نحوه پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی: 14 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی: 14 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی: 14 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی: 14 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی: 14 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: تایم لپس توسعه سرطان پوست (کارسینوم سلولی طبیعی تا سنگفرشی بیش از 25 سال) 2024, مارس
Anonim

سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده است که سالانه حدود 3.5 میلیون آمریکایی را مبتلا می کند. دو نوع شایع ، سلول های پایه و سلول سنگفرشی ، بسیار قابل درمان هستند. ملانوم ، نوع نادرتر ، کشنده ترین و دشوارترین درمان است. همه انواع سرطان پوست ، به ویژه سلول های سنگفرشی ، با کاهش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) تا حد زیادی قابل پیشگیری است.

مراحل

قسمت 1 از 3: کاهش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش

پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 1
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 1

مرحله 1. به دنبال سایه از خورشید باشید

بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به همه انواع سرطان های پوستی ، اجتناب از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور شدید آفتاب در اواسط روز ، به ویژه در ماه های تابستان است. تا جایی که می توانید با سایه شروع کنید ، به ویژه اگر در نزدیکی آب هستید و مستعد انعکاس زیاد اشعه خورشید هستید. به دنبال درختان سایه دار و پوشش هایی برای نشستن در زیر آن باشید. یک چتر یا یک قیر به ساحل بیاورید.

  • جستجوی سایه بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بسیار مهم است زیرا در آن زمان شدیدترین زمان آفتاب است.
  • قانون سایه را بیاموزید: اگر سایه شما کوتاهتر از قد شماست ، پس پرتوهای خورشید شدیدتر هستند. هر چه سایه شما طولانی تر باشد ، اشعه ماوراء بنفش خورشید کمتر است.
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 2
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 2

مرحله 2. لباس را بپوشانید

پوشیدن لباس های بلند علاوه بر پیدا کردن سایه یا ایجاد سایه در خارج از منزل ، یکی دیگر از راه های موثر محافظت از خود در برابر اشعه های مضر خورشید است. از پیراهن ها و شلوارهای آستین بلند گشاد (راحت) استفاده کنید تا جایی که می توانید پوست را بپوشانید.

  • پارچه هایی با رنگ روشن و محکم بافته شده انتخاب کنید که نمی توانید آنها را ببینید ، زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند به مواد بافته شده نفوذ کند.
  • پارچه های کتانی و پارچه های تنگ بافته شده گزینه های خوبی هستند زیرا تنفس پذیر نیز هستند.
  • از پوشیدن لباس های تیره از الیاف مصنوعی خودداری کنید - در زیر نور آفتاب بسیار گرم خواهند بود.
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 3
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 3

مرحله 3. کلاه بگذارید

در حالی که لباس را پوشانده اید ، استفاده از کلاه را فراموش نکنید تا سر ، صورت و گردن شما نیز در برابر آفتاب محافظت شود. کلاه های لبه پهن انتخاب های خوبی هستند زیرا محافظت بیشتری نسبت به کلاه بیس بال و یا ویزور دارند. اگر از کلاه بیس بال استفاده می کنید ، به یاد داشته باشید که گوش ها و گردن شما در معرض دید قرار می گیرد و با آفتاب سوختگی روبرو می شوید.

  • کلاه های نخی رنگ روشن در جلوگیری از تابش نور خورشید بدون گرم کردن سر شما م asثر است ، مانند انواع کاه محکم بافته شده.
  • کلاه های محافظ مخصوص ساخته شده با فلپ گردن ، ایده خوبی برای رفتن به ساحل یا استخر است ، مخصوصاً برای کودکان.
  • کلاه های کودکان را زیر چانه خود ببندید تا به راحتی برداشته نشوند.
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 5
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 5

مرحله 4. در خارج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

یکی دیگر از توصیه های رایج برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان پوست ، از جمله سلول سنگفرشی ، استفاده از کرم ضد آفتاب روی پوست در معرض خطر است. از کرم ضد آفتاب (و بالم لب) استفاده کنید که دارای حفاظت وسیع و فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 باشد.

  • مقدار زیادی لوسیون یا کرم ضد آفتاب را به تمام نواحی در معرض پوست بخصوص گوش ، بینی ، گردن ، شانه ها ، ساعد و دستان خود بمالید.
  • هر دو ساعت یا بلافاصله پس از بیرون آمدن از آب ، کرم ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید ، حتی اگر از انواع مقاوم در برابر آب استفاده می کنید.
  • به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب شما را در برابر همه اشعه های ماوراء بنفش محافظت نمی کند ، بنابراین از آن استفاده نکنید تا بتوانید به مدت طولانی در معرض نور خورشید باشید. جستجوی سایه و پوشاندن لباس یا حوله همچنان مهم است حتی اگر از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید.
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 6
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 6

مرحله 5. از تخت های برنزه خودداری کنید

علاوه بر تابش آفتاب ، منبع ثانویه تابش اشعه ماوراء بنفش برای برخی از افراد از تخت های برنزه است. به نظر می رسد در مورد ایمنی تخت های برنزه و فرکانس هایی که بیشترین تهدید را دارند ، سردرگمی زیادی وجود دارد. با این حال ، توصیه های پزشکی رسمی از انجمن سرطان آمریکا این است که از تخت های برنزه خودداری کنید زیرا آنها اشعه UV را ساطع می کنند که می تواند باعث آسیب طولانی مدت پوست شود و در ایجاد سرطان پوست نقش داشته باشد.

  • تخت های برنزه بیشتر اشعه UVA ساطع می کنند و مطالعات نشان داده است که گذراندن زمان در تخت برنزه خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی و سرطان سلول پایه را افزایش می دهد.
  • برخی از افراد ادعا می کنند که مزایای تولید ویتامین D از خوابیدن در تخت های برنزه بیشتر از خطر ابتلا به سرطان پوست است ، اما باید در مورد جوانب مثبت و منفی با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر نگرانی اصلی شما کمبود ویتامین D است ، به جای استفاده از تخت های برنزه ، مکمل مصرف کنید.
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 4
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 4

مرحله 6. از عینک آفتابی UV استفاده کنید

اگر زمان زیادی را در خارج از خانه در زیر نور آفتاب می گذرانید ، عینک آفتابی است. یک جفت انتخاب کنید که دارای لنزهای بزرگ باشد و 100٪ در برابر اشعه UVA و UVB خورشید محافظت کند. لنزها و فریم های بزرگ هم از چشم ها و هم از قسمتی از صورت شما محافظت می کند. سبک های دور هم مانع نفوذ خورشید از طرفین می شوند.

  • برای کودکان ، مطمئن شوید که عینک آفتابی آنها مناسب است و از اتصالات نئوپرن برای بستن شیشه ها در اطراف سر خود (بالای کلاه) استفاده کنید.
  • UVA رایج ترین نوع نور خورشید در سطح زمین است ، در حالی که اکثر اشعه های UVB توسط لایه ازن جذب می شوند و به سطح نمی رسند.
  • UVB بیشتر از UVA برای پوست مضر است ، اگرچه فرکانس های UVB خاصی باعث تولید ویتامین D در پوست انسان می شود که برای سلامتی ضروری است. با این حال ، اشعه UVB برای پوست مضرتر است و یک عامل خطر اصلی برای سرطان سلول سنگفرشی است.

قسمت 2 از 3: اجتناب از مواد شیمیایی مضر

جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 7
جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 7

مرحله 1. از قرار گرفتن در معرض آرسنیک خودداری کنید

اشعه ماوراء بنفش تنها چیزی نیست که می تواند باعث بیماری های پوستی مانند سرطان سلول سنگفرشی شود - قرار گرفتن در معرض ترکیبات سمی یا سمی (مانند آرسنیک) نیز خطر سرطان را افزایش می دهد. آرسنیک نیازی به تماس با پوست ندارد ، زیرا خوردن آن همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.

  • ممکن است از آب چاه ، آفت کش ها ، علف کش ها ، حشره کش ها و برخی داروها در معرض آرسنیک قرار بگیرید (آرسنیک ممکن است ارزش دارویی کمی داشته باشد).
  • افرادی که در معدنکاری و ذوب کار می کنند بیشتر در معرض آرسنیک قرار دارند.
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 8
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 8

مرحله 2. قیر زغال سنگ را روی پوست خود قرار ندهید

ترکیب دیگری که باید از آن اجتناب کرد زیرا خطر ابتلا به سرطان سلول های سنگفرشی را افزایش می دهد ، ذغال سنگ است که در شامپوها و کرم های دارویی برای درمان پسوریازیس و شپش سر یافت می شود. قیر زغال سنگ محصول جانبی فرآوری زغال سنگ است که علیرغم مصارف دارویی ، یک سرطان زای بالقوه است.

  • محصولات قیر زغال سنگ می توانند خشکی ، قرمزی ، پوسته پوسته شدن و خارش پوست را برطرف کنند ، اما به قیمت افزایش خطر سرطان.
  • پاراستامول (استامینوفن) یک مسکن محبوب مشتق از ذغال سنگ است که در صورت داشتن سابقه سرطان پوست باید از آن اجتناب کرد.
جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله نهم
جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله نهم

مرحله 3. در مورد مواد شیمیایی صنعتی بسیار محتاط باشید

سایر ترکیبات صنعتی نیز می توانند خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را افزایش دهند - چه با قرار گرفتن مستقیم آنها بر روی پوست و چه با استنشاق بخارات آنها. به عنوان مثال می توان آزبست ، بنزن ، سیلیس ، روغنهای معدنی خاص و حلالهای رنگ را نام برد. در صورت نیاز به استفاده از این ترکیبات ، همیشه دستکش و ماسک تنفسی با فیلتر مناسب وصل کنید.

  • افرادی که در صنایع تولید ، معدن ، جنگلداری و تعمیر خودرو کار می کنند در معرض خطر بیشتری در معرض این مواد شیمیایی قرار دارند.
  • سعی کنید از محصولات تمیز کننده طبیعی برای تمیز کردن خانه خود استفاده کنید ، مانند سرکه سفید ، آب لیمو و آب نمک برای کاهش قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر صنعتی.

قسمت 3 از 3: تمرین سایر اشکال پیشگیری

جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 10
جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 10

مرحله 1. سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید

یکی دیگر از روشهای جلوگیری از سرطان پوست (و اکثر بیماریهای دیگر) حفظ سیستم ایمنی قوی است. یک سیستم ایمنی قوی قادر به شناسایی و مبارزه با سلول های سرطانی و همچنین ترمیم سریع آسیب های پوستی است.

  • افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی به دلیل ضعف ایمنی هستند ، افرادی هستند که مبتلا به لنفوم ، لوسمی یا ایدز و همچنین شیمی درمانی و بیماران پیوند اعضا هستند. استفاده مداوم از کورتیکواستروئیدها همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند.
  • خواب زیاد ، هیدراته ماندن خوب ، کاهش سطح استرس و ورزش به طور منظم همه با تقویت سیستم ایمنی بدن شما مرتبط است.
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 11
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 11

مرحله 2. غذاهای مغذی با مقدار زیادی آنتی اکسیدان بخورید

خوردن برخی غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها (ویتامین A ، C و E ، بتاکاروتن و روی) ممکن است به محافظت در برابر ابتلا به سرطان پوست کمک کند. آنتی اکسیدان ها از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند ، بنابراین دارای خواص ضد سرطانی هستند. غذاهای کامل حاوی اسید فولیک (ویتامین B9) ، اسیدهای چرب امگا 3 و مقدار زیادی پروتئین نیز ممکن است به سلامت پوست کمک کنند.

  • بر خوردن بیشتر ماهی تازه ، لوبیا ، هویج ، چارت ، کدو تنبل (شامل دانه های آن) ، کلم ، کلم بروکلی و مرکبات تمرکز کنید. اگر می توانید سبزیجات را به صورت خام بخورید زیرا مقوی تر هستند.
  • تحقیقات بر روی حیوانات نشان می دهد که سویا و دانه کتان همچنین می توانند به مبارزه با سرطان کمک کرده و از گسترش سرطان پوست در سایر نقاط بدن جلوگیری کنند.
  • سایر ترکیبات گیاهی که ممکن است از پوست شما در برابر آسیب خورشید محافظت کنند عبارتند از:

