اگر به شیردهی علاقه دارید ، ممکن است بخواهید مزایا و اهمیت آن را به دیگران آموزش دهید. با یافتن و به اشتراک گذاشتن تحقیقات خوب ، می توانید آگاهی خود را از مزایای تغذیه با شیر مادر افزایش دهید. گفتگو در مورد تغذیه با شیر مادر با سایر مادران ، کارفرمایان و دوستان می تواند به انتشار این خبر کمک کند ، اما شما همچنین باید سعی کنید جامعه خود را نیز آموزش دهید. مهم این است که ذهن باز و بدون قضاوت باقی بمانید. اگر به نظرات دیگران در مورد شیردهی احترام بگذارید ، آنها نیز به نظر شما احترام خواهند گذاشت.
مراحل
روش 1 از 3: به اشتراک گذاشتن مزایای تغذیه با شیر مادر
مرحله 1. تعیین کنید که آیا فرد برای گفتگو آماده است یا خیر
در حالی که ممکن است بخواهید همه والدین جدید و منتظر را در مورد مزایای تغذیه با شیر مادر آموزش دهید ، باید بدانید که چنین گفتگویی مناسب است. به آرامی از فرد بپرسید "چگونه به نوزاد خود غذا می دهیم؟"
- اگر آنها پاسخ دادند که قرار است به نوزاد خود شیر بدهند ، اگر سوالی دارید از آنها بپرسید. می توانید بگویید: "عالی است! آیا سوالی در مورد آن دارید که بتوانم به آن پاسخ دهم؟"
- اگر آنها پاسخ دادند که قرار است از بطری تغذیه کنند ، می توانید بپرسید ، "آیا در مورد دلایل شما س askال می کنم؟" اگر آنها نمی خواهند پاسخ دهند ، مکالمه را متوقف کنید. ممکن است یک مسئله شخصی باشد که آنها مایل به بحث در مورد آن نیستند.
- اگر آنها مطمئن نیستند ، می توانید بپرسید: "آیا سوالی در مورد شیردهی دارید که بتوانم به آنها پاسخ دهم؟ شاید بتوانم به شما در تصمیم گیری کمک کنم."
مرحله 2. با ادبیات علمی مشورت کنید
افسانه های زیادی در اینترنت در مورد مراقبت های بهداشتی و شیردهی وجود دارد. اگر قصد دارید دیگران را آموزش دهید ، می خواهید مطمئن شوید که اطلاعات دقیقی را ارائه می دهید. در حین تحقیق ، سعی کنید منابعی را از مجلات علمی پیدا کنید. سازمان های بهداشتی دولتی و یونیسف سایر منابع خوب برای یافتن اطلاعات علمی معتبر در مورد تغذیه با شیر مادر هستند.
- Lancet مجموعه ای از مقالات در زمینه تغذیه با شیر مادر را با هم بررسی می کند.
- کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده مقالات رایگان بسیاری از مجلات علمی در مورد مزایای تغذیه با شیر مادر دارد.
- آکادمی متخصصان اطفال آمریکا منابع زیادی را در مورد شیوه های سالم تغذیه با شیر مادر ارائه می دهد.
- مرکز کنترل بیماری ها اطلاعاتی در مورد تحقیقات اخیر در زمینه شیردهی ارائه می دهد.
مرحله 3. بر مزایای نوزاد تأکید کنید
هنگام آموزش به دیگران ، باید به آنها اطلاع دهید که شیر مادر بهترین غذا و نوشیدنی برای نوزاد در شش ماه اول زندگی است. در این دوره معمولاً به هیچ غذا یا نوشیدنی دیگری حتی آب نیاز نیست. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد ، از جمله:
- تغذیه با شیر مادر از نوزادان و کودکان خردسال در برابر بیماریهای خطرناک محافظت می کند. این مصونیت مادر را به نوزاد منتقل می کند.
- نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند به دلیل سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کمتر از دنیا می روند.
- تغذیه با شیر مادر می تواند رشد چشم و مغز نوزادان را بهبود بخشد.
- نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند خطرات مادام العمر کمتری برای ابتلا به دیابت ، چاقی و آلرژی دارند.
