رژیم غذایی سالم را اتخاذ کنید
رژیم غذایی با انواع میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، گوشت بدون چربی و منابع پروتئینی غیر گوشتی انتخاب کنید. از چربی های اضافی ، کلسترول ، سدیم و قند خودداری کنید. وعده های کوچکتر بخورید ، یا غذاهای خود را بیشتر آماده کنید تا کنترل بیشتری بر وعده های غذایی خود داشته باشید. چندین وعده غذایی کوچک را در طول روز در نظر بگیرید ، به جای دو یا سه وعده غذایی بزرگ.
مرحله 5. به طور منظم ورزش کنید
برای حفظ سلامت قلب و تمرینات قدرتی سبک ، وزن و اندام بدن خود را حفظ کنید. ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه به شما کمک می کند تا از آنوریسم جلوگیری کرده یا از پارگی آن جلوگیری کنید. اگر می خواهید شروع کنید ، پزشک می تواند تمرینات مناسبی را برای شما توصیه کند. لازم نیست همه چیز را بیرون برید. اگر می خواهید ورزش را شروع کنید ، سعی کنید با موارد زیر شروع کنید:
- نور صبح قبل از صبحانه کشیده می شود. فقط انجام برخی از داروهای کالیستنیک به مدت 15 یا 20 دقیقه هر روز صبح شما را تحریک می کند و می تواند گرم شدن خوبی برای تحریک فعالیت های دیگر باشد.
- در صورت تشخیص آنوریسم شکسته ، تمرین ایزومتریک ، بلند کردن وزنه یا ورزش با شدت بالا توصیه نمی شود. به
- برخی از فیلم های ورزشی را به صورت آنلاین یا کتابخانه محلی خود برای آموزش بیشتر راهنمایی کنید ، یا برای امکانات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 6. بر سلامت کلی خود نظارت کنید
عوامل کلیدی برای جلوگیری از آنوریسم یا جلوگیری از پارگی آن شامل نظارت بر وزن ، کلسترول ، قند خون و سطح فشار خون است. برنامه ریزی ویزیت منظم پزشک و حفظ سلامت خود بهترین راه برای جلوگیری از آنوریسم به طور کلی است.
قسمت 3 از 3: مدیریت استرس خود
مرحله 1. یاد بگیرید عوامل محرک استرس را در زندگی خود بشناسید
برداشتن گام هایی برای مدیریت سطح استرس می تواند به شما در جلوگیری از ایجاد آنوریسم یا به معنای واقعی کلمه "ترکیدن رگ خونی" کمک کند. اگر می خواهید میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید ، با یادگیری مواردی که باعث ایجاد استرس می شوند را یاد بگیرید و بتوانید روی آنها کار کنید. ممکن است استرس داشته باشید:
- مسائل مربوط به رابطه
- کار کنید
- تعهدات خانوادگی
- مشکلات مالی
- سایر آسیب ها
گام 2. مدتی از کار خود مرخصی بگیرید.
شما سزاوار استراحت هستید ، به خصوص اگر نگران سلامتی خود هستید. در مورد امکان استراحت کوتاه مدت از شغل خود برای استراحت و از بین بردن برخی از استرس هایی که به آن توجه دارید ، از زندگی صحبت کنید. مدتی نگرانی های کاری خود را فراموش کنید و سرحال و استراحت کنید. رفتن به تعطیلات. دیدار خانواده. کاری را انجام دهید که به شما آرامش می بخشد.
اگر شغل شما منبع ثابت تحریک و استرس در زندگی شما است ، ممکن است به تغییر شغل ، انتقال یا یافتن یک خط مشاغل جدید در کل فکر کنید
مرحله 3. در سرگرمی های آرامش بخش و سالم شرکت کنید
برای آرام شدن نیازی به ساخت کشتی در بطری ندارید. چیزی را بیابید که شما را هیجان زده و حواس شما را از استرس های زندگی پرت می کند. آیا می خواهید بازی پینت بال را شروع کنید؟ برو بیرون و آن را امتحان کن. کاری را انجام دهید که سرگرم کننده باشد ، کاری که ذهن و بدن شما را تمرین می دهد. تلاش كردن:
- انجام بازی هایی مانند پوکر یا شطرنج
- انجام فعالیتهای بیرون از خانه مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری یا شنا
- بیشتر خواندن
- برداشتن یک ابزار یا تجدید علاقه به یک ابزار قدیمی
- شرکت در کلاس یا درس
مرحله 4. مدیتیشن را در نظر بگیرید
مطالعات نشان داده است که قدیمی ترین جمعیت جهان همه دارای یک ویژگی مشترک هستند: همه آنها در فعالیتهای آرام و آرامش بخش شرکت می کنند که هر روز صحبت نمی کند. بسیاری از افراد کاملاً عادی از آرامش ناشی از مدیتیشن لذت می برند و نیازی نیست که استاد یوگا باشید تا مزایای آن را تجربه کنید.
به سادگی نشستن بی سر و صدا در بیرون یا خارج از منزل به مدت 20 یا 30 دقیقه در روز می تواند استرس شما را به شدت کاهش دهد. شروع به تماشای غروب آفتاب کنید یا هر روز به عنوان راهی برای آرامش و تمرکز بر خود ، طلوع کنید
نکات
برخی از پزشکان توصیه می کنند که بیماران در معرض خطر ابتلا به آنوریسم یا پارگی آنها از آسپرین با دوز پایین استفاده کنند تا از تجمع پلاک شریانی که می تواند دیواره رگ های خونی را ضعیف کند ، جلوگیری کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود آیا این درمان برای شما مناسب است یا خیر
هشدارها
- آنوریسم های بزرگ بدون شکستگی مغز ممکن است باعث درد در پشت یک چشم ، گشادی مردمک چشم یا افتادگی پلک ، دو یا تاری دید ، یا بی حسی یا فلج در یک طرف صورت شود.
- شایع ترین علامت پارگی آنوریسم مغز ، سردرد ناگهانی و شدید است. علائم دیگر شامل تشنج ، تهوع ، استفراغ ، حساسیت به نور ، مشکلات بینایی ، گیجی یا از دست دادن هوشیاری است.
- در برخی موارد ، قبل از پارگی ، نشت خون ایجاد می شود که باعث ایجاد سردرد ناگهانی شدید می شود. اگر شما یا شخص دیگری با سردرد شدید ، تشنج یا از دست دادن هوشیاری روبرو شدید ، فوراً کمک های اضطراری را فراخوانید.