    • Apigenin - در کلم بروکلی ، کرفس ، پیاز ، گوجه فرنگی ، سیب ، گیلاس ، انگور و برگ چای یافت می شود.
    • کورکومین - در ادویه زردچوبه یافت می شود.
    • رزوراترول - در انگور ، پسته و بادام زمینی یافت می شود.
    • کوئرستین - در سیب و پیاز یافت می شود.
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 12
پیشگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 12

مرحله 3. سیگار را ترک کنید

اگرچه اکثر مردم می دانند که کشیدن سیگار احتمال ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد ، اما شما نمی دانید که خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی در دهان و گلو را نیز به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. بنابراین ، برای جلوگیری از سرطان های مختلف ، سیگار کشیدن و جویدن محصولات تنباکو را کنار بگذارید.

  • اگر نمی توانید "بوقلمون سرد" را متوقف کنید ، از شیر نیکوتین یا آدامس برای مدت کوتاهی استفاده کنید تا خود را از شیر بگیرید.
  • قیر ذغال سنگ یکی از ترکیبات سرطانی اصلی در سیگار است ، اگرچه بسیاری از مواد شیمیایی سمی دیگر نیز وجود دارد.
جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 13
جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 13

مرحله 4. اغلب پوست خود را بررسی کنید

معاینه مکرر پوست در حالی که لباس شما پوشیده نیست ممکن است مانع از شروع کارسینوم سلول سنگفرشی نشود ، اما می تواند برای درمان زودهنگام و توقف پیشرفت آن مفید باشد. اغلب پوست خود را از نظر رشد یا تغییرات جدید در خال ، کک و مک و لکه های مادرزادی موجود بررسی کنید.

  • علائم سرطان سلول سنگفرشی می تواند شامل هر یک از موارد زیر باشد:

    • ندول محکم و قرمز رنگ
    • زخم مسطح با پوسته پوسته پوسته
    • زخم جدید روی زخم قدیمی
    • یک تکه خشن روی لب شما که تبدیل به زخم می شود
    • یک لکه قرمز یا زبر در داخل دهان شما
    • زخم قرمز یا زگیل مانند در نزدیکی مقعد یا اندام تناسلی شما
جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 14
جلوگیری از سرطان سلول های سنگفرشی مرحله 14

مرحله 5. بدانید چه موقع به پزشک مراجعه کنید

پس از بررسی کامل پوست خود در آینه در حالی که لباس ندارید ، در صورت مشاهده هرگونه برآمدگی جدید (زخم یا زخم) ، تغییراتی در خال های موجود ، یا کک و مک و یا لکه های مادرزادی که در عرض چند هفته از بین نمی روند ، باید وقت بگیرید با پزشک خانواده خود ، که ممکن است شما را برای معاینه دقیق به متخصص پوست (متخصص پوست) ارجاع دهد. تشخیص زودهنگام سرطان پوست کلید درمان موفقیت آمیز است.

  • اگر سابقه آفتاب سوختگی شدید دارید یا رنگ پوست روشن با کک و مک زیاد است ، باید در مورد علائم غیرمعمول روی پوست خود احتیاط کنید.
  • افرادی که موهای قرمز و چشمان سبز دارند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند.

نکات

  • سرطان سلول سنگفرشی در نواحی در معرض آفتاب پوست مانند صورت ، گوش ، گردن ، لب ها و دست ها ایجاد می شود.
  • آفتاب سوختگی شدید گذشته خطر ابتلا به انواع سرطان های پوست را افزایش می دهد.
  • سرطان سلول سنگفرشی بیشترین سطح پوست شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، به همین دلیل است که کمترین کشنده است.
  • اکثر سرطان های سلول سنگفرشی را می توان با جراحی جزئی یا داروهای موضعی به طور کامل از روی پوست برطرف کرد.
  • اشکال متداول درمان عبارتند از: کرم های دارویی ، لیزر درمانی ، جراحی برش ، انجماد ، الکترودسیکاسیون و پرتودرمانی.

هشدار

  • در صورت وجود زخم یا زخمی که در عرض دو ماه بهبود نمی یابد یا تکه ای صاف از پوست پوسته پوسته که از بین نمی رود یا بهبود نمی یابد ، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
  • مطالعات نشان داده است که بیمارانی که از قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می کنند در معرض خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی هستند.

توصیه شده: