رفلکسولوژی فقط اعمال فشار بر قسمت های مختلف بدن شما برای تسکین بیماری ها است. در حالی که برای همه کار نمی کند ، به نظر می رسد به برخی از افراد کمک می کند. برای خستگی چشم ، می توانید نقاط دور چشم یا نقاط دیگر نقاط بدن را امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از نقاط طب فشاری نزدیک چشم
مرحله 1. به دور چشم کار کنید
برخی از افراد با ماساژ نقاط اطراف چشم برای کمک به خستگی چشم موفق هستند. برای هر نقطه باید حدود 10 ثانیه وقت بگذارید.
- برای ماساژ ملایم نقاط می توانید از نوک انگشت یا انگشتان دست خود استفاده کنید. سعی کنید ناخن خود را از پوست دور نگه دارید.
- در حلقه های کوچک ماساژ دهید ، نه به جلو و عقب. همچنین ، در صورت استفاده از نوک انگشت ، سعی کنید انگشت خود را مستقیم نگه دارید. این تکنیک های ماساژ برای تمام نقاط اطراف چشم کاربرد دارد.
- برای کمک به یافتن آنها ، ممکن است در هر نقطه کمی احساس درد کنید یا احساس افسردگی کنید.
- مطمئن شوید که اطراف چشم خود را مالیده اید و نه به چشم خود.
مرحله 2. نقطه بین چشم های خود را پیدا کنید
این نقطه همان حفره کوچکی است که پل بینی شما به پیشانی شما می رسد. مالیدن آن می تواند به خستگی چشم کمک کند.
برخی می گویند که نقطه در واقع در هر طرف بینی در این نقطه ، نزدیک به چشم است
مرحله 3. به نقطه ای در زیر چشم حرکت کنید
این نقطه درست زیر چشم شما است. شما باید درست در مرکز ماساژ دهید.
مرحله 4. گوشه بیرونی را پیدا کنید
اکنون ، نقطه ای را در گوشه خارجی چشم خود برای ماساژ پیدا کنید. این باید فقط در خارج از نوک چشم شما باشد.
برخی افراد همچنین نقطه ای را بین مرکز پایین و نوک توصیه می کنند
مرحله 5. وسط ابرو را مشخص کنید
این نقطه همچنین برای ماساژ چشم مناسب است. این نقطه را مستقیماً روی مردمک چشم خود ماساژ دهید. برخی از افراد نیز نقطه ای را در سمت چپ و راست این نقطه در امتداد ابرو ، تقریباً در هر انتها اضافه می کنند.
روش 2 از 2: استفاده از نقاط فشار دیگر
مرحله 1. عمارت باد را پیدا کنید
این نقطه مستقیماً در قاعده جمجمه شما قرار دارد. مستقیماً در وسط قرار دارد. ماساژ این نقطه با نوک انگشتان دست به خستگی چشم ها کمک می کند.
- همچنین می توانید سعی کنید فقط نوک انگشت وسط خود را روی این نقطه قرار دهید و فشار ملایمی را اعمال کنید ، همانطور که سر خود را به عقب تکان می دهید تا به این فشار کمک کنید. همچنین می توانید از انگشت شست خود استفاده کنید.
- ظاهراً این نقطه به اکثر نواحی سر ، از جمله چشم ها کمک می کند.
مرحله 2. ستون آسمانی را پیدا کنید
این محل در واقع دو نقطه فشار در پشت گردن شما است. پایه جمجمه (محل عمارت باد) را پیدا کنید ، سپس یک اینچ پایین حرکت کنید. حالا ، یک سانت از هر طرف به عضلات پشت گردن خود حرکت دهید. ماساژ ملایم هر یک از این نقاط با انگشت وسط به برخی از افراد مبتلا به خستگی چشم کمک می کند.
همچنین می توانید فشار مشابه روش عمارت باد را اعمال کنید ، مگر اینکه از هر دو انگشت وسط خود استفاده کنید
مرحله 3. مچ پا را ماساژ دهید
یکی دیگر از مکان های ماساژ ، پایه سه انگشت میانی است-انگشت حلقه ، انگشت وسط و انگشت اشاره. از انگشت شست خود برای ماساژ در محل برخورد انگشتان دست با دست خود استفاده کنید. همچنین می توانید درست بالای آن قوزک پا را ماساژ دهید. برای ماساژ در طرف دیگر نیز دست خود را بچرخانید.
از یک رول انگشت شست برای اعمال فشار استفاده کنید. با استفاده از پد انگشت شست خود را به سمت پایین فشار دهید. اجازه دهید انگشت شست خود را به سمت پایین یا بالا بکشید تا انگشت شست خود را خم کنید. حدود 1/8 اینچ را بالا و پایین ببرید در حالی که انگشت شست خود را خم و راست می کنید
مرحله 4. عجله بزرگتر را بیابید
این نقطه در بالای پای شما قرار دارد. کمی آن را در پای پایین خواهید دید ، جایی که انگشت شست پا با انگشت کوچک آن برخورد می کند. شما باید توری را پیدا کنید. این در واقع بین انگشتان پا نیست بلکه در بالای آن است. با نوک انگشتان خود ناحیه را به آرامی ماساژ دهید.
برای سهولت کار ، می توانید از پاشنه پای دیگر خود نیز به آرامی به مدت 30 ثانیه به این نقطه فشار دهید
نکات
- خستگی چشم اغلب به دلیل کار طولانی مدت با کامپیوتر ایجاد می شود. اگر مجبور هستید تمام روز با کامپیوتر کار کنید ، مرتباً "چشم استراحت کنید". به سادگی به اطراف اتاق نگاه کنید و اجازه دهید چشم های شما به مدت پنج دقیقه یا بیشتر روی اجسام دیگر تمرکز کرده و استراحت کنند.
- اگر مطمئن نیستید که چگونه شروع کنید ، به متخصص رفلکسولوژی مراجعه کنید. شما می توانید از طریق انجمن تأیید شده بازتاب شناسی آمریکا ، انجمن بازتاب شناسی آمریکا یا انجمن های بازتاب شناسی حرفه ای متخصصان را بیابید.