نکته متخصص
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
مرحله 4. نحوه بهبود شیردهی سلامت مادر را تعریف کنید
بسیاری از زنان ممکن است نگران این باشند که شیردهی چگونه بر سلامت آنها تأثیر می گذارد. آنها ممکن است فکر کنند که شیردهی میل جنسی آنها را کاهش می دهد یا به سینه آنها آسیب می رساند. هنگام آموزش آنها ، می توانید به آنها اطلاع دهید که اینطور نیست. در واقع فواید زیادی برای مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند وجود دارد. این شامل:
- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
- کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان
- انتشار اکسی توسین در بدن مادر ، روحیه و سلامت روانی او را بهبود می بخشد
- افزایش متابولیسم
مرحله 5. اطلاعات جالب در مورد شیردهی به مردم ارسال کنید
وقتی دیگران از شما در مورد شیردهی س askال می کنند ، می توانید آنها را به منابع اطلاعاتی خوبی در مورد شیردهی ارجاع دهید. اینها شامل وب سایت ، جزوه ، کتاب ، نمودار و فیلم است.
- برای آگاهی از مزایای تغذیه با شیر مادر می توانید پیوندهایی را در رسانه های اجتماعی ارسال کنید.
- می توانید یک کتاب یا وب سایت مفید را با یک دوست باردار که ممکن است به شیردهی علاقه مند باشد به اشتراک بگذارید.
مرحله 6. از قضاوت در مورد مادران دیگر خودداری کنید
ممکن است احساس فواید شیردهی را با اشتیاق داشته باشید ، اما بدانید که سایر زنان به دلایل مختلف ، از جمله دلایل پزشکی ، از شیردهی خودداری می کنند. در حالی که این حقیقت دارد که اکثر زنان قادر به شیردهی هستند ، شما هرگز نمی دانید که مادر در چه موقعیتی قرار دارد.
- اگر زنی مبتلا به HIV باشد ، این خطر وجود دارد که بتواند این عفونت را از طریق شیردهی به نوزاد خود منتقل کند.
- ناکافی بودن بافت غده ، سرطان پستان ، عدم تعادل تیروئید یا گالاکتوزمی ممکن است باعث شود که زن نتواند شیر تولید کند.
روش 2 از 3: بحث در مورد تغذیه با شیر مادر با دیگران
مرحله 1. منتظر زمان مناسب باشید
بسیار مهم است که بحث را خیلی زود یا دیر شروع نکنید ، مخصوصاً با مادران باردار. مادران باردار قبل از شروع این گفتگو باید در سه ماهه سوم بارداری خود باشند.
- اگر سعی کنید گفتگو را بلافاصله پس از اعلام حاملگی زنی آغاز کنید ، ممکن است بی حس به نظر برسید. نیازهای مادر را در دوران بارداری در نظر بگیرید و منتظر بمانید تا او دورتر شود.
- اگر مدت زیادی بعد از تولد نوزاد منتظر بمانید ، در معرض از دست دادن پنجره ای حیاتی برای شروع شیردهی نوزاد هستید. زنان باید شیردهی خود را در عرض یک ساعت پس از تولد شروع کنند.
- اگر به دنبال آموزش افرادی غیر از مادر هستید ، صبر کنید تا موضوع به طور طبیعی در گفتگو مطرح شود. شاید شما در مورد بچه دوست دیگر صحبت می کنید ، یا شاید مقاله جالبی در این مورد خوانده اید.
مرحله 2. دلیل تغذیه با شیر مادر را توضیح دهید
اگر مادر شیرده هستید ، می توانید گفتگو را با به اشتراک گذاشتن دلایل شخصی خود برای شیردهی آغاز کنید. شاید برای بهبود سلامت نوزاد خود از شیر مادر تغذیه می کنید یا شاید این کار را برای افزایش پیوند خود با نوزاد انجام می دهید. در هر صورت ، دلیل آن را به دیگران اطلاع دهید. می توانی بگویی:
- "برای من مهم است که بهترین شروع زندگی را به فرزندم بدهم."
- "تغذیه با شیر مادر می تواند خطر بیماری و عفونت نوزاد را کاهش دهد. نوزادان بسیار آسیب پذیر هستند ، بنابراین برای من بسیار مهم است که تا جایی که می توانم از فرزند خود محافظت کنم."
- "احساس می کردم بین من و فرزندم یک پیوند اجتماعی مهم ایجاد شده است. تغذیه با شیر مادر واقعاً به ما کمک کرد تا با هم رشد کنیم."
مرحله 3. به س questionsالات پاسخ دهید
برخی از افراد ممکن است با شیردهی گیج شده یا به تعویق بیفتند. اگر س questionsالی دارند ، تمام تلاش خود را بکنید تا با اطمینان ، اما بدون قضاوت به آنها پاسخ دهید. احساس دفاع نکنید. آنها فقط کنجکاو هستند و با پاسخ دادن به سوالات آنها ، می توانید به دیگران آموزش دهید.
به عنوان مثال ، اگر آنها بپرسند "چرا به جای استفاده از شیر خشک شیر می دهید؟" ممکن است بگویید: "تغذیه با شیر مادر از نوزاد من در برابر بیماری محافظت می کند. نشان داده شده است که نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند آلرژی ، عفونت و بیماری های پوستی کمتری دارند و در طول زندگی سالم تر هستند."
مرحله 4. در مورد افسانه های تغذیه با شیر مادر صحبت کنید
برخی از افراد ممکن است تصورات خاصی در مورد شیردهی داشته باشند. شاید آنها فکر می کنند این کار ناراحت کننده نیست ، یا شاید نگران هستند که مانع از بازگشت زنان به کار شود. با لحنی ملایم توضیح دهید که چگونه شیردهی می تواند بخشی از زندگی و برنامه آنها باشد.
- می توانید بگویید: "شیردهی نیازی به شستن بطری ها ندارد. قبل از خروج از خانه مجبور نیستید شیر خشک بسته بندی کنید. واقعاً راحت است! »
- به مادران شاغل اطلاع دهید که شیردهی در حین کار امکان پذیر است. می توانید به آنها بگویید: "شما همیشه می توانید شیر خود را پمپ کرده و برای زمانی که در نزدیکی نوزاد خود نیستید ذخیره کنید. شیر مادر را می توان تا هشت روز در یخچال نگهداری کرد. شما حتی می توانید شیر مادر خود را فریز کنید!"
- ممکن است بخواهید به مردم اطلاع دهید که چگونه شیردهی می تواند در هزینه آنها صرفه جویی کند. می توانید بگویید: "آیا می دانستید که با تغذیه با شیر مادر می توانید سالانه 1000 دلار پس انداز کنید تا به نوزاد شیر خشک بدهید؟"
- اگر زنی دلایلی برای عدم شیردهی دارد ، سعی نکنید او را متقاعد کنید که این کار را انجام دهد. در حالی که شیردهی ممکن است برای برخی از زنان مناسب باشد ، شما نباید از کسی که قادر به انجام آن نیست سخنرانی کنید.
مرحله 5. از حق شیردهی خود دفاع کنید
اگر کسی در مورد شیردهی شما در ملاء عام نظری داد ، برای خود دفاع کنید. می توانید از این فرصت برای آموزش اهمیت تغذیه با شیر مادر استفاده کنید.
- اگر کسی از شما بخواهد که شیردهی را در ملا عام متوقف کنید ، می توانید بگویید: "من فقط به نوزادم غذا می دهم. مهم است که او مواد مغذی مناسب دریافت کند ، و این طبیعی ترین راه برای من است که آن را در اختیار او قرار دهم."
- اگر کسی از شما خواست برای رفتن به دستشویی بروید ، می توانید بگویید: "حمام مکان بهداشتی برای تغذیه نوزاد نیست. آیا در حمام غذا می خورید؟"
- در بسیاری از کشورهای انگلیسی زبان ، از جمله ایالات متحده ، انگلستان ، استرالیا و کانادا ، شیر دادن در ملاء عام قانونی است. اگر کسی شما را به چالش کشید ، می توانید بگویید: "کاری که من انجام می دهم کاملاً قانونی است و من حق دارم اینجا بمانم."
روش 3 از 3: تبدیل شدن به یک مدافع شیردهی
مرحله 1. گزارش تخلفات در محل کار
در بیشتر مناطق مقرراتی وجود دارد که از حق مادر برای پمپاژ شیر هنگام کار محافظت می کند. قوانین محلی خود را درک کنید. اگر کارفرمایان شما از سرویس بهداشتی برای پمپاژ شیر خودداری می کنند ، تخلف را به اداره کار خود گزارش دهید. این کار سایر کارفرمایان را تشویق می کند تا امکانات مناسبی را برای پمپاژ به زنان ارائه دهند.
- در ایالات متحده ، کارفرمایان ملزم به تهیه اتاق پمپاژ بهداشتی برای مادران هستند. این شامل حمام نمی شود. اتاقهای شیردهی باید یک اتاق خصوصی با خروجی باشد. کارفرمایان باید به مادران اجازه دهند تا شیر خود را پمپ کنند.
- در انگلستان ، قبل از بازگشت به محل کار که قصد دارید از شیر مادر تغذیه کنید ، باید به کارفرمای خود اطلاع دهید. در حالی که کارفرمای شما از نظر قانونی موظف نیست که فضایی جداگانه برای پمپاژ در اختیار شما قرار دهد ، اما باید به شما اجازه استراحت و استراحت دهد.
- در استرالیا تبعیض علیه مادران شیرده خلاف قانون است. در حالی که قوانین از ایالتی به ایالت دیگر متفاوت است ، اگر کارفرمای شما فضای بهداشتی یا استراحت کافی برای شیردهی را فراهم نکند ، ممکن است بتوانید تبعیض را اثبات کنید.
- در کانادا ، کارفرمایان باید مادران شیرده را با فراهم آوردن فضایی خصوصی برای پمپاژ شیر ، استراحت کافی و هماهنگی های کاری جایگزین ، در خود جای دهند.
مرحله 2. در ملاء عام به نوزاد شیر دهید
بهترین راه برای آگاهی از تغذیه با شیر مادر این است که به دیگران نشان دهید شیردهی یک امر طبیعی و طبیعی است. شما می توانید این کار را با تغذیه با شیر مادر در مکان عمومی انجام دهید. در حالی که برخی ممکن است شما را در این مورد قضاوت کنند ، در اکثر کشورهای انگلیسی زبان کاملاً قانونی است. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، عادی تر و پذیرفته تر خواهد شد.
- بیشتر و بیشتر فروشگاه ها مناطق بهداشتی برای شیردهی ارائه می دهند. می توانید از یک فروشگاه بپرسید که آیا منطقه پرستاری برای مادران دارد یا خیر.
- اگر بیرون پارک یا زمین بازی هستید ، می توانید در آنجا به نوزاد خود شیر دهید. شیردهی به زنان در مکانهای باز و عمومی غیرقانونی نیست.
- به طور کلی ، کارمندان حق ندارند شما را از شیر دادن به فروشگاه ها منع کنند. شما باید قوانین محلی خود را مجدداً بررسی کنید تا ببینید آیا در مراکز خصوصی مانند فروشگاه یا رستوران قادر به شیر دادن هستید.
مرحله 3. ثبت نام کنید تا مشاور تغذیه با شیر مادر باشید
تغذیه با شیر مادر ایالات متحده به مادرانی که می خواهند مشاور مادران دیگر شوند ، اعتبار می دهد. آنها ممکن است جلسات شیردهی را یک به یک ارائه دهند یا جلسات پشتیبانی گروهی برگزار کنند. برای درخواست ، باید عضو سازمان باشید و حداقل به مدت یک سال از شیر مادر تغذیه کرده باشید.
مرحله 4. به گروه حمایت از شیردهی بپیوندید
اگر با تغذیه با شیر مادر مشکل دارید یا می خواهید با سایر حامیان شیر مادر ارتباط برقرار کنید ، می توانید یک گروه شیردهی محلی پیدا کنید. این گروه ها به حمایت از زنان دارای نوزاد کمک می کنند. آنها همچنین برای آموزش مردم در مورد سلامت مادر و لابی دولت برای حقوق مادر فعالیت می کنند. حتی اگر مادر شیرده نیستید ، ممکن است بخواهید با این گروه ها تماس بگیرید تا ببینید چگونه می توانید به آنها کمک کنید.
- La Leche League International گروه هایی را در سراسر جهان ارائه می دهد. می توانید وب سایت آنها را برای اطلاع از موقعیت مکانی گروهی در نزدیک خود جستجو کنید.
- تغذیه با شیر مادر ایالات متحده می تواند آمریکایی ها را با مشاوران و گروه های حامی شیردهی محلی مرتبط کند.
- انجمن تغذیه با شیر مادر استرالیا برنامه هایی را در سراسر استرالیا برای کمک به مادران و مدافعان ارائه می دهد.
- بیمارستان محلی شما ممکن است گروه های حمایتی خود را که توسط مشاور شیردهی هدایت می شوند ، ارائه دهد.
نکات
- هرچه بیشتر در مورد مزایای تغذیه با شیر مادر تحصیل کنید ، می توانید دیگران را بهتر آموزش دهید.
- دوستی و تمایل به گوش دادن به موفقیت شما در موفقیت بیشتر کمک می کند.
- به تصمیم هر مادر در مورد نحوه تغذیه نوزاد احترام بگذارید.
هشدارها
- اینکه چه زمانی کودک را از شیردهی کنار بگذاریم ، تصمیمی بسیار شخصی است که بر اساس عوامل زیادی تعیین می شود. هر مادر و فرزند متفاوت است. شما نباید برای کسی سخنرانی کنید زیرا فکر می کردید او به مدت طولانی شیر نمی دهد.
- بر اساس آنچه در ملأ عام می بینید درباره غریبه ها یا مادران قضاوت نکنید. شما نمی دانید وضعیت آنها چگونه است. فقط در صورت درخواست آنها را آموزش دهید.
