تنتور نوعی عصاره گیاهی است که برای تسکین بیماریهای جزئی و ارائه مزایای سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. این عصاره ها با خیساندن گیاهان در مایعی مانند الکل یا گلیسیرین تهیه می شوند. در بیشتر موارد ، از طریق دهان زیر زبان تنتور مصرف می کنید. با این حال ، روش های دیگری برای استفاده از تنتور وجود دارد ، از جمله کاربردهای موضعی و غرغره. هشدار دهید که طعم تنتور می تواند بسیار قوی باشد. اگر برای خوردن تنتور مشکل دارید ، آن را رقیق کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: انتخاب تنتور
مرحله 1. اگر در حال حاضر دارویی مصرف می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید
برخی مکمل های گیاهی ممکن است اثر برخی داروها را کاهش داده یا عوارض جانبی ناخواسته ای را ایجاد کنند. قبل از استفاده از تنتور ، از پزشک خود بپرسید که آیا برای شما بی خطر است.
- مشروب سیاه ، اکیناسه ، سنبل الطیب ، شربت سنت جان ، جینسینگ ، ژینکو بالبوآ و تنتور ممکن است در صورت مصرف با برخی داروهای رایج مانند استامینوفن ، داروهای ضدافسردگی ، پردنیزون و وارفارین اثرات جدی داشته باشد.
- اگر باردار هستید ، بهتر است قبل از استفاده از تنتور یا داروهای طبیعی ، از پزشک خود بخواهید.
- تنتور فقط باید برای بیماریها و شرایط جزئی استفاده شود. اگر بیماری جدی دارید یا می تواند زندگی شما را تغییر دهد ، به جای آن با پزشک مشورت کنید.
مرحله 2. تنتور را انتخاب کنید که مزایای مورد نظر شما را ارائه دهد
گیاهان مختلف مزایای متفاوتی را ارائه می دهند. برای یافتن تنتور مناسب برای خود ، با پزشک ، پزشک طب طبیعی یا گیاه شناس صحبت کنید. می توانید تنتور را در غذاهای سالم یا فروشگاه های گیاهی خریداری کنید. برخی از تنتورهای محبوب عبارتند از:
- اکیناسه برای کاهش طول سرماخوردگی.
- بابونه و اسطوخودوس برای تقویت خواب ، آرامش و تسکین درد.
- رزماری و گل همیشه بهار برای درمان خارش و بریدگی های جزئی.
- نعناع برای درمان معده درد.
- زنجبیل برای کاهش التهاب و درمان سرماخوردگی.
- آویشن برای درمان سرفه و عفونت های تنفسی.
مرحله 3. اگر نمی توانید از الکل استفاده کنید ، یک سرکه یا تنتور بر پایه گلیسیرین بخرید
اکثریت قریب به اتفاق تنتورها با الکل تهیه می شوند زیرا این یک حلال موثر است. در حالی که مقدار الکل در یک دوز تنتور بسیار اندک است ، می توانید تنتورهای تهیه شده با آب ، سرکه سیب یا گلیسیرین گیاهی را پیدا کنید. اگر به دلیل بارداری یا بیماری خاصی نمی توانید از الکل استفاده کنید ، از این موارد استفاده کنید.
همچنین می توانید با افزودن کل دوز به آب داغ یا چای ، الکل را تبخیر کنید. قبل از نوشیدن اجازه دهید حدود 5 دقیقه بماند. الکل بیشتر باید از بین برود
مرحله 4. تنتورهای خود را در یک مکان تاریک و خنک نگه دارید تا زمانی که برای استفاده آماده باشید
کابینت یا کشو مکان مناسبی برای نگهداری تنتور شما است. اطمینان حاصل کنید که آنها در معرض نور ، گرما یا شرایط یخ زدگی نیستند. تنتورهای حاوی الکل در شرایط مناسب برای همیشه دوام می آورند.
تنتورهای مبتنی بر سیب حدود یک سال دوام خواهند داشت. گلیسیرین گیاهی و تنتورهای مبتنی بر آب 3-5 سال دوام می آورند
قسمت 2 از 4: پیدا کردن دوز مناسب
مرحله 1: 2 قطره چکان برای بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال مصرف کنید
قطره چکان مقدار پر کننده یک قطره چکان است. تقریبا برابر با 30 قطره است. میزان مصرف شما ممکن است بر اساس نوع تنتور مورد استفاده شما متفاوت باشد. برای اطلاعات بیشتر در مورد دوز ، برچسب تنتور خود را بخوانید.
به طور کلی ، می توانید حداکثر 3 دوز تنتور در روز مصرف کنید. با پزشک یا گیاه پزشک خود مشورت کنید تا برنامه دوز مناسب را برای شما پیدا کند
مرحله 2. دوز کودک را بر اساس سن تعیین کنید
کودکان زیر 12 سال معمولاً دوز خود را با قطره دریافت می کنند ، نه با قطره چکاننده. کودکان معمولاً می توانند 2 یا 3 دوز در روز دریافت کنند. دوزهای کودکان به طور کلی به شرح زیر است:
- 12 تا 18 ماهگی: 7 قطره
- 18 تا 24 ماه: 8 قطره
- 2 تا 3 سال: 10 قطره
- 3 تا 4 سال: 12 قطره
- 4 تا 6 سال: 15 قطره
- 6 تا 9 سال: 24 قطره
- 9 تا 12 سال: 30 قطره (یا 1 قطره چکاننده)
مرحله 3. قبل از دادن تنتور به کودک زیر یک سال با پزشک خود مشورت کنید
این امر باعث می شود که مطمئن شوید که کودک برای تنتور استفاده نمی کند. برخی از افراد توصیه می کنند که مادران شیرده برای کودک خود تنتور مصرف کنند ، زیرا ممکن است فواید آن از مادر به نوزاد منتقل شود. در صورت شیردهی ، قبل از مصرف تنتور با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. اگر نمی توانید طعم را کنترل کنید ، تنتور را رقیق کنید
تنتور می تواند طعم قوی و تلخی داشته باشد. در حالی که رقیق کردن تنتور ضروری نیست ، می تواند به طعم بهتر آن کمک کند. دوز خود را از تنتور را در یک کاسه با حدود 1-2 اونس (28-57 گرم) آب یا آب میوه فشار دهید. همچنین می توانید از چند قطره لیمو یا عسل استفاده کنید. قبل از فشردن مجدد آنها در قطره چکان ، آنها را با هم مخلوط کنید.
به کودکان زیر یک سال عسل ندهید
قسمت 3 از 4: مصرف تنتور توسط دهان
مرحله 1. انتهای قطره چکان را داخل بطری قرار دهید
بالای بطری تنتور دارای قطره چکان با لامپ متصل به درب است. قطره چکان را با لامپ نگه دارید و سر دیگر آن را داخل بطری قرار دهید.
اگر تنتور همراه قطره چکان نیست ، قطره چکان را از داروخانه بخرید
مرحله 2. قطره چکان را فشار داده و رها کنید تا پر شود
یک فشردن به عنوان 1 قطره چکان در نظر گرفته می شود. مهم نیست که قطره چکان شما چقدر طول می کشد ، تقریباً 1 فشرده همان مقدار تنتور را تهیه می کند زیرا اندازه پیاز روی هر قطره چکان یکسان است.
به خاطر داشته باشید که ممکن است هنوز مقداری هوا در بالای قطره چکان وجود داشته باشد. این طبیعی است. سعی نکنید قطره چکان را تا انتها پر کنید
مرحله 3. قطره چکان را فشار دهید تا دوز زیر زبان شما آزاد شود
اگر زیر زبان مصرف شود ، تنتور به طور م effectivelyثرتری وارد سیستم شما می شود. مزه تنتور بسیار قوی است ، اما سعی کنید قبل از بلع آن را 10 تا 30 ثانیه زیر زبان خود نگه دارید. قطره چکان را از دهان خود خارج کنید.
- بزرگسالان می توانند لامپ را فشار دهند تا کل قطره چکان آزاد شود. اگر دوز را به کودک می دهید ، از فشارهای ملایم کوتاه و ملایم برای آزاد کردن تعداد مناسب قطره استفاده کنید.
- اگر از گلیسیرین گیاهی یا تنتورهای مبتنی بر آب استفاده می کنید ، اجازه ندهید قطره چکان به دهان شما دست بزند ، زیرا ممکن است باکتری را به بطری منتقل کند. اگر به دهان شما برخورد کرد ، آن را با صابون و آب گرم تمیز کنید. این مشکلی با تنتورهای الکل یا سرکه ایجاد نمی کند زیرا این حلالها اکثر باکتری ها را از بین می برند.
مرحله 4. این کار را تکرار کنید تا یک قطره چکان دیگر به خود بدهید
به اندازه دوز خود قطره چکان مصرف کنید. به یاد داشته باشید که قبل از بلع ، هر قطره چکان را زیر زبان خود نگه دارید.
مرحله 5. یک جرعه آب بنوشید تا طعم آن از بین برود
اگر طعم غذا برای شما زیاد بود ، می توانید بعد از مصرف دوز ، یک جرعه آب بنوشید تا طعم را از بین ببرد. با این حال ، این اختیاری است.
قسمت 4 از 4: استفاده از تنتورها برای شرایط خاص
مرحله 1. یک تنتور مخلوط با آب داغ غرغره کنید تا گلو درد را تسکین دهد
یک دوز کامل تنتور را در حدود 1-2 اونس (28-57 گرم) آب داغ (اما نه جوش) رقیق کنید. مخلوط را در دهان خود نگه دارید ، سر خود را به پشت تکیه دهید و این مخلوط را به مدت 10 ثانیه در پشت گلو غرغره کنید. بعد از اتمام کار می توانید آن را ببلعید یا تف کنید.
اکیناسه ، گلدنسیال ، مر و مریم گلی تنتورهای خوبی برای این نوع درمان هستند
مرحله 2. چند قطره را روی خراش یا برش تمیز بمالید
برخی از تنتورها دارای خواص ضد باکتریایی مانند رزماری و گل همیشه بهار هستند. برای خراشیدگی ها ، چروک ها و بریدگی های جزئی ، چند قطره روی زخم بگذارید و با یک پنبه روی آن بمالید. به سادگی یک بانداژ را در بالا قرار دهید.
- این برای کودکان و بزرگسالان بی خطر است ، اگرچه قبل از استفاده از آن برای کودکان زیر 4 سال باید با پزشک مشورت کنید.
- برای بریدگی های عمیق و زخم های بزرگ ، تنتور را کنار بگذارید. با 911 تماس بگیرید یا به پزشک مراجعه کنید.
- قرار دادن تنتور کاین روی زخم ممکن است به توقف خونریزی کمک کند. قبل از استفاده از تنتور کاین اطمینان حاصل کنید که زخم در ناحیه حساس بدن شما مانند اندام تناسلی یا صورت شما نباشد. ممکن است بسوزد.
مرحله 3. برای تهیه یک چای آرامش بخش ، 2 قطره چکان به آب داغ اضافه کنید
چای می تواند به تسکین گلو درد در هنگام سرماخوردگی کمک کند یا باعث آرامش در زمان استرس شود. مقداری آب را گرم کنید و آن را در یک فنجان یا لیوان بریزید. 2 قطره قطره تنتور اضافه کرده و هم بزنید. چای بلافاصله آماده می شود. لازم نیست اجازه دهید دم بکشد.
- تنتور بابونه ، اشواگاندا ، اسطوخودوس و بادرنجبویه باعث ایجاد چای های آرامش بخش و تسکین دهنده می شود.
- اگر این چای را به کودکی می دهید ، مطمئن شوید که دوز مناسب سن او را به او بدهید.
مرحله 4. اگر بیش از 1 عدد را همزمان استفاده می کنید ، تنتور را مخلوط کنید
اگر از چندین تنتور به طور همزمان استفاده می کنید ، قبل از فشردن آنها در قطره چکان ، آنها را در یک بطری یا کاسه مخلوط کنید. مقادیر مساوی از هر تنتور را مخلوط کنید تا اثر کامل هر یک حاصل شود.
- به عنوان مثال ، برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا ، می توانید تنتور شیرین بیان ، گلدون و زنجبیل را مخلوط کنید.
- برای بهبود حافظه و هوشیاری ، سعی کنید ژینکو بالبوا ، جینسنگ و گوتو کولا را با هم مخلوط کنید.
- از آنجا که دوزها بین تنتورها متفاوت است ، برچسب های هر تنتور را بررسی کنید تا از درست بودن دوز آن مطمئن شوید.
