قبل از رواج نسخه و داروها ، بسیاری از مردم از گیاهانی با خواص دارویی برای حفظ سلامت خود استفاده می کردند. حتی برخی از نسخه های مدرن از گیاهان پردازش شده و با مواد مختلف اضافه می شوند. در حالی که اثر بخشی برخی از گیاهان دارویی هنوز در حال تحقیق است ، می توانید از داروهای گیاهی برای بسیاری از بیماری های شایع استفاده کنید. بسته به نوع گیاه و درمان مورد نیاز ، می توانید آن را از طریق دهان مصرف کنید یا به صورت موضعی روی پوست خود بمالید. قبل از شروع مصرف گیاهان دارویی ، آنها را با پزشک خود در میان بگذارید تا از تداخل منفی با دارو اجتناب کنید و از استفاده بی خطر گیاه مطمئن شوید.
مراحل
روش 1 از 2: مصرف گیاهان دارویی به صورت خوراکی
مرحله 1. به دنبال گیاهانی باشید که در طبیعت پیدا می کنید تا مطمئن شوید که از نظر دارویی بی خطر هستند یا خیر
اگر مطمئن نیستید از چه گیاهی استفاده کنید هرگز از آن استفاده نکنید زیرا ممکن است حاوی سموم مضر باشد. اگر مطمئن نیستید که گیاه دارویی است یا خیر ، شکل برگ ، گل ، ارتفاع و سایر ویژگی های متمایز آن را یادداشت کنید. جستجوی گیاه را بصورت آنلاین یا در راهنمای زمینه طبیعت جستجو کنید تا ببینید آیا گیاه ایمن است یا واکنش های نامطلوبی ایجاد می کند.
- می توانید راهنمای گیاهان را به صورت آنلاین یا از فروشگاه های طبیعت تهیه کنید.
- اگر می خواهید در مورد گیاهان موجود در طبیعت بیاموزید که می توانید از آنها استفاده کنید ، با راهنمای مجرب یا گیاه شناس سفر کنید تا به گیاهان خوراکی کمک کند.
- همچنین می توانید راهنمای Pacific Northwest Foraging by Douglas Deur را برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد گیاهان محلی که می توانید بخورید و از نظر دارویی استفاده کنید ، دریافت کنید.
مرحله 2. برای کاهش اضطراب و احساس آرامش ، چای بابونه را امتحان کنید
3-4 قاشق غذاخوری (6-8 گرم) گل بابونه تازه یا خشک شده بردارید و آنها را در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوش بریزید تا تند شوند. قبل از صاف کردن گلها ، آنها را حدود 5 دقیقه در آب بگذارید. چای را در حالی که هنوز گرم است سرو کنید و به آرامی آن را میل کنید تا اضطراب شما کاهش یابد.
- بابونه ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد ، بنابراین قبل از استفاده از آن در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.
- در حالی که مطالعات زیادی در مورد اثرات چای بابونه انجام نشده است ، هنوز مصرف آن توسط FDA بی خطر است.
- همچنین می توانید چای بابونه از قبل بسته بندی شده را از بسیاری از خواربارفروشی ها خریداری کنید.
مرحله 3. اگر می خواهید حالت تهوع را تسکین دهید ، ریشه زنجبیل را بگیرید
ریشه زنجبیل سالهاست که برای تسکین ناراحتی معده و رفع حالت تهوع استفاده می شود. سعی کنید روزانه 2-3 قاشق چایخوری (8-12 گرم) زنجبیل تازه مصرف کنید تا معده شما احساس بهتری داشته باشد یا آن را در آب جوش بریزید تا چای زنجبیل درست شود. مصرف زنجبیل را تا زمانی که دیگر احساس ناراحتی نکنید ادامه دهید.
- همچنین ممکن است بتوانید مکمل های زنجبیل را از فروشگاه مواد غذایی سالم خود پیدا کنید. 125 تا 250 میلی گرم زنجبیل حداکثر 4 بار در روز تا 2 هفته مصرف کنید تا به درمان حالت تهوع کمک کند.
- زنجبیل ممکن است باعث نفخ ، گاز یا سوزش سر دل شود.
- اثربخشی زنجبیل هنوز در حال آزمایش است ، بنابراین ممکن است برای شما مفید نباشد.
مرحله 4. از سیر برای کاهش کلسترول و فشار خون خود استفاده کنید
سیر یک گیاه رایج است که در بسیاری از غذاهای مختلف استفاده می شود و برخی معتقدند که می تواند به شما در حفظ سطح کلسترول و فشار خون سالم کمک کند. از مکمل سیر استفاده کنید یا 1 حبه سیر تازه را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا به سلامت قلب شما کمک کند.
- برخی آزمایشات نشان داده اند که سیر ممکن است در کاهش کلسترول در برخی افراد مثر نباشد ، بنابراین ممکن است برای شما مفید نباشد.
- سیر می تواند منجر به ناراحتی معده یا نفخ شود.
مرحله 5. برای بهبود حافظه از عصاره برگ ژینکو استفاده کنید
Gingko ، همچنین به عنوان gingko biloba شناخته می شود ، درخت بومی چین است که ادعا شده است که به بهبود هوشیاری و حافظه شما کمک می کند. Gingko به اشکال مختلف از جمله چای ، کپسول و عصاره مایع وجود دارد. با مصرف دوز 120 میلی گرم عصاره ژینکو هر روز شروع کنید تا نحوه عملکرد آن را ببینید و اگر می خواهید آن را افزایش دهید با پزشک خود مشورت کنید.
- عصاره برگ Gingko همچنین ممکن است به آسم ، برونشیت و خستگی کمک کند.
- برگ ژینگکو می تواند باعث ناراحتی معده و سردرد شود. همچنین ممکن است با داروهای رقیق کننده خون واکنش منفی داشته باشد.
- در صورت شیردهی یا بارداری قبل از مصرف ژینکو با پزشک خود مشورت کنید.
هشدار:
دانه های ژینکو را نخورید زیرا حاوی سم است که می تواند منجر به تشنج یا مرگ شود.
مرحله 6. برای بی خوابی یا اضطراب از ریشه سنبل الطیب استفاده کنید
سنبل الطیب یک گیاه معمولی گلدار است که بومی اروپا و آسیا است و از ریشه های آن برای کمک به خواب راحت تر مردم استفاده شده است. مکمل ریشه سنبل الطیب را از داروخانه محلی خود بیابید. حدود 30-60 دقیقه قبل از خواب ، 450 میلی گرم ریشه سنبل الطیب مصرف کنید تا بتوانید بهتر بخوابید.
- ریشه سنبل الطیب ممکن است باعث سردرد ، سرگیجه یا مشکلات معده شود.
- دوز بیش از حد ممکن است صبح روز بعد باعث خواب آلودگی شود. از استفاده از مکمل هایی که 900 میلی گرم یا بیشتر هستند خودداری کنید.
- هنوز مطالعاتی در مورد تأثیر ریشه سنبل الطیب برای کمک به خواب انجام می شود.
مرحله 7. برای درمان اسهال از برگ توت سیاه چای تهیه کنید
در حالی که شما همیشه می توانید از انواع توت های گیاه شاه توت لذت ببرید ، برگ ها همچنین می توانند معده شما را تسکین دهند. استفاده از 2 1⁄2 اونس (71 گرم) برگ تازه شاه توت یا 1 اونس (28 گرم) برگ خشک شده برای تهیه چای شما. بگذارید برگها به مدت 5-10 دقیقه در آب جوش قرار گیرند قبل از اینکه آنها را صاف کنید. از چای در حالی که داغ است بخاطر خواص ضد اسهال آن لذت ببرید.
اگر چای برگ توت سیاه در همان روز که از آن استفاده می کنید استفاده نکنید ، اثر خود را از دست می دهد
روش 2 از 2: استفاده موضعی از گیاهان دارویی
مرحله 1. برای رفع خارش و تورم از اسطوخودوس به صورت موضعی استفاده کنید
اسطوخودوس یک گل رایج است که به خاطر رایحه اش معروف است ، اما دارای خواص ضد التهابی است که می تواند خارش را از گزش حشرات ، سوختگی و بثورات جلوگیری کند. برگهای تازه اسطوخودوس را با دست خرد کنید و مایع را مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا از بین برود. هنگام شروع دوباره خارش ، اسطوخودوس را مجدداً بمالید تا درد تسکین یابد.
- یک شیشه را با برگهای خشک اسطوخودوس پر کنید و سپس آنها را در روغن زیتون فرو کنید. بگذارید برگها به مدت 6 تا 8 هفته خیس بخورند و سپس آنها را صاف کنید تا روغن تزریق شود ، بعداً می توانید به مشکلات پوستی بمالید.
- اسطوخودوس همچنین ممکن است حشرات گزنده مانند پشه ها و کنه ها را دفع کند.
مرحله 2. از روغن درخت چای به عنوان یک درمان ضد عفونی کننده استفاده کنید
روغن درخت چای نوعی اسانس است که از درختان مختلف استخراج شده و به عنوان ضد التهاب و ضد عفونی کننده مورد استفاده قرار می گیرد. چند قطره روغن درخت چای را مستقیماً بر روی یک برش یا زخم کوچک بمالید تا تمیز شود. همچنین می توانید روغن درخت چای را روی یک تکه گاز بهداشتی بمالید و آن را به مدت 5 دقیقه در محل برش نگه دارید تا روغن به آن نفوذ کند.
- اگر بریدگی جدی دارید که خونریزی آن متوقف نمی شود یا زخم عفونی به نظر می رسد ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
- اثر روغن روغن چای هنوز در حال تحقیق است ، بنابراین ممکن است برای شما خوب عمل نکند.
- روغن درخت چای را می توانید از اکثر داروخانه ها خریداری کنید.
مرحله 3. آلوئه ورا را روی سوختگی یا بثورات بگذارید تا تسکین یابد
آلوئه ورا یک ساکولنت محبوب است که دارای برگهای ضخیم با ژل آرامش بخش در داخل آن است. یکی از برگهای گیاه آلوئه را بردارید و ژل را با قاشق از انتهای آن بیرون بیاورید. ژل را مستقیماً روی سوختگی یا بثورات بمالید تا سرد شود و درد آن کمتر شود. هنگامی که آلوئه خشک می شود ، می توانید مجدداً آن را اعمال کنید تا به آرامش بخش ادامه دهید.
- اگر دچار سوختگی قرمز روشن هستید یا به نظر نمی رسد خود به خود بهبود یابد ، به پزشک مراجعه کنید.
- همچنین می توانید از آلوئه برای تسکین آفتاب سوختگی استفاده کنید.
- به جای استفاده از ژل تازه از گیاه آلوئه ، ممکن است بتوانید ژل آلوئه را از داروخانه محلی خود خریداری کنید.
مرحله 4. کمپرس بید را روی جوش یا آبسه بگذارید تا به کوچک شدن آنها کمک کند
برگ بید دارای خواص قابض است که می تواند اندازه بیماری های پوستی را کاهش دهد. یک مشت برگ بید تازه و سبز را جمع آوری کرده و به مدت 10 دقیقه در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوش بریزید. برگها را از آب خارج کرده و پارچه ای را در آن خیس کنید. پارچه را مستقیماً روی جوش یا آبسه بمالید تا به تسکین آن کمک کند.
نکته:
همچنین می توانید یک مشت شاخه بید را در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب داغ خیس کنید تا یک نوشیدنی تلخ و ضد اسهال ایجاد کنید.
مرحله 5. سعی کنید از گلدن روده برای زخم های پوستی برای بهبودی استفاده کنید
برگها و گلهای گیاه گلدن را جدا کرده و آنها را به مدت 5-10 دقیقه در آب جوش خیس کنید تا شروع به تجزیه کنند. برگها و گلها را بردارید و قبل از نگه داشتن آنها در ناحیه ای که می خواهید بهبود یابد ، آنها را در یک پارچه نازک و تمیز بپیچید. چوب طلایی را به مدت 2 ساعت در محل خود بگذارید تا بتواند اثر کند و شروع به ترمیم زخم کند.
اگر به طور معمول تحت تاثیر گیاه خاویار قرار گرفته اید ، گلدن رود ممکن است واکنش های آلرژیک ایجاد کند
نکات
اگر به گیاهان دارویی تازه دسترسی ندارید ، ممکن است بتوانید مکمل های گیاهی را از داروخانه یا داروخانه محلی پیدا کنید
هشدارها
- همیشه قبل از استفاده از گیاهان دارویی با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است با داروهای دیگری که در حال حاضر مصرف می کنید عوارض جانبی داشته باشد.
- اگر مطمئن نیستید گیاهان هستند ، هرگز آنها را مصرف نکنید.
- بسیاری از گیاهان و گیاهان به طور کامل آزمایش نشده اند ، بنابراین تأثیر آنها ممکن است متفاوت باشد.
- اگر وضعیت شما بدتر شد ، از پزشک متخصص مراقبت های اولیه خود کمک بگیرید.
