آیا برای قفل های بلند و درخشان پین می زنید؟ اولین چیزی که شما به آن احتیاج دارید ، صبر است: موها سالانه حدود 6 اینچ (15 سانتی متر) یا به طور متوسط 1/2 اینچ (1.25 سانتی متر) در ماه رشد می کنند و برای تسریع این روند نمی توان کارهای کمی انجام داد. با این حال ، می توانید با تغذیه مناسب و به حداقل رساندن آسیب ، از موهای خود محافظت کنید. بسیاری از عناصر حالت دهی معمول می توانند برای موها استرس زا باشند: شامپو زدن ، حالت دادن به موها ، رنگ آمیزی ، رژیم غذایی ، استرس ، داروها و حتی مسواک زدن به روش اشتباه ، همگی بیشتر از آنکه فایده داشته باشند می توانند ضرر داشته باشند. با مراقبت مناسب ، موهای شما می تواند سالم و قوی رشد کند.
مراحل
روش 1 از 3: موهای خود را به آرامی و مingثر شستشو دهید
مرحله 1. نوع موهای خود را تعیین کنید
این ممکن است به ضخامت موهای شما ، فرایندهای شیمیایی مورد استفاده و/یا وضعیت پوست سر شما بستگی داشته باشد.
- موهای نازک با قطر کوچکی از موهای جداگانه مشخص می شوند. این موها معمولاً صاف می شوند و حالت دادن به آنها دشوارتر است. همچنین ممکن است بیشتر مستعد آسیب ناشی از یک ظاهر طراحی شده و فرآیندهای شیمیایی باشد.
- موهای نازک موهایی هستند که تراکم کمتری در اینچ مربع دارند. در حالی که ممکن است این موها خوب باشند یا نباشند ، موهای نازک بسیاری از مشکلات حالت دهی موهای نازک را دارد.
- موهای ضخیم ، برعکس ، تراکم بیشتری در اینچ مربع دارند. فرقی نمی کند موهای صاف ، موج دار یا فرفری باشند ، موهای ضخیم خشک تر از موهای نازک هستند و به مرطوب کننده روزانه نیاز دارند.
- طیف گسترده ای از انواع موهای فرفری وجود دارد ، از پیچش های تنگ گرفته تا موج های شل. نکته مهمی که هنگام انتخاب محصولات در مورد موهای فر باید بدانید این است که موهای خشک تر از موهای صاف است.
- موهای رنگ شده با استفاده از فرایندهای شیمیایی رنگ شده اند. رنگ ها لایه محافظ بیرونی لیپیدها را از مو جدا کرده و آن را در برابر آسیب آسیب پذیر می کند. محصولات طراحی شده برای این نوع موها به منظور محافظت از آنها و جلوگیری از گرما و آب از آب شدن رنگ شما است.
- موهای خشک معمولاً نتیجه پردازش بیش از حد ، چه رنگ آمیزی ، حالت دادن به حرارت یا استفاده بیش از حد از محصولات حاوی الکل است. شکننده است ، بنابراین تمایل دارد به راحتی شکسته شود.
- موهای چرب معمولاً به پوست سر چرب اشاره دارد. تمیز کردن موها دشوار است ، احساس چربی می کنند یا بوی نامطبوعی دارند. شوره سر نیز ناشی از چربی پوست سر است. این می تواند به دلایل مختلفی از جمله هورمون ها ، کمبود ویتامین ها و وراثت باشد. از قضا ، ممکن است که پوست سر شما خشک شده باشد و بدن ، به عنوان جبران ، در حال تولید بیش از حد روغن است.
مرحله 2. شامپو و نرم کننده را برای نوع موهای خود انتخاب کنید
انواع موها معمولی ، ریز ، خشک ، چرب ، رنگ شده و شوره است.
- موهای نازک و نازک ممکن است از محصولاتی با برچسب "حجم دهنده" استفاده کنند که باعث تقویت بدن می شود.
- برای موهای ضخیم و/یا مجعد ، از محصولات حاوی سولفات در آنها (آمونیوم لورت سولفات ، آمونیوم لوریل سولفات ، سدیم لورت سولفات ، سدیم لوریل سولفات) خودداری کنید. اینها مواد شوینده ای هستند که می توانند رطوبت موهای مجعد را از بین برده و موها را مجعد کنند.
- برای موهای خشک ، به دنبال مواد مرطوب کننده باشید ، به ویژه روغن های طبیعی مانند نارگیل ، آرگان ، آووکادو ، جوجوبا و انگور. از محصولات حاوی الکل دوری کنید.
- موهای رنگ شده باید با محصولاتی که به طور خاص فرموله شده اند شسته نشوند. از شامپوهای "شفاف کننده" خودداری کنید ، زیرا آنها برای از بین بردن تجمع محصول و ممکن است برای موهای شما بسیار خشن باشند.
- برای موهای چرب ، یک شامپو ملایم و بدون روغن مانند شامپو بچه و یک نرم کننده مخصوص موهای چرب انتخاب کنید. همچنین می توانید از شامپوی شفاف کننده استفاده کنید ، اما هر روز از آن استفاده نکنید.
- برخلاف تصور عموم ، شوره سر ناشی از چربی پوست سر است. مخمر در روغن ها زندگی می کند و محصولات جانبی تحریک کننده ایجاد می کند که باعث پوسته پوسته شدن در پوست سر می شود. شامپو و نرم کننده ای با روغن درخت چای در نظر بگیرید که به عنوان یک ضد قارچ طبیعی عمل می کند.
مرحله 3. شامپو را روی پوست سر خود بمالید ، نه در طول مو
شما می خواهید محل تولید روغن ها را که در فولیکول های مو و در زیر پوست سر قرار دارد ، هدف قرار دهید. مقدار کمی شامپو را به پوست سر خود ماساژ دهید ، و هنگامی که آبکشی می کنید ، اجازه دهید در طول موهای شما جریان یابد.
مرحله 4. پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ دادن پوست سر به افزایش گردش خون کمک می کند. خون بیشتر به فولیکول های مو به این معنی است که مواد مغذی می توانند سریعتر به آنها برسند. در حالی که می توانید این کار را در هر زمان انجام دهید ، شستن موها فرصت خوبی است ، زیرا به هر حال باید شامپو را ماساژ دهید. پس از استفاده از شامپو ، نوک انگشتان خود را به آرامی روی پوست سر خود بمالید ، از پشت گردن شروع کنید و به خط مو پایان دهید.
مرحله 5. هر چند وقت که لازم است شامپو بزنید
موهای بسیار چرب ممکن است نیاز به شستشوی روزانه داشته باشند ، اما موهای خشک و حتی معمولی اغلب می توانند هر دو روز یکبار با شامپو انجام دهند. شامپوها حاوی شوینده های سخت هستند که چربی موها را از بین می برد ، بنابراین استفاده کمتر از آنها می تواند به ظاهر و احساس بهتر موها کمک کند.
مرحله 6. شامپو با نرم کننده را دنبال کنید
نرم کننده می تواند درخشندگی را افزایش داده ، خاصیت ارتجاعی را بهبود بخشد ، گره ها را کاهش دهد و حتی مقداری از اشعه ماوراء بنفش را محافظت کند. نرم کننده فقط باید به انتهای موها بمالد ، بنابراین پوست سر را کنار بگذارید. همچنین بسیار خوب است که قبل از بیرون رفتن از حمام ، نرم کننده را از موهای خود با آب سرد بشویید. این به بستن کوتیکول های مو و بستن رطوبت کمک می کند. نمره
0 / 0
روش 1 آزمون
چرا موهای ضخیم چرب تر از موهای نازک هستند؟
همان ژنی که باعث ضخیم شدن موها می شود باعث چربی پوست سر نیز می شود
جواب منفی! موهای ضخیم در واقع معمولاً خشک تر از موهای نازک هستند. در حالی که پوست سر چرب می تواند ارثی باشد ، می تواند توسط عوامل دیگری مانند کمبود هورمون ها و ویتامین ها نیز ایجاد شود. دوباره امتحان کن…
موهای ضخیم برای حالت دادن به محصول بیشتری نیاز دارند که بر روی موها جمع شده و آنها را چرب می کند
دوباره امتحان کنید! در حالی که درست است که موهای بیشتر به محصول بیشتری نیاز دارند ، موهای ضخیم را چرب تر از موهای ریز نمی کند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
این چربی بیشتر از موهای نازک تمایل ندارد
درست است! به طور کلی ، موهای ضخیم خشک تر از موهای نازک هستند و به مرطوب کننده بیشتری نیاز دارند. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 2 از 3: یک ظاهر طراحی شده با دقت
مرحله 1. در مورد موهای خیس بسیار مراقب باشید
مو یک فیبر است: آن را به عنوان یک پشم ظریف در نظر بگیرید. درست مانند پشم ، وقتی خیس می شود ، بسیار شکننده است. برای به حداقل رساندن آسیب ، از برس زدن موهای خود در موهای خیس خودداری کنید و هرگز از اتوهای گرم کننده (فر یا صاف کردن) روی قفل های مرطوب استفاده نکنید.
