3 راه برای مقابله با سرطان در تغییر ظاهر شما

فهرست مطالب:

3 راه برای مقابله با سرطان در تغییر ظاهر شما
3 راه برای مقابله با سرطان در تغییر ظاهر شما

تصویری: 3 راه برای مقابله با سرطان در تغییر ظاهر شما

تصویری: 3 راه برای مقابله با سرطان در تغییر ظاهر شما
تصویری: گوز زدن پریانکا چوپرا هنرپیشه بالیوود در یکی از برنامه های لایف تلویزیونی |C&C 2024, مارس
Anonim

سرطان و درمان های آن می تواند تغییرات عمده ای در ظاهر ایجاد کند. بسیاری از بیماران در حال حاضر احساس بدی دارند ، اما این آثار مخرب اغلب می تواند بر اعتماد به نفس آنها تأثیر بگذارد. اگرچه ناراحت شدن از این تغییرات کاملاً معمول و قابل قبول است ، اما مجبور نیستید آنها را ناامید کنید. هنگامی که استایل خود را با شرایط خود تطبیق می دهید ، مراقب خودتان باشید و از حمایت و تشویق خود برخوردار شوید ، هنگام مبارزه با سرطان می توانید احساس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 3: اقتباس از سبک شخصی شما

هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 1
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 1

مرحله 1. کلاه گیس بپوشید

اثرات شیمی درمانی باعث انواع مختلف علائم منفی فیزیکی از جمله ریزش مو می شود. برای کنار آمدن با این تغییر فیزیکی شدید ، برخی از افراد مبتلا به سرطان کلاه گیس را انتخاب می کنند. کلاه گیس به آنها اجازه می دهد بیشتر شبیه خود قدیمی خود باشند.

اگر متوجه شدید که کلاه گیس روی سر شما خراشیده است ، یک کلاه سبک انتخاب کنید. علاوه بر این ، برخی از شرکت ها کلاه بیس بال با موهای دوخته شده به پایین ارائه می دهند ، به طوری که به نظر می رسد شما روی موهای بلند کلاه گذاشته اید و مجبور نیستید اثر خارش مو را احساس کنید

هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 2
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 2

مرحله 2. از پروتز استفاده کنید

پزشکان ممکن است قسمت های بدن را برای از بین بردن منبع سرطان حذف کنند. بدیهی است ، این یک تغییر بزرگ برای هر کسی است. استفاده از پروتز می تواند به شما کمک کند تا از نظر ظاهری خود احساس بهتری داشته باشید و همچنین احتمالاً به شما کمک می کند تا زندگی مشابهی را که قبلاً انجام داده اید هدایت کنید.

به عنوان مثال ، یک پای مصنوعی ممکن است به شما کمک کند تا بتوانید راه بروید یا حتی دوباره بدوید. زنان مبتلا به سرطان سینه می توانند از سوتین های مصنوعی برای کمک به آنها در ظاهر راحت تر استفاده کنند. در مورد نحوه به دست آوردن این قطعات از پزشک خود اطلاعات بخواهید

وقتی سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 3
وقتی سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 3

مرحله 3. از آرایش استتار استفاده کنید

برخی از جراحی های سرطان و سرطان می توانند زخم هایی در فرد ایجاد کنند که می تواند بر عزت نفس او تأثیر بگذارد. همچنین ممکن است باعث تغییر رنگ پوست و رنگ کلی آنها شود. آرایش معمولی ممکن است به پوشاندن تغییرات جزئی و زخم های پوستی کمک کند ، اما ممکن است به یک محصول سنگین تر مانند آرایش استتار نیاز داشته باشید. این نوع آرایش پوشش بیشتری را ارائه می دهد که می تواند به شما کمک کند با ظاهر جدید خود راحت تر باشید.

از پزشک خود در مورد تهیه آرایش استتار نسخه بپرسید. همچنین ممکن است پزشک شما بتواند در مورد نحوه استفاده بهتر از آرایش توصیه هایی ارائه دهد

هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 4
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 4

مرحله 4. با سبک لباس خود بازی کنید

افراد مبتلا به سرطان که تحت درمان هستند معمولاً فعالیت خاصی ندارند. علاوه بر این ، هر گونه استروئیدی که مصرف می کنند ممکن است باعث افزایش وزن شود. اگر نمی توانید برای کاهش وزن یا کاهش وزن ورزش کنید ، لباسهای بزرگتر بپوشید که ممکن است احساس ناراحتی شما را پنهان کند. اگر پوست شما به دلیل داروها و درمان حساسیت بیشتری دارد ، پوشیدن لباس های گشادتر نیز ممکن است مفید باشد.

با این حال ، ممکن است احساس کنید که از پوشیدن لباس های خیلی بزرگ ناراحت کننده هستید. پوشیدن لباس های مناسب که باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. نکته اصلی این است که شما باید کاری را انجام دهید که باعث می شود از نظر جسمی و روحی بهترین احساس را در مورد خود داشته باشید

وقتی سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 5
وقتی سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 5

مرحله 5. سبک خود را برجسته کنید

ممکن است متوجه شوید که پوشیدن لوازم جانبی به شما کمک می کند احساس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشید. استفاده از گوشواره ، روسری و گردنبند می تواند به زنان کمک کند تا زنانگی خود را نشان دهند ، همچنین آرایش کردن و استفاده از آن برای ایجاد ظاهر ابرو ، در صورتی که موهای شما از بین رفته باشد. ممکن است متوجه شوید که انجام این مراحل کوچک می تواند تفاوت بزرگی در احساس شما نسبت به خودتان ایجاد کند.

اگر ناخن های شما به دلیل سرطان یا درمان شکننده هستند ، سعی کنید از روغن برای محافظت و جلوگیری از شکستن آنها استفاده کنید. علاوه بر این ، اگر متوجه شدید که درمان ها باعث تغییر رنگ ناخن های شما شده اند ، از لاک ناخن تیره استفاده کنید. لاک های براق کننده نیز می توانند به پنهان شدن برجستگی ها کمک کنند

هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 6
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 6

مرحله 6. با وجود تغییرات به خودتان افتخار کنید

مبارزه با سرطان نبرد سختی است. شما نباید با آگاهی از ظاهر خود به آن اضافه کنید. اگر استفاده از لوازم آرایش و لوازم مورد نیاز خود را انتخاب می کنید ، این انتخاب شماست. اما ، احساس نکنید که باید از تغییرات فیزیکی ناشی از سرطان پنهان شوید یا شرمنده باشید. کاری را که برای شما مناسب است انجام دهید.

روش 2 از 3: توانمند شدن

مرحله 1. در رویدادهای آگاهی از سرطان در منطقه خود شرکت کنید

شرکت در رویدادهای آگاهی از سرطان در منطقه شما می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند ، شما را با سایر افرادی که تجربیات مشابه داشته اند ، ارتباط داده و به شما این فرصت را می دهد تا برای یک امر خوب پول جمع آوری کنید. برخی از رویدادهایی که می توانید در آنها شرکت کنید عبارتند از:

  • مسابقه برای درمان سوزان G. کومن
  • زومبتون برای سرطان سینه
  • قدرت در راهپیمایی آگاهی از سرطان پستان صورتی
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 7
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 7

مرحله 2. در یک جلسه عکس شرکت کنید

اگر از ظاهر خود ناراضی هستید ، ممکن است علاقه ای به عکاسی از خود نداشته باشید. با این حال ، ممکن است متوجه شوید که ستاره بودن در یک عکاسی قدرتمند است. نگاه به خود در این زمینه ممکن است به شما کمک کند تا به جای بیماری خود بر میزان قدرت خود و آموختن این سفر تمرکز کنید.

  • به عکاسان غیر انتفاعی در منطقه خود نگاه کنید که در گرفتن این نوع عکس ها تخصص دارند.
  • اگر علاقه ای به گرفتن عکس از خودتان ندارید ، می توانید کتابهای عکس زنان دیگری را که این کار را انجام داده اند و داستانهای آنها را بخوانید ، مشاهده کنید. یا می توانید انواع دیگری از کتابها را در مورد تجربیات افراد مبتلا به سرطان بررسی کنید تا دیدگاه صمیمی تری داشته باشید.
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 8
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 8

مرحله 3. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید

این که بدانید در این دعوا تنها نیستید و دیگران هستند که تغییرات مشابهی را تجربه می کنند ، ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. صحبت با کسانی که مشکلات ظاهری مشابهی دارند ممکن است به شما دلگرمی و بینش بدهد. همچنین ممکن است نکاتی در مورد نحوه استفاده بیشتر از مواردی که می توانند ظاهر شما را بهبود بخشند ، دریافت کنید.

اگر احساس کافی برای حضور در گروه پشتیبانی ندارید ، به دنبال گروهی باشید که به صورت آنلاین ملاقات کند. همچنان می توانید همان مقدار پشتیبانی را دریافت کنید. فقط لازم نیست برای این کار خانه خود را ترک کنید

وقتی سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 9
وقتی سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 9

مرحله 4. با یک درمانگر صحبت کنید

زندگی با سرطان اغلب به دلیل احساسی که در شما ایجاد می کند بسیار دشوار است. کنار آمدن با تغییرات در ظاهر شما می تواند آن را بدتر کند. صحبت با یک درمانگر در مورد آنچه که تجربه می کنید و این تغییرات جسمی در ذهنیت شما چه می کند ، می تواند عزت نفس شما و دیدگاه شما نسبت به خود را بهبود بخشد.

