موها از پوست محافظت می کنند و به حفظ تعادل دمای بدن کمک می کنند. رشد مو یک فرایند چرخه ای است که بستگی به محل قرارگیری مو ، سن فرد ، سابقه خانوادگی ، وضعیت تغذیه ای و عوامل محیطی دارد. راه های زیادی برای کمک به ریزش مو وجود دارد ، از جمله استفاده از سیر. برای کمک به مبارزه با ریزش مو با سیر ، چند مرحله ساده را دنبال کنید.
مراحل
روش 1 از 4: درست کردن مو برای سیر
مرحله 1. سیر را آب کنید
برای کمک به مبارزه با ریزش مو ، می توانید محلول موی سیر درست کنید. ابتدا با شش تا هشت حبه سیر شروع کنید. حبه های سیر را پوست بگیرید. از یک پرس سیر استفاده کنید تا 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) آب سیر از این حبه ها دریافت کنید.
اگر از این میخک آب کافی دریافت نمی کنید ، تا زمانی که این کار را انجام دهید ، میخک بیشتری را آب کنید
مرحله 2. مخلوط عسل درست کنید
وقتی سیر را آب کردید ، آن را کنار بگذارید. مقداری عسل بردارید و 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) اندازه بگیرید. عسل را در کاسه کوچک آب سیر مخلوط کرده و مخلوط را در یخچال قرار دهید.
مرحله 3. چای بابونه را دم کنید
در حالی که مخلوط شما در یخچال سرد می شود ، باید مقداری چای دم کنید. دو کیسه چای بابونه یا سه قاشق چای برگ شل مصرف کنید. آن را به یک قابلمه آب اضافه کرده و روی اجاق گاز قرار دهید. بگذارید به مدت 30 دقیقه در 24 اونس آب بجوشد.
هنگامی که چای برای مدت زمان مناسب دم کرد ، مخلوط را در یک فنجان بریزید. اگر از چای برگ گشاد استفاده کرده اید ، چای را در این حالت صاف کنید
مرحله 4. ماست را تمام کنید
پس از اتمام چای ، مخلوط عسل و سیر را از یخچال خارج کنید. یک زرده تخم مرغ را به مخلوط مخلوط کنید. ترکیب آن ممکن است یک دقیقه طول بکشد زیرا عسل غلیظ و سرسخت است. در مرحله بعد ، یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را اضافه کرده و خوب با هم مخلوط کنید.
مرحله 5. از محلول استفاده کنید
پس از ترکیب همه مواد ، به جایی بروید که بتوانید بدون ایجاد مزاحمت به راحتی آن را روی موهای خود بمالید. مخلوط را به آرامی روی پوست سر خود ماساژ دهید ، نه همه موهای خود را. از آنجا که موها از پوست سر رشد می کنند ، شما می خواهید محلول سیر را در اینجا متمرکز کنید. بعد از اینکه همه چیز روی پوست سر شما قرار گرفت ، یک حوله تمیز و نخی را دور سر خود بپیچید.
مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی پوست سر خود بگذارید
مرحله 6. موهای خود را بشویید
بعد از اینکه به اندازه کافی منتظر ماندید ، این مخلوط را با شامپوی بچه یا شامپوی بسیار ملایم دیگر از موهای خود بشویید. آن را کاملاً بشویید. در مرحله بعد ، یک زرده تخم مرغ را بردارید و آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. این را با آب گرم بشویید.
مطمئن شوید که تمام زرده تخم مرغ را از موهای خود خارج کرده اید. دوباره آن را نشویید ، فقط سعی کنید زرده را بشویید
مرحله 7. چرخه را به پایان برسانید
هنگامی که زرده از موهای شما خارج شد و از پوست سرتان خارج شد ، باید از چای بابونه استفاده کنید. فنجان چای را بردارید و روی پوست سر خود بریزید ، موهای خود را یک بار دیگر با آن آبکشی کنید. این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا رشد مجدد موها متوقف شود یا ریزش متوقف شود.
درمان را دوبار در ماه تکرار کنید
روش 2 از 4: استفاده از سایر داروهای طبیعی
مرحله 1. از سایر داروهای سیر استفاده کنید
می توانید از روغن سیر خالص به عنوان درمانی برای ریزش مو استفاده کنید. قبل از شستن موهای خود ، روغن سیر را به پوست سر خود ماساژ دهید. برای سهولت و راحتی بیشتر پوست سر ، قبل از استفاده از روغن سیر ، آن را از قبل گرم کنید. این کار را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید تا رشد مجدد موها شروع شود یا ریزش متوقف شود. پس از شروع به کار ، درمان را دو بار در ماه تکرار کنید. Puritan’s Pride ، Boyajian و موسسه Eclectic روغن سیر خالص را می فروشند.
- همچنین می توانید محصولات مو تزریق شده با سیر را خریداری کنید.
- همچنین می توانید سیر خالص را به یک شامپوی ملایم که استفاده می کنید اضافه کنید. دو تا سه حبه سیر را خرد کرده و داخل یک شامپو بسیار ملایم بریزید. این شامپو را دو تا سه بار در هفته استفاده کنید.
- در حالی که هیچ شواهد مستقیمی مبنی بر اینکه خوردن سیر یا مصرف آن به عنوان مکمل می تواند به ریزش مو کمک کند وجود ندارد ، اما منطقی است که تصور شود که ممکن است. سیر را به هر تعداد غذا که می خواهید اضافه کنید یا سیر را به عنوان مکمل برای کمک به ریزش مو مصرف کنید.
- برخی از مطالعات وجود داشته است که ترکیب ژل سیر با درمان استروئیدی ریزش شدید مو را مورد بررسی قرار داده و دریافتند که سیر به طور قابل توجهی رشد مو را بهبود می بخشد.
مرحله 2. برای رشد مو پروتئین بخورید
موها در درجه اول پروتئین هستند و موهای قوی و سالم با وجود آنچه سازندگان شامپوها و نرم کننده ها سعی می کنند به شما بگویند ، از داخل می آیند. مطمئن شوید که از پروتئین با کیفیت بالا برای رشد بیشتر موها استفاده می کنید. شما باید انواع مختلفی از پروتئین های کامل را که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری ، بلوک های سازنده پروتئین هستند ، امتحان کنید.
تخم مرغ ، محصولات لبنی ، کینوا ، گندم سیاه ، دانه کنجد ، دانه های چیا ، سویا ، توفو ، تمپه ، ناتو ، برنج و لوبیا بیشتر بخورید
مرحله 3. ویتامین B بیشتری مصرف کنید
شما باید رژیم غذایی سرشار از ویتامین های کمپلکس B داشته باشید. اینها برای سلامت فولیکول های مو و رشد سالم مو مورد نیاز است. این غذاها شامل اسفناج ، جعفری ، سبزی خردل ، کاهو رومی ، سبز شلغم ، سبزی چغندر ، کلم بروکلی ، چغندر ، شلغم ، فلفل دلمه ای ، حبوبات ، عدس ، جگر گوساله و گوشت گاو و غلات غنی شده است.
مرحله 4. مواد معدنی بیشتری داشته باشید
تنها ماده معدنی که ثابت شده است با ریزش مو ارتباط دارد آهن است. در حالی که میزان کمی روی و سلنیوم پایین در ریزش مو نقش دارند ، هنوز مشخص نیست که کمبود روی یا سلنیوم نقش اصلی یا ثانویه در ریزش مو را ایفا می کند. شما می توانید آهن ، روی و سلنیوم را در مکمل ها و همچنین غذاهای غنی از این مواد معدنی را در رژیم غذایی خود مصرف کنید.
- غذاهای بیشتری با آهن مصرف کنید ، مانند تخم مرغ ، بدون چربی ، گوشت قرمز علفی ، سبزیجات سبز تیره ، لوبیا ، عدس و جگر. همچنین می توانید روی بیشتری با غذاهای دریایی ، صدف ، اسفناج ، کدو ، کدو ، تخمه آفتابگردان و آجیل دریافت کنید.
- اسیدهای چرب امگا 3 مورد استفاده در پوست سر باعث افزایش تعداد تارهای مو می شود. افزایش میزان اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی شما ممکن است برای ریزش مو مفید باشد. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، تخم مرغ ، روغن دانه کتان ، سویا ، دانه های چیا ، گردو ، شاه ماهی ، ساردین و باس یافت می شود.
- اگر تصمیم دارید که می خواهید از مکمل های معدنی استفاده کنید ، این کار را بیش از حد انجام ندهید و دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید. می توانید مواد معدنی زیادی داشته باشید.
روش 3 از 4: تغییر روال مراقبت از مو
مرحله 1. از شستن بیش از حد شامپو خودداری کنید
شما می توانید با تغییر روال موهای خود به ریزش موهای خود کمک کنید. از شستن زیاد موها خودداری کنید زیرا شامپو زدن مکرر می تواند چربی طبیعی موها را از بین ببرد. شامپو زدن مکرر در واقع باعث ریزش مو نمی شود ، اما اگر روغن را از موهای خود جدا کنید ، می تواند موها را شکننده تر کند.
- توصیه می شود فقط دو تا سه بار در هفته موهای خود را بشویید.
- از استفاده از محصولات حاوی موادی مانند سدیم لوریل سولفات (SLS) ، پارابن و کلرید آمونیوم خودداری کنید ، به خصوص اگر موهای نازک ، شکننده یا درمان شده دارید.
روش 4 از 4: استفاده از روشهای درمانی ریزش مو
مرحله 1. به دنبال کمک پزشکی باشید
اگر ریزش مو یک مشکل دائمی است ، باید علت ریزش موهای خود را مشخص کنید. به همین دلیل ، معاینه کامل توسط پزشک به شدت توصیه می شود. بسیاری از بیماری ها وجود دارد که ریزش مو ممکن است یک علامت باشد و بسیار مهم است که سعی کنید علت ریزش مو را پیدا کنید. با این حال ، تعدادی روش وجود دارد که می تواند قبل از تشخیص به وضعیت شما کمک کند.
مرحله 2. از درمان دارویی برای مردان استفاده کنید
اصلی ترین درمان دارویی برای ریزش مو مردان ، مهار کننده های 5-آلفا ردوکتاز Proscar و Propecia هستند. مهار کننده های 5-آلفا ردوکتاز که به جلوگیری از فعالیت هورمون های مضر در فولیکول های مو کمک می کند. داروی دیگری که برای افزایش رشد مو استفاده می شود ماینوکسیدیل است.
ماینوکسیدیل به طور کلی کمتر از فیناستراید م effectiveثر است ، اما می توان آن را مستقیماً در مناطق ریزش مو استفاده کرد
مرحله 3. درمان دارویی را برای زنان امتحان کنید
ریزش موی زنان مدتهاست نادیده گرفته می شود ، اگرچه زنان 40 درصد از کل افرادی که ریزش مو دارند را نشان می دهند. مهار کننده های 5-آلفا ردوکتاز اغلب به دلیل اثرات منفی بالقوه هورمون های زنانه در زنان استفاده نمی شود. ماینوکسیدیل 2 commonly بیشتر تجویز می شود زیرا می توان آن را در مناطق ریزش مو استفاده کرد ، عوارض جانبی کمتری دارد و برای زنان بهتر عمل می کند. داروهای دیگر شامل آلداکتون ، تاگامت و سیپروترون استات است.
