اگر می خواهید قفسه سینه خود را با اتصال دهنده صاف کنید ، قطعاً تنها نیستید! در حقیقت ، محصولاتی وجود دارد که می توانید فقط به همین منظور بصورت آنلاین خریداری کنید که ایمن و آسان برای استفاده هستند. با این حال ، اگر می خواهید خود را بسازید ، گزینه هایی دارید. برای مثال سعی کنید یک جفت جوراب شلواری را به بند سینه تبدیل کنید. هنگام پوشیدن چسب ، چند اقدام احتیاطی را انجام دهید. اگر بسیار محکم است یا از مواد اشتباه استفاده می کنید ، می تواند به بافت شما آسیب برساند.
مراحل
روش 1 از 3: تبدیل جوراب شلواری به بند سینه
مرحله 1. یک جوراب شلواری یا جوراب شلواری کنترل دار بخرید یا پیدا کنید
برای این منظور می توانید از هر جوراب شلواری استفاده کنید. اگر اندازه کمرتان با سینه شما یکسان است ، می توانید اندازه معمولی خود را خریداری کنید. در غیر این صورت ، برای اندازه گیری قفسه سینه از نوار چسب نرم استفاده کنید. با 1 انتهای جلو شروع کرده و پشت خود را بچرخانید تا با انتهای دیگر به جلو برسید. آن را کمی محکم روی سینه خود بکشید و سپس اندازه گیری را در جایی انجام دهید که انتهای آن با بقیه نوار چسب همپوشانی داشته باشد.
می توانید از این اندازه گیری برای پیدا کردن اندازه لباس تنگ مورد نیاز خود استفاده کنید. هنگام خرید جوراب شلواری خود ، نمودارهای اندازه را در پشت بسته ها یا بصورت آنلاین بررسی کنید
مرحله 2. پاها را از لباس تنگ جدا کنید
در حدود 6 تا 8 اینچ (15 تا 20 سانتی متر) پاها را در هر دو طرف بگذارید ، از قیچی تیز برای برش مستقیم هر پا استفاده کنید. شما باید تنگ شلواری داشته باشید که شبیه شورت باشد.
مرحله 3. با برش دادن به فاق ، یک سوراخ برای سر خود ایجاد کنید
با یافتن فاق در جوراب شلواری شروع کنید. سپس جوراب شلواری را صاف کنید تا شبیه یک شورت تخت به نظر برسد. با استفاده از یک قیچی ، حفره ای را از فاق آن بیرون بیاورید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا سر شما در آن جا بگیرد.
اگر سوراخ آنقدر بزرگ نیست که سر شما در آن جا بگیرد ، از قیچی خود برای باز کردن بیشتر آن استفاده کنید
مرحله 4. جوراب شلواری را مانند یک تی شرت کوچک بپوشید
سر خود را از طریق سوراخی که در فاق ایجاد کرده اید و بازوهای خود را از طریق "پاها" که روی جوراب شلواری باقی مانده است بکشید. قسمت کمر جوراب شلواری را روی سینه خود بکشید تا به صاف شدن آن کمک کند.
این کار بر روی سوتین ورزشی مناسب است
روش 2 از 3: استفاده از پوشاک دیگر برای اتصال
مرحله 1. سوتین های ورزشی بدون فنجان برای قفسه سینه نسبتاً صاف
سوتین های ورزشی را انتخاب کنید که صاف هستند و نه فنجان ، زیرا به صاف شدن قفسه سینه کمک می کند. اگر سینه بزرگتری دارید ، لایه بندی یکی روی دیگری می تواند به صاف شدن آن کمک کند. کسانی را که کمی محکم تر هستند ، در نظر بگیرید ، هر چند نه آنقدر محکم که تنفس شما را قطع کند.
همچنین شرکت هایی هستند که چسب های جلیقه ای تولید می کنند که تا نیمه تنه شما بالا رفته و سینه شما را فشرده می کند
مرحله 2. یک بند نئوپرن پشتی را به دور سینه خود بپیچید تا بتوانید آن را راحت بپوشید
اینها معمولاً با Velcro متصل می شوند. قسمت Velcro را در زیر بازوی خود قرار دهید تا به اندازه کافی ظاهر نشود و در صورت نیاز بند را محکم کنید. به صاف شدن قفسه سینه کمک می کند.
- اینها را می توانید در هر جایی که براکت می فروشد پیدا کنید ، مانند فروشگاه های بزرگ باکس و داروخانه ها.
