پوشش بدن به یک درمان رایج در آبگرم تبدیل شده است. این فرآیند ساده است و با انجام آن در خانه می توانید از مزایای آن لذت ببرید و پول زیادی را ذخیره کنید. برای خواندن نکاتی برای ایجاد تجربه آبگرم با روکش بدن به خواندن ادامه دهید.
مراحل
قسمت 1 از 4: یادگیری در مورد بسته بندی های مختلف
مرحله 1. تصمیم بگیرید که چه نوع بسته بندی می خواهید بسازید
دور بدن را می توان برای رسیدن به اهداف مختلف انجام داد. سفارشی سازی همیشه یک گزینه است ، اما چند نوع اصلی بسته بندی وجود دارد که معمولاً استفاده می شود.
- بسته های شفابخش.
- بسته بندی سم زدایی
- بسته بندی لاغری.
مرحله 2. یک بسته سم زدایی اولیه بسازید
بعد از اینکه تصمیم گرفتید چه نوع بسته بندی می خواهید ، زمان جمع آوری مواد لازم برای بسته بندی شما است. شما می توانید یک مخلوط از پیش تهیه شده خریداری کنید یا مواد زیر را جمع آوری کرده و برای بدن خود سم زدایی اولیه ایجاد کنید:
- 1 فنجان نمک (معدنی ، اپسوم یا دریا)
- 3 فنجان آب (بهار یا تصفیه شده)
- 1/2 فنجان آلوئه ورا
- 3 قاشق غذاخوری روغن (شی ، زیتون ، آفتابگردان یا روغن دیگر) یا 1/4/1/2 فنجان گلیسیرین.
- 1-2 قاشق چای خوری اسانس یا روغن معطر درمانی اضافه کنید
- یک بابونه یا چای کیسه ای گیاهی دیگر را در حین گرم کردن آب قرار دهید.
مرحله 3. یک بسته اولیه درمانی بسازید
اگر درد عضلانی دارید ، استرس دارید یا به طور کلی احساس ناخوشی می کنید ، ممکن است بخواهید یک حلقه درمانی ایجاد کنید. این ترکیبات به حذف اثرات استرس و بازگرداندن حس خوب کمک می کند. مواد زیر را بردارید:
- کیسه های چای گیاهی (بابونه بهتر است).
- روغن زیتون (2 قاشق غذاخوری)
- اسانس اسطوخودوس.
- اسانس نعناع.
- اسانس شمعدانی.
مرحله 4. یک بسته لاغری بسازید
اگر می خواهید برخی از قسمت های بدن خود را لاغر کنید ، یک بسته لاغری بسازید. این روکش ها می توانند نواحی بدن را فشرده کرده و در نتیجه ظاهری باریک تر داشته باشند. آنها همچنین ممکن است وزن آب را حذف کنند. مواد زیر را جمع آوری کنید.
- 3oz (85 گرم) پودر جلبک دریایی خشک شده
- 30z (85 گرم) پودر خاک فولر
- 8 قاشق غذاخوری (120 میلی لیتر) آب لیمو
- 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن بادام شیرین
- 1/2 قاشق چایخوری (2.5) عسل شفاف
- 4 قطره اسانس چوب صندل
- 2 قطره اسانس رزماری
- 2 قطره اسانس اسطوخودوس
قسمت 2 از 4: آماده شدن
مرحله 1. رول های بزرگ باندهای الاستیک (آس) خریداری کنید
بانداژها مخلوط بسته بندی را جذب کرده و آن را روی پوست شما نگه می دارند.
- هرچه رول گسترده تر و طولانی تر باشد ، ناحیه پوست بیشتری را می توانید بپوشانید.
- این داروها را می توان در داروخانه ها یافت ، اما ممکن است آنلاین ارزان تر باشند.
- به طور متوسط 15 رول بانداژ بخرید. ابتدا یک بسته بندی خشک را امتحان کنید تا مطمئن شوید به اندازه کافی دارید.
مرحله 2. خرید پین های ایمنی بزرگ
از این پین ها برای محکم کردن باندها استفاده می شود. بانداژها معمولاً دارای گیره هستند اما سنجاق های ایمنی باعث کار سریعتر و بسته بندی ایمن تر می شوند.
مرحله 3. فضای خود را آماده کنید
شما می خواهید فضای خود را تمیز ، محافظت شده و آرامش بخش کنید. اطمینان حاصل کنید که فضای کافی برای حرکت و استراحت دارید. هرگونه دکوراسیونی را که به شما کمک می کند فضایی آرامش بخش داشته باشید ، به همراه داشته باشید.
- سعی کنید از شمع یا موسیقی آرامش بخش در فضای خود استفاده کنید.
- حرارت را زیاد کنید تا فضا گرم و راحت باشد.
- متوجه شوید که به احتمال زیاد روی زمین یا سطوح دیگر چکه می کنید ، بنابراین حوله های فراوان داشته باشید.
مرحله 4. بسته بندی خود را آماده کنید
برای ایجاد یک بسته بندی ، باید باندهای خود را در محلول خود خیس کنید. مواد را مخلوط کرده و حرارت دهید و سپس بانداژ خود را در آنها خیس کنید.
- یک قابلمه آب را روی اجاق گاز گرم کنید ، با استفاده از حرارت متوسط.
- وقتی داغ شد ، مواد خود را به آن اضافه کنید. هم بزنید تا مواد مخلوط شوند.
- قبل از جوش متوقف شود. از روی حرارت بردارید.
- حدود 2-3 فنجان از مخلوط را به ظرف دیگر خنک تر اضافه کنید.
- پانسمان را اضافه کنید و بگذارید مخلوط گرم شود. آب خنک را برای سرعت بخشیدن به روند اضافه کنید.
- برای سهولت استفاده ، ظرف خود را با بسته بندی روی سطحی قرار دهید که در سطح باسن باشد.
قسمت 3 از 4: جمع بندی کارها
مرحله 1. قبل از استفاده از روکش ها دوش بگیرید
قبل از استفاده از روکش ، پوست خود را تمیز کرده و بمالید تا مطمئن شوید که روکش بهتر عمل می کند.
مرحله 2. پاره کردن
شما باید اجازه دهید تا روکش مستقیماً با پوست شما تماس پیدا کند. هر لباسی که می پوشید مانع از کارکردن روکش به صورت دلخواه می شود.
اگر خجالتی هستید و یاور دارید ، ممکن است بخواهید بیکینی یا لباس زیر رنگی بپوشید
مرحله 3. روی یک حوله بزرگ بایستید
یک رول بسته بندی مرطوب را از محلول بردارید. شروع به پیچیدن از ناحیه مچ پا کرده و دور پا را بپیچانید تا به سمت بالا حرکت کنید.
ایستادن روی حوله از خیس شدن و لغزنده شدن کف جلوگیری می کند
مرحله 4. محکم بپیچید
محکم بستن ، بهترین تماس بین روکش و پوست شما را تضمین می کند. داشتن یک روکش محکم نیز به آن کمک می کند تا بهتر به بدن شما بچسبد و از افتادن آن جلوگیری کند.
خیلی محکم نپیچید زیرا باعث قطع گردش خون می شود
مرحله 5. یک پا را بالا بیاورید و در زانو متوقف شوید
بعد از اینکه پای اول خود را در نیمه راه پیچیدید ، شروع به پیچیدن پای پای دیگر کنید.
بسته شدن تا زانو ، یک پا در یک زمان ، خم شدن را آسان تر می کند
مرحله 6. از سنجاق های ایمنی برای بستن باند روی خود استفاده کنید
همچنین ممکن است بخواهید از هرگونه بست که باند همراه داشت استفاده کنید. در هر صورت ، بستن بانداژ از افتادن آن در طول بسته شدن شما جلوگیری می کند.
هنگام استفاده از سنجاق ها مراقب باشید زیرا به راحتی می توانند پوست را سوراخ کنند
مرحله 7. از قرار دادن هرگونه پوست در معرض دید خودداری کنید
رول بعدی خود را از جایی شروع کنید که رول قبلی متوقف شده بود. تا جایی که ممکن است پاهای خود را بالا و نزدیک کشاله ران بپیچید.
تمام نواحی ممکن ، حتی زانوها را بپوشانید
مرحله 8. شروع به پیچیدن لگن خود کنید
تا جایی که ممکن است از بالای ساق پا شروع کنید ، شروع به پیچیدن دور تنه کنید. راه خود را تا زیر بغل ادامه دهید.
- با سرعت خودتان کار کنید.
- روکش های خود را محکم نگه دارید و مطمئن شوید که تمام پوست را پوشانده اند.
مرحله 9. به پایین بازوها بروید
قبل از حرکت به قسمت بالای بازوها ، آن مناطق را کاملاً بپیچید. بسته بندی را در سطح شانه به پایان برسانید.
- در صورت امکان آرنج های خود را نیز بپیچید.
- هنگام افزودن پانسمان جدید ، همیشه باندها را به هم وصل کنید.
- در صورت تمایل لباس سونا بپوشید.
قسمت 4 از 4: آرامش و لذت بردن
مرحله 1. راحت باشید
بهترین مکان را برای نشستن و استراحت در حالی که به هم ریخته اید پیدا کنید. در حالت ایده آل ، شما باید بتوانید حدود یک ساعت از فضای خود لذت ببرید.
- اگر محلول شما بسیار آشفته است می توانید به وان بروید.
- اگر تصمیم به راه رفتن دارید باید احتیاط کنید.
مرحله 2. آرام باشید
وقتی فضایی راحت برای قرار گرفتن در بسته پیدا کردید ، یک تجربه شگفت انگیز از روز آبگرم را به خود اختصاص دهید. از محیطی که برای خانه خود ایجاد کرده اید لذت ببرید و استرس خود را کنار بگذارید.
کتاب بخوانید و به موسیقی آرامش بخش گوش دهید
مرحله 3. آب بنوشید
آب بنوشید و به خود اجازه دهید هیدراته بمانید. دور بدن به بدن شما کمک می کند تا سموم را دفع کند اما ممکن است آب بدن شما را کم کند.
به یاد داشته باشید که قبل ، در حین و بعد از بسته بندی آب بنوشید
مرحله 4. بسته بندی ها را بردارید
از بالا شروع کرده و به سمت پایین حرکت کنید ، پیچ های خود را با دقت باز کرده و همه آنها را بردارید. حوله را خشک کنید و با دوش آبکشی سرد دمای بدن خود را کاهش دهید.
- غبارپاش ممکن است بیشتر به پاکسازی نیاز داشته باشد.
- برای آب رسانی مجدد به نوشیدن آب ادامه دهید.
- لوسیون هایی را که مایل هستید استفاده کنید.
نکات
- برای داشتن یک تجربه آرامش بخش ، مطمئن شوید که خانه شما مرتب است ، منطقه حمام شما مرتب است و می توانید 1-2 ساعت بدون مزاحمت کار کنید.
- از یک دوست صمیمی بپرسید آیا مایل به همکاری هستند یا خیر. از آنها بخواهید محلول و بانداژ خود را بخرند و به یکدیگر کمک کنند تا پیچیده شوند.
- با آبگرم محلی ها مشورت کنید. آنها ممکن است مایل باشند محلول روکش بدن را برای شما سفارش دهند. آرایشگر شما ممکن است از طریق تامین کنندگان محصولات سالن حتی اگر خدمات آبگرم ارائه نمی دهند به راه حل ها دسترسی داشته باشد.
- هنوز یک اجماع علمی در مورد بیرون کشیدن سموم از بدن یا کاهش وزن وجود ندارد.
- می توانید از بانداژها مجددا استفاده کنید. باندهای الاستیک را در یک چرخه ملایم در آب گرم بشویید. از نرم کننده پارچه استفاده نکنید و برای خشک شدن آویزان کنید. وقتی خشک شدند دوباره آنها را بچرخانید و تا بسته بندی بعدی خانه نگه دارید.
- بسیاری از دستور العمل های خانگی برای پوشش بدن وجود دارد.
- در مورد اسانس های مختلف تحقیق کنید تا دریابید چه ترکیبی می تواند برای شما مفید باشد.
هشدارها
- در صورت داشتن مشکلات پزشکی ، مشکلات گردش خون و یا باردار بودن ، از روپوش در خانه استفاده نکنید.
- روغنهای اساسی قوی هستند و باید با احتیاط استفاده شوند.
- اگر تا به حال دور بدن خود را پوشانده اید و نمی دانید چگونه واکنش نشان می دهید ، باید مطمئن شوید که تنها نیستید.
- بیش از یک ساعت به طور کامل بسته بندی نکنید.
