سرفه طولانی مدت می تواند به شما احساس بدبختی بدهد و احتمالاً می خواهید تا آنجا که می توانید از شر آن خلاص شوید. این عوارض جانبی شایع سرماخوردگی و آنفولانزا هستند ، اما همچنین می توانند ناشی از آلرژی ، آسم ، ریفلاکس اسید ، هوای خشک ، سیگار کشیدن و حتی برخی داروها باشند. خوشبختانه راه هایی برای خلاص شدن سریع سرفه وجود دارد. این wikiHow به شما داروهای زیادی برای از بین بردن سرفه از جمله برخی از موارد طبیعی می دهد.
مراحل
قسمت 1 از 3: استفاده از داروهای طبیعی سرفه
مرحله 1. از عسل استفاده کنید
عسل یک راه موثر برای سرکوب سرفه و تسکین گلو درد است. در صورت امکان ، پودر زنجبیل را برای تسکین سریع اضافه کنید. چندین مطالعه نشان داده است که عسل حداقل به اندازه داروهای بدون نسخه در کاهش سرفه م effectiveثر است و گاهی م moreثرتر است. عسل به پوشش و تسکین غشاهای مخاطی کمک می کند. اگر سرفه خواب را سخت می کند ، درست قبل از خواب می تواند بسیار مفید باشد.
- این برای بزرگسالان و کودکان خوب است ، اما به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید زیرا می تواند خطر بوتولیسم نوزاد را افزایش دهد.
- می توانید عسل را مستقیماً مصرف کنید. هر چند ساعت یکبار یک قاشق غذاخوری را امتحان کنید تا سرفه شما ادامه یابد. گزینه دیگر این است که 1 قاشق غذاخوری یا بیشتر به یک لیوان چای گرم با لیمو اضافه کنید.
- برخی از مطالعات نشان می دهد که عسل به اندازه دکسترومتورفان ، یک ماده ضد سرفه م ،ثر است ، عنصری که معمولاً در بسیاری از داروهای ضد سرفه بدون نسخه استفاده می شود.
مرحله 2. چای ریشه شیرین بیان بنوشید
چای ریشه شیرین بیان مجاری تنفسی شما را تسکین می دهد ، به التهاب کمک می کند و مخاط را شل می کند. برای تهیه آن ، 2 قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان خشک شده را در یک لیوان بگذارید و 8 اونس آب جوش داخل لیوان بریزید. به مدت 10-15 دقیقه تند تند بمانید. دوبار در روز بنوشید.
- اگر استروئید مصرف می کنید یا مشکلات کلیوی دارید ، چای ریشه شیرین بیان نخورید.
- ماده فعال ، Glycyrrhiza ، می تواند عوارض جانبی منفی برای برخی از افراد ، به ویژه افرادی که فشار خون بالا دارند ، ایجاد کند. در فروشگاه مواد غذایی یا دارویی خود به دنبال DGL یا شیرین بیان deglycyrrhizinated باشید. به همان اندازه م effectiveثر است.
مرحله 3. چای آویشن را امتحان کنید
آویشن در برخی کشورها مانند آلمان برای انواع بیماری های تنفسی استفاده می شود. آویشن به شل شدن ماهیچه های گلو و کاهش التهاب کمک می کند. آب را بجوشانید و آب و 2 قاشق چایخوری آویشن خرد شده را در یک فنجان به مدت 10 دقیقه قرار دهید. قبل از نوشیدن صاف کنید.
- عسل و لیمو را برای خواص آرامش بخش اضافه کنید. همچنین ممکن است به خوش مزه تر شدن طعم کمک کند.
- از روغن آویشن به صورت داخلی استفاده نکنید. از آویشن خشک یا تازه استفاده کنید.
مرحله 4. از یک تکه آب نبات سفت لذت ببرید
اگر قطره سرفه در دست ندارید یا ترجیح می دهید از قرص های دارویی خودداری کنید ، معمولاً می توانید با مکیدن یک تکه آب نبات سفت سرفه را تسکین داده و متوقف کنید.
- سرفه خشکی که بلغمی ایجاد نمی کند تقریباً با هر قطعه آب نبات سفت می تواند متوقف شود. آب نبات سفت باعث تولید بزاق بیشتر و بلع بیشتر می شود و در نتیجه سرفه شما را سرکوب می کند.
- اگر سرفه مرطوب دارید که خلط ایجاد می کند ، قطره لیمو به خوبی عمل می کند.
- آب نبات سفت یک داروی موثر سرفه برای کودکان 6 سال به بالا است. به کودکان زیر 3 سال آب نبات یا قرص های سخت ندهید ، زیرا ممکن است دچار خفگی شوند.
مرحله 5. زردچوبه را امتحان کنید
زردچوبه یک داروی سنتی برای سرفه است که بسیاری از مردم آن را برای سرفه م effectiveثر می دانند. سعی کنید نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید. همچنین می توانید پودر زردچوبه و یک قاشق چایخوری عسل را برای سرفه خشک امتحان کنید. برای تهیه چای زردچوبه ، یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را به 4 فنجان آب جوش اضافه کنید. بگذارید تند شود ، سپس صاف کنید. برای مقابله با سرفه با مقداری لیمو و عسل مخلوط کنید.
مرحله 6. نعناع و زنجبیل را در آب لیمو حل کنید
زنجبیل به تخلیه مخاط کمک می کند. زنجبیل و نعناع هر دو می توانند سوزش پشت گلو را که باعث سرفه می شود ، سرکوب کنند. برای درمان م effectiveثرتر ، عسل را به این مخلوط اضافه کنید.
- 3 قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده و 1 قاشق غذاخوری نعناع خشک را به 4 فنجان آب اضافه کنید. آب را بجوشانید ، سپس حرارت را کم کنید. بجوشانید تا کم شود ، سپس صاف کنید. بگذارید چند دقیقه خنک شود ، سپس یک فنجان عسل اضافه کنید ، هم بزنید تا کاملا حل شود. هر چند ساعت 1 قاشق غذاخوری میل کنید. این می تواند تا 3 هفته در یخچال نگهداری شود.
- می توانید یک تکه آب نبات نعناع را داخل آب لیمو بریزید. آن را در یک قابلمه کوچک گرم کنید تا آب نبات حل شود. سعی کنید عسل را نیز اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری 15 میلی لیتر) عسل را به این مخلوط اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود.
مرحله 7. روغن های ضروری را امتحان کنید
ترکیب روغنهای اساسی با بخار می تواند به شما کمک کند روغن ها را استنشاق کرده و از مزایای آن بهره مند شوید. روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس را امتحان کنید ، که هر دوی آنها باعث تسکین مجاری تنفسی و باز شدن گذرگاه ها می شوند. آنها همچنین دارای خواص ضد ویروسی ، ضد باکتریایی و ضد التهابی هستند که به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها کمک می کند.
- آب را بجوشانید و در یک کاسه قرار دهید. بگذارید حدود یک دقیقه خنک شود. 3 قطره روغن درخت چای و 1-2 قطره روغن اکالیپتوس به آن اضافه کنید. هم بزنید. خم شوید و سر خود را با یک حوله بپوشانید تا بخار به دام بیفتد. 2-3 بار در روز به مدت 5-10 دقیقه عمیق نفس بکشید. فقط مطمئن شوید که آنقدر به آب خم نشوید که صورت شما روی بخار بسوزد.
- روغن درخت چای را به صورت داخلی مصرف نکنید. هنگام خوردن سمی است.
مرحله 8. شربت سرفه بر پایه بوربن درست کنید
اگر به یک شربت سرفه م effectiveثر که فقط مخصوص بزرگسالان است علاقه دارید ، می توانید کمی ویسکی را در لیوان آب لیمو گرم خود مخلوط کنید. در حالی که الکل به احتمال زیاد بر سرفه شما تأثیر نمی گذارد ، می تواند به شما در آرامش کمک کند.
- 2 اونس (60 میلی لیتر) ویسکی بوربون ، 2 اونس (60 میلی لیتر) آب لیمو و 2 تا 4 اونس (60 تا 125 میلی لیتر) آب را در یک لیوان ایمن برای مایکروویو مخلوط کنید.
- به مدت 45 ثانیه در مایکروویو گرم کنید.
- 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل را با مخلوط مخلوط کرده و به مدت 45 ثانیه دیگر در مایکروویو قرار دهید.
مرحله 9. یک داروی سنتی کره ای را امتحان کنید
اگر سرفه ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید ، می توانید قسمتی از این داروی سنتی سرماخوردگی کره ای را تهیه کنید. عناب خشک را با ادویه جات ترشی جات ، عسل و چندین ماده مفید دیگر ترکیب می کند.
- 25 عناب خشک (برش خورده) ، 1 عدد گلابی آسیایی بزرگ (به صورت چهارگوش و دانه دار) ، یک قطعه زنجبیل 3 اینچی (7.6 سانتی متری) (برش خورده) ، 2 تا 3 چوب دارچین و 3 لیتر (2.8 لیتر) آب در آن ترکیب کنید. یک قابلمه بزرگ روی آن را بپوشانید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا شروع به جوشیدن کند.
- حرارت را به متوسط کم کنید و بگذارید 1 ساعت بجوشد.
- آب میوه را صاف کرده و سایر مواد را دور بریزید.
- 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) عسل اضافه کنید تا چای شیرین شود. از یک لیوان گرم این دارو برای تسکین گلو و جلوگیری از سرفه در عرض چند دقیقه لذت ببرید. یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که بدن خود را آرام کرده و نفس عمیق بکشید.
مرحله 10. آب نمک غرغره کنید
آب نمک برای تسکین گلو درد استفاده می شود ، اما با کاهش تورم و رفع خلط نیز می تواند به سرفه کمک کند. 1/4 تا 1/2 قاشق چایخوری نمک را در 8 اونس آب گرم مخلوط کنید ، کاملاً حل کنید و سپس به مدت 15 ثانیه غرغره کنید. غرغره را بیرون بریزید و این کار را تکرار کنید تا تمام آب از بین برود.
مرحله 11. سرکه سیب را امتحان کنید
سرکه سیب راهی خوب برای از بین بردن سرفه بدون دارو است. می توانید آن را گرم کنید و مانند چای با یک قاشق چای خوری عسل بنوشید ، یا آن را با آب سیب سرد بنوشید.
قسمت 2 از 3: از بین بردن سرفه با دارو
مرحله 1. ضد احتقان مصرف کنید
ضد احتقان ها با کاهش احتقان بینی و خشک شدن مخاط در ریه ها و گسترش مجاری تنفسی به تسکین سرفه کمک می کنند. شما می توانید ضد احتقان ها را به روش های مختلف مانند قرص ، مایعات و اسپری بینی مصرف کنید.
- به دنبال قرص ها و مایعات با فنیل افرین و شبه افدرین به عنوان مواد فعال باشید.
- استفاده زیاد از ضد احتقان ها می تواند منجر به خشکی و ایجاد سرفه خشک شود.
- فقط برای 2-3 روز از اسپری های بینی استفاده کنید. بیش از این به دلیل "اثر برگشت" می تواند باعث ازدحام بیشتر شود. اگر بیش از حد از داروهای ضد احتقان استفاده کنید ، بدن شما وابسته می شود.
مرحله 2. پاستیل های دارویی گلو را امتحان کنید
قطره های سرفه منتول را امتحان کنید زیرا م tendثرترین آنها هستند. این قرص ها پشت گلو را بی حس می کنند ، رفلکس سرفه را محدود کرده و زودتر به سرفه شما پایان می دهند.
- برای سرفه های مرطوب ، قرص های کوهستانی اغلب مفید هستند. Horehound یک گیاه تلخ و شیرین با خواص خلط آور است ، بنابراین بلغم بیشتری را سریعتر ظاهر می کند و باعث می شود سرفه شما زودتر برطرف شود. زنان باردار نباید از horehound استفاده کنند.
- برای سرفه های خشک نیز می توانید از قرص های لغزنده نارون استفاده کنید. این پاستیل ها از پوست درخت نارون لغزنده تهیه می شوند. مواد موجود در آنها گلو را می پوشانند ، در نتیجه رفلکس سرفه را محدود کرده و به هک شدن شما پایان می دهند. زنان باردار و شیرده نباید از نارون لغزنده استفاده کنند.
مرحله 3. از مالش قفسه سینه دارویی استفاده کنید
مالش قفسه سینه دارویی بدون نسخه و حاوی منتول یا کافور باید بتواند بیشتر سرفه های خشک و مرطوب را متوقف کند.
- این مالش ها فقط باید به صورت موضعی اعمال شوند و خوردن آنها بی خطر نیست.
- از مالیدن داروهای قفسه سینه بر روی نوزادان استفاده نکنید.
مرحله 4. از داروی ضد سرفه استفاده کنید
برای سرفه های مرطوب که در نیمه شب اتفاق می افتد ، بهتر است از داروهای ضد سرفه بدون نسخه استفاده شود.
- داروهای سرکوب کننده سرفه جریان مخاطی که باعث سرفه می شود را متوقف کرده و به مغز شما می گوید که رفلکس سرفه را محدود کند. اگر بخواهید سرفه را به طور موقت برای خواب شبانه یا به دلایل دیگر متوقف کنید ، ایده خوبی است ، اما نباید در طول مدت بیماری سرفه کننده به داروهای ضد سرفه تکیه کنید زیرا می توانند باعث محبوس شدن مخاط در ریه های شما شوند. ، خطر ابتلا به عفونت باکتریایی را افزایش می دهد.
- به دنبال داروی ضد سرفه حاوی دکسترومتورفان ، فولکدین یا آنتی هیستامین باشید.
- اگر علامت اصلی شما سرفه است ، مراقب باشید از کدام دارو استفاده می کنید. آنتی هیستامین ها و ضد احتقان ها در داروهای سرفه می توانند مخاط را سخت و خشک کنند و این امر باعث می شود که مجاری تنفسی شما پاک شود.
- به کودکان زیر 4 سال داروی سرفه ندهید.
مرحله 5. از یک خلط آور استفاده کنید
یک خلط آور مخاط را نازک می کند تا بتوانید آن را سرفه کنید. اگر سرفه ای با خلط ضخیم دارید ، محتمل است.
به کودکان زیر 4 سال داروی سرفه ندهید زیرا می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند
قسمت 3 از 3: خلاص شدن از شر سرفه به طرق دیگر
مرحله 1. مایعات بنوشید
هیدراتاسیون برای سرفه های مرطوب و خشک به طور یکسان مهم است. مایعات به نازک شدن مخاطی که در گلو می چکد کمک می کند و باعث سرفه می شود. هر نوشیدنی خوب است ، به جز الکل یا نوشیدنی های حاوی کافئین (که می تواند شما را خشک کند) و آب مرکبات و نوشیدنی های اسیدی مرکبات (که می تواند گلو شما را تحریک کند).
- زمانی که از سرفه خود رنج می برید ، معادل حداقل هشت لیوان 8 اونس (250 میلی لیتر) آب در روز در نظر بگیرید.
- برای درمان سرفه در کودکان 3 ماهه-1 ساله: 1 تا 3 قاشق غذاخوری (5 تا 15 میلی لیتر) مایع گرم و شفاف مانند آب سیب را تا چهار بار در روز برای تسکین سرفه به کودک بدهید. این علاوه بر مایعاتی است که آنها به طور معمول می نوشند ، مانند شیر مادر یا شیر خشک.
مرحله 2. بخار آب گرم را استنشاق کنید
دوش آب گرم بگیرید و بخار را استنشاق کنید. این می تواند گرفتگی بینی را از بین ببرد ، که می تواند به داخل قفسه سینه شما چکه کرده و باعث سرفه شود. همچنین به مرطوب کردن هوای خشک کمک می کند که می تواند باعث سرفه شود. در شب ، یک دستگاه مرطوب کننده را اجرا کنید و بخار گرم را تنفس کنید.
- این روش برای سرفه های ناشی از سرماخوردگی ، آلرژی و آسم مفید است.
- دستگاه های مرطوب کننده باید مرتباً تمیز شوند. در غیر این صورت ، ممکن است بیشتر از فایده آنها آسیب برساند. کپک ، قارچ ها و باکتری های دیگر می توانند در داخل دستگاه جمع شده و در کنار بخار به هوا منتقل شوند.
مرحله 3. روش سرفه را تغییر دهید
شما ممکن است به طور غریزی به محض شروع سرفه با سرفه های بزرگ و دل انگیز شروع کنید ، اما به تدریج ایجاد این سرفه های بزرگ می تواند به شما کمک کند تا سریعتر از سرفه سرفه خلاص شوید. این امر به ویژه در صورت سرفه مرطوب مفید است. وقتی شروع سرفه می شود ، با یک سری سرفه های کوچک و سبک شروع کنید. این سرفه ها مخاط زیادی تولید نمی کنند. در پایان سری سرفه های کوچک خود ، یک سرفه بزرگ انجام دهید. سرفه های کوچک مخاط را به سمت بالای مجرای هوایی شما حرکت می دهند و سرفه بزرگ نیروی کافی برای بیرون آوردن مخاط را دارد.
سرفه در این روش از تحریک بیشتر گلو جلوگیری می کند. از آنجا که گلو تحریک شده به احتمال زیاد باعث ادامه سرفه می شود ، تحریک گلو کمتر باعث می شود سریعتر از سرفه خود خلاص شوید
مرحله 4. مواد محرک هوا را از بین ببرید
سرفه های مزمن اغلب در اثر تحریک کننده های هوا ایجاد می شوند یا بدتر می شوند. این عوامل تحریک کننده می توانند باعث تحریک سینوسی مزمن شوند و به دلیل وجود موکوس اضافی منجر به سرفه مزمن شوند. واضح ترین محرکی که باید از آن دوری کرد دود تنباکو است.
عطرها و اسپری های معطر حمام نیز باعث ایجاد سرفه های مزمن می شوند و اگر می خواهید سرفه شما سریعتر برطرف شود باید حداقل در طول مدت سرفه خود از آن اجتناب کنید
نکات
- توجه داشته باشید که آنتی بیوتیک ها به ندرت برای درمان سرفه مورد استفاده قرار می گیرند. آنتی بیوتیک ها باکتری ها را از بین می برند و هیچ کار دیگری انجام نمی دهند و آنها را در برابر سرفه های ویروسی یا سرفه هایی که ناشی از بیماری نیستند ، بی اثر می کند. پزشک تنها در صورتی تجویز آنتی بیوتیک می کند که مشکوک باشد سرفه شما نشانه عفونت باکتریایی است.
- اگر در تنفس مشکل دارید ، از دستگاه استنشاقی استفاده کنید یا آن را در دسترس خود قرار دهید.
- مایعاتی مانند قهوه یا چای سیاه ممکن است عملکرد ایمنی شما را مهار کند.
- هنگام تلاش برای هیدراته ماندن با آب ، آب گرم بنوشید زیرا آب سرد گلو را تحریک می کند.
- تا جایی که می توانید استراحت کنید. تا زمانی که احساس بهتری ندارید از پیاده روی های طولانی ، دویدن یا ورزش اجتناب کنید.
- اگر سرفه شما در یک هفته برطرف نشد ، بروید و به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
- هنگام خواب ، سر و بالاتنه خود را بالا نگه دارید ، این امر باعث کاهش سرفه و استراحت بهتر می شود.
- آب گرم با زردچوبه عسل و فلفل بنوشید.
- مقداری شیر را گرم کنید و شکلات را اضافه کنید ، نه کاکائو. کمی زردچوبه و عسل بریزید. هم بزنید. به آرامی بنوشید تا گلو گرم شود. اگر شیر با شکلات را دوست ندارید ، می توانید چای نیز میل کنید.
- در طول روز و درست قبل از خواب داروی سرفه مصرف کنید. دوز قبل از خواب به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید.
