اگر لازم است قد خود را بدانید اما کسی در اطراف شما نیست که آن را برای شما اندازه گیری کند ، نگران نباشید. چندین روش وجود دارد که می توانید قد خود را با دقت اندازه گیری کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از نوار اندازه گیری
مرحله 1. مواردی را که برای اندازه گیری خود نیاز دارید جمع آوری کنید
اطمینان حاصل کنید که موارد زیر را دارید:
- نوار اندازه گیری ، خط کش یا معیار
- یک آینه
- یک مداد
- یک جعبه کوچک یا یک کتاب ضخیم
مرحله 2. نقطه مناسب را برای اندازه گیری خود انتخاب کنید
مکانی را انتخاب کنید که شرایط زیر را دارد:
- یک فضای مسطح و باز از کف در کنار دیوار پیدا کنید.
- مکانی را پیدا کنید که بتوانید با پشت به دیوار بایستید.
- مکانی را پیدا کنید که بتوانید یک مداد کوچک روی دیوار بکشید.
- روی یک کف سخت ساخته شده از بتن ، کاشی یا چوب سخت بایستید. از کف پوشیده شده با فرش یا فرش خودداری کنید.
- سعی کنید فضایی را در کنار در یا گوشه ای برای راهنمایی نوار اندازه گیری خود پیدا کنید.
- سعی کنید مکانی را پیدا کنید که رو به آینه باشد تا نیاز به آینه دستی برطرف شود.
مرحله 3. خودتان را برای اندازه گیری قد آماده کنید
موارد زیر را حتما انجام دهید:
- جوراب و کفش خود را بردارید. هنگام پابرهنه بودن قد خود را اندازه بگیرید زیرا دمپایی ، دمپایی و حتی جوراب بر اندازه گیری تأثیر می گذارد.
- هر چیزی را از سر خود بردارید. از کلاه ، سربند یا دم اسبی استفاده نکنید. موهای خود را صاف نگه دارید.
- پشت خود را به دیوار و پاها به هم بچسبانید. تا جایی که ممکن است صاف بایستید ، پاشنه ها ، پشت ، شانه ها و سرتان را به دیوار لمس کنید. چانه خود را بغل کنید و مستقیم به جلو نگاه کنید.
مرحله 4. برای شروع اندازه گیری خود ، این دستورالعمل ها را دنبال کنید
اطمینان حاصل کنید که می تواند به راحتی به هر چیزی که ممکن است هنگام اندازه گیری خود نیاز داشته باشید برسد.
- جعبه را در یک دست و آینه و مداد را در دست دیگر بگیرید.
- جعبه کوچک را به بالای سر خود برده و آن را به دیوار فشار دهید.
- از آینه استفاده کنید تا مطمئن شوید جعبه به صورت افقی روی زمین و عمود بر دیوار است و یک زاویه درست ایجاد می کند. جعبه را کج نکنید زیرا این باعث اندازه گیری نادرست می شود.
مرحله 5. موقعیت بالای بالای سر خود را روی دیوار با مداد علامت گذاری کنید
هنگام انجام این کار ، مطمئن شوید که جعبه یا انگشت خود را تکان ندهید.
- مکانی را که دیوار جعبه در آن استراحت می کند روی دیوار مشخص کنید. جعبه را در موقعیت خود نگه دارید و در صورت امکان از زیر آن بیرون بروید.
- سعی کنید انگشت خود را در قسمت پایینی جعبه قرار دهید و همانطور که از موقعیت خارج می شوید آن را در حالت ثابت نگه دارید.
- ممکن است بتوانید علامت را بدون لغزیدن از موقعیت خود ایجاد کنید.
مرحله 6. از کف تا علامت مداد را با یک نوار اندازه گیری اندازه بگیرید
نوار اندازه گیری را صاف به دیوار نگه دارید.
- اگر نوار اندازه گیری شما برای اندازه گیری قد کامل شما بسیار کوتاه است ، تا آنجا که می توانید اندازه بگیرید و روی دیوار یک مداد بگذارید.
- به اندازه گیری توجه کنید
- این اندازه گیری را ادامه دهید تا زمانی که به علامت مدادی که با استفاده از جعبه ایجاد کرده اید برسید.
- اندازه های جداگانه را به هم اضافه کنید تا قد خود را بدست آورید.
روش 2 از 3: استفاده از خط کش ساختمانی
مرحله 1. با استفاده از اسکناس دلار ، رشته ، نوار و نشانگر ، خط کش خود را بسازید
اگر نوار چسب یا خط کش استاندارد ندارید ، قد خود را با خط کش موقت اندازه بگیرید.
- اگر می خواهید قد خود را فوراً بیابید و وقت لازم برای گرفتن خط کش را نداشته باشید ، این روش را در نظر بگیرید.
- توجه داشته باشید که این یک اندازه گیری تقریبی خواهد بود.
مرحله 2. از اسکناس دلار برای کمک به شما در ایجاد خط کش استفاده کنید
ساختن خط کش با اندازه گیری اسکناس دلار آسان است زیرا تمام اسکناس ها در ایالات متحده 6 اینچ (½ فوت) طول دارند.
- صورتحساب را در کنار رشته قرار دهید. اسکناس را با دست خود صاف کنید.
- انتهای اسکناس را با نشانگر روی رشته علامت بزنید و این کار را تکرار کنید تا به 6 پا برسید.
- اگر اسکناس دلاری ندارید از اسکناس دیگری استفاده کنید.
مرحله 3. از خط کش موقت خود مانند یک خط کش معمولی استفاده کنید
رشته را با استفاده از نوار به دیوار وصل کنید.
- مطمئن باشید که رشته را نمی شکند.
- صاف بایستید و پاها و پشت خود را به دیوار بچسبانید.
- بالای سر خود را روی دیوار علامت بزنید.
- به رشته نگاه کنید تا قد خود را پیدا کنید.
روش 3 از 3: استفاده از استادیومتر
مرحله 1. یک استادیومتر برای کمک به اندازه گیری قد خود پیدا کنید
در مطب پزشک یا سالن بدنسازی به دنبال استادیومتر باشید.
- در صورت امکان یک استادیومتر دیجیتال پیدا کنید. استفاده از استادیومتر دیجیتال نتیجه دقیق تری را به همراه خواهد داشت.
- به دنبال یک استادیومتر باشید که از خط کش ساخته شده است و یک هدست افقی کشویی که می توانید آن را تنظیم کنید تا در بالای سر قرار بگیرد.
- از پزشک خود بخواهید قد شما را با استادیومتر اندازه گیری کند.
مرحله 2. خودتان را برای اندازه گیری قد آماده کنید
موارد زیر را حتما انجام دهید:
- جوراب و کفش خود را بردارید. هنگام پابرهنه بودن قد خود را اندازه بگیرید زیرا دمپایی ، دمپایی و حتی جوراب بر اندازه گیری تأثیر می گذارد.
- هر چیزی را از سر خود بردارید. از کلاه ، سربند یا دم اسبی استفاده نکنید. استادیومتر را فشار دهید تا موهای شما صاف بماند.
- روی سکوی استادیومتر بایستید و پشت خود را به دیوار و پاها را در کنار هم قرار دهید. تا جایی که ممکن است صاف بایستید ، پاشنه ها ، پشت ، شانه ها و سرتان را به دیوار لمس کنید. چانه خود را بغل کنید و مستقیم به جلو نگاه کنید.
مرحله 3. بازوی افقی را روی استادیومتر تنظیم کنید تا در بالای سر شما قرار گیرد
توجه داشته باشید که می توانید این بازو را بالا و پایین حرکت دهید.
- قبل از اندازه گیری خود ، مطمئن شوید که بازوی عمودی به درستی کار می کند.
- به خاطر داشته باشید که ممکن است لازم باشد بازوی افقی را تا کنید یا به سمت بالا بچرخانید تا عمود بر زمین باشد.
مرحله 4. قد خود را بر روی استادیومتر بیابید
هنگامی که آن را به درستی تنظیم کرده اید ، از زیر بازوی افقی خارج شوید و به دنبال اندازه گیری باشید.
- به خاطر داشته باشید که قد شما روی قطب عمودی استادیومتر نمایش داده می شود.
- به دنبال فلشی باشید که به اندازه گیری در پایه بازوی افقی اشاره می کند.
- توجه داشته باشید که استادیومترهای دیجیتالی به جای آن قد شما را روی یک صفحه کوچک نمایش می دهند.
