3 روش استفاده از روغن نعناع

فهرست مطالب:

3 روش استفاده از روغن نعناع
3 روش استفاده از روغن نعناع

تصویری: 3 روش استفاده از روغن نعناع

تصویری: 3 روش استفاده از روغن نعناع
تصویری: ویتامینی که برای نعوظ و عملکرد آلت تناسلی لازم است 2024, مارس
Anonim

افراد کمی هستند که بوی نعناع را دوست ندارند. این تلاقی بین نعناع و نعناع اغلب "قدیمی ترین داروی جهان" نامیده می شود. روغن نعناع محصولی است که از برگ ، ساقه ، گل و پوست گیاه تقطیر می شود. روغن نعناع علاوه بر کاربردهای دارویی ، می تواند آرامش را نیز ایجاد کند. می توانید از روغن نعناع برای کمک به سلامتی و تندرستی خود و آرامش بدن و ذهن خود استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 3: استفاده از روغن نعناع برای مزایای سلامتی

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 1
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 1

مرحله 1. تب را کاهش دهید

استفاده از 2-3 قطره روغن نعناع در قسمت های خاصی از بدن ممکن است به کاهش تب شما کمک کند. می توانید روغن را مستقیماً بمالید یا آن را با یک قطره روغن بادام یا زیتون رقیق کنید. روغن نعناع را به یک یا چند ناحیه زیر بمالید:

  • پیشانی و معابد
  • پشت گردن
  • بازگشت
  • ته پا
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 2
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 2

مرحله 2. سینوس های خود را پاک کنید

احتقان می تواند باعث سردرد و ناراحتی های دیگر شود. تنفس بخار با روغن نعناع می تواند سینوس های شما را از هرگونه احتقان پاک کرده و ناراحتی یا دردی که دارید را تسکین دهد. یک قابلمه آب مقطر را بجوشانید و آن را از اجاق گاز خارج کنید. چند قطره روغن نعناع را اضافه کنید. سر و لبه های قابلمه را با یک حوله گرم و مرطوب بپوشانید. بخار را برای چند دقیقه عمیقاً استنشاق کنید تا به پاکسازی سینوس های شما کمک کند.

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 3
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 3

مرحله 3. دستگاه تنفسی خود را باز کنید

مانند سینوس های شما ، دستگاه تنفسی شما ممکن است دچار احتقان شود. مالیدن مقداری روغن نعناع به سینه می تواند راه های هوایی احتقانی را باز کند. از 2-3 قطره روغن نعناع استفاده کنید و آن را روی سینه خود بمالید. اگر پوست حساسی دارید ، روغن نعناع را با یک قطره روغن بادام یا زیتون رقیق کنید.

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 4
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 4

مرحله 4. سردرد را برطرف کنید

روغن نعناع از دیرباز برای تسکین درد سردردهای تنشی و در برخی افراد از میگرن استفاده می شده است. تنفس یا مالیدن روغن نعناع ممکن است سردرد شما را در مدت 15 دقیقه پس از استفاده از بین ببرد. برای تسکین 1-2 قطره روغن نعناع را به شقیقه ها ، پشت استخوان فک و/یا روی پیشانی خود بمالید. در صورت داشتن پوست حساس ، روغن نعناع را با 1 قطره روغن بادام یا زیتون رقیق کنید.

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 5
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 5

مرحله 5. روغن نعناع را برای رفع حالت تهوع و/یا بیماری حرکتی بویید

خوردن کمی روغن نعناع ممکن است به سرعت هرگونه حالت تهوع یا استفراغ را کاهش دهد. بطری روغن نعناع را باز کنید و یک بوی کوچک 1-2 ثانیه ای بکشید. اگر متوجه شدید که این کار به تسکین حالت تهوع ، استفراغ یا بیماری حرکتی شما کمک می کند ، جوشاندن رایحه را در خانه خود در نظر بگیرید تا اثر آن بیشتر شود.

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 6
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 6

مرحله 6. تحریکات پوستی را تسکین دهید

روغن نعناع می تواند سوزش ، سوختگی و خشکی پوست را تسکین دهد. 15 قطره یا کمتر روغن نعناع را با یک اونس روغن حامل مانند بادام یا زیتون مخلوط کنید. مخلوط را به آرامی روی پوست تحریک شده ماساژ دهید.

در صورت احساس سوزش یا سوزش اضافی ، مالش مخلوط روغن نعناع را روی پوست خود متوقف کنید

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 7
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 7

مرحله 7. درد مفاصل و ماهیچه ها را تسکین دهید

روغن نعناع یک راه عالی برای آرامش بدن است. اگر از هرگونه درد مفاصل ، از جمله آرتریت روماتوئید ، رنج می برید ، ماساژ کمی روغن نعناع می تواند ناراحتی شما را به سرعت برطرف کند. روغن نعناع همچنین می تواند درد یا ناراحتی ناشی از کار زیاد و کشیدگی عضلات را به طور موقت تسکین دهد. 15 قطره یا کمتر از روغن نعناع را با یک اونس روغن حامل مانند بادام شیرین یا روغن نارگیل رقیق کنید. سپس آن را مستقیماً روی مفاصل دردناک یا عضلات دردناک بمالید تا سریع تسکین یابد.

روش 2 از 3: آرامش با روغن نعناع

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 8
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 8

مرحله 1. خودتان را با روغن نعناع ماساژ دهید

ماساژ می تواند به کاهش استرس و آرامش شما کمک کند. ترکیب نعناع با ماساژ می تواند شما را بیشتر آرام کند. 15 قطره روغن نعناع را با یک روغن حامل مانند نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید تا خطر تحریک پوست به حداقل برسد. این همچنین می تواند پوست شما را مرطوب کند. با ماساژ پاها شروع کرده و به سمت بالا به سمت سر حرکت کنید. با الگویی مانند دایره یا ضربه های وسیع ماساژ دهید که به نظر شما آرامش می بخشد. روی پاها ، پاها ، مچ ها یا شقیقه های خود تمرکز کنید.

به آرامی ماساژ دهید تا گردش خون شما تحریک نشود ، که ممکن است آرامش را دشوارتر کند

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 9
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 9

مرحله 2. در حمام آغشته به روغن نعناع ذوب کنید

هنگام غوطه ور شدن در حمام آغشته به روغن نعناع ، اجازه دهید بدن و ذهن شما آرام شود. این ممکن است شرایط دیگر مانند درد ماهیچه ها و مفاصل یا سردرد را نیز تسکین دهد. وان را با آب 37 و 39 درجه سانتیگراد پر کنید. 15 قطره روغن نعناع را با 1 اونس روغن حامل مانند زیتون ، نارگیل یا بادام شیرین مخلوط کنید. همچنین می توانید از 15 قطره روغن و 16 اونس نمک اپسوم استفاده کنید. مخلوط روغن خود را در حمام بریزید و آن را زیر شیر آب نگه دارید تا به طور یکنواخت پخش شود. 15-20 دقیقه در حمام بمانید.

چراغ ها را کم کنید و از وسایل حمام مانند بالش یا دستمال گرم روی چشم خود استفاده کنید تا آرامش خود را افزایش دهید. برای از بین بردن تنش یک شمع روغن نعناع را در نظر بگیرید

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 10
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 10

مرحله 3. ملحفه های تخت خود را اسپری کنید

ممکن است پوست حساسی داشته باشید و نتوانید روغن نعناع بمالید. هنوز هم می توانید با ساییدن ملحفه های تخت خواب خود از مزایای آرامش بخش روغن نعناع لذت ببرید. این می تواند بدون تحریک پوست شما را آرام کند. 30-40 قطره روغن نعناع را با 1.5 اونس آب مقطر در یک بطری اسپری تمیز مخلوط کنید. اگر می خواهید رایحه قوی تری داشته باشید روغن نعناع بیشتری اضافه کنید. ملحفه ها ، تسلیحات ، لحاف یا حوله های خود را با اسپری روغن نعناع خالی کنید.

از سمپاشی زیاد خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شما شود

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 11
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 11

مرحله 4. از روغن نعناع با یک پخش کننده استفاده کنید

رایحه روغن نعناع را با شمع ها ، مرطوب کننده ها و پخش کننده های بو پخش کنید. اینها همان اثرات آرامش بخش حمام ، ماساژ یا اسپریت را ارائه می دهند.

  • شمع هایی حاوی روغن طبیعی نعناع خالص و تهیه شده از موم زنبور عسل ، سویا یا موم گیاهی دیگر بخرید. شمع ها را به مدت 30 دقیقه روشن کنید تا به رایحه کمک کند تا محیطی آرامش بخش ایجاد شود.
  • برای پخش روغن نعناع خود در هوا از یک پخش کننده بو استفاده کنید. دستگاه بخور یا دستگاه بخور هوای سرد نیز می تواند رایحه را پخش کند تا شما را آرام کند.
  • با قرار دادن روغن نعناع در یک کاسه آب داغ ، دستگاه پخش کننده خود را بسازید.

روش 3 از 3: استفاده ایمن از روغن نعناع

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 12
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 12

مرحله 1. برچسب را بخوانید

روغن نعناع ممکن است برای شما خیلی قوی باشد. برچسب روغن نعناع را که انتخاب می کنید بخوانید. این می تواند به شما در مورد موارد منع مصرف هشدار دهد و ممکن است از واکنش بد جلوگیری کند. به دنبال روغن نعناع درجه درمانی با موارد منع مصرف و سایر هشدارها باشید.

برچسب اسانس را از نزدیک بخوانید. به عنوان مثال ، در صورت بارداری یا شیردهی ، باید در مورد استفاده از روغن نعناع هشدار دهید. اگر نمی توانید برچسبی پیدا کنید یا مارکی که انتخاب کرده اید درجه درمانی ندارد ، مارک دیگری را در نظر بگیرید

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 13
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 13

مرحله 2. روغن نعناع را با روغن حامل رقیق کنید

اسانس نعناع فلفلی بسیار قوی است و فقط باید از روغن "مرتب" یا رقیق نشده روی پوست خود استفاده کنید. روغن های حامل قدرت روغن نعناع را کاهش می دهند. آنها همچنین پوست شما را مرطوب می کنند. روغنهای ملایمی مانند نارگیل ، زیتون ، آووکادو و بادام را انتخاب کنید. بسته به میزان قوی بودن عطر ، 7-15 قطره روغن نعناع را به یک روغن روغن حامل مخلوط کنید.

از رقیق کردن روغن نعناع خود با آب یا مایعات دیگر خودداری کنید

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 14
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 14

مرحله 3. یک تست پچ انجام دهید

از آنجا که روغن نعناع می تواند بسیار قوی باشد ، مهم است که قبل از استفاده از آن اطمینان حاصل کنید که پوست شما را تحریک نمی کند. 1-2 قطره در قسمت داخلی آرنج خود بمالید. اگر بعد از 24 ساعت هیچ واکنشی مشاهده نکردید از روغن نعناع استفاده کنید.

از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 15
از روغن نعناع استفاده کنید مرحله 15

مرحله 4. به واکنشهای احتمالی توجه کنید

روغن نعناع به طور کلی برای استفاده بی خطر است. این امر به ویژه در صورت انجام تست پچ صادق است. با این حال ، ممکن است هنوز واکنش بدی به روغن نعناع داشته باشید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر واکنش آلرژیک ، فوراً به پزشک مراجعه کنید:

  • قرمزی یا خارش
  • کندوها
  • پوستی که در لمس گرم است
  • تاول ها
  • گلو خراشیده
  • تورم
  • چشم های قرمز
  • مشکل در تنفس

توصیه شده: