احساس سردرگمی می تواند ناامید کننده و ناراحت کننده باشد ، اغلب باعث می شود افراد بخواهند تسلیم شوند ، روی برگردانند و در نهایت تمرکز خود را از دست بدهند. در حالی که هنگام یادگیری چیزهای جدید ، سردرگمی اتفاق می افتد ، چندین تاکتیک وجود دارد که می توانید از آنها برای جلوگیری از سردرگمی در کلاس و جلوگیری از سردرگمی در آینده استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: عبور از سردرگمی در کلاس
مرحله 1. برنامه درسی را دوباره بررسی کنید تا ببینید آیا چیزی را فراموش کرده اید یا خیر
اگر خودتان را در کلاس می بینید و به نظر نمی رسد که به آنچه معلم می گوید عمل کنید ، ممکن است چیزی را در برنامه درسی از دست داده باشید. قرائت هایی را که برای آن روز تعیین شده بود دوباره بررسی کنید تا مطمئن شوید که به طور تصادفی چیزی را نادیده نگرفته اید. همچنین ممکن است شما برای روز اشتباهی مطالعه کرده باشید. اگر چنین است ، چند دقیقه وقت بگذارید تا سریع از خواندن صرف نظر کنید. به محض اینکه یک ایده کلی از آنچه در جریان است به دست آوردید ، دوباره وارد سخنرانی شوید.
اطمینان حاصل کنید که به یاد داشته باشید که برگردید و بعد از کلاس درس را به طور کامل بخوانید
مرحله 2. آنچه را که شما را گیج می کند یادداشت کنید و ادامه دهید
در بسیاری از موارد ، معلم شما چندین موضوع را در طول یک دوره کلاس پوشش می دهد. وقتی در مورد یک موضوع گیج شده اید و توجه به آن برای شما مشکل است ، هر س questionsالی را که دارید بنویسید و برای خود یادآوری بنویسید تا بعداً این موضوع را مرور کنید. هنگامی که معلم موضوعات را تغییر می دهد ، می توانید به کلاس برگردید و سعی کنید بفهمید از آنجا چه خبر است.
به عنوان مثال ، اگر در کلاس ریاضی هستید و معلم در مورد سینوس صحبت می کند ، که شما را گیج می کند ، سردرگمی خود را یادداشت کنید و هر سوالی دارید یادداشت کنید. سپس ، وقتی معلم به صحبت در مورد کسینوس و مماس روی می آورد ، سعی کنید آن را در آنجا انتخاب کنید تا این موضوعات جدید را درک کنید
مرحله 3. در صورت وقفه طبیعی در کلاس ، از یک دوست سوال بپرسید
اگر کلاسی وجود دارد که اغلب شما را گیج می کند ، سعی کنید کنار کسی بنشینید که به نظر می رسد مطالب را درک کرده است. هنگام وقفه در کلاس ، از آنها بخواهید مطالب را به طور مختصر برای شما توضیح دهند. به عنوان یکی از همسالان شما ، ممکن است بتوانند آن را متفاوت از معلم برای شما توضیح دهند.
همچنین شنیدن مطالب برای بار دوم برای شما مفید خواهد بود
روش 2 از 3: صحبت کردن مکرر
مرحله 1. س questionsالات را به دفعاتی که نیاز به درک آن دارید مطرح کنید
در حالی که پرسیدن س inالات در کلاس می تواند ترسناک باشد ، اما می تواند بهترین راه برای کمک به تمرکز و درک مطالبی باشد که شما را گیج کرده است. به یاد داشته باشید که وظیفه معلم شماست که به س yourالات شما پاسخ دهد ، بنابراین به احتمال زیاد آنها خوشحال می شوند که یک دقیقه مکث کنند و به شما در درک مطلب کمک کنند.
سردرگمی بخشی از یادگیری است ، بنابراین در بسیاری از موارد ، اگر گیج شده اید ، احتمال دارد شخص دیگری نیز چنین باشد. با پرسیدن س questionsالات ، به احتمال زیاد به شخص دیگری نیز کمک می کنید تا مطالب را بهتر درک کند
مرحله 2. در بحث های گروهی شرکت کنید تا به شما در توجه بیشتر کمک کند
اگر فرصت هایی برای بحث گروهی در کلاس شما وجود دارد ، تا آنجا که می توانید شرکت کنید. این امر شما را درگیر زمان حال می کند ، به شما کمک می کند تا از حواس پرتی جلوگیری کنید و به شما این فرصت را می دهد که از طریق سردرگمی خود با صدای بلند با معلم و همسالان خود کار کنید.
مرحله 3. بعد از کلاس برای کمک یک به یک با معلم خود صحبت کنید
در برخی موارد ، ترس از صحبت کردن ممکن است شما را از پرسیدن سوالات باز دارد ، بنابراین ممکن است همچنان گیج شده و در برخی مواقع تمرکز خود را از دست بدهید. اگر نگران صحبت کردن در کلاس هستید ، سعی کنید در خارج از کلاس با معلم خود صحبت کنید و از او بخواهید نکاتی را که شما را گیج می کند روشن کند.
ممکن است برای شما مفید باشد که قبل از کلاس با معلم خود صحبت کنید و به او اطلاع دهید که از پرسیدن س inالات در کلاس اضطراب دارید. ممکن است معلم شما بتواند برخی از قسمت های به طور بالقوه گیج کننده کلاس را پیش بینی کرده و بهتر توضیح دهد ، یا موقعیت های استرس زای کمتری را برای دانش آموزان ایجاد کند تا س questionsالات خود را بپرسند ، مانند کار گروهی کوچک
روش 3 از 3: جلوگیری از سردرگمی در آینده
مرحله 1. حواس پرتی ها را حذف کنید تا بتوانید تمرکز کنید
یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید برای کمک به توجه در هنگام سردرگمی انجام دهید این است که از هرگونه حواس پرتی که مانع تمرکز شما می شود دور شوید. وقتی در کلاس هستید سعی کنید از چیزهایی که باعث حواس پرتی شما می شوند و باعث از بین رفتن تمرکز می شوند آگاه باشید. هنگامی که مواردی را که باعث حواس پرتی شما می شوند شناسایی کنید ، می توانید آنها را از فضای یادگیری خود حذف کرده و بر درک مطالب موردنظر تمرکز بیشتری داشته باشید.
- حواس پرتی ها ممکن است شامل مواردی مانند رایانه یا تلفن همراه شما باشد. اگر چنین است ، سعی کنید با دست خود یادداشت بردارید و وسایل الکترونیکی خود را در خانه یا کیف خود بگذارید.
- اگر متوجه شدید که یکی از دوستان باعث از بین رفتن تمرکز شما می شود ، سعی کنید جایی دیگر بنشینید یا مودبانه به او توضیح دهید که باید تمرکز کنید و بعد از کلاس با او صحبت کنید.
مرحله 2. یادداشت های خود را مرور کنید تا ببینید چه چیزی را از دست داده اید
هنگام مرور یادداشت های خود ، به احتمال زیاد متوجه موارد زیادی خواهید شد که در زمان تلاش برای به دست آوردن اطلاعات در کلاس ، متوجه آن نشده اید. مرور و کار بر روی یادداشت های شما می تواند به شما در درک بهتر آنچه در آن روز به شما آموزش داده شده کمک کند و در بسیاری از موارد ، شما را برای درک بهتر درس بعدی در کلاس درس آماده کند.
- سعی کنید یادداشت های خود را ظرف چند ساعت پس از پایان کلاس مرور کنید. به این ترتیب ، برخی از اطلاعات هنوز تازه خواهند بود ، بنابراین ممکن است مواردی را به خاطر بسپارید که وقت ندارید آنها را یادداشت کنید. سپس می توانید این اطلاعات را به یادداشت های خود اضافه کنید تا به درک بهتر آنها کمک کنید.
- مرور یادداشت های خود با معلم یا یک دوست می تواند مفید باشد. به این ترتیب ، اگر سوالی دارید ، می توانید به منبع سردرگمی خود در یادداشت های خود اشاره کنید.
مرحله 3. برای توضیح بیشتر در مورد مطالب ، منابع اضافی را مطالعه کنید
اگر معلم شما سخنرانی های خود را بصورت آنلاین ارسال می کند ، فهرست خواندن پیشنهادی ارائه می دهد یا منابع اضافی دیگری را ارائه می دهد ، مطمئن شوید که قبل و بعد از کلاس به این موارد توجه کنید. این می تواند به شما کمک کند تا مطالبی را که شما را گیج کرده است کار کنید. همچنین ممکن است با توضیح مطالب بعدی قبل از شنیدن آن در کلاس ، از سردرگمی در آینده جلوگیری کنید.
نکات
- به یاد داشته باشید که سوالات بدی وجود ندارد. اگر در مورد چیزی گیج شده اید و س haveالی دارید ، همیشه باید از معلم خود بخواهید که توضیح دهد.
- خواب کافی ، هیدراته ماندن و خوردن غذاهای سالم به شما کمک می کند تا توجه خود را برطرف کرده و بر گیجی خود غلبه کنید.
