3 راه برای از بین بردن کبودی

فهرست مطالب:

3 راه برای از بین بردن کبودی
3 راه برای از بین بردن کبودی

تصویری: 3 راه برای از بین بردن کبودی

تصویری: 3 راه برای از بین بردن کبودی
تصویری: درمان کبودی با روش طبیعی و خانگی 2024, مارس
Anonim

کبودی ، که به آن کوفتگی نیز گفته می شود ، در اثر شکستگی رگ های خونی در زیر سطح پوست ایجاد می شود. به طور معمول ، کبودی ها در اثر زمین خوردن ، برخورد با اجسام یا برخورد با اجسامی مانند توپ ایجاد می شوند. در حالی که کبودی ها با گذشت زمان محو می شوند ، چند کار وجود دارد که می توانید برای تسریع روند بهبود انجام دهید.

مراحل

روش 1 از 3: درمان کبودی

گریز 1 از کبودی ها خلاص شوید
گریز 1 از کبودی ها خلاص شوید

مرحله 1. کبودی را یخ بزنید

قرار دادن کیسه یخ روی کبودی تورم را کاهش داده و به بهبود سریعتر آن کمک می کند. یک کیسه یخ ، کیسه پلاستیکی قابل بسته شدن مجدد پر از تکه های یخ یا یک کیسه سبزیجات یخ زده را در یک حوله بپیچید و آن را به مدت 10 تا 20 دقیقه روی کبودی بمالید. در 2 روز اول چندین بار تکرار کنید.

بسته های یخ قابل انعطاف با ژل که مخصوص آسیب ها طراحی شده است ، در مغازه های ورزشی موجود است. ورزشکاران معمولاً چند نفر را برای مبارزه با کبودی آماده نگه می دارند

گریز از کبودی ها مرحله 2
گریز از کبودی ها مرحله 2

مرحله 2. منطقه را بالا ببرید

برای جلوگیری از تجمع خون و کاهش تغییر رنگ ، جریان خون را در ناحیه کبود شده با کمک نیروی جاذبه کاهش دهید. سعی کنید قسمت کبود بدن خود را چند اینچ بالاتر از قلب خود قرار دهید.

  • به عنوان مثال ، اگر کبودی روی پای شما است ، روی کاناپه بنشینید و پای خود را روی چند بالش قرار دهید.
  • اگر دست شما کبود شده است ، سعی کنید آن را روی یک زیر بغل یا چند بالش قرار دهید تا در سطح قلب یا بالاتر باشد.
  • اگر نیم تنه شما کبود شده باشد ، ممکن است بدشانسی بیاورید. به جای آن روی یخ زدن منطقه تمرکز کنید.
گم شدن از کبودی ها مرحله 3
گم شدن از کبودی ها مرحله 3

مرحله 3. کبودی را با بانداژ فشاری بپیچید

باندهای فشاری جریان خون را در ناحیه پیچیده کاهش می دهند ، که می تواند از تجمع خون در محل کبودی جلوگیری کند. آنها همچنین به کاهش تورم و درد کمک می کنند. هر چند کبودی را خیلی محکم نپیچانید ؛ به سادگی یک باند الاستیک در اطراف منطقه بپیچید.

فقط در 1-2 روز اول ناحیه را بپیچید

گم شدن از کبودی ها مرحله 4
گم شدن از کبودی ها مرحله 4

مرحله 4. در صورت امکان استراحت کنید

کار با ماهیچه ها جریان خون را در آن ناحیه افزایش می دهد ، که به بهبود کبودی کمک نمی کند. یک روز آن را صدا کنید و جت های خود را خنک کنید ، هم برای جلوگیری از آسیب بیشتر و هم به کبودی شانس بهبودی.

  • روی کاناپه بنشینید. فیلم تماشا کنید ، بازی کنید ، کتاب بخوانید یا فقط کاری را انجام دهید که به فعالیت بدنی زیادی نیاز ندارد.
  • زود به رختخواب بروید. بدن شما برای ترمیم به خواب نیاز دارد ، بنابراین به محض احساس خستگی به یونجه ضربه بزنید.
گم شدن از کبودی ها مرحله 5
گم شدن از کبودی ها مرحله 5

مرحله 5. در صورت لزوم استامینوفن مصرف کنید

اگر کبودی به خصوص دردناک است ، برای تسکین از یک مسکن بدون نسخه استفاده کنید. دستورالعمل های دوز را دنبال کنید و هرگز بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید.

از آسپرین یا ایبوپروفن که رقیق کننده خون هستند و می توانند کبودی شما را بدتر کنند خودداری کنید

مرحله 6 کبودی را از بین ببرید
مرحله 6 کبودی را از بین ببرید

مرحله 6. بعد از 24 ساعت حرارت مرطوب را اعمال کنید

بعد از 24 ساعت اول یا بیشتر ، استفاده از گرمای مرطوب می تواند به از بین رفتن کبودی کمک کند. از یک بسته حرارتی قابل استفاده مجدد یا یک دستمال گرم به جای چیزی مانند یک پتو برقی استفاده کنید زیرا گرمای مرطوب برای جراحات بهتر از گرمای خشک است.

بسته حرارتی را برای چند دقیقه در یک زمان ، روشن و خاموش به مدت 1-2 روز اعمال کنید

گم شدن از کبودی ها مرحله 7
گم شدن از کبودی ها مرحله 7

مرحله 7. از برخی غذاها که می توانند کبودی را طولانی کنند ، دوری کنید

برخی غذاها و مکمل ها ، از جمله سنت جان ، اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین E ، جینکو ، جینسنگ ، الکل و سیر همگی می توانند کبودی را طولانی کنند. تا زمانی که بهبود می یابید از این غذاها دوری کنید. نمره

0 / 0

روش 1 آزمون

چگونه باید به کبودی حرارت داد؟

روشن و خاموش 1 تا 2 روز.

درست! برای اعمال حرارت روی کبودی باید از بسته حرارتی قابل استفاده مجدد یا دستمال گرم استفاده کنید زیرا گرمای مرطوب برای جراحات بهتر از گرمای خشک است. بسته حرارتی را برای چند دقیقه در یک زمان ، روشن و خاموش ، به مدت 1 تا 2 روز اعمال کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.

روشن و خاموش 6 تا 7 روز.

جواب منفی! فقط باید 1 تا 2 روز حرارت را خاموش و روشن کنید ، نه 3 تا 4 روز. پس از آن ، مزایای زیادی ندارد. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!

نباید روی کبودی از گرما استفاده کنید.

نه دقیقا! استفاده از گرمای مرطوب به مدت 24 ساعت پس از ایجاد کبودی می تواند به بهبود آن کمک کند. از یک بسته حرارتی قابل استفاده مجدد یا دستمال گرم برای گرم کردن چند دقیقه در یک زمان استفاده کنید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!

آزمونهای بیشتری می خواهید؟

به آزمایش خود ادامه دهید!

روش 2 از 3: امتحان داروهای خانگی

گم شدن از کبودی ها مرحله 8
گم شدن از کبودی ها مرحله 8

مرحله 1. ناحیه اطراف کبودی را ماساژ دهید

مستقیما در اطراف کبودی ماساژ ندهید. 1-2 سانتیمتر (0.39-0.79 اینچ) را در قسمت بیرونی کبودی قابل مشاهده ماساژ دهید ، زیرا بزرگتر از آن است که به نظر می رسد. ماساژ مستقیم کبودی می تواند آن را تحریک کرده و بدتر کند.

  • این کار را چندین بار در روز از روز بعد از بروز کبودی انجام دهید. این به روند طبیعی لنفاوی بدن شما کمک می کند تا آن را از بین ببرد.
  • به خاطر داشته باشید که فشار نباید دردناک باشد. اگر کبودی برای لمس آن بسیار دردناک است ، خود را کنار بگذارید.
گم شدن از کبودی ها مرحله 9
گم شدن از کبودی ها مرحله 9

مرحله 2. هر روز 10-15 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید

اشعه ماوراء بنفش بیلی روبین را تجزیه می کند ، که محصول تجزیه هموگلوبین است و باعث زرد شدن رنگ کبودی می شود. در صورت امکان ، کبودی را در معرض نور خورشید قرار دهید تا ایزومریزاسیون بیلی روبین باقی مانده تسریع شود.