مرحله 2. موهای خود را از انتها به بالا شانه کنید
با استفاده از یک شانه دندان پهن ، از پایین موهای خود شروع کرده و چند اینچ آخر را جدا کنید. سپس ، چند اینچ بالاتر جدا شوید و به سمت بالا حرکت کنید. این روش ملایم تر به تدریج از هم جدا می شود ، که آسیب کمتری دارد و نسبت به زدن شانه از ریشه به انتها باعث شکست کمتر می شود.
سعی کنید قبل از شانه کردن موها را کمی خشک کنید
مرحله 3. مسواک زدن را به حداقل برسانید
برس زدن موها باعث اصطکاک می شود که به کوتیکول آسیب می رساند و موها را وز و کدر می کند. با یک شانه دندانه پهن جدا کنید و فقط در مواقعی که به منظور حالت دهی نیاز دارید مسواک بزنید.
از برس دست و پا با موهای نوک توپ استفاده کنید که روی موها ملایم تر است
مرحله 4. برای خشک کردن تی شرت با حوله خشک کنید
حوله ها می توانند باعث اصطکاک شوند و کوتیکول مو را ناهموار کرده و باعث وز شدن می شوند (مخصوصاً اگر موهای خود را با موی خود بمالید). از سوی دیگر ، یک تی شرت نخی نرم ، راهی ملایم تر برای جذب آب اضافی است. به جای کشیدن موهای خود ، آنها را در تی شرت بپیچید.
مرحله 5. استفاده از حالت دهی حرارتی را به حداقل برسانید
در صورت امکان اجازه دهید موهای شما در هوا خشک شود.
- اگر از سشوار استفاده می کنید ، از آن در پایین ترین حالت استفاده کنید.
- اگر از اتوی فر یا صاف کننده استفاده می کنید ، زمان تماس آن با موهای خود را به حداقل برسانید و آن را به 3-4 ثانیه در هر قسمت محدود کنید. همیشه از یک محصول محافظ در برابر حرارت استفاده کنید تا از آسیب حرارتی جلوگیری شود.
مرحله 6. استفاده از روش های شیمیایی روی موهای خود را به حداقل برسانید
این شامل آرامبخش ، پرمی ، رنگ (مخصوصاً با آمونیاک یا پراکسید) و سفید شدن/روشن شدن موهای شما می شود. به طور خاص ، موهایی را که قبلاً درمان شده اند ، سفید نکنید ، دوباره شل کنید یا آنها را پرم نکنید ، زیرا این می تواند موها را به شدت ضعیف کند. خوب است که هر شش هفته یا بیشتر لمس کنید ، اما این درمان فقط برای رشد جدید اعمال می شود.
مرحله 7. از روغن درمانی استفاده کنید
نیازی به صرف هزینه برای درمان تجاری روغن داغ نیست. در عوض ، روغن نارگیل یا زیتون را به موهای خشک بمالید ، آن را در تی شرت بپیچید (یا با کلاه دوش بپوشانید) و بگذارید یک شب بماند. روز بعد آن را با آب ولرم بشویید. این درمان را هفته ای یکبار انجام دهید.
مرحله 8. به طور منظم انتهای تقسیم را کوتاه کنید
اگرچه این یک افسانه است که این می تواند باعث رشد سریعتر موهای شما شود ، اما انتهای شکسته در واقع می تواند مانع رشد موهای بلند و سالم شود. انتهای شکافی نادیده گرفته شده می تواند تا ساقه مو تا ریشه حرکت کند. بدتر از آن ، شما می توانید چندین انتهای تقسیم شده ایجاد کنید ، جایی که خود شکاف ها شکاف ایجاد می کنند. برای جلوگیری از این مشکل ، موهای خود را هر 8 تا 12 هفته کوتاه کنید و از آرایشگر خود بخواهید فقط انتهای آن را بردارید.
مرحله 9. از مدل موهای بسیار تنگ خودداری کنید ، به خصوص اگر موهای نازکی دارید
هر چیزی که احساس کند آن را می کشد احتمالاً خیلی محکم است و ممکن است باعث ریزش موی کششی (ریزش مو) شود. افزونه ها و پیچ های گوشه ای نیز می توانند باعث آسیب شوند. در عوض ، با دم اسبی یا بافته های گشاد تر بچسبید. نمره
0 / 0
روش 2 امتحان
چرا مسواک زدن در موهای خیس ایده بدی است؟
تا زمانی که از برس دست و پا با موهای نوک توپ استفاده می کنید اینطور نیست
جواب منفی! موهای مرطوب شکننده تر از موهای خشک هستند و حتی یک برس پارویی ملایم می تواند آن را بشکند. برای جلوگیری از شکستگی ، فقط موهای خود را هنگامی که خشک هستند برس بکشید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
برس زدن موها در موهای خیس باعث می شود حالت دادن به آنها بعداً سخت شود
نه کاملا! برس زدن موهای خیس لزوما حالت دادن به آنها را سخت نمی کند ، اما باعث آسیب می شود که می تواند باعث وز شدن شود. به جای برس زدن ، موهای خود را با استفاده از یک شانه دندانه دار باز کنید. گزینه بهتری وجود دارد!
موهای خیس شکننده هستند و برس زدن آنها می تواند منجر به شکستگی شود
درست! اصطکاک ناشی از مسواک زدن می تواند باعث آسیب شود ، به ویژه هنگامی که موهای شما خیس است. بگذارید موهای شما کمی خشک شود ، سپس از یک شانه دندانه دار برای برس زدن آن استفاده کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 3 از 3: متعادل کردن تغذیه شما
مرحله 1. پروتئین کافی بخورید
مصرف مقادیر کافی پروتئین برای سلامت مو ضروری است. در حالی که میزان پروتئین مورد نیاز شما به عوامل مختلفی بستگی دارد ، از جمله میزان فعالیت بدنی شما ، یک قانون خوب این است که حداقل 0.8 گرم پروتئین در هر کیلوگرم وزن بدن یا حدود 2.8 گرم در هر پوند مصرف کنید. منابع پروتئین عبارتند از: غذاهای دریایی ، گوشت بدون چربی ، تخم مرغ ، لوبیا ، آجیل ، شیر ، پنیر و ماست.
مرحله 2. سطح ویتامین خود را بررسی کنید
کم خونی ناشی از فقر آهن می تواند علت ناسالم موها (و همچنین سایر مسائل مربوط به سلامتی) باشد ، بنابراین اطمینان از میزان کافی آهن در بدن بسیار مهم است. ویتامین B و بیوتین سلامت مو و پوست سر را تقویت می کنند. به همین ترتیب ، ذخیره کم ویتامین C می تواند منجر به رشد ضعیف مو شود. اگر سطح شما پایین است ، مصرف مولتی ویتامین با آهن را در نظر بگیرید.
هرگز بیش از دوز توصیه شده روزانه یک ویتامین مصرف نکنید ، زیرا برخی از آنها در مقادیر زیاد سمی هستند
مرحله 3. مصرف اسیدهای چرب خود را افزایش دهید
چربی های غیر اشباع دارای مزایای مختلفی برای موهای شما هستند. آنها به پوست و مو کمک می کنند تا رطوبت را حفظ کرده و انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و همچنین می توانند به کاهش شوره سر کمک کنند. اسیدهای چرب امگا 6 در سبزیجات برگ دار ، دانه ها ، آجیل ، غلات و روغن های گیاهی (ذرت ، گلرنگ ، سویا ، پنبه دانه ، کنجد ، آفتابگردان) یافت می شود ، در حالی که گردو ، دانه های کتان ، ماش و ماهی های چرب حاوی امگا 3 هستند. اسیدهای چرب
مرحله 4. سیگار را ترک کنید
اگرچه ممکن است این تغییر تغذیه ای به نظر نرسد ، اما سیگار کشیدن با محدود کردن عروق خونی ، رساندن مواد مغذی به موهای شما را محدود می کند. نتیجه قفل های کسل کننده و شکننده است. اگر ترک کنید موهای شما بهتر به نظر می رسد (و بو می دهد).
مرحله 5. کاهش استرس را بیاموزید
وقتی استرس دارید ، بدن شما ممکن است کورتیزول بیشتری (هورمون استروئیدی) تولید کند ، که منجر به ریزش بیشتر مو می شود. راههای کاهش استرس مانند مدیتیشن ، ورزش منظم و خواب کافی را بیاموزید.
مرحله 6. مراقب محصولاتی باشید که ادعا می کنند موهای شما سریعتر رشد می کنند
بازار مملو از محصولاتی است که ادعا می کنند سرعت رشد مو را افزایش می دهند. با این حال ، هیچ راهی علمی برای سریعتر رشد موهای شما وجود ندارد ، بنابراین دو بار در مورد هزینه کردن ثروت زیادی در خرید چنین اقلامی ، اعم از قرص ، شامپو یا روغن ، فکر کنید. آنچه شما می توانید انجام دهید این است که از سلامت پوست سر و رشد مو با مراقبت ، حالت دهی و تغذیه مناسب حمایت کنید ، همانطور که در این مقاله توضیح داده شده است.
مرحله 7. صبور باشید
حداقل سه ماه طول می کشد تا متوجه مزایای تغییرات رژیم غذایی خود شوید. بدانید که انتخاب های خوبی برای خود و موهای خود انجام داده اید و به زودی از پاداش آن بهره مند خواهید شد. نمره
0 / 0
روش 3 امتحان
چرا افزودن ماهی قزل آلا به رژیم غذایی به رشد مو کمک می کند؟
سرشار از پروتئین است
تا حدی حق با شماست! ماهی قزل آلا منبع غنی از پروتئین است که برای سلامت مو ضروری است. به ازای هر پوند وزن بدن ، 2.8 گرم پروتئین را در نظر بگیرید. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
این منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 است
تقریبا! ماهی قزل آلا و ماهی های دیگر منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به حفظ رطوبت مو و حفظ انعطاف پذیری آنها کمک می کند. اما پاسخ بهتری وجود دارد! دوباره امتحان کن…
می تواند به جلوگیری از کم خونی کمک کند
نزدیک! کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از عوامل ناسالم مو است. خوردن غذاهای غنی از آهن مانند غذاهای دریایی می تواند به جلوگیری از کم خونی کمک کند. اما دلایل دیگری وجود دارد که چرا ماهی قزل آلا بخشی از رژیم غذایی موی سالم است! پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
همه موارد بالا
درست است! ماهی های چرب ، مانند ماهی قزل آلا یا ساردین ، منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی همچنین دارای آهن است که برای جلوگیری از کم خونی ضروری است. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- برای موهای فر ، فقط یک یا دو بار در هفته شامپو بزنید زیرا موهای فر بیشتر خشک تر هستند.
- متأسفانه موهای آسیب دیده قابل ترمیم نیستند. باید به سالن بروید و موهای آسیب دیده خود را بگیرید. اگرچه این ممکن است دلسرد کننده به نظر برسد ، اما صبور باشید و بر سالم نگه داشتن موهای آسیب دیده تا حد ممکن تمرکز کنید.
- اگر موهای خشک دارید ، روغن زیتون را در موهای خود بریزید و آن را با کلاه دوش بپوشانید. درمان را یک شب بگذارید ، و سپس صبح طبق معمول موهای خود را با شامپو بشویید. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید. روغن زیتون دارای مواد مرطوب کننده است بنابراین موهای شما را نرم و براق نگه می دارد.
- شستشوی روزانه موها می تواند موهای شما را خشک کند. یک روز در میان انجام دهید ، اما همچنان بدن خود را هر روز تمیز کنید. اگر موهای شما بسیار چرب است ، در صورت لزوم آنها را بشویید.
- روغن نارگیل را در دستان خود قرار دهید ، کف دست ها را به هم بمالید و آن را در موهای خود قرار دهید. سپس ، همه را شستشو می دهید.
- استفاده از محصولات طبیعی مانند موهای حاوی آلکان برای موهای شما بهترین است.
- روغن نارگیل ، زیتون و کرچک (برای موهایی که به دلیل کشیدن موها و اکستنشن نازک شده اند) بسیار مناسب است و یکی از بهترین روغن هایی است که برای بلندتر و قوی تر شدن موها به کار می رود. شما باید این کار را دو بار در روز به مدت حداقل سه هفته قبل از مشاهده هرگونه فایده انجام دهید.
- اگر روغن نارگیل و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و روی موهای خود بمالید و بخوابید با آن به سلامت موهای خود کمک می کنید.
- برای موهای آفریقایی-آمریکایی از محصولاتی مانند میزانی ، مانه و دم ، گارنیه استفاده کنید.
- اگر موهای شما رنگ شده یا با مواد شیمیایی درمان شده است ، از محصولات حرفه ای (مانند شامپوها و نرم کننده ها) استفاده کنید.
