سوء مصرف مواد مخدر یا الکل یک بیماری پیچیده است. "اعتیاد" بیماری است که باعث اختلال در پاداش ، انگیزه و مدارهای مغز شما می شود. این امر باعث می شود فرد معتاد با وجود استفاده از این ماده ، اغلب علیرغم خطرات جدی شخصی ، سلامتی و اجتماعی ، به دنبال پاداش یا تسکین باشد. اعتیاد و وابستگی به مواد می تواند عوامل متعددی از جمله بیولوژی فرد ، تجربیات شخصی و اجتماعی او و عوامل روانی داشته باشد. از آنجا که این پیچیدگی فوق العاده پیچیده است ، اعتیاد باید توسط یک متخصص درمان شود. برای کمک به کسی که با مواد مخدر یا الکل سروکار دارد ، می توانید در مورد سوء مصرف مواد بیاموزید ، حمایت خود را ارائه دهید و از خود مراقبت کنید تا بتوانید قوی بمانید.
مراحل
قسمت 1 از 4: قوی بمانید
مرحله 1. تعیین کنید چه چیزی را می توانید تغییر دهید
تلاش برای تغییر اقدامات دیگران معمولاً با ناامیدی به پایان می رسد ، زیرا نمی توانید رفتار شخص دیگری را کنترل کنید. با این حال ، شما می توانید رفتار خود را تغییر دهید.
- به عنوان مثال ، اگر دوستی با مشروبات الکلی مشکل دارد ، می توانید از نوشیدن الکل در اطراف او اجتناب کنید. گزینه های دیگری برای معاشرت ارائه دهید ، مانند رفتن به سینما به جای بار.
- به یاد داشته باشید که شما مسئول رفتار فرد یا عواقب آن نیستید. به عنوان مثال ، اگر سوءمصرف مواد در توانایی وی برای حفظ شغل اختلال ایجاد می کند ، مسئولیت شما نیست که این کار را انجام دهید. انجام این کار در واقع ممکن است شخص دیگر را قادر به ادامه مصرف مواد کند.
- شما مجبور نیستید برای شخص دیگر بهانه بیاورید یا مصرف مواد او را مخفی کنید. لازم نیست برای خرید مواد به شخص دیگری پول بدهید.
مرحله 2. مرزها را تعیین کنید
مرزها برای محافظت از هر دوی شماست. آنها می توانند از شما در برابر احساس سوء استفاده ، دستکاری یا در معرض خطر محافظت کنند. آنها می توانند به شخصی که دوستش دارید کمک کند بفهمد رفتار چیست و چه چیزی قابل قبول نیست.
- در نظر بگیرید که با چه رفتارهایی مایل به انعطاف هستید و کدام یک "خط سخت" است.
- به عنوان مثال ، ممکن است فرد با شما خصمانه یا بی ادب باشد ، به ویژه هنگامی که از مواد استفاده می کند. این رفتار غیرقابل قبول است ، اما بسته به رابطه شما ، ممکن است مایل باشید که تا حدی آن را تحمل کنید.
- با این حال ، سوء استفاده فیزیکی یا سوءاستفاده روانی طولانی مدت باعث خسارت قابل توجهی می شود. این امر به ویژه در صورتی که کودکان خردسال درگیر محیط باشند ، صادق است. هرچقدر هم که سخت به نظر برسد ، تعیین مرزهای سخت که این نوع رفتارها را کاملاً منع می کند ، برای محافظت از شما و سایر افرادی که تحت تأثیر رفتار کاربر قرار گرفته اند ، مهم است.
مرحله 3. با مرزهای خود محکم بایستید
بین حفظ سلامت و ایمنی خود و مقابله با تعصبات و مفروضات خود در مورد مصرف مواد ، مرز باریکی وجود دارد. این مهم است که فرد مبتلا به موضوع مواد بداند که شما برای حمایت از اعتیاد مورد آزار و اذیت قرار نخواهید گرفت. با این حال ، مهم است که فرد بداند شما منبع حمایت مورد نیاز او هستید ، نه رفتارهایی که ممکن است از شما بخواهد.
- اعمال پیامدها ، به ویژه برای مرزهای سخت. اینها می توانند بسیار کوچک باشند ، مانند برنامه ریزی نکردن برنامه هایی برای استقرار شخص دیگر. یا ، آنها می توانند مهمتر باشند ، مانند خروج از خانه یا ایجاد یک حساب بانکی جداگانه.
- بین انعطاف پذیری و قرار دادن خود در خطر تفاوت وجود دارد. اگر فکر می کنید در معرض خطر مصرف فرد از مواد مخدر یا الکل هستید ، برای کمک تماس بگیرید و موقعیت را ترک کنید. 911 ، خدمات اضطراری و خطوط تلفن متعدد در دسترس است. الکل و مواد مخدر حتی در افرادی که سابقه چنین اقداماتی را ندارند ، می توانند باعث رفتارهای خشونت آمیز و غیرقابل پیش بینی شوند.
مرحله 4. برای خودتان کمی حمایت کنید
مراقبت یا حتی تعامل با فردی که با مواد مخدر یا الکل مشکل دارد می تواند از نظر احساسی ، ذهنی و جسمی خسارت بار باشد. ممکن است پیدا کردن منابع پشتیبانی خود مانند گروه پشتیبانی یا مشاوره مفید باشد.
- نار آنون و ال آنون شبکه های پشتیبانی خانواده و دوستان کسانی هستند که با مواد مخدر یا الکل دست و پنجه نرم می کنند. نار آنون جلسات حمایتی را برای خانواده و دوستان سوء مصرف کنندگان مواد مخدر ارائه می دهد. العانون جلسات حمایتی را برای خانواده و دوستان سوء مصرف کنندگان الکل ارائه می دهد.
- همچنین ممکن است ملاقات با یک درمانگر مفید باشد ، به ویژه اگر احساس گناه یا مسئولیت نسبت به طرف مقابل دارید. در برخی موارد ، فرد ممکن است دارو یا الکل را بر شما ترجیح دهد و یک درمانگر می تواند به شما در حل این مشکل کمک کند.
مرحله 5. مراقبت از خود را تمرین کنید
مراقبت از بدن و احساسات شما بسیار مهم است. مراقبت از دیگران یک تجربه بسیار استرس زا است و می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قرار دهد. مراقبت صحیح از خود نیز نمونه خوبی از مراقبت از خود را برای شخص مورد علاقه شما نشان می دهد.
- به اندازه کافی خوابیدن. سعی کنید عصرها از مواد محرک اجتناب کنید. چند ساعت قبل از خواب از صفحه نمایش استفاده نکنید. یک برنامه معمول برای قبل از خواب ایجاد کنید.
- خوب بخور. مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و کربوهیدراتهای پیچیده با فیبر بالا بخورید. استرس می تواند سیستم ایمنی بدن شما را به خطر بیندازد و آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات می توانند به بدن در مقابله با بیماری ها کمک کنند. کربوهیدرات های پیچیده ، مانند سیب زمینی شیرین ، برنج قهوه ای و حبوبات ، ممکن است باعث ایجاد سروتونین در مغز شود ، هورمونی آرامش بخش.
- ورزش. ورزش نه تنها تناسب اندام شما را حفظ می کند ، بلکه می تواند تأثیر استرس را نیز کاهش دهد. تمریناتی که بر تنفس و تمرکز حواس شما متمرکز هستند ، مانند یوگا و تای چی ، ممکن است بسیار مفید باشد.
- استرس را کاهش دهید. ممکن است مدیتیشن را مفید بدانید. گوش دادن به موسیقی آرام و آرام ممکن است شما را آرام کند. تمرینات تنفسی مانند تنفس عمیق می تواند به شما در آرامش کمک کند و حتی می تواند فشار خون را کاهش دهد.
مرحله 6. محدودیت های خود را بپذیرید
مراقبت و حمایت از کسی که با مواد مخدر یا سوء مصرف الکل دست و پنجه نرم می کند می تواند خسته کننده باشد. خود را خیلی لاغر نکنید و خود را در موقعیت های خطرناک قرار ندهید. اگر از خود مراقبت نکنید ، نمی توانید از شخص دیگر نیز مراقبت کنید. احترام به محدودیت های خود و مراقبت از خود شرم آور نیست.
- افرادی که از الکل و/یا مواد مخدر استفاده می کنند ممکن است شما را مسئول مشکلات خود بدانند. اگر شما آنچه را که می خواهید به آنها ندهید ، ممکن است با تهدید به استفاده یا آسیب رساندن به خود ، شما را دستکاری کنند. شما باید به خود یادآوری کنید که شما مسئول اعمال هیچکس نیستید ، بلکه خود شما مسئول آن هستید.
- الکل و مواد مخدر می توانند باعث شوند که افراد از شدت مشکلات خود انکار کنند. آنها ممکن است در مورد رفتار خود به شما دروغ بگویند. آنها ممکن است برای به دست آوردن بیشتر مواد از سرقت یا حتی استفاده از تهدید یا خشونت استفاده کنند. جدا شدن از این وضعیت ممکن است بهترین گزینه شما باشد.
قسمت 2 از 4: ارائه پشتیبانی
مرحله 1. با شخص صحبت کنید
اول از همه مراقبت خود را نسبت به شخص ابراز کنید. به طرف مقابل خود بگویید که او را دوست دارید و نگران رفتارهایی هستید که مشاهده کرده اید. حمایت خود را در موارد خاص ارائه دهید ، مانند اینکه مایل باشید برای آنها کمک بگیرید.
- برای "احساس گناه" شخص از توسل های احساسی استفاده نکنید. این می تواند اجبار به سوء مصرف مواد را بدتر کند.
- سعی نکنید وقتی تحت تأثیر مواد مخدر یا الکل هستید با او صحبت کنید. او در ذهنیت منطقی نخواهد بود و قضاوت او ممکن است مختل شود.
مرحله 2. منابع پشتیبانی را در منطقه خود پیدا کنید
منابع زیادی برای سوء مصرف مواد موجود است و بسیاری از آنها رایگان یا کم هزینه هستند. محبوب ترین و بسیار موفق ترین گزینه ، برنامه های گروهی فرآیند گرا ، مانند الکلی های گمنام است. این برنامه ها به دلایل مختلف ارزشمند هستند ، اما به ویژه به این دلیل که بر ایجاد و تقویت شبکه قوی پشتیبانی اجتماعی تأکید دارند. این شبکه ها ، که اغلب شامل راهنمایی 24 ساعته و جامعه ای از تجربیات مشترک است ، معمولاً برای کاربرانی که در حال تلاش هستند و برای افرادی که سعی می کنند استفاده از آنها را متوقف کنند بسیار مفید است.
برنامه های "مدیریت احتمالی" می تواند در درمان الکل ، محرک ها ، مواد مخدر ، ماری جوانا و سوء مصرف نیکوتین مفید باشد. این برنامه ها اغلب در کلینیک های محلی اجرا می شوند و شامل ارائه "پاداش" یا تقویت مثبت دیگر برای جلوگیری از مصرف مواد سوء است
مرحله 3. درمان را در نظر بگیرید
بسیاری از مشاوران و درمانگران آموزش دیده اند تا از کسانی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند حمایت کنند. از آنجا که اعتیاد اغلب همراه با سایر مسائل روانشناختی مانند افسردگی ، PTSD یا اضطراب وجود دارد ، درخواست کمک از یک متخصص بهداشت روانی می تواند به فرد کمک کند تا برخی از دلایل اصلی سوء مصرف مواد خود را دریابد.
- اگر شخصی که به او کمک می کنید از بستگان یا شریک زندگی باشد ، خانواده درمانی می تواند گزینه مناسبی باشد. تحقیقات نشان می دهد که رفتار درمانی خانواده (FBT) می تواند به تغییر الگوهای ناکارآمد در روابط خانوادگی که به سوء مصرف مواد یا تشدید آن کمک می کند ، کمک کند. همچنین می تواند به شما و شخصی که در حال مبارزه با اعتیاد است آموزش دهد.
- درمان شناختی رفتاری (CBT) می تواند در درمان سوء مصرف الکل ، ماری جوانا ، کوکائین ، مت آمفتامین و نیکوتین مفید باشد. CBT بر آموزش ارتقاء احساس خودکارآمدی افراد با آموزش شناسایی و به چالش کشیدن افکار و رفتارهای مشکل ساز تمرکز دارد.
- درمان تقویت انگیزشی (MET) می تواند برای کمک به فرد برای غلبه بر مقاومت در شروع برنامه درمانی سوء مصرف مواد مورد استفاده قرار گیرد. معمولاً برای افرادی که از الکل یا ماری جوانا سوء استفاده می کنند بیشتر مثر است. معمولاً برای ایجاد انگیزه در افرادی که از مواد مخدر دیگر مانند کوکائین یا هروئین سوء استفاده می کنند ، چندان مثر نیست.
مرحله 4. یک مرکز توانبخشی بستری را در نظر بگیرید
اگر نگرانی فوری دارید ، مرکز توانبخشی بستری ممکن است مناسب باشد. اگر فرد از موادی مانند کوکائین ، کراک ، هروئین یا نسخه های خاصی استفاده می کند ، این برنامه ها بسیار مهم هستند. خروج از این مواد باید توسط متخصصان پزشکی مدیریت شود. تغییرات شدید یا ناگهانی در استفاده از این مواد می تواند باعث عوارض شدید پزشکی یا حتی مرگ شود.
- این مراکز به طور کامل افراد را از موقعیت بیرونی خود خارج می کنند. این فرد تحت نظارت پزشک "سم زدایی" می کند. اغلب ، این مراکز مدیریت پزشکی را با مشاوره یا سایر برنامه های آموزشی ترکیب می کنند.
- برنامه های بستری مراقبت های 24 ساعته تحت نظارت را ارائه می دهند که اگر فرد هنوز انگیزه زیادی برای جستجوی مواد و سوء مصرف داشته باشد ، می تواند مفید باشد.
- این مراکز محرک های اجتماعی و محیطی را نیز برطرف می کنند. به عنوان مثال ، اگر شخصی در نزدیکی دوستانی باشد که این کار را انجام می دهند ، یا در مکان خاصی که با مصرف مواد برای آنها مرتبط است ، احتمال بیشتری دارد که از مواد استفاده کند.
- این برنامه ها می توانند پرهزینه باشند و نیاز به تعهد زمانی قابل توجهی دارند. در بیشتر موارد ، فرد باید مایل باشد که وارد دوره توانبخشی شود.
- "سم زدایی" به تنهایی برای غلبه بر اعتیاد کافی نیست. برای بهبود کامل ، تغییر رفتار ، مانند آنچه که توسط درمان تقویت می شود ، ضروری است.
- اداره خدمات سوءمصرف مواد و بهداشت روانی در وب سایت خود "مکان یاب خدمات درمانی بهداشت رفتاری" دارد.
مرحله 5. با پزشک مشورت کنید
اگر یک مرکز بستری نامناسب یا گران باشد ، فرد مبتلا به مشکل مصرف مواد باید با پزشک مشورت کند تا برنامه ای برای درمان ارائه دهد. فردی که از این ماده استفاده می کند باید هنگام اجرای این طرح تحت نظارت پزشک باشد تا از عوارض شدید یا حتی مرگ جلوگیری شود.
- انجمن پزشکی اعتیاد آمریکا دارای ویژگی "پزشک پیدا کنید" در وب سایت خود است. آکادمی روانپزشکی اعتیاد آمریکا دارای برنامه ارجاع بیمار است.
- پزشک یا ارائه دهنده درمان همچنین ممکن است به شما کمک کند تا راه هایی را برای حمایت از فرد از طریق طرح ارائه دهید.
مرحله 6. به خاطر داشته باشید که هیچ محلول برش کوکی وجود ندارد
وضعیت هر فرد منحصر به فرد است و بنابراین ، درمان او باید متناسب با آن شرایط باشد. ممکن است لازم باشد قبل از یافتن راه حل م supportثر ، انواع مختلفی از گزینه های پشتیبانی و درمان را بررسی کنید.
به یاد داشته باشید که این یک فرایند خواهد بود ، نه یک نتیجه فوری. شما و معشوق خود ممکن است بسیاری از عقب ماندگی ها و عودها را تجربه کنید. صبور باشید
قسمت 3 از 4: کمک به آنها در طول فرایند
مرحله 1. سازماندهی شبکه های اجتماعی قوی
تحقیقات از این ایده حمایت می کند که انسانها اساساً به روابط اجتماعی نیاز دارند. حمایت اجتماعی می تواند به حمایت از رفاه شخصی کمک کند و به ویژه در شرایطی که مشکلات سوء مصرف مواد وجود دارد مفید است.
- نحوه درک شخص از شبکه پشتیبانی خود نیز به همان اندازه مهم است. به عنوان مثال ، اگر همه افراد در "زمینه محلی" ، یا جامعه ، دائماً به آنها بگویند که "فرد بدی" هستند یا هرگز بهبود نمی یابند ، ممکن است فرد احساس کند که مجبور است به مصرف این ماده ادامه دهد. احساس نمی کنند جایگزین های بهتری دارند.
- از سوی دیگر ، اجتماعاتی که از فردی که با سوء مصرف مواد دست و پنجه نرم می کند حمایت می کنند ، ممکن است به او کمک کنند تا احساس قوی تری داشته باشد و برای موفقیت ترغیب شود.
مرحله 2. بر نتایج مثبت تمرکز کنید
تمرکز بر موفقیتهای کوچک حتی می تواند به انگیزه شخصی که برای مبارزه با مواد مخدر یا الکل تلاش می کند ادامه دهد. "موعظه" در شخص یا تأکید بر شکست ها م effectiveثر نخواهد بود و در واقع می تواند فرد را به سوء استفاده از مواد برای کاهش گناه خود ترغیب کند.
- به عنوان مثال ، می توانید س questionsالاتی از قبیل "امروز چه چیزی برای شما خوب بوده است؟" یا "بیشتر با چه چیزی دست و پنجه نرم کرده اید؟"
- حتی موفقیتها و تلاشهای کوچک را ستایش کنید. معتادان الکلی ناشناس به خاطر شعار "یک روز در یک زمان" معروف هستند ، که بر غلبه بر اعتیاد به صورت روزانه تمرکز دارد و نه به عنوان یک کار مهم. مکرراً با شخص تماس بگیرید و هرگونه رفتار مثبت را ، هرچند کوچک تشویق کنید.
مرحله 3. به رفتار شخص دیگر توجه کنید
تغییرات در برنامه روزانه فرد ممکن است نشان دهد که او مجدداً مصرف مواد را شروع کرده است. تغییرات خلقی غیرمعمول یا افزایش پرخاشگری یا حالت دفاعی ممکن است رخ دهد.
غیبت منظم از مدرسه یا کار یا افت عملکرد ، ممکن است نشانه سوء مصرف مواد باشد
مرحله 4. مستقیماً ارتباط برقرار کنید
تصور نکنید که رفتار یا نگرش فرد به دلیل سوء مصرف مواد است. در مورد مشکلاتی که مشاهده کرده اید مستقیماً بپرسید ، اما سعی کنید از اتهام زنی یا قضاوت خودداری کنید.
- به عنوان مثال ، اگر نوجوان شما تمام هفته مدرسه را از دست داده است ، می توانید اینگونه با او برخورد کنید: "من به تازگی با مدرسه تماس گرفتم. آنها به من گفتند که تمام هفته شرکت نکرده ای. آیا می توانیم در مورد دلیل ترک تحصیل این هفته صحبت کنیم؟ " این رویکرد به شخص دیگر این فرصت را می دهد که تجربیات خود را با شما در میان بگذارد ، نه اینکه آنها را در موقعیت دفاعی قرار دهد.
- از زبان تند و توهین آمیز خودداری کنید. به عنوان مثال ، یک روش غیرمولد برای مقابله با نوجوان شما می تواند شبیه این باشد: "مدرسه شما تماس گرفت و تمام هفته حضور نداشتید. آیا دوباره از مواد مخدر استفاده می کنید؟ شما زمین گیر هستید."
مرحله 5. ارتباطات مثبت ایجاد کنید
حمایت خود را از طرف مقابل نشان دهید بدون اینکه دائماً مشکلات او را به او یادآوری کنید. شما نمی خواهید تنها زمانی که با فرد در ارتباط با مسائل مربوط به مواد مخدر یا الکل مواجه می شوید ، با او ارتباط برقرار کنید. با فرد معاشرت کنید. از زندگی او بپرسید. به سینما یا شام بروید. به آنها کمک کنید در کنار شما احساس راحتی کنند و ممکن است راحت تر بتوانند با شما روبرو شوند.
ارائه فرصت های دیگر برای لذت بردن نیز ممکن است به فرد کمک کند تا بفهمد که نیازی به استفاده از مواد مخدر یا الکل ندارد
قسمت 4 از 4: درک اعتیاد
مرحله 1. درک نقش زیست شناسی
اعتیاد یک وضعیت عصبی بیولوژیکی بسیار پیچیده است. بسیاری از رفتارهایی که اعتیادآور می شوند در ابتدا باعث ایجاد لذت شدید یا "بالا" می شوند. آنها همچنین ممکن است احساس غم و اندوه یا ضعف را به طور موقت برطرف کنند ، که ممکن است باعث شود فرد به عنوان تسکین به دنبال آنها باشد.
- بیشتر رفتارهای اعتیادآور مانند مصرف مواد مخدر و الکل باعث افزایش دوپامین ، یک انتقال دهنده عصبی در مغز می شود که باعث ایجاد احساس لذت می شود. این سطح بالایی از لذت را می توان به عنوان "استاندارد" برای افرادی که درگیر رفتارهای اعتیاد آور هستند ، در نظر گرفت. فعالیتهایی که قبلاً لذت بخش بودند دیگر نمی توانند با هجوم دوپامین که توسط مواد مخدر یا الکل ارائه می شود رقابت کنند.
- اعتیاد مدار پاداش فرد را تغییر می دهد. حتی در مواجهه با عواقب نامطلوب ، فرد معتاد ممکن است پاداش یا تسکین ارائه شده توسط ماده را دنبال کند.
- وابستگی به یک ماده زمانی اتفاق می افتد که مقدار بیشتری از ماده برای تولید اثر مورد نظر مورد نیاز است. وابستگی بسیار خطرناک است. ممکن است دوزهای بزرگتر و بیشتری از ماده مصرف شود ، و این اغلب منجر به مصرف بیش از حد و حتی مرگ می شود.
- چندین ماده ، از جمله الکل و کوکائین ، به لوب های جلویی مغز آسیب می رسانند که به کنترل تکانه ها و مدیریت ارضاء دیرهنگام کمک می کند. بدون چنین مقرراتی ، افراد ممکن است به طور قابل ملاحظه ای در قضاوت اختلال ایجاد کرده و در درک پیامدها دچار مشکل شوند.
- عوامل ژنتیکی همچنین به تعیین اینکه آیا فردی به اعتیاد مبتلا می شود یا خیر ، کمک می کند.
مرحله 2. عنصر اجتماعی اعتیاد را بشناسید
تحقیقات نشان می دهد که وجود تحریک اجتماعی ممکن است در استفاده و ایجاد اعتیاد به مواد نقش داشته باشد. کسانی که با منابع کمتری زندگی می کنند ، مانند افرادی که در انزوا یا فقر زندگی می کنند ، ممکن است تمایل بیشتری به استفاده از مواد مضر داشته باشند زیرا گزینه های دیگری برای تجربه لذت وجود ندارد.
- یک مطالعه نشان داد موش های صحرایی که در محیطی با منابع غنی و دارای منابع لذت ، تفریح و معاشرت زندگی می کنند ، کمتر از موش هایی که در محیط های "فقیر منابع" زندگی می کنند ، استفاده می کنند یا به آنها معتاد می شوند.
- این مهم است که بفهمیم چگونه محیط فرد می تواند احتمال استفاده از مواد را برای او افزایش یا کاهش دهد. به عنوان مثال ، درگیری والدین یا خانواده ، فشار همسالان و سطوح بالای استرس همه با سطوح بالاتری از سوء مصرف مواد همراه است.
مرحله 3. بعد روانی اعتیاد را درک کنید
اعتیاد چیزی فراتر از زیست شناسی یا فشارهای اجتماعی است. روانشناسی منحصر به فرد هر فرد ، احساسات و خواسته های او ، می تواند بر استعداد او برای اعتیاد و نحوه کنترل آن تأثیر بگذارد.
عوامل حفاظتی مانند خانواده و دوستان حمایتی می توانند به افزایش "تاب آوری" فرد معتاد یا توانایی مقابله با اعتیاد کمک کنند. با این حال ، فرد باید انگیزه داشته باشد تا بر رفتار خود کار کند
مرحله 4. از قضاوت در مورد شخص خودداری کنید
سوء مصرف مواد مجموعه پیچیده ای از مسائل را شامل می شود و وضعیت هر فرد مختص به او است. قضاوت در مورد یک فرد معتاد به او در "بیدار شدن" از خطر کمک نمی کند. اما می تواند فرد را از منبع حمایت عاطفی و اخلاقی دور کند. به یاد داشته باشید که این شخص یک فرد است ، نه فقط یک "معتاد".
- جامعه افسانه های زیادی را در مورد اعتیاد مطرح می کند.اعتقادات رایج شامل این ایده است که افراد سوء مصرف کننده "اراده ندارند" یا اینکه برخی داروها در صورت محاکمه "حتی یکبار" بلافاصله باعث بیماری روانی یا روان پریشی می شوند. این باورها با تحقیقات تأیید نمی شوند و می توانند باعث تعصب در مورد افرادی شوند که با سوء مصرف مواد دست و پنجه نرم می کنند.
- تحقیقات نشان داده است که بسیاری از افراد به احتمال زیاد با کسی که در حال رنج کشیدن است همدلی می کنند اگر ما معتقد باشیم که به نحوی "سزاوار" چیزی است که تجربه می کند. درک شبکه پیچیده و درهم پیچیده عوامل م toثر بر اعتیاد ممکن است به شما در جلوگیری از افتادن در این طرز فکر ساده کمک کند.
نکات
- به یاد داشته باشید که شما فقط مسئول انتخاب ها و اقدامات خود هستید. وقتی افرادی که دوستشان دارید انتخاب های بدی را برای آنها انجام دهند ، می تواند صدمه ببیند ، اما شما فقط می توانید رفتارهای خود را تغییر دهید.
- گروه های حمایتی می توانند منبعی عالی برای دوستان و خانواده افرادی باشند که مشکل مواد مخدر یا مشروبات الکلی دارند. همه آنجا همان چیزی را تجربه کرده اند که شما تجربه می کنید. ممکن است توصیه هایی را بشنوید که به شما کمک می کند و حداقل همدلی و درک را پیدا کنید.