حدود 10 تا 15 دقیقه تابش مستقیم نور خورشید در روز باید به اندازه کافی برای از بین بردن کبودی شما بدون ایجاد آفتاب سوختگی باشد. هنگامی که در خارج از منزل هستید از کرم ضد آفتاب برای بقیه پوست در معرض دید خود استفاده کنید

مرحله 10 کبودی را از بین ببرید
مرحله 10 کبودی را از بین ببرید

مرحله 3. ویتامین C بیشتری دریافت کنید

ویتامین C باعث افزایش کلاژن در اطراف رگ های خونی می شود که می تواند به از بین رفتن کبودی کمک کند. برای اطمینان از دریافت ویتامین C در رژیم غذایی خود از غذاهایی مانند پرتقال و سبزیجات برگ دار استفاده کنید.

مرحله 11 کبودی را از بین ببرید
مرحله 11 کبودی را از بین ببرید

مرحله 4. روزانه از پماد یا ژل آرنیکا استفاده کنید

آرنیکا گیاهی است که مدتهاست برای کبودی توصیه می شود. حاوی ترکیبی است که التهاب و تورم را کاهش می دهد. پماد حاوی آرنیکا را از داروخانه تهیه کنید و آن را یک یا دو بار در روز روی کبودی بمالید.

آرنیکا را روی بریدگی یا زخم باز اعمال نکنید

قوز دوازدهم را از شر کبودی خلاص کنید
قوز دوازدهم را از شر کبودی خلاص کنید

مرحله 5. آناناس یا پاپایا بخورید

بروملین ، آنزیم گوارشی موجود در آناناس و پاپایا ، پروتئین هایی را که مایعات را در بافت ها پس از آسیب به دام می اندازد تجزیه می کند. آناناس یا پاپایا را یک بار در روز بخورید تا به روند بهبودی کمک کنید.

مرحله 13 کبودی را از بین ببرید
مرحله 13 کبودی را از بین ببرید

مرحله 6. کرم ویتامین K را روی ناحیه پخش کنید

ویتامین K می تواند خونریزی را متوقف کند زیرا باعث لخته شدن خون شما می شود. به داروخانه مراجعه کنید و کرم ویتامین K تهیه کنید. آن را طبق دستور روی بسته بمالید تا از شر کبودی خلاص شوید. نمره

0 / 0

روش 2 امتحان

ویتامین C چگونه به درمان کبودی کمک می کند؟

این روند طبیعی لنفاوی بدن شما را تقویت می کند.

نه دقیقا! ماساژ دادن ناحیه اطراف کبودی می تواند روند لنفاوی طبیعی بدن شما را تقویت کرده و به بهبود کبودی شما کمک کند. از طرف دیگر ، ویتامین C میزان کلاژن را در اطراف رگ های خونی افزایش می دهد که به بهبود کبودی نیز کمک می کند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!

بیلی روبین را تجزیه می کند.

جواب منفی! اشعه ماوراء بنفش ، نه ویتامین C ، بیلی روبین را از بین می برد ، که نتیجه تجزیه هموگلوبین است. شما باید کبودی خود را حدود 10 تا 15 دقیقه در روز در معرض نور خورشید قرار دهید تا این خرابی را تشویق کنید. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…

مقدار کلاژن اطراف رگ های خونی را افزایش می دهد.

آره! ویتامین C میزان کلاژن اطراف رگ های خونی را افزایش می دهد که می تواند به بهبود کبودی ها کمک کند. شما می توانید ویتامین C را از مرکبات مانند پرتقال یا سبزیجات برگ تیره مانند کلم پیچ دریافت کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.

التهاب و تورم را کاهش می دهد.

نه کاملا! اگر می خواهید التهاب و تورم اطراف کبودی خود را کاهش دهید ، باید از پماد یا ژل آرنیکا استفاده کنید ، نه ویتامین C. این محصول را در اکثر داروخانه ها می توانید پیدا کنید. یک یا دو بار در روز استفاده کنید. گزینه بهتری وجود دارد!

آزمونهای بیشتری می خواهید؟

به آزمایش خود ادامه دهید!

روش 3 از 3: به دنبال درمان پزشکی

گریز از کبودی ها مرحله 14
گریز از کبودی ها مرحله 14

مرحله 1. در صورت احساس فشار شدید در اطراف کبودی ، با اورژانس تماس بگیرید

اگر در ناحیه اطراف کبودی احساس فشار ، درد شدید ، حساسیت ، سفت شدن عضلات ، سوزن سوزن شدن ، سوزش ، ضعف یا بی حسی می کنید ، ممکن است سندرم کمپارتمان داشته باشید. با اورژانس تماس بگیرید تا بلافاصله به بیمارستان برسید.

سندرم کمپارتمان زمانی بروز می کند که تورم و/یا خونریزی در یک قسمت عضلانی وجود داشته باشد. فشار در قسمت عضلانی میزان جریان خون در ناحیه را کاهش می دهد که می تواند باعث آسیب عصبی و ماهیچه ای شود

مرحله 15 کبودی را از بین ببرید
مرحله 15 کبودی را از بین ببرید

مرحله 2. اگر توده ای روی کبودی دارید ، به پزشک مراجعه کنید

اگر یک توده در بالای کبودی ایجاد شود ، ممکن است هماتوم باشد. در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید ، زیرا ممکن است نیاز به تخلیه خون از ناحیه باشد.

هماتوم زمانی ایجاد می شود که خون در زیر سطح پوست جمع شده و باعث تورم می شود

مرحله 16 کبودی را از بین ببرید
مرحله 16 کبودی را از بین ببرید

مرحله 3. اگر فکر می کنید تب یا عفونت دارید به یک ارائه دهنده خدمات درمانی مراجعه کنید

اگر پوست شکسته شود و ناحیه اطراف کبودی قرمز ، داغ یا چرک ترشح شود ، ممکن است نشان دهنده عفونت باشد. به طور مشابه ، اگر تب دارید ، این نیز می تواند به دلیل عفونت باشد. در صورت مشاهده این علائم ، در اسرع وقت برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید. نمره

0 / 0

روش 3 امتحان

اگر توده ای روی کبودی شما وجود دارد ، چرا باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید؟

ممکن است سندرم کمپارتمان باشد.

جواب منفی! سندرم کمپارتمان زمانی بروز می کند که تورم و/یا خونریزی در یک قسمت عضلانی وجود دارد. میزان جریان خون در ناحیه را کاهش می دهد که می تواند باعث آسیب عصبی و ماهیچه ای شود. با این حال ، علائم سندرم کامپارتمان شامل فشار ، درد شدید ، حساسیت ، سفت شدن عضلات ، سوزن سوزن شدن ، سوزش ، ضعف یا بی حسی است - نه یک توده روی کبودی شما. جواب دیگری را امتحان کنید…

ممکن است هماتوم باشد.

درست! هماتوم زمانی ایجاد می شود که خون در زیر سطح پوست جمع شده و باعث تورم می شود. اگر متوجه یک توده در بالای کبودی خود شدید ، ممکن است هماتوم باشد. در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است نیاز به تخلیه خون از ناحیه داشته باشید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.

ممکن است عفونت باشد.

نه دقیقا! اگر پوست شکسته شود ، اطراف کبودی قرمز ، داغ یا چرک ترشح می کند و/یا تب دارید ، ممکن است عفونت داشته باشید. وجود توده روی کبودی نشانه عفونت نیست. دوباره امتحان کن…

آزمونهای بیشتری می خواهید؟

به آزمایش خود ادامه دهید!

ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود

هشدارها

  • هنگامی که کبودی ها ناگهان و بدون علت ظاهر می شوند ، باید از پزشک متخصص مراقبت های بهداشتی کمک بگیرید.
  • قبل از شروع هرگونه داروی جدید یا قطع داروهای فعلی با پزشک مشورت کنید.
  • قبل از استفاده از هر یک از روش های ذکر شده ، مطمئن شوید که به هیچ چیزی حساسیت ندارید.
  • داروهای خانگی برای درمان کبودی از نظر پزشکی آزمایش نشده اند و مانند هر درمان خانگی خطرات ناشناخته ای را به دنبال دارند.

توصیه شده: