لوزالمعده نقش مهمی در بدن شما ایفا می کند. این غده ای است که در اعماق شکم بین معده و ستون فقرات یافت می شود و آنزیم های گوارشی را دفع کرده و غذا را تجزیه می کند و به شما در جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین با ایجاد انسولین ، گلوکاگون و سایر هورمون ها به کنترل سطح قند در بدن کمک می کند. از آنجایی که لوزالمعده به تنظیم بسیاری از مناطق بدن شما کمک می کند ، بنابراین برای حفظ سلامت خود ، در صورت امکان از سرطان لوزالمعده جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 3: پیشگیری از سرطان لوزالمعده
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
بهترین راه برای پیشگیری از سرطان لوزالمعده ، کاهش عوامل خطر است که بر آنها کنترل دارید. سیگار کشیدن یکی از مهمترین عوامل خطر قابل کنترل است. افراد سیگاری دو برابر بیشتر از افرادی که مبتلا به سرطان لوزالمعده نمی شوند. تحقیقات نشان می دهد این به این دلیل است که عناصر سرطانی سیگار وارد خون شما می شوند و به لوزالمعده آسیب می رسانند. ترک سیگار برای کاهش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده. اگر هنوز سیگار نمی کشید ، نباید آن را شروع کنید. شما می توانید سیگار را با روش های مختلف ترک کنید ، مانند:
- از گروه های پشتیبانی استفاده کنید. از طریق انجمن ریه آمریکا می توانید گروه نیکوتین گمنام یا سایر گروه های حمایتی را در منطقه خود پیدا کنید. همچنین می توانید گروه های پشتیبانی تلفن را پیدا کنید.
- درمان جایگزینی نیکوتین (NRT) ، مانند وصله ، اسپری بینی ، صمغ ، قرص های پاستیل و استنشاقی. اینها برای زنان باردار یا کسانی که بیماری قلبی دارند بی خطر نیستند.
- داروهای تجویزی ، که توسط پزشک تجویز می شود. اینها شامل Bupropion (Zyban) و Varenicline (Chantix) است.
مرحله 2. مصرف الکل را به طور اساسی کاهش دهید
مصرف زیاد الکل می تواند خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش دهد. علاوه بر این ، سیروز ، که می تواند ناشی از سوء مصرف الکل باشد ، با افزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده مرتبط است. بسیار مهم است که مصرف روزانه الکل خود را محدود کنید. اگر مشروب نمی خورید ، شروع نکنید و الکل نباید یک اتفاق روزمره باشد. دستورالعمل های رژیم غذایی نشان می دهد که اگر زن هستید نباید بیش از یک نوشیدنی در روز و اگر مرد هستید بیش از دو نوشیدنی در روز بنوشید.
برای جلوگیری از آسیب کبدی و لوزالمعده ، میزان نوشیدنی خود را در هفته محدود کنید
مرحله 3. کاهش وزن
یکی از عوامل خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده چاقی است. می توانید با ورزش و برنامه غذایی سالم وزن خود را کاهش دهید. از پزشک خود بخواهید یک برنامه ورزشی و منوی غذایی که برای شرایط خاص شما کار می کند ، درخواست کنید.
توصیه ورزشی انجمن قلب آمریکا برای ورزش 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته است. این باید در چند روز پخش شود
مرحله 4. گوشت قرمز و طیور را با پوست محدود کنید
تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده ، به ویژه در مردان ارتباط دارد. گوشت قرمز را در رژیم غذایی خود محدود کنید ، آن را یک یا دو بار در هفته میل کنید. به جای گوشت قرمز ، ماهی و مرغ بدون پوست بیشتری بخورید.
- اگر به دلیل سابقه خانوادگی خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده بیشتر است ، ممکن است بخواهید آن را به چند هفته یکبار محدود کنید یا آن را به طور کامل قطع کنید.
- همیشه پوست مرغ خود را جدا کنید زیرا دارای چربی بالایی است.
- ماهی های غنی از مواد مغذی مانند ماهی کاد ، ماهی آزاد ، ماهی تن و خارپشت بخورید. این غذاها دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامتی شما ضروری هستند.
مرحله 5. گوشت های فرآوری شده را محدود کنید
مصرف گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهد. گوشت های فرآوری شده هر نوع گوشتی است که برای افزایش مدت ماندگاری آن تغییر کرده است ، مانند سیگار کشیدن ، پختن ، افزودن نمک های بیش از حد یا مواد نگهدارنده. برای کاهش خطر احتمالی سرطان لوزالمعده ، مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس ، بیکن ، هات داگ ، سالامی ، گوشت گاو و ژامبون را محدود یا حذف کنید.
اگر می خواهید این نوع غذاها را بخورید ، به دنبال تمام گوشتهای طبیعی و بدون پخت بدون مواد نگهدارنده مانند نیترات باشید
روش 2 از 3: غربالگری سرطان لوزالمعده
مرحله 1. یک معاینه فیزیکی داشته باشید
هنگامی که برای معاینه فیزیکی مراجعه می کنید ، به ویژه اگر سابقه خانوادگی سرطان لوزالمعده دارید یا علائمی دارید ، نمی توانید توضیح دهید که او علائم سرطان پانکراس را بررسی می کند. از علائم غیر اختصاصی مانند: خستگی بی دلیل ، درد شکم یا وسط کمر ، به ویژه تهوع ، نفخ ، از دست دادن اشتها و کاهش وزن غیر قابل توضیح ، هشدار جدی بگیرید. علائم فیزیکی دیگری مانند توده ها/تومورها یا تجمع مایع در حفره شکمی (آسیت) وجود دارد که ممکن است در اثر التهاب کیسه صفرا یا کبد (شاید سیروز) ایجاد شده و احتمالاً ناشی از گسترش سرطان لوزالمعده باشد:
- بررسی سفیدی چشم و پوست برای زردی (که معمولاً "زردی زرد" نامیده می شود) ممکن است زردی این نواحی را به دلیل صفرا (افزایش بیلی روبین در شمارش خون) نشان دهد.
-
اگر زردی دارید ، ممکن است به دلیل وجود توموری در سر لوزالمعده باشد که مجاری صفراوی را مسدود کرده است یا فقط سنگ کیسه صفرا. لازم است علت/نوع انسداد مجرای صفراوی مشخص شود. اگر در اینجا توموری در سر لوزالمعده وجود دارد ، برای باز کردن جریان صفرا ممکن است استنت بگذارند ، و اگر چنین است ، ممکن است بعداً مسدود شود ، بنابراین مراقب بازگشت زردی خود باشید.
اگر آن تومور سرطانی باشد ، آنها همچنین می توانند تومور را بردارند (عمل ویپل ، جراحی بزرگ) ، یا ممکن است نه مانند کبد ، دیواره شکم/صفاق ، سیستم لنفاوی/گره ها گسترش یافته یا اعصاب و/یا رگ های خونی مهم در نزدیکی لوزالمعده را در بر گرفته باشد.
- با بررسی اطراف استخوان ترقوه یا ناحیه گردن ، پزشک ممکن است گره های لنفاوی متورم را پیدا کند ، که می تواند به دلایل مختلف یا به دلیل گسترش سرطان لوزالمعده از طریق آنها ایجاد شود.
مرحله 2. خونگیری کنید
اگر پزشک در مورد علت علائم شما مطمئن نیست ، این کار برای بررسی سطح خون از شما خون می گیرد. خون را می توان برای مواد شیمیایی مناسب کبد ، از جمله آمونیاک ، نشانگرهای تومور (معمولاً CA19-9) و برای اندازه گیری هورمون های پانکراس بررسی کرد.
آزمایش خون به یافتن یا رد علل دیگر علائم نیز کمک می کند
مرحله 3. سونوگرافی شکمی انجام دهید
اگر پزشک در مورد علت درد شکم نامعلوم است ، یا اگر می خواهید ابتدا آزمایش کم هزینه تری انجام دهید و ممکن است سونوگرافی شکمی را انجام دهد تا به دنبال موارد غیرمعمول باشد که ممکن است نشان دهد درد شما ناشی از سرطان لوزالمعده یا تومور دیگر در ناحیه است. شکم سونوگرافی شکم از گیرنده ساطع کننده به شکل عصا در سراسر شکم شما استفاده می کند ، که امواج صوتی نامرئی را از اندام شما بیرون می زند و تصویری را ایجاد می کند که باید توسط متخصصان تفسیر شود.
پزشک شما می تواند تومورهای آشکار/بزرگتری را که ممکن است در لوزالمعده یا شکم شما وجود داشته باشد ، تشخیص دهد
مرحله 4. سونوگرافی آندوسکوپی انجام دهید
یک آزمایش دقیق تر برای سرطان لوزالمعده ، سونوگرافی آندوسکوپی است. برای این آزمایش ، شما تحت آرام بخش قرار می گیرید. سپس ، یک آندوسکوپ با یک پروب سونوگرافی در انتها از طریق بینی یا دهان ، از طریق مری و معده ، به داخل اثنی عشر ، ناحیه فوقانی روده کوچک شما منتقل می شود.
این محدوده را در مجاورت لوزالمعده قرار می دهد ، بنابراین تصاویر با جزئیات نشان داده می شوند
مرحله 5. اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT) انجام دهید
سی تی اسکن/گربه ، که اشعه ایکس مقطعی هستند ، تصویری دقیق از لوزالمعده و اندام های اطراف را نشان می دهد. این به شما نشان می دهد که آیا پانکراس شما دارای تومور سرطانی است و آیا به سایر اندام های بدن شما سرایت کرده است یا خیر.
- همچنین به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا جراحی بهترین گزینه شما است یا واجد شرایط نیستید.
- قبل از انجام CT ، ممکن است مجبور شوید چند اونس کنتراست دهانی را در حدود 45 دقیقه میل کنید ، این مایعی است که به بدن شما کمک می کند (مری ، معده ، روده ها) در اسکن بهتر نشان داده شود. و ممکن است به شما تزریق ید وریدی (IV) داده شود تا رگ های خونی به وضوح برجسته شوند.
- اگر توموری در اسکن های شما قابل مشاهده باشد ، پزشک ممکن است یک بیوپسی با سوزن-/یا لاپاراسکوپی- (میکرو جراحی) با هدایت CT انجام دهد تا مشخص شود سرطانی است یا خیر.
روش 3 از 3: شناسایی سرطان لوزالمعده
مرحله 1. مراقب علائم اولیه باشید
سرطان لوزالمعده معمولاً برای مدت طولانی قبل از ایجاد علائم ناراحت کننده ایجاد می شود تا فرد به دنبال کمک پزشکی باشد. ممکن است خوشحال باشید که مشکلات گوارشی شدید (مانند انسداد مجاری صفراوی) به اندازه کافی زود تشخیص داده شود تا در مراحل اولیه ، قبل از مرحله III یا IV ، جراحی شود. هنگامی که آنها شروع به توسعه می کنند ، برخی علائم اولیه غیر اختصاصی رایج وجود دارد. این شامل:
- خستگی ، خستگی بی دلیل
- درد در ناحیه شکم یا وسط پشت
- نفخ ، احتمالاً اسهال مکرر
- حالت تهوع یا سوء هاضمه مزمن (احتمالاً استفراغ)
- تغییرات سریع در سطح قند خون
- دیابت یا شروع ناگهانی دیابت
- از دست دادن اشتها
- کاهش وزن
- لخته شدن خون در مراحل بعدی
-
در صورت وجود زردی با نارسایی صفراوی به دلیل انسداد مجاری:
- زرد شدن پوست و/یا سفیدی چشم
- ادرار نارنجی یا قهوه ای
- مدفوع رنگ روشن ، مانند گچ خاکستری یا سفید (مدفوع قهوه ای طبیعی است)
- مدفوع بد بو ، چرب و شناور
مرحله 2. به دنبال عوامل خطر باشید
عوامل خاصی وجود دارد که شما را بیشتر در معرض ابتلا به سرطان لوزالمعده قرار می دهد. این عوامل خطر عبارتند از: عوامل خطر سرطان لوزالمعده عبارتند از:
- سن بالای 50 ، بیشتر آنها بالای 65 سال هستند
- سیگار کشیدن
- سابقه قومی شما ، زیرا آمریکایی های آفریقایی تبار در معرض خطر بیشتری هستند
- سابقه گذشته پانکراتیت مزمن یا التهاب مزمن لوزالمعده
- سابقه خانوادگی این سرطان ، به ویژه دو یا چند بستگان نزدیک ، و همچنین سرطان سینه ، تخمدان یا پروستات در خانواده
- چاقی ، رژیم غذایی نامناسب
- افراد دیابتی که به دیابت بالای 50 سال مبتلا می شوند ، هشت برابر بیشتر از حد معمول در طول سه سال دچار آدنوکارسینوم پانکراس می شوند ، پس از آن خطر نسبی کاهش می یابد.
- مصرف زیاد گوشت قرمز یا فرآوری شده
- سابقه مصرف زیاد الکل یا الکلیسم
- قرار گرفتن در معرض محیط زیست یا محل کار در معرض برخی آفت کش ها ، رنگ ها و مواد شیمیایی
مرحله 3. به پزشک خود مراجعه کنید
در صورت مشاهده علائم سرطان لوزالمعده ، باید به پزشک مراجعه کنید. بسیاری از این علائم ممکن است نشانه سایر مشکلات سلامتی نیز باشند ، بنابراین با پزشک خود در مورد علائم دیگر خود مشورت کنید. همچنین اگر به دلیل عوامل خطر یا سابقه خانوادگی در معرض خطر بالای سرطان لوزالمعده هستید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که حال شما خوب است.