برای استفاده بیشتر از جلسات خود ، به دنبال درمانگری باشید که در درمان بیماران سرطانی تخصص دارد

هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 10
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 10

مرحله 5. برای حمایت با عزیزان تماس بگیرید

افرادی که در زندگی شما هستند احتمالاً هنگام درمان سرطان از قدرت شما می ترسند. اطرافتان را با افراد مثبت احاطه کنید که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.

  • علاوه بر این ، برخی از نگرانی های خود را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید. بسیاری از اعضای خانواده و دوستان بیماران سرطانی حاضرند هرکاری کنند تا عزیزانشان کمتر احساس انزوا کنند. آنها ممکن است سر خود را بتراشند یا اقدامات دیگری را انجام دهند تا حمایت خود را از شما نشان دهند.
  • به عزیزان خود اطلاع دهید که از نظر پشتیبانی به چه چیزی نیاز دارید. آنها احتمالاً خوشحال می شوند که به هر طریقی که می توانند کمک کنند.

روش 3 از 3: مراقبت از خود

هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 11
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 11

مرحله 1. تا جایی که می توانید غذا بخورید

وقتی از نظر داخلی احساس خوبی دارید ، می توانید در مورد ظاهر خود احساس بهتری داشته باشید. شما می توانید این کار را با تلاش برای حفظ رژیم غذایی سالم انجام دهید. پر کردن غذای فست فود ممکن است برای شما احساس آرامش عاطفی باشد ، اما احساسی که بعد از آن دارید احتمالاً فقط شما را دلسرد می کند. از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید و ممکن است متوجه شوید که به شما احساس شما را افزایش می دهد.

با پزشک خود در مورد بهترین رژیم غذایی که برای شما مفید است مشورت کنید. علاوه بر این ، آنها همچنین می توانند مکمل ها و ویتامین هایی را تجویز کنند که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید

مرحله 2. راه هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید

کنترل سطح استرس برای رفاه کلی شما مهم است. برای مدیریت استرس خود ، در مواقع نیاز به کمک دیگران بپردازید و هر روز زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. برخی از تکنیک های آرامش بخشی که می توانید امتحان کنید عبارتند از:

  • تنفس عمیق
  • مراقبه
  • یوگا
  • آرامش پیشرونده عضلات
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 12
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 12

مرحله 3. ماساژ دهید

ماساژ دارای مزایای فیزیکی و احساسی مختلفی است. این نوع لمس شفابخش می تواند به آرامش شما کمک کند و احتمالاً اضطراب و استرسی را که ممکن است به دلیل سرطان احساس کنید کاهش دهد. همچنین ممکن است به مناطق دردناک بدن شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

به عنوان مثال ، ماساژ درمانی می تواند به بهبود ماهیچه های شما بعد از عمل کمک کند. همچنین ممکن است از چسبندگی در افرادی که تحت ماستکتومی قرار می گیرند جلوگیری کند ، که ممکن است هنگام چسبیدن بافت به دیواره قفسه سینه ایجاد شود

وقتی سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 13
وقتی سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد کنار بیایید مرحله 13

مرحله 4. تا جایی که می توانید استراحت کنید

بدن شما در حال حاضر تغییرات اساسی را پشت سر می گذارد و تحمل زیادی دارد. به جای تلاش برای حفظ برنامه معمول خود ، به خود زمان استراحت بدهید. هرچه بیشتر خسته باشید ، احساس بدتر و ظاهر بدتری خواهید داشت. اطمینان از استراحت خوب می تواند به بدن و ذهن شما کمک کند.

هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 14
هنگامی که سرطان ظاهر شما را تغییر می دهد مقابله کنید مرحله 14

مرحله 5. تا می توانید ورزش کنید

ممکن است احساس کنید که خیلی خسته شده اید و نمی توانید بیرون بیایید و ورزش کنید ، اما این عمل در واقع به شما کمک می کند احساس زنده بودن بیشتری داشته باشید. حتی چیزی به سادگی قدم زدن در اطراف بلوک می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. ممکن است بتوانید به تدریج میزان تحمل ورزش خود را افزایش دهید و احتمالاً از ظاهر و احساس خود راضی خواهید بود.

توصیه شده: