به راحتی می توان آرزو کرد که شبیه دیگران باشید یا مانند آنها رفتار کنید ، یا شغل دلپذیر یا دوست پسر عالی دیگری داشته باشید. مهم نیست که کی هستید ، می توانید بیاموزید که در زندگی خود شاد و خوشحال باشید. زمانی را برای درک استعدادها و ویژگی های خود اختصاص دهید ، در حالی که یک تصویر سالم از بدن و عزت نفس ایجاد می کنید. بر جنبه های مثبت شغل ، سرگرمی ها و شیوه زندگی خود تمرکز کنید. تقویت روابط نزدیک و قوی می تواند به شما کمک کند احساس رضایت و اطمینان بیشتری در شیوه زندگی خود داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 4: دوست داشتن کسی که هستید
مرحله 1. مشخص کنید چه چیزی شما را منحصر به فرد و فوق العاده می کند
با شناختن آنچه در مورد خود دوست دارید در ابتدا احساس راحتی بیشتری در پوست خود خواهید داشت. با تهیه لیستی از همه چیزهایی که در مورد خود دوست دارید شروع کنید ، خواه روحیه آزاد ، اخلاق کاری یا موهای براق شما باشد.
- حداقل 10 مورد را که در مورد خود دوست دارید پیدا کنید. به استعدادها ، دستاوردها یا ویژگی های خود فکر کنید.
- قدر آنچه را که شما را منحصر به فرد می کند ، بدانید. شاید شما به چهار زبان صحبت می کنید ، می توانید با دستان خود راه بروید ، یا می توانید فوراً دوستان جدیدی پیدا کنید. همه نمی توانند این کار را انجام دهند ، اما شما می توانید!
- افکار منفی را به افکار مثبت هدایت کنید. به عنوان مثال ، به جای این که فکر کنید "من به اندازه کافی زیبا نیستم" ، بگویید "من امروز عالی به نظر می رسم!"
مرحله 2. قدردانی را در زندگی روزمره خود تمرین کنید
تشکر فعالانه به شما کمک می کند تا افراد ، چیزها و فرصت های شگفت انگیز زندگی خود را بشناسید. یک عادت روزانه داشته باشید که از کسانی که دوستشان دارید تشکر کنید. از فرصتها ، نقاط قوت ، مهارتها و نعمتهای خود قدردانی کنید.
- یک مجله قدردانی داشته باشید و هر آنچه را که برای آن سپاسگزار هستید بنویسید. شما ممکن است شامل خانواده ، دوستان ، خانه ، سرگرمی ها ، فرصت ها یا سلامتی خود باشید. هر روز 1 مورد به این مجله اضافه کنید. اگر احساس ناراحتی یا ناراحتی می کنید ، سعی کنید مجله را بخوانید تا به شما روحیه بدهد.
- همیشه سپاسگزار باشید ، خواه از باریستای محلی خود برای یک فنجان قهوه شگفت انگیز تشکر کنید یا از پدرتان که همیشه در کنار شما بوده است.
مرحله 3. زندگی خود را پر از خنده کنید
همیشه در زندگی روزمره جایی برای خنده بگذارید. مهم نیست که زندگی شما در یک لحظه معیوب به نظر می رسد ، هرگز استراحت برای خندیدن را فراموش نکنید. هم در کوتاه مدت و هم در بلند مدت احساس بهتری خواهید داشت.
- فقط احمق باشید یک شوخی مضحک بگویید ، یک کلمه بد بزنید ، یا فقط مثل یک احمق در اطراف برقصید. چرا که نه؟
- به اشتباهات خود بخندید. این می تواند وضعیت را از بین ببرد و به شما کمک کند بفهمید که اوضاع چندان بد نیست.
- کمدی یا کمدین تماشا کنید. این می تواند شما را بخنداند و می تواند به شما روحیه بدهد.
- با افرادی باشید که عاشق خندیدن هستند. خنده مسری است!
مرحله 4. با نقایص خود کنار بیایید
اعتماد به نفس کلید خوشبختی است ، اما هر کس دارای نقص ها و ضعف هایی است. به جای وسواس در مورد عیوب درک شده خود ، آنها را در آغوش بگیرید. اگر می خواهید ، از خود بپرسید که برای بهبود خود در این زمینه چه کاری می توانید انجام دهید.
- لیستی از مواردی که می خواهید روی آنها کار کنید تهیه کنید. برای بهبود اهداف قابل مدیریت تعیین کنید. اگر از اینکه همیشه چیزها را فراموش می کنید متنفر هستید ، سعی کنید برنامه ریز تهیه کنید یا برنامه تقویم را بارگیری کنید. هشدارهایی را برای زمانی که باید کاری انجام دهید تنظیم کنید.
- یاد بگیرید که با برخی از نقایص خود زندگی کنید. شاید هرگز از دست و پا چلفتی خود عبور نکنید ، اما اشکالی ندارد! سعی کنید وقتی دچار لغزش می شوید بخندید یا آن را کنار بگذارید انگار مهم نیست.
- خودت را ببخش. بیایید با آن روبرو شویم: همه ما کاری را انجام داده ایم که کمتر به آن افتخار می کنیم. هر کاری که انجام دادید ، باید تشخیص دهید که اشتباه بوده است و باید بفهمید چرا این کار را انجام داده اید ، اما بعد از آن ، زمان رها کردن آن فرا رسیده است.
نمره
0 / 0
روش 1 آزمون
چرا باید خود را برای اتفاقی که در گذشته شما افتاده است ببخشید؟
بنابراین دیگر لازم نیست مسئولیت آن را بر عهده بگیرید.
نه کاملا! حتی اگر خودتان را برای اتفاقی که در گذشته افتاده است ببخشید ، باز هم ممکن است مسئول آن باشید. به عنوان مثال ، اگر به طور تصادفی ماشین دوست خود را هنگام رانندگی خراشیده اید ، باز هم باید خسارت وارده را به او پس دهید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
بنابراین می توانید از آن به عنوان یک فرصت یادگیری استفاده کنید.
کاملا! برای خوشحال بودن خود ، باید عیب های خود را کنار بگذارید. شرایط هرچه باشد ، باید از آن به عنوان یک فرصت یادگیری استفاده کنید و سپس آن را در جایی که به آن تعلق دارد رها کنید: در گذشته. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
بنابراین می توانید به جای آن به آن بخندید.
نه دقیقا! این که خودتان را می بخشید ، به این معنا نیست که می توانید به موقعیت بخندید. شاید طنز نباشد. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 2 از 4: ایجاد تصویر بدن سالم
مرحله 1. آنچه را که در بدن خود دوست دارید مشخص کنید
احساس خوب در مورد بدن شما می تواند به شما کمک کند تا از آنچه هستید خوشحال باشید. به خودتان نگاه کنید و از بهترین ویژگی های خود قدردانی کنید.
- ممکن است شما همه چیز را در مورد چهره خود دوست نداشته باشید ، اما باید بتوانید 1 یا 2 چیز را انتخاب کنید ، مانند چشم یا لب ، که برجسته است. وقتی به خودتان نگاه می کنید ، به خود یادآوری کنید که این قسمت از شما چقدر عالی به نظر می رسد.
- به خودتان یادآوری کنید که بدن شما قادر به انجام چه کاری است. سعی کنید بدن خود را به دلیل توانایی در آواز خواندن ، رقصیدن ، تخیل یا پریدن دوست داشته باشید.
مرحله 2. ورزش کنید
ورزش می تواند اعتماد به نفس و روحیه شما را افزایش دهد ، حتی اگر به دنبال کاهش وزن یا قوی شدن نیستید. فقط 30 دقیقه ورزش 2-3 بار در هفته می تواند انرژی و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. پیدا کنید چه نوع تمرین برای شما مفید است و به آن پایبند باشید.
- تمرینات آگاهانه مانند یوگا یا تای چی می تواند به شما احساس آرامش بدهد و به شما در مدیتیشن در مورد بدن خود کمک کند.
- ورزش های گروهی ، مانند فوتبال یا سافت بال ، سرگرم کننده هستند. آنها یک عنصر اجتماعی مهم به ورزش شما می افزایند که می تواند به شما کمک کند احساس رضایت بیشتری کنید.
- دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا یا حتی پیاده روی می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را پاک کرده و در عین حال به سلامت خود نیز کمک کنید.
مرحله 3. برای بهبود روحیه خود غذاهای سالم بخورید
بهبود رژیم غذایی می تواند به ذهن و بدن شما کمک کند. داشتن تعادل مناسب بین میوه ها و سبزیجات ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها می تواند به شما کمک کند تا با بدن خود هماهنگ تر باشید.
- غذاهای سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 می توانند خلق و خوی شما را بهبود بخشیده و به شما کمک کنند احساس خوشبختی بیشتری داشته باشید. اینها شامل غذاهایی مانند نان گندم کامل ، برنج قهوه ای ، ماهی ، سبزیجات سبز رنگ و گردو است.
- به جای خرید غذاهای آماده ، غذای خود را از ابتدا بپزید. آشپزی می تواند به شما در تصمیم گیری های سالم کمک کند و رضایت بیشتری از وعده غذایی خود دریافت خواهید کرد.
- اشکالی ندارد که گاه به گاه همبرگر یا بستنی میل کنید ، اما داشتن بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا چرب باعث می شود احساس خستگی یا تنبلی کنید.
مرحله 4. یک کمد لباس ایجاد کنید که ظاهر و احساس خوبی به شما بدهد
خوشحال بودن از آنچه می پوشید می تواند احساس شما را در مورد ظاهر شما ایجاد کند یا از بین ببرد. اگر لباس های شما کثیف است ، مناسب نیست یا فقط ظاهر مناسبی ندارد ، می تواند بر روحیه و عزت نفس شما تأثیر بگذارد. سبکی را انتخاب کنید که نشان دهنده شخصیت منحصر به فرد شما باشد.
- لباسی را انتخاب کنید که برای اندام شما راحت باشد. سعی نکنید لباس های خیلی بزرگ یا خیلی کوچک بپوشید.
- چند مورد کلیدی داشته باشید که آنها را دوست دارید. داشتن یک شلوار جین مورد علاقه ، یک ژاکت بافتنی زیبا یا یک روسری شیک می تواند به شما کمک کند تا از ظاهر خود احساس خوبی داشته باشید.
- جواهرات ، کمربندها ، روسری ها و کفش ها می توانند یک لباس را به هم نزدیک کنند. اگر آن لمس اضافی را از دست داده اید ، سعی کنید لوازم جانبی را به آن اضافه کنید.
نمره
0 / 0
روش 2 امتحان
برای بهبود خلق و خوی خود و احساس شادمانی بیشتر چه بخورید؟
غذاهای سرشار از فیبر.
آره! غذاهای سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند احساس خوشبختی کنید. نان گندم سبوس دار ، برنج قهوه ای ، ماهی ، سبزیجات سبز و گردو همه فیبر بالایی دارند. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
غذاهای سرشار از پروتئین.
جواب منفی! غذاهای سرشار از پروتئین به شما کمک می کند تا استخوان ها و ماهیچه های خود را بسازید و ترمیم کنید ، اما لزوماً خلق و خوی شما را بهبود نمی بخشد یا به شما کمک نمی کند احساس خوشبختی کنید. دوباره امتحان کن…
غذاهای پر چرب.
قطعا نه! غذاهای سرشار از چربی ممکن است در شما احساس بی حالی و افسردگی بیشتری ایجاد کنند. آنها خلق و خوی شما را بهبود نمی بخشند و باعث نمی شوند احساس خوشبختی کنید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
غذاهای سرشار از کربوهیدرات.
نه دقیقا! شما باید غذاهای سرشار از فیبر بخورید ، نه کربوهیدرات ، تا روحیه شما بهتر شود و احساس شادی بیشتری داشته باشید. کربوهیدراتها انرژی بدن شما را تامین می کنند. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 3 از 4: پرورش یک سبک زندگی شاد
مرحله 1. بر جنبه های مثبت شغل خود تمرکز کنید
مطمئناً برخی از کارهای شما ممکن است ناامید کننده یا حتی خسته کننده باشند ، اما مواردی را که در مورد شغل خود دوست دارید انتخاب کنید ، خواه تعامل با مشتریان یا مشتریان ، یادگیری چیزهای جدید ، یا داشتن فرصتی برای مسافرت گاه به گاه.
- اگر در محل کار مشکل دارید ، نحوه برخورد خود با شغل خود را تغییر دهید. فضای کار خود را با تصاویر یا گیاهان شخصی کنید. در صورت کار زیاد از انجام پروژه های اضافی خودداری کنید.
- برای شناختن و قدردانی از افرادی که با آنها کار می کنید وقت بگذارید. ممکن است احساس کنید هیچ نقطه مشترکی با هم ندارید ، اما اگر تلاش بیشتری برای دوستانه بودن انجام دهید ، اشتیاق شما برای بیدار شدن از خواب برای رفتن به محل کار بسیار بیشتر می شود.
- از کارهایی که شغل شما می تواند برای شما انجام دهد قدردانی کنید. در روزهای سخت ، به یاد داشته باشید که شغل شما به شما اجازه می دهد غذا را روی میز بگذارید.
مرحله 2. سرگرمی ها و فعالیت های مورد علاقه خود را دنبال کنید
سرگرمی ها و علایق خارج از کار به شما چیزی می دهد که باید منتظر آن باشید. این به شما کمک می کند که یک فرد قوی تر و جالب تر شوید. اگر در حال حاضر هیچ سرگرمی ندارید ، ممکن است:
- جنبه هنری خود را توسعه دهید. دست خود را در نوشتن شعر ، آهنگ یا نقاشی امتحان کنید. نیازی نیست که در این کار عالی باشید ، اما می توانید در این راه لذت ببرید.
- زبان جدیدی بیاموزید. این باعث می شود احساس فرهنگ بیشتری داشته باشید و می تواند به شما در یافتن یک شغل عالی کمک کند.
- به یک ورزش گروهی بپیوندید. نه تنها یک تمرین عالی خواهید داشت ، بلکه می توانید دوستان شگفت انگیزی نیز پیدا کنید.
- یک کلاس عصرانه شرکت کنید. چیزهایی را که به آن علاقه دارید ، مانند کد نویسی ، نجاری یا اساطیر باستانی ، بیاموزید.
مرحله 3. روال مناسب خود را تنظیم کنید
یک روال معمول به شما این امکان را می دهد که زندگی خود را به گونه ای سازماندهی کنید که باعث شود فعالیت های روزانه با نسیم بگذرد. اگر در برخی از ساعات روز احساس استرس ، عجله یا بی حوصلگی می کنید ، سعی کنید چیزها را تکان دهید. روتین خود را تغییر دهید تا چیزی را پیدا کنید که کار می کند.
- صبح عجله نکنید به خودتان زمان کافی بدهید تا یک صبحانه سالم بخورید و با ماشین به محل کار بروید تا چند دقیقه زودتر برسید. لباس های خود را از شب قبل بیرون بگذارید یا همه ناهارهای خود را در ابتدای هفته بسته بندی کنید.
- حتی اگر روزتان بسیار پربار است ، کمی برای خود وقت بگذارید. در زمان استراحت ناهار خود کتاب بخوانید ، قبل از خواب برنامه مورد علاقه خود را تماشا کنید یا آنقدر زود بیدار شوید که مدیتیشن کنید.
- استراحت کافی داشته باشید. به رختخواب بروید و تقریباً هر روز از خواب بیدار شوید تا بدن شما یک روال معمول را ایجاد کند. این می تواند به شما در استراحت بیشتر در صبح کمک کند.
مرحله 4. تجربیات جدید را امتحان کنید
تجربیات و نه موارد مادی ، کلید خوشبختی هستند. تجربه تجربیات جدید می تواند به شما کمک کند خارج از محدوده راحتی خود قدم بگذارید در حالی که خاطرات جالب و منحصر به فردی را برای شما به ارمغان می آورد.
- محیط و محیط طبیعی خود را کاوش کنید. پیاده روی کنید ، قایق سواری کنید یا سنگ نوردی را امتحان کنید.
- یک سفر آخر هفته انجام دهید ، شاید به شهر ، کوه یا ساحل نزدیک. یک هفته در سال را برای یک سفر بسیار بزرگتر برای دیدن خانواده یا بازدید از مکان جدیدی مانند شهر نیویورک یا گرند کنیون اختصاص دهید.
- در کنسرت ها ، افتتاحیه موزه ها یا فیلم های جدید در منطقه خود شرکت کنید. این می تواند به رشد ذهن شما کمک کند و شما را در معرض تجربیات جدید در شهر خود قرار دهد.
مرحله 5. یک فضای زندگی تمیز و راحت ایجاد کنید
احساس امنیت ، راحتی و آرامش در فضای زندگی خود می تواند تفاوت بین شاد بودن و زندگی مشترک را ایجاد کند. خانه خود را به گونه ای تزئین کنید که شما را شاد یا پرانرژی کند.
- هرگونه شلوغی را تمیز کنید. وسایل را در جای خود قرار دهید و از اضافه کردن مبلمان زیاد به یک منطقه خودداری کنید. نگه داشتن یک اتاق باز و روشن می تواند در ایجاد یک فضای شاد بسیار موثر باشد.
- پر کردن خانه با عکس های عزیزانتان ، سوغاتی از تعطیلات مورد علاقه شما ، یا نقاشی از نقاط مورد علاقه شما می تواند به شما یادآوری کند که چه چیزی شما را خوشحال می کند.
- با رنگ آمیزی دیوارهای خود به رنگهای روشن یا روشن ، مانند آبی ملایم ، اسطوخودوس یا زرد ، روحیه خود را در خانه تقویت کنید.
مرحله 6. اگر از روال عادی یا شیوه زندگی خود راضی نیستید ، تغییراتی ایجاد کنید
اگر واقعاً از جنبه ای از زندگی خود ناراضی هستید ، ممکن است قدرت تغییر آن را داشته باشید. ابتکار عمل را در پیش بگیرید و کار جدیدی را شروع کنید.
- اگر آنقدر از شغل خود متنفر هستید که باعث ایجاد استرس یا اضطراب می شود ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که کار جدیدی پیدا کنید.
- شاید شما در دهه گذشته تمرینات ماراتن را دوست داشتید ، اما ناگهان از تمام تمرینات خود می ترسید. با پیدا کردن یک روش جدید برای تمرین یا گذراندن وقت خود ، اوضاع را خوش طعم کنید.
- اگر احساس می کنید در شهر خود گیر کرده اید ، بی حوصله شده اید یا منزوی شده اید ، به این فکر کنید که به محل جدیدی بروید یا به تعطیلات بروید.
نمره
0 / 0
روش 3 امتحان
چگونه می توانید در خانه خود شادتر باشید؟
دیوارهای خود را آبی تیره رنگ کنید.
نه دقیقا! شما می توانید با رنگ آمیزی دیوارهای خود به رنگهای روشن یا روشن مانند آبی روشن ، اسطوخدوس یا زرد ، روحیه خود را افزایش داده و در خانه شادتر باشید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
فضای خود را از عکس یا تزئینات دور نگه دارید.
جواب منفی! شما باید خانه خود را با عکسهای عزیزان خود ، سوغاتی از سفرهای مورد علاقه خود ، یا نقاشی از نقاط مورد علاقه خود پر کنید تا آنچه را که شما را خوشحال می کند به شما یادآوری کند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
از مبلمان برای پر کردن فضای خود استفاده کنید.
خوب! یک اتاق شلوغ می تواند باعث ایجاد نگرانی و ناراحتی در شما شود. اگر آشفتگی را در فضای خود تمیز کنید و همه چیز را در جای خود قرار دهید ، روحیه خود را بهبود می بخشید و شادتر خواهید بود. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
پرده ها یا پرده ها را روی پنجره های خود قرار دهید.
نه کاملا! در صورت امکان باید نور طبیعی را وارد خانه خود کنید. نور خورشید روحیه شما را بهبود می بخشد و می تواند شما را شادتر کند. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 4 از 4: ایجاد یک شبکه اجتماعی قوی
مرحله 1. دوستان حامی و مثبت پیدا کنید
داشتن شبکه ای از دوستان صمیمی یکی از بهترین راه ها برای خوشحال شدن از خود در دراز مدت است. داشتن دوستان مناسب می تواند عزت نفس شما را بهبود بخشد ، احساس نیاز کند و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.
- برای دوستی های قدیمی ارزش قائل شوید. این روابط را با مراجعه مکرر ، ایمیل ، تماس تلفنی یا جلسات اسکایپ حفظ کنید.
- اگر با شخصی ملاقات کرده اید که واقعاً با او کلیک می کنید ، نترسید که در یک قهوه از او بخواهید تا ببینید آیا می توانید یکدیگر را بهتر بشناسید.
- دوستان سمی خود را کنار بگذارید. اگر دوستی دارید که باعث می شود احساس وحشتناکی نسبت به خودتان داشته باشید یا آنقدر منفی نگر است که هر بار که با او ملاقات می کنید ، روحیه شما را خراب می کند ، ممکن است زمان رهایی او برسد.
مرحله 2. قدر خانواده خود را بدانید
در بسیاری از موارد ، هیچ کس بیشتر از والدین یا خواهر و برادر شما برای شما کار نکرده یا شما را نمی شناسد. این که آیا شما در دانشگاه هستید ، در کشوری دیگر زندگی می کنید یا در خانه ای با اعضای خانواده خود به سر می برید ، مهم این است که با کسانی که هستند خوشحال باشید تا بتوانید واقعاً خودتان خوشحال باشید.
- اگر رابطه خوبی با والدین خود دارید ، وقت بگذارید تا اغلب با آنها صحبت کنید و به آنها بگویید که آنها را دوست دارید. تشکر از آنها را فراموش نکنید!
- با خواهر و برادر خود خوب رفتار کنید. حتی اگر گاهی اوقات احساس می کنید که شما و خواهر یا برادرتان در سیاره های مختلف زندگی می کنید ، باز هم در یک رابطه مشترک هستید که بدانید بزرگ شدن در یک مکان با والدین یکسان چگونه است.
- حتی اگر رابطه قوی با خانواده بیولوژیکی خود ندارید ، می توانید از کسانی که در خانواده شما مانند خانواده هستند قدردانی کنید. در نظر بگیرید که چه کسانی را خانواده خود می دانید و به آنها اطلاع دهید که چه احساسی دارید.
مرحله 3. در انجمن خود شرکت کنید
احساس درگیر شدن در محله ، شهر ، دین ، مدرسه یا سایر گروه های اجتماعی می تواند باعث شود احساس کنید به چیزی بزرگتر تعلق دارید. این می تواند به شما در ایجاد روابط طولانی مدت و یافتن کارهای جالب توجه کمک کند.
- خود را به همسایگان خود معرفی کنید. همسایگان شما نه تنها به شما این احساس را می دهند که در محل زندگی خود مشارکت دارید ، بلکه آنها می توانند در نهایت بهترین دوستان شما باشند.
- در جلسات سالن شهر ، باشگاه های کتابخوانی در خیابان های خود ، کنسرت های نوازندگان محلی ، روزهای تمیز کردن پارک داوطلبانه یا هر رویداد دیگری که باعث می شود احساس کنید درگیر فرهنگ یا سیاست محلی هستید شرکت کنید.
- داوطلب شدن می تواند به شما احساس رضایتمندی عمیق بدهد و به ملاقات با دیگران در جامعه شما کمک کند. به دنبال سازمان ها و دلایلی باشید که به آنها اعتقاد دارید. ممکن است برای بی خانمان ها پول جمع آوری کنید یا برای خانواده های کم درآمد خانه بسازید.
مرحله 4. روابط عاشقانه سالم را تقویت کنید
عاشقانه می تواند بسیار رضایت بخش باشد ، اما مهم این است که مطمئن شوید روابط شما بر اساس عشق ، اعتماد و ارتباط قوی استوار است. گرفتاری عاشقانه سمی می تواند استرس و ناراحتی قابل توجهی ایجاد کند.
- اگر شخص مهم دیگری دارید ، روزانه به طور آشکار با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. اطمینان حاصل کنید که هر دو شریک از رابطه خود راضی و راضی هستند.
- اگر مجرد هستید و با افراد زیادی ملاقات می کنید ، از آن لذت ببرید. ملاقات بعد از تاریخ ممکن است ناامید کننده باشد ، اما اگر مثبت اندیش باشید ، به احتمال زیاد فرد مناسب را پیدا خواهید کرد.
- اگر مجرد هستید و به دنبال آن نیستید ، اشکالی هم ندارد! اگر در مرحله ای از زندگی نیستید که بخواهید با کسی ملاقات کنید ، از آنچه هستید و تصمیماتی که می گیرید خوشحال باشید.
مرحله 5. بخشش را بیاموزید
اگر کینه ای داشته باشید یا در گذشته گیر کرده باشید ، نمی توانید از روابط خود به طور کامل لذت ببرید. یادگیری بخشیدن افرادی که دوستشان دارید به خاطر اشتباهات گذشته آنها تنها راه پیشرفت در روابط شماست.
- اگر کسی واقعاً به شما صدمه زده است ، سعی کنید از منظر او به آن نگاه کنید. ممکن است دوست شما با بهترین نیت به شما صدمه زده باشد یا به وضوح فکر نکرده باشد.
- یاد بگیرید که عذرخواهی را بپذیرید. اگر دوست ، مادر یا شخص دیگری از شما واقعاً صادق است و از چیزی پشیمان است ، یاد بگیرید که عذرخواهی را بپذیرید. سعی کنید تا جایی که می توانید پیش بروید.
- اگر به طرف مقابل آسیب رساندید ، بگویید شما نیز متأسف هستید.
نمره
0 / 0
روش 4 امتحان
چرا باید در جامعه خود داوطلب شوید؟
برای ملاقات با افراد جدید.
شما اشتباه نمی کنید ، اما پاسخ بهتری وجود دارد! داوطلب شدن می تواند کاملاً شما را با افراد جدید در جامعه شما آشنا کند. ممکن است یک دوست صمیمی جدید پیدا کنید که علایق مشابهی دارد! اما به خاطر داشته باشید که دلایل دیگری نیز وجود دارد که شما باید در جامعه خود داوطلب شوید. گزینه بهتری وجود دارد!
برای پر کردن وقت خود
تا حدی حق با شماست! داوطلب شدن می تواند زمان زیادی را از شما بگیرد ، بستگی به این دارد که به چه تعداد سازمان بپیوندید یا در چه تعداد فعالیت شرکت کنید. همچنین می تواند به شما در ایجاد علایق و سرگرمی های جدید کمک کند. اما به یاد داشته باشید که دلایل دیگری نیز وجود دارد که شما باید در جامعه خود داوطلب شوید. گزینه بهتری وجود دارد!
برای ایجاد حس هدفمندی به خود.
نزدیک! مشارکت در محله ، شهر ، کلیسا ، مدرسه یا سایر گروه های اجتماعی باعث می شود احساس کنید به چیزی بزرگتر تعلق دارید. این به شما احساس هدف می دهد و به شما انگیزه می دهد تا بیشتر کار کنید! با این حال ، دلایل دیگری نیز وجود دارد که شما باید در جامعه خود داوطلب شوید. دوباره امتحان کن…
برای یادگیری چیزهای جدید.
تقریبا! با داوطلب شدن ، می توانید چیزهای جدیدی در مورد فرهنگ ، سیاست ، موسیقی و موضوعات دیگر بیاموزید. بسیاری از فرصت های مختلف داوطلبانه وجود دارد که می تواند جهان پیرامون شما را به شما آموزش دهد! با این وجود ، دلایل دیگری نیز وجود دارد که شما باید در جامعه خود داوطلب شوید. جواب دیگری را امتحان کنید…
همه موارد بالا.
درست! داوطلب شدن می تواند به شما در ملاقات با افراد جدید کمک کند ، وقت خود را پر کنید ، به شما احساس هدف دهد و در موضوعات جدید به شما آموزش دهد. به دنبال جلسات تالار شهر ، باشگاه کتاب ، کنسرت های محلی و روزهای پاکسازی پارک باشید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- حداقل یکبار در روز کاری را انجام دهید که دوستش دارید ، خواه گوش دادن به آهنگی که دوستش دارید ، یا رقصیدن با لباس زیر در اتاق خواب.
- سعی کنید به دیگران کمک کنید. هیچ چیز مانند کمک به شخص دیگری نیست که به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند و به شما بفهماند که چقدر خوش شانس هستید.
- خود را با دیگران مقایسه نکنید. این فقط شما را ناامید می کند. به جای تمرکز بر چیزهایی که دیگران دارند ، بر آنچه شما را می سازد تمرکز کنید.
