سنگ کلیه که به سنگ کلیه یا سنگ کلیه نیز معروف است ، زمانی ایجاد می شود که کریستال های معدنی کوچکی در کلیه ایجاد می شوند. سنگ کلیه دردناک است ، اما ممکن است خودتان بتوانید آنها را درمان کنید. اما اگر درد همچنان ادامه داشت ، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید
مراحل
قسمت 1 از 2: درمان سنگ کلیه
مرحله 1. مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید
مصرف مایعات باعث می شود ادرار کنید و ادرار در نهایت به دفع سنگ کلیه کمک می کند. آب خالص بهترین است. فقط یک یا دو مورد از هر 10 سنگ کلیه نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب و انتظار دارد ، بنابراین مطمئن شوید که اگر کاری انجام می دهید این کار را انجام دهید.
- موسسه پزشکی توصیه می کند که زنان روزانه حدود 9 فنجان (2.2 لیتر) مایعات بنوشند. مردان باید حدود 13 فنجان (3 لیتر) مایعات در روز بنوشند.
- سعی کنید آب کافی بنوشید تا ادرارتان زرد روشن یا شفاف شود. این نشانه آن است که مایعات کافی مصرف می کنید.
مرحله 2. آبلیمو ، لیموترش یا آب کرن بری بنوشید
شما باید به دنبال انواع کم قند باشید یا خودتان آن را تهیه کنید. لیمو ، لیمو و قره قاط دارای مقدار زیادی اسید سیتریک هستند که به جلوگیری از افزایش اندازه بلورها و تبدیل شدن آنها به سنگ کلیه جدید کمک می کند.
از آبجوهای تیره خودداری کنید. اینها حاوی اگزالات هستند که می تواند در ایجاد سنگ کلیه در آینده نقش داشته باشد
مرحله 3. در صورت لزوم از داروهای مسکن استفاده کنید
NSAID ها یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مصرف کنید. NSAID ها به اشکال مختلف وجود دارند: ایبوپروفن (به ویژه Motrin ممکن است م effectiveثر باشد) ، ناپروکسن (Aleve) یا آسپرین همه NSAID های متداول هستند. اگر زیر 18 سال سن دارید ، آسپرین مصرف نکنید ، زیرا با بیماری خطرناکی به نام سندرم ری ارتباط دارد که باعث آسیب حاد مغزی می شود.
اگر با سنگ کلیه بزرگ و دردناک روبرو هستید ، ممکن است نیاز به دریافت یک داروی ضد درد با نسخه داشته باشید. اگر این اتفاق بیفتد ، پزشک شما می تواند وضعیت را بهتر تشخیص دهد
مرحله 4. زمان مراجعه به پزشک را بدانید
اکثر سنگهای کلیه با کمی حوصله و مایعات زیاد از بین می روند. حدود 15 درصد از سنگ های کلیه به کمک پزشک نیاز به مداخله دارند. در این موارد به پزشک مراجعه کنید:
- عفونت های ادراری مکرر (UTIs) داشته باشید. عفونت مجاری ادراری با معرفی سنگ کلیه بدتر می شود.
- آیا پیوند کلیه انجام داده اید ، سیستم ایمنی بدن شما دچار نقص شده است یا در حال حاضر تنها یک کلیه دارید.
- باردار هستند. درمان سنگ در دوران بارداری معمولاً به سه ماهه بارداری بستگی دارد.
- شما معتقدید که سنگ کلیه شما باعث انسداد مجاری ادراری شما شده است. علائم انسداد شامل کاهش جریان ادرار ، ادرار در شب و درد در پهلو است.
مرحله 5. اگر سنگ از بین نرفت ، دارو مصرف کنید یا روش برداشتن را برنامه ریزی کنید
اگر سنگ کلیه به خودی خود دفع نشود ، ممکن است برای برداشتن سنگ به دارو یا یکی از چندین روش نیاز داشته باشید.
- سنگ شکنی موج ضربه ای (SWL) برای سنگ کلیه زیر 2 سانتی متر ایده آل است. این انتخاب خوبی برای زنان باردار نیست ، زیرا برای قرار دادن سنگ نیاز به اشعه ایکس دارد و ممکن است روی سنگ های بسیار بزرگ کار نکند.
- در مورد سنگهای واقع در حالب ، پزشک ممکن است مجرای ادروسکوپی را انجام دهد. این امر مستلزم قرار دادن یک دوربین کوچک در حالب شماست تا پزشک بتواند سنگ را ببیند و سپس آن را با قرار دادن یک سبد سیمی از طریق مثانه و داخل مجرای ادراری شما و برداشتن سنگ بدون نیاز به سنگ خارج کند.
- اگر سنگ کلیه بزرگ (بزرگتر از 2 سانتی متر) یا نامنظم دارید ، پزشک ممکن است نفرولیتوتومی از راه پوست یا نفرولیتوتریپسی از راه پوست انجام دهد. در حالی که تحت بیهوشی عمومی هستید ، جراح یک برش کوچک در پشت شما ایجاد می کند (نفرولیتوتومی) یا سنگ کلیه را از بین می برد (نفرولیتوتریپسی).
- اگر سنگ های کلیه شما ناشی از هایپرکلسریوری هستند ، به این معنی که کلیه های شما سطح بالایی از کلسیم را تولید می کنند ، پزشک شما ممکن است دیورتیک ، ارتوفسفات ، بیس فسفونات یا به ندرت عوامل اتصال دهنده کلسیم را تجویز کند.
- اگر از نقرس نیز رنج می برید ، ممکن است آلوپورینول برای شما تجویز شود.
قسمت 2 از 2: پیشگیری از سنگ کلیه
مرحله 1. از شکر ، نوشابه و شربت ذرت دوری کنید
شکر توانایی بدن در جذب کلسیم و منیزیم را مختل می کند و در ایجاد سنگ کلیه مقصر است. فروکتوز که در قند و شربت ذرت با فروکتوز بالا یافت می شود ، با افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه ارتباط دارد. اگر می خواهید سبک زندگی سالم تری به بدن خود بدهید و از سنگ کلیه در حین کار اجتناب کنید ، سعی کنید قند مصرفی خود را کاهش دهید.
برخی از نوشابه های با طعم مرکبات ، مانند 7UP و Sprite ، حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک هستند. در حالی که باید از نوشیدنی های حاوی قند بالا اجتناب کنید ، گاه به گاه نوشابه شفاف می تواند راه خوبی برای افزایش مصرف اسید سیتریک باشد
مرحله 2. ورزش کنید
هر روز 30 دقیقه ورزش کنید. ثابت شده است که ورزش متوسط خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 31 درصد کاهش می دهد.
حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط مانند پیاده روی ، دویدن یا باغبانی را در نظر بگیرید
مرحله 3. پروتئین حیوانی را به 6 اونس یا کمتر در روز محدود کنید
پروتئین حیوانی ، به ویژه گوشت قرمز ، خطر ابتلا به سنگ کلیه ، به ویژه سنگ های اسید اوریک را افزایش می دهد. مصرف پروتئین حیوانی را به میزان 6 اونس یا کمتر - تقریباً به اندازه کف دست یا یک بسته کارت - در روز نگه دارید تا خطر ابتلا به انواع سنگ کلیه کاهش یابد.
- گوشت قرمز ، گوشت ارگان و صدف دارای ماده ای به نام پورین هستند. پورین تولید اسید اوریک را در بدن شما افزایش می دهد و می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. تخم مرغ و ماهی نیز حاوی پورین هستند ، هرچند کمتر از گوشت قرمز و صدف.
- پروتئین را از منابع دیگر مانند لبنیات غنی از کلسیم یا حبوبات دریافت کنید. حبوبات حاوی فیبر و فیتات هستند ، ترکیبی که ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. مراقب دانه های سویا باشید ، زیرا حاوی مقادیر زیادی اگزالات هستند.
مرحله 4. کلسیم کافی بخورید اما از مکمل ها اجتناب کنید
این واقعیت که بسیاری از سنگ های کلیه از کلسیم ساخته شده اند ممکن است کاهش مصرف کلسیم را ایده خوبی به نظر برسد. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی حاوی مقدار زیادی کلسیم در واقع خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهند. انواع مختلفی از محصولات لبنی مانند شیر ، ماست و پنیر را بخورید تا نیاز روزانه خود به کلسیم را برآورده کنید.
- کودکان چهار تا هشت ساله روزانه به 1،000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. کودکان 9 تا 18 سال باید روزانه 1 ، 300 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. بزرگسالان 19 سال به بالا حداقل 1،000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال باید 1 ، 200 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند.
- مگر اینکه پزشک آنها را توصیه کند ، از مکمل های کلسیم خودداری کنید. در حالی که کلسیم دریافتی از رژیم غذایی شما هیچ تاثیری بر سنگ کلیه ندارد ، مصرف زیاد کلسیم از مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.
مرحله 5. رژیم "کم اگزالات" بخورید
رایج ترین نوع سنگ کلیه از اگزالات کلسیم تشکیل شده است. اجتناب از غذاهای حاوی اگزالات زیاد می تواند از سنگ کلیه در آینده جلوگیری کند. مصرف اگزالات خود را به 40 - 50 میلی گرم در روز محدود کنید
- غذاهای حاوی اگزالات را همزمان با غذاهایی که حاوی کلسیم هستند بخورید. اگزالات و کلسیم به احتمال زیاد قبل از رسیدن به کلیه ها به یکدیگر متصل می شوند و خطر ابتلا به سنگ کلیه را از طریق این غذاها کاهش می دهد.
- غذاهای سرشار از اگزالات (10 میلی گرم+ در هر وعده) شامل آجیل ، بیشتر انواع توت ها ، گندم ، انجیر ، انگور ، نارنگی ، لوبیا ، چغندر ، هویج ، کرفس ، بادمجان ، کلم پیچ ، تره فرنگی ، زیتون ، بامیه ، فلفل ، سیب زمینی ، اسفناج ، شیرین است. سیب زمینی و کدو سبز
- نوشیدنی هایی که حاوی مقادیر بالای اگزالات (بیش از 10 میلی گرم در هر وعده) هستند ، شامل آبجو سیاه ، چای سیاه ، نوشیدنی های حاوی شکلات ، نوشیدنی های سویا و قهوه فوری هستند.
- بدن شما ممکن است دوزهای بالای ویتامین C - مانند مکمل ها - را به اگزالات تبدیل کند. مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد ، مکمل های ویتامین C مصرف نکنید.
مرحله 6. از رژیم های تصادفی خودداری کنید
رژیم غذایی تصادفی میزان اسید اوریک را در جریان خون شما افزایش می دهد و خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. رژیم های سرشار از پروتئین ، مانند رژیم اتکینز ، به ویژه برای کلیه های شما سخت است و باید از آنها اجتناب کنید.
با این وجود ، یک رژیم غذایی سالم و متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، حبوبات ، غلات کامل و پروتئین بدون چربی محدود می تواند راهی عالی برای حفظ سلامت شما و جلوگیری از سنگ کلیه باشد
مرحله 7. اگر سابقه سنگ کلیه دارید ، هوشیار باشید
بر اساس مطالعات انجام شده ، حدود نیمی از بیمارانی که با سنگ کلیه روبرو می شوند ، ظرف 7 سال از ابتلا به سنگ کلیه مبتلا خواهند شد. اگر قبلا سنگ کلیه داشته اید ، اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. این بدان معناست که شما بیشتر در معرض خطر هستید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- تغذیه سالم داشته باشید و برنامه غذایی خود را دنبال کنید. رژیم غذایی متشکل از ویتامین ها و سایر مواد مغذی را در حالی اجتناب کنید که از غذاهای فوری و غذاهایی با چربی اشباع بالا خودداری کنید.
- داروهای طبیعی مانند قاصدک ، سرکه سیب ، گل سرخ و مارچوبه به عنوان درمان های مفید برای سنگ کلیه از حمایت علمی کمی برخوردار هستند.
