نحوه حل کریستال های اسید اوریک: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه حل کریستال های اسید اوریک: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه حل کریستال های اسید اوریک: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه حل کریستال های اسید اوریک: 10 مرحله (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه حل کریستال های اسید اوریک: 10 مرحله (همراه با تصاویر)
تصویری: 12 علامت که کلیه هات در خطر هستن - The 12 Signs That Your Kidneys Need Help - EN RU 4K 2024, مارس
Anonim

اگر ناگهان دچار درد شدید مفاصل و ناراحتی طولانی مدت شده اید ، ممکن است از نوعی آرتریت به نام نقرس رنج ببرید. نقرس می تواند ناشی از سطح بالای اسید اوریک باشد. اسید اوریک ، یک کریستال مرکب ، معمولاً توسط کلیه ها فیلتر شده و از طریق ادرار از بدن خارج می شود. اما ، اگر سطح اسید اوریک بالایی دارید ، کریستال ها می توانند شرایطی مانند نقرس ایجاد کنند. به همین دلیل است که کاهش سطح اسید اوریک و حل این بلورها مهم است. شما می توانید این کار را با مصرف دارو ، تغییر رژیم غذایی و ورزش انجام دهید. همیشه قبل از اصلاح رژیم غذایی یا شروع داروها با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

قسمت 1 از 2: مصرف داروها

حل بلورهای اسید اوریک مرحله 1
حل بلورهای اسید اوریک مرحله 1

مرحله 1. عوامل خطرساز نقرس را بیاموزید

اگر مبتلا به نقرس هستید ، نوعی آرتریت ناشی از سطوح بالای اسید اوریک ، کریستال هایی در مایع اطراف مفاصل شما ایجاد می شود. اگرچه مردان مسن بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند ، اما می تواند بر همه افراد تأثیر بگذارد. هیچ کس علت واقعی نقرس را نمی داند ، اما برخی عوامل خطر عبارتند از رژیم غذایی سرشار از گوشت و غذاهای دریایی ، چاقی ، شرایط مزمن مانند فشار خون بالا ، دیابت ، سابقه خانوادگی نقرس یا اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید.

نقرس باعث التهاب و حملات درد مفاصل (معمولاً در شب و در انگشت شست پا یا بزرگ) می شود ، همراه با قرمزی ، تورم ، گرما و حساسیت مفصل. این ناراحتی روزها تا هفته ها پس از پایان حمله ادامه می یابد و در واقع می تواند به نقرس مزمن تبدیل شود و منجر به اختلال در تحرک شود

حل بلورهای اسید اوریک مرحله 2
حل بلورهای اسید اوریک مرحله 2

مرحله 2. برای معاینه به پزشک مراجعه کنید

در صورت ابتلا به نقرس مزمن ، حملات نقرس مکرر یا دردناک ، در مورد شروع داروهای تجویزی با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما ممکن است آزمایشات متفاوتی برای تشخیص نقرس انجام دهد ، از جمله آزمایش خون برای اندازه گیری سطح اسید اوریک ، آزمایش مایع سینوویال (جایی که سوزن مایع را از مفصل شما بیرون می آورد) یا سونوگرافی یا سی تی اسکن برای تشخیص بلورهای اورات. با نتایج آزمایشات ، پزشک شما می تواند تصمیم بگیرد که آیا و کدام دارو را باید شروع کنید.

پزشک شما ممکن است داروهایی مانند مهار کننده های زانتین اکسیداز ، داروهای اوریکوزوریک و سایر داروهای کمتر رایج مانند کلشی سین را تجویز کند که برای حملات نقرس حاد است

حل کریستال های اسید اوریک مرحله 3
حل کریستال های اسید اوریک مرحله 3

مرحله 3. از مهار کننده های زانتین اکسیداز استفاده کنید

این داروها میزان اسید اوریک بدن شما را کاهش می دهند که می تواند سطح اسید اوریک خون شما را کاهش دهد. پزشک شما به احتمال زیاد این داروها را به عنوان اولین نوع درمان نقرس مزمن تجویز می کند. بازدارنده های زانتین اکسیداز شامل آلوپورینول (آلوپریم ، زیلوپریم) و فبوکسوستات (Uloric) هستند. در حالی که این داروها می توانند باعث افزایش اولیه حملات نقرس شوند ، در نهایت از آنها جلوگیری می کند.

  • عوارض جانبی آلوپورینول شامل اسهال ، خواب آلودگی ، بثورات و تعداد کم خون است. هنگام مصرف آلوپورینول ، حداقل هشت لیوان 8 اونسی آب در روز بنوشید.
  • عوارض جانبی فبوکسوستات شامل بثورات پوستی ، حالت تهوع ، درد مفاصل و کاهش عملکرد کبد است.
حل کریستال های اسید اوریک مرحله 4
حل کریستال های اسید اوریک مرحله 4

مرحله 4. از داروهای اوریکوزوریک استفاده کنید

این نوع داروها به بدن شما کمک می کند تا اسید اوریک بیشتری را از طریق ادرار شما دفع کند. داروهای اوریکوزوریک مانع از جذب مجدد اورات (کریستال اوریک) در خون شما می شوند که می تواند غلظت اسید اوریک را در خون شما کاهش دهد. احتمالاً پروبنسید برای شما تجویز می شود ، اما اگر مشکلات کلیوی دارید توصیه نمی شود. با مصرف 250 میلی گرم هر 12 ساعت در هفته اول شروع کنید. پزشک شما ممکن است نسخه را در طول زمان افزایش دهد ، اما هرگز به بیش از 2 گرم (0.071 اونس).

عوارض جانبی پروبنسید شامل راش ، درد معده ، سنگ کلیه ، سرگیجه و سردرد است. برای پیشگیری از سنگ کلیه ، باید حداقل شش تا هشت لیوان کامل آب در روز هنگام مصرف پروبنسید بنوشید

حل بلورهای اسید اوریک مرحله 5
حل بلورهای اسید اوریک مرحله 5

مرحله 5. از مصرف برخی داروها خودداری کنید

از برخی داروها ، از جمله دیورتیک های تیازیدی (هیدروکلروتیازید) ، و دیورتیک های حلقه ای (مانند فوروزمید یا لیزیکس) باید اجتناب کرد ، زیرا می توانند وضعیت شما را تشدید کنند. همچنین باید از دوزهای پایین آسپرین و نیاسین اجتناب کنید زیرا آنها همچنین می توانند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهند.

مصرف داروها را بدون مشورت با پزشک قطع نکنید. در بسیاری از موارد ، گزینه های جایگزین موجود است

قسمت 2 از 2: ایجاد تغییرات رژیم غذایی

حل بلورهای اسید اوریک مرحله 6
حل بلورهای اسید اوریک مرحله 6

مرحله 1. از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید

سعی کنید غذاهای سالم و غنی از فیبر و پروتئین بدون چربی بخورید. غذاهایی که سرشار از فیبر محلول در رژیم غذایی هستند می توانند به حل بلورهای اسید اوریک کمک کنند. فیبر به جذب بلورها کمک می کند ، آنها را از مفاصل شما خارج کرده و به از بین بردن آنها از کلیه ها کمک می کند. همچنین باید از چربی های اشباع شده مانند پنیر ، کره و مارگارین اجتناب کنید. مصرف قند خود را کاهش دهید ، از جمله شربت ذرت با فروکتوز بالا و نوشابه ، که همه آنها می توانند حملات نقرس را افزایش دهند. در عوض سعی کنید شامل موارد زیر باشید:

  • جو دوسر
  • اسفناج
  • کلم بروکلی
  • تمشک
  • اقلام گندم کامل
  • برنج قهوه ای
  • لوبیا سیاه
  • گیلاس (گیلاس می تواند حملات نقرس را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که خوردن 10 گیلاس در روز افراد را از بروز نقرس محافظت می کند.)
  • لبنیات کم چرب یا بدون چربی
حل بلورهای اسید اوریک مرحله 7
حل بلورهای اسید اوریک مرحله 7

مرحله 2. از غذاهایی که می توانند سطح اسید اوریک را افزایش دهند اجتناب کنید

مواد طبیعی موجود در غذا به نام پورین توسط بدن شما به اسید اوریک تبدیل می شوند. مطالعات نشان داده است که خوردن غذاهای سرشار از پورین می تواند ظرف چند روز پس از خوردن غذا منجر به حمله نقرس شود. از غذاهای پورین بالا از جمله:

  • گوشت: گوشت قرمز و گوشت اندام (جگر ، کلیه و نان شیرین)
  • غذاهای دریایی: ماهی تن ، خرچنگ ، میگو ، صدف ، آنچوی ، شاه ماهی ، ساردین ، ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا ، خارپشت ، ماهی خال مخالی
حل کریستال های اسید اوریک مرحله 8
حل کریستال های اسید اوریک مرحله 8

مرحله 3. مراقب نوشیدنی خود باشید و هیدراته بمانید

نوشیدن شش تا هشت لیوان 8 اونسی آب در روز حملات نقرس را کاهش می دهد. مایعات به طور کلی در مورد توصیه های آب حساب می شوند ، اما بهتر است به آب بچسبید. شما همچنین باید نوشیدن الکل را به حداقل برسانید یا قطع کنید زیرا می تواند متابولیزه شده و سطح اسید اوریک را افزایش دهد. اگر می خواهید چیزی غیر از آب بنوشید ، به دنبال نوشیدنی هایی باشید که قند زیادی ندارند ، شربت ذرت حاوی فروکتوز بالا یا کافئین ندارد. شکر می تواند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهد و کافئین می تواند آب بدن را کاهش دهد.

همچنان می توانید قهوه را در حد اعتدال (دو تا سه فنجان در روز) بنوشید. برخی از مطالعات نشان می دهد که قهوه ممکن است سطح اسید اوریک را در خون شما کاهش دهد ، اگرچه مطالعات کاهش حملات نقرس را نشان نمی دهد

حل کریستال های اسید اوریک مرحله 9
حل کریستال های اسید اوریک مرحله 9

مرحله 4. ویتامین C بیشتری دریافت کنید

برخی از مطالعات نشان می دهد که ویتامین C ممکن است سطح اسید اوریک را در خون شما کاهش دهد ، اگرچه مطالعات کاهش حملات نقرس را نشان نمی دهد. پیشنهاد شده است که ویتامین C می تواند به کلیه ها در دفع اسید اوریک کمک کند. مصرف 500 میلی گرم مکمل روزانه را پس از مشورت با پزشک در نظر بگیرید. اگر ترجیح می دهید ویتامین C خود را از طریق رژیم غذایی خود افزایش دهید ، غذاهای زیر را امتحان کنید:

  • میوه ها: طالبی ، مرکبات ، کیوی ، انبه ، پاپایا ، آناناس ، توت فرنگی ، تمشک ، زغال اخته ، کرن بری ، هندوانه
  • سبزیجات: کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، گل کلم ، فلفل سبز و قرمز ، اسفناج ، کلم ، سبزی شلغم ، سیب زمینی شیرین ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، کدو زمستانی
  • غلات غنی شده با ویتامین C
حل کریستال های اسید اوریک مرحله 10
حل کریستال های اسید اوریک مرحله 10

مرحله 5. ورزش کنید

سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. یک مطالعه نشان داد که 150 دقیقه ورزش در هفته سطح اسید اوریک را کاهش می دهد. همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند. کاهش وزن با کاهش سطح اسید اوریک خون ارتباط دارد.

حتی فعالیت بدنی کمتر با کاهش سطح اسید اوریک مرتبط است. به عنوان مثال ، اگر نمی توانید 30 دقیقه دویدن کنید ، سعی کنید حداقل 15 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود

نکات

  • سطح اسید اوریک شما ممکن است همیشه با نقرس ارتباط نداشته باشد. برخی از افراد می توانند سطوح بالایی داشته باشند و نقرس را تجربه نکنند ، یا نقرس و سطح طبیعی اسید اوریک داشته باشند.
  • در حال حاضر هیچ شواهد قوی یا تحقیقات علمی وجود ندارد که نشان دهد سایر داروهای خانگی یا مکمل های طبیعی (پنجه شیطان) برای نقرس بی خطر و م effectiveثر هستند.

توصیه شده: