زخم های سرد تاول های کوچکی هستند که در نتیجه ویروس هرپس سیمپلکس روی لب ها یا اطراف دهان ایجاد می شوند. شما می توانید با تماس با یک زخم یا ضایعه سرماخوردگی در فرد مبتلا ، یا از طریق تماس با بزاق فرد آلوده - حتی اگر در آن زمان هیچ علامتی از خود نشان ندهید ، ویروس هرپس سیمپلکس را دریافت کنید. خوشه های تبخال یا تاول تب در یک ناحیه از لب شایع ترین علائم عفونت هرپس سیمپلکس 1 است ، اما در موارد نادر ممکن است علائم دیگری مانند تب ، درد بدن یا خستگی نیز مشاهده کنید. پوست اطراف تاول ها معمولاً زخم ، قرمز و متورم است. این بیماری می تواند در اثر آسیب پوست ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، استرس ، خستگی ، تب یا قاعدگی ایجاد شود. هنگامی که به ویروس آلوده شدید ، راهی برای جلوگیری کامل از زخم های سرد در آینده وجود ندارد. با این حال ، مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش فراوانی زخم های سرد انجام دهید. اقدام در اولین علائم شیوع می تواند از ایجاد زخم جلوگیری کند.
مراحل
روش 1 از 3: اجتناب از محرک ها
مرحله 1. کسی را که زخم سرما دارد ببوسید
ویروس تبخال می تواند از طریق تماس مستقیم با زخم سرماخوردگی یا تاول تب از فردی به فرد دیگر منتقل شود. اگر قبلاً به این ویروس مبتلا شده اید ، بوسیدن یا تماس نزدیک دیگر با فردی که سرماخوردگی دارد می تواند باعث شیوع بیماری در شما شود. تا زمانی که علائم آن برطرف نشود از تماس صمیمی با طرف مقابل خودداری کنید.
مرحله 2. از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی با یک فرد آلوده خودداری کنید
مراقب باشید فنجان ، مسواک ، حوله صورت یا سایر وسایل شخصی که ممکن است با بزاق فرد مبتلا یا زخم های سرماخوردگی در تماس باشد ، به اشتراک نگذارید. حتی اگر در حال حاضر هیچ علامتی از خود نشان ندهند ، ممکن است همچنان بتوانید ویروس را بگیرید.
مرحله 3. از صورت خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) می تواند باعث بروز یک زخم سرماخوردگی شود. شما می توانید با انجام اقدامات احتیاطی قبل از بیرون رفتن از نور آفتاب از ایجاد زخم سرماخوردگی جلوگیری کنید. هر بار که بیرون می روید از ضد آفتاب با کیفیت خوب روی صورت خود استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که بالم لب شما دارای SPF 15 یا بالاتر نیز باشد.
- حتی در زمستان ، خورشید می تواند باعث شیوع بیماری شود. در تمام طول سال حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- تخت های برنزه همچنین می توانند باعث شیوع بیماری شوند. اگر به خورشید حساس هستید ، به نور UV که در تخت های برنزه استفاده می شود نیز حساس خواهید بود.
مرحله 4. رژیم غذایی متعادل داشته باشید
در صورت عدم دریافت تغذیه مناسب ، سیستم ایمنی بدن شما دچار مشکل می شود. وقتی به غذاهایی که می خورید توجه نمی کنید ، احتمال ابتلا به سرماخوردگی بیشتر است. بر خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل متشکل از مقدار زیادی محصول ، پروتئین و غلات کامل تمرکز کنید.
- مقدار و تنوع سبزیجات و میوه های خام را که می خورید افزایش دهید. به ویژه ، کلم بروکلی ، جوانه بروکسل و کلم مصرف کنید. این سبزیجات سرشار از ایندول-3-کاربینول (I3C) هستند که ممکن است مانع رشد ویروس تبخال شود. سایر غذاهای دارای I3C بالا شامل شاهی ، کلم پیچ ، چارت و اسفناج است.
- میزان فرآورده های گوشتی فرآوری شده ، چربی های اشباع شده حیوانی ، قندهای سفید و تصفیه شده ، شیرین کننده های مصنوعی ، آرد سفید ، الکل و کافئین را که مصرف می کنید کاهش دهید. همه این موارد باعث افزایش فراوانی زخم های سرد می شود.
- از غذاهایی که دارای مقدار زیادی آرژنین هستند خودداری کنید. آرژنین یک آمینو اسید است که به عنوان یک ساختمان برای زخم های سرد عمل می کند. غذاهای سرشار از آرژنین شامل شکلات ، آجیل ، دانه ها ، جو دوسر ، آبجو و بیشتر شیک های پروتئینی است.
- اجتناب از غذاهای تند یا اسیدی ممکن است به جلوگیری یا کاهش شیوع سرماخوردگی در برخی افراد کمک کند.
مرحله 5. برای تقویت سیستم ایمنی بدن از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید
نشان داده شده است که کورستین ، لیزین ، روی و ویتامین های C و E سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به بدن در مقابله با شیوع سرماخوردگی کمک می کند. غذاهایی که حاوی این ویتامین ها و مواد معدنی هستند بخورید یا مکمل مصرف کنید. منابع غذایی خوب عبارتند از:
- سیب ، انگور قرمز ، گیلاس ، توت ، کلم بروکلی و کپر برای کورستین.
- آجیل ، دانه ها ، پنیر و ماست برای لیزین.
- فلفل ، مرکبات ، سبزیجات (مانند چارت یا اسفناج) و انواع توت ها برای ویتامین C.
- تخمه آفتابگردان ، سبزیجات (مانند چارت یا اسفناج) ، آووکادو ، آجیل و روغن زیتون برای ویتامین E.
- صدف ، گوشت گاو ، غلات غنی شده ، دانه کدو تنبل و سیر برای روی.
مرحله 6. سطح استرس خود را پایین نگه دارید
هنگامی که بدن شما بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد ، سیستم ایمنی بدن شما آسیب می بیند و احتمال اینکه ویروس خود را شناخته کند بیشتر است. بسیاری از مردم هنگامی که احساس می کنند به طور کلی دچار فرسودگی و استرس هستند ، شیوع پیدا می کنند. برای استراحت و آرامش خود اقدامات زیر را انجام دهید:
- باندازه کافی بخواب. کشیدن شبانه و عجله در تمام طول روز عوارضی دارد. تمام تلاش خود را بکنید تا برنامه خواب را رعایت کنید که به شما اجازه می دهد هفت تا هشت ساعت بخوابید ، بنابراین احساس آرامش می کنید.
- به طور منظم تمرین کن. ورزش یک مسکن استرس خوب است که می تواند به شما در آرامش در زمان اضطراب کمک کند. همچنین شما را به شیوه ای سالم خسته می کند تا بتوانید شب ها بهتر بخوابید.
مرحله 7. در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا از خود محافظت کنید
ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی محرک رایجی برای زخم های سرد است. ماه های زمستان می تواند بسیار دشوار باشد ، بنابراین وقتی هوا سرد می شود و بیماریها از بین می روند ، به عادات خود توجه ویژه ای داشته باشید.
- بهترین راه برای جلوگیری از بیماری ، شستن مرتب دستها با استفاده از صابون و آب گرم است. هنگام گذراندن زمان در محیط عمومی ، مانند مترو یا ایستگاه قطار ، مراقب باشید.
- تزریق واکسن آنفولانزا همچنین می تواند شما را از چندین رایج ترین نوع ویروس آنفولانزا محافظت کند.
- به محض شروع سرماخوردگی ، مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده اید و سعی کنید کمی استراحت کنید. از بیدار ماندن و نوشیدن الکل خودداری کنید. اگر به زودی به سرماخوردگی مبتلا شوید ، می توانید جلوی سرماخوردگی را بگیرید.
گام هشتم: هنگام نزدیک شدن به قاعدگی مراقب خود باشید
قاعدگی می تواند محرکی برای برخی از زنان باشد ، بنابراین مهم است که این مشکل را پیش بینی کرده و هر ماه آن را کنار بگذارید. با نزدیک شدن به دوره قاعدگی ، مطمئن شوید که مقدار زیادی می خوابید ، خوب غذا می خورید و آب بدن خود را حفظ کرده اید. این اقدامات به کاهش سایر علائم قاعدگی نیز کمک می کند.
مرحله 9. مسواک خود را مرتب عوض کنید
ویروس تبخال می تواند بر روی مسواک شما زندگی کند ، بنابراین مهم است که اغلب آن را عوض کنید. هنگامی که به سرماخوردگی مبتلا شدید ، مسواک خود را دور بیندازید. وقتی زخم سرما برطرف شد ، دوباره مسواک خود را عوض کنید. این امر باعث می شود که پس از از بین رفتن شیوع دوم ، به شیوع بیماری دوم مبتلا نشوید.
روش 2 از 3: استفاده از درمان های موضعی
مرحله 1. علائم ایجاد زخم سرماخوردگی را بشناسید
بسیاری از مبتلایان به سرماخوردگی می دانند که قبل از ظهور تاول واقعی ، شیوع بیماری در راه است. علائم برای افراد مبتلا متفاوت است ، بنابراین ممکن است قبل از اینکه بفهمید خود شما چیست ، چند شیوع طول بکشد. وقتی می دانید که زخم سرماخوردگی در راه است ، می توانید از یک روش درمانی برای متوقف کردن آن استفاده کنید.
- به احساس سوزن سوزن شدن یا درد روی لب های خود توجه کنید. اکثر مبتلایان چند روز قبل از ایجاد زخم "احساس خنده داری" در آن منطقه گزارش می دهند.
- اگر گلو درد ، تورم غدد و تب دارید ، ممکن است در آستانه سرماخوردگی باشید.
- برخی از افراد قبل از ایجاد زخم سرد ، میزان بزاق یا آبریزش را افزایش می دهند.
مرحله 2. منطقه را با یخ درمان کنید
هنگامی که احساس کردید سرماخوردگی ظاهر می شود ، یک کیسه ساندویچی پلاستیکی را با یخ پر کنید و یک حوله ظرف را دور آن بپیچید. به مدت 10 تا 15 دقیقه یخ را روی ناحیه ای که احساس می کنید زخم سرما ایجاد شده است بمالید. برنامه را هر ساعت تکرار کنید. زخم های سرد برای ایجاد نیاز به گرما و رطوبت دارند. خنک نگه داشتن ناحیه ممکن است از ایجاد زخم سرد جلوگیری کند.
مرحله 3. آن را با یک کیسه چای درمان کنید
یک کیسه چای را در آب داغ خیس کنید و بگذارید سرد شود. کیسه را به مدت سه تا پنج دقیقه در هر ساعت روی لب خود بمالید. چای حاوی اسید تانیک است که اعتقاد بر این است که دارای خواص ضد ویروسی است. بسیاری از درمان های بدون نسخه برای زخم های سرد نیز حاوی اسید تانیک هستند.
مرحله 4. کرم بادرنجبویه را امتحان کنید
بادرنجبویه گیاهی از خانواده نعناع است که ثابت شده است از تشکیل زخم های سرد جلوگیری می کند. هنگامی که احساس کردید سوزش سرماخوردگی ظاهر می شود ، مقداری کرم بادرنجبویه بمالید و بگذارید به پوست شما بخورد. طبق دستورالعمل روی بسته بندی ، در صورت لزوم مجدداً استفاده کنید.
- کرم بادرنجبویه در داروخانه ها موجود است. اگر خودتان بادرنجبویه می کارید ، سعی کنید یک برگ تازه را روی منطقه بمالید.
- همچنین نشان داده شده است که بادرنجبویه می تواند شیوع سرماخوردگی را سریعتر از بین ببرد. استفاده از آن برای زخم های باز ایمن است.
مرحله 5. از محصول حاوی لیزین استفاده کنید
لیزین یک اسید آمینه است که به طور موثر از تشکیل زخم های سرد جلوگیری می کند. هنگامی که روی پوست اعمال می شود از رشد ویروس تبخال جلوگیری می کند. همچنین می توان از آن برای زخم های باز استفاده کرد تا به بهبود سریعتر آنها کمک کند. به دنبال کرم لیزین با غلظت 70: 1 باشید. کرم لیزین را می توانید بدون نسخه در داروخانه ها پیدا کنید. مطابق دستورالعمل روی بسته بندی اعمال کنید.
مرحله 6. پماد بره موم را امتحان کنید
بره موم رزینی است که توسط زنبورها تولید می شود. حاوی آنتی اکسیدان است و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مطالعات نشان می دهد بره موم از تولید مثل ویروس تبخال جلوگیری می کند. استفاده از پماد بره موم هنگامی که احساس می کنید پوست شما شروع به سوزن سوزن شدن می کند ، ممکن است از وقوع آن جلوگیری کند.
مرحله 7. روغن نعناع را بمالید
تصور می شود که روغن نعناع دارای خواصی است که از ورود ذرات تبخال در معرض ورود به سلول های جدید جلوگیری می کند. اگر قبلاً زخم سرماخورده اید ، استفاده از روغن نعناع ممکن است به جلوگیری از گسترش آن در ناحیه دیگری روی لب شما کمک کند. روغن نعناع نیز ممکن است به بهبود سریع تر زخم کمک کند.
روش 3 از 3: آزمایش دارو
مرحله 1. از دهانشویه دارویی استفاده کنید
دهانشویه یا شستشوی دارویی می تواند به کاهش درد ناشی از زخم های سرد داخل دهان شما کمک کند. بدنبال آبکشی حاوی داروی بیهوشی مانند محلول چسبناک 2٪ لیدوکائین باشید.
مرحله 2. از کرم دارویی استفاده کنید
تبخال دهان را می توان با کرم ضد ویروسی درمان کرد که از رشد ویروس تبخال جلوگیری می کند. کرم های ضد ویروسی مانع از ورود ویروس به سلول های جدید پوست می شوند. کرم ممکن است قبل یا در حین شیوع استفاده شود. از یکی از کرم های ضد ویروسی زیر استفاده کنید:
- Docosanol (Abreva): این دارو بدون نسخه در دسترس است. مطابق دستورالعمل روی بسته بندی اعمال کنید.
- پنسیکلوویر (دناویر): این کرم فقط با نسخه پزشک در دسترس است. برای دریافت نسخه و دستورالعمل نحوه استفاده از آن به پزشک مراجعه کنید. دوز معمولی یک کرم 1 است که هر دو ساعت یکبار در حالی که بیدار هستید ، در طول چهار روز استفاده می شود.
- آسیکلوویر: این یک کرم تجویزی دیگر است که معمولاً با غلظت 5 درصد تجویز می شود و پنج بار در روز به مدت چهار روز استفاده می شود.
مرحله 3. داروهای ضد ویروسی مصرف کنید
داروی ضد ویروسی خوراکی یک درمان پیشگیرانه موثر برای تبخال دهانی است. داروهای ضد ویروسی ممکن است به صورت مداوم یا در اولین علائم شیوع مصرف شوند. این دارو فقط با نسخه در دسترس است ، بنابراین با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا در مورد گزینه های خود صحبت کنید. داروهای ضد ویروسی شامل موارد زیر است:
- آسیکلوویر (Zovirax) ، معمولاً سه بار در روز به مدت 7-10 روز مصرف می شود.
- Famciclovir (Famvir) ، معمولا 2-3 بار در روز به مدت 7-10 روز مصرف می شود.
- والاسیکلوویر (والترکس) ، معمولاً دو بار در روز به مدت 7-19 روز مصرف می شود.
مرحله 4. در حین درمان لب های خود را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند شما را مستعد ابتلا به سرماخوردگی کند. علاوه بر این ، برخی از داروهای ضد ویروسی یا سایر روش های درمانی ممکن است پوست شما را در برابر نور خورشید حساس تر کند. با استفاده از اکسید روی یا بالم لب حاوی کرم ضد آفتاب با طیف وسیع ، لب های خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید.
مرحله 5. برای عفونت های شدید درمان شوید
اگر به طور مرتب شیوع شدید بیماری را تجربه می کنید ، ممکن است به درمان خاصی احتیاج داشته باشید. برخی از افراد زخم های سرد مزمن بسیار دردناک و طولانی مدت را تجربه می کنند. این موارد را می توان با تجویز دارو به صورت داخل وریدی درمان کرد. در صورت بروز هر یک از مشکلات زیر در زخم های سرفه خود ، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- آنها از خوردن و آشامیدن شما جلوگیری می کنند
- آنها بعد از دو هفته یا بیشتر بهبود نمی یابند
- شیوع های جدید تقریباً به طور مداوم رخ می دهد