- آنقدر محکم نکنید که نتوانید نفس بکشید.
- این به دلیل استفاده از Velcro در لباس های گشاد بهتر عمل می کند.
مرحله 3. یک پیراهن فشرده بردارید تا برای یک راه حل ساده بپوشید
پیراهن های فشرده ، مانند شلوارهای چسبان یا جوراب ، بدن را محکم در آغوش می گیرند. وقتی آن را دور قفسه سینه می پوشید ، تمایل دارد آن را صاف کند. سپس می توانید هر چیزی را که می خواهید روی آن بپوشید. اینها را می توانید در اکثر فروشگاه های ورزشی پیدا کنید.
- اگر فقط شورت فشاری در دسترس دارید ، می توانید با برش یک حفره در ناحیه فاق که به اندازه کافی برای سر شما بزرگ است ، آنها را تبدیل به پیراهن کنید.
- همچنین می توانید یک پیراهن قدیمی را به یک چسباننده تبدیل کنید. برای این کار ، آستین ها را بریده ، سپس درزهای دو طرف پیراهن را ببرید. شما در حال حاضر دو اتصال دهنده دارید. برای قرار دادن این چسب ، آن را تا جایی که می توانید بدون ایجاد درد یا ناراحتی به سینه خود بپیچید. سپس ، آن را از جلو ببندید و آن قطعه را در بند بین سینه ها بچسبانید.
روش 3 از 3: تمرین ایمن سازی
مرحله 1. هنگام خواب ، اتصال دهنده خود را خاموش بگذارید
اتصال 24 ساعته در روز می تواند باعث مشکلات پوستی و سایر مشکلات پزشکی شود. شما باید حداقل چند ساعت در روز آن را کنار بگذارید تا به بدن خود فرصت استراحت بدهید.
- در صورت امکان ، فقط 8 ساعت در هر زمان بندر خود را بپوشید.
- اتصال محکم می تواند منجر به مشکلات تنفسی و حتی شکستگی دنده ها شود. با گذشت زمان ، فشردن قفسه سینه به این روش حتی می تواند ساختار اسکلتی شما را تغییر دهد.
- آزمایش کنید با چه چیزی احساس خوشبختی بیشتری در رابطه با صحافی می کنید ، نیازی به احساس وظیفه برای انجام این کار نیست.
مرحله 2. درصورت امکان در صورت تمرین از اتصال دهنده خودداری کنید
سوتین ورزشی برای ورزش مناسب است ، اما بندهایی مانند بندهای پشتی و حتی جوراب شلواری ممکن است بسیار محدود کننده باشند. آنها به شما اجازه نمی دهند به اندازه کافی حرکت کنید و نمی توانید آنطور که باید نفس بکشید.
مرحله 3. پودر بدن را زیر اتصال دهنده خود قرار دهید تا از ایجاد ترک خوردگی جلوگیری شود
اگر با مالیدن چسباننده به پوست و ایجاد قرمزی مشکل دارید ، ممکن است یک لایه پودر بدن مانند پودر بچه به شما کمک کند. فقط قبل از قرار دادن اتصال دهنده خود ، یک گردگیری کوچک اضافه کنید.
- همچنین می توانید زیر پیراهن خود زیر پیراهن تنگ بپوشید.
- گزینه دیگر استفاده از چوب ضد چروک مانند Body Glide است که مانند دئودورانت ادامه می یابد و از پوست شما محافظت می کند. می توانید چوب های ضد چروک را به صورت آنلاین یا در فروشگاه های ورزشی پیدا کنید.
مرحله 4. برای بستن پوست خود از استفاده از نوار چسب یا باندهای آسی خودداری کنید
اینها به درستی حرکت نمی کنند و می توانند مشکلات جدی ایجاد کنند. نوار می تواند به پوست شما آسیب برساند و به طور مساوی متصل نمی شود. پانسمان های آس با پوشیدن آنها سفت تر می شوند ، این همان چیزی است که آنها برای آسیب دیدگی طراحی شده اند. با این حال ، این می تواند تنفس را دشوار کند.
این نوع اتصالها بیشتر منجر به شکستگی دنده ها می شود
نکات
- به بدن خود گوش دهید. اگر در حین اتصال احساس خس خس می کنید یا درد را تجربه می کنید ، باید آن را برداشته و چیز دیگری را امتحان کنید.
- اگر توانایی مالی دارید ، یک چسبان مخصوص این کار خریداری کنید ، زیرا به طور کلی ایمن تر از ساختن خودتان است.
