رسیدن به 40 سالگی گامی برای رسیدن به میانسالی است ، اما این بدان معنا نیست که هنوز نمی توانید ظاهر و احساس خوبی داشته باشید. اکنون آسان تر از همیشه پیر شدن با زیبایی است. با ظاهر مناسب ، عادت های مناسب و نگرش مناسب ، همه را درگیر می کند که آیا شما 10 سال جوانتر نیستید.
مراحل
قسمت 1 از 3: مراقبت از صورت
مرحله 1. آرایش صورت خود را متناسب با سن خود تغییر دهید
پوست ما به طور طبیعی در طول زمان تغییر می کند. تصور کنید اگر از آرایش استفاده می کردید که آن جوش ها را در دوران دبستان پوشانده بودید! و حتی اگر توجه زیادی به آن نکرده اید ، پوست شما از 25 به 30 ، از 30 به 35 و 35 به 40 تغییر می کند. زمان آن رسیده است که آرایش خود را به روز کنید-شما می خواهید پوشش بسیار نازکی داشته باشید که باعث درخشندگی شما شود. این زیبایی طبیعی شماست که می تواند در مرکز توجه قرار گیرد.
- از خط چشم مایع که روی پوست کمتر سفت است کپی کنید. برای ظاهر دودی در شب هنگام به مدادهای ضخیم تری بچسبید. در طول روز ، کمی ریمل مژه و ابرو و فقط یک خط چشم بیش از حد کافی است.
- زیاد آرایش نکنید! در 20 سالگی موارد بسیار کمی وجود دارد که آرایش زیاد مناسب باشد و حتی در 40 سالگی کمتر. ساده بگویید. در حال حاضر ، پوست شما زیبا است. شما به آن احتیاج ندارید!
مرحله 2. بیاموزید چگونه صورت خود را کانتور کنید
افزودن نورهای کم در لبه های چانه و پیشانی به صورت شما عمق می بخشد و نواحی روشن و استخوان گونه را بیرون می آورد. این دیگر مربوط به پنهان کردن لکه ها و بیدار به نظر رسیدن نیست - بلکه به معنای واقعی کلمه نشان دادن بهترین ویژگی های شما است.
هایلایتر را به "منطقه t" صورت خود اضافه کنید-این شامل مرکز پیشانی ، بینی و چانه شما می شود. همه این مکانها نزدیکترین منبع نور هستند ، بنابراین باید درخشان ترین آنها باشند. از برس آرایشی با کمی کانسیلر کرم یا پودر فشرده استفاده کنید و هایلایتر را در این قسمت ها ترکیب کنید
مرحله 3. از پاک کننده های ضد پیری استفاده کنید
یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید برای خود انجام دهید این است که هر روز صبح و شب (یا هرچند اغلب پوست شما اجازه می دهد) با پاک کننده ضد پیری بشویید. آرایش نباید روی صورت شما باقی بماند و استفاده از پاک کننده ضد پیری می تواند احساس برهنه شدن پوست و توانایی تنفس را در پوست شما ایجاد کند. همچنین وارد منافذ پوست شما می شود و همه چیز را محکم کرده و درخشش می بخشد.
یک رژیم زیبایی ایجاد کنید که بتوانید به آن پایبند باشید و فکر می کنید کارساز است. این باید شامل پاک کننده ، آرایش سبک و کرم ها و لوسیون های ضد پیری باشد. با چند محصول آزمایش کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب تر است
مرحله 4. از کرم شب نیز استفاده کنید
از حدود 8 ساعت کاری که هر شب دارید استفاده کنید و پوست خود را سر کار بگذارید - یعنی خود ترمیم شود. کرم های شب به عنوان تقویت کننده کلاژن در منافذ پوست شما فرو می روند و پیشرفت چین و چروک و آسیب پوست را کند می کنند.
احساس بلندپروازی می کنید؟ می توانید از کرم روز نیز استفاده کنید. مطمئناً باید بوتاکس را مرتب انجام دهید و در طولانی مدت برای شما بسیار بهتر است
قسمت 2 از 3: مراقبت از بدن خود
مرحله 1: مقدار زیادی آب ، چای سبز و یک لیوان شراب قرمز بنوشید
امیدوارم آب بدون هیچ مشکلی باشد-8 لیوان در روز بدن شما را هیدراته نگه می دارد ، پوست شما درخشان می شود و موها و ناخن های شما رشد می کند. اما چای سبز (و مقدار زیادی از آن) و یک لیوان شراب قرمز گاه به گاه نیز عالی است. آنها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که باعث می شوند داخل بدن شما 100 درصد تند شود.
با خیال راحت هر چقدر که دوست دارید چای سبز بنوشید - اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، یک لیوان صبح برای شروع خوب است. و وقتی نوبت به شراب قرمز می رسد ، روزی 1 لیوان بنوشید. فراتر از این ، کلسترول و اثرات مثبت آنتی اکسیدانی در کنار هم قرار دارند
مرحله 2. به رژیم غذایی سالم پایبند باشید
این نصیحت خوبی برای همه است: وقتی از درون احساس خوبی دارید ، از بیرون احساس "و" زیبایی می کنید. بر خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، غلات کامل و گوشت بدون چربی تمرکز کنید. دوری از غذاهای فوری فرآوری شده - هر چیزی که در یک بسته واقعاً عرضه شود - بهترین است. بدن شما می خواهد تازه و طبیعی بخورد و شاداب و طبیعی به نظر برسد!
- اگر با وزن خود دست و پنجه نرم می کنید و رژیم غذایی م neverثری پیدا نکرده اید ، برای مشاهده گسترده دوجین مورد از محبوب ترین و رایج ترین رژیم های غذایی ، نحوه مطالعه رژیم غذایی مناسب شما را مطالعه کنید.
- هر چه سن شما بالاتر می رود ، متابولیسم بدن شما کندتر می شود و باید بیشتر مراقب آنچه می خورید باشید. هیچ چیز نباید ممنوع باشد ، اما همه چیز باید در قسمت های مناسب مصرف شود.
مرحله 3. آن عضلات را تقویت کنید
کاردیو برای ذهن و بدن بسیار مفید است ، اما حتی لاغرترین افراد ما باید محکم بمانیم. در دهه 40 ، شما می خواهید بازوها ، شکم و باسن خود را هدف قرار دهید. این به معنی کشش بالا ، فشار بالا ، کرانچ ، اسکوات و لانگ است. به نظر می رسد خبر بدی است ، اما می توانید همه آنها را در خانه خود انجام دهید ، چند دقیقه در یک زمان یا حتی هنگام تماشای تلویزیون.
- روزانه سی دقیقه ورزش را با ترکیبی از تمرینات قلبی و وزنه تمرین کنید. تحقیقات اخیر نشان داده است که ترکیبی از هر دو نوع ورزش برای تسریع چربی سوزی بهترین است.
- با افزایش سن ، لایه شاخی پوست (لایه ای از پوست شما) ضخیم تر می شود. این امر منجر به ایجاد چین و چروک و سلولیت در میان سایر مشکلات پوستی می شود. با این حال ، معلوم می شود که ورزش مانع از این اتفاق می شود. در مطالعات اخیر ، افرادی که در حال افزایش سن هستند و ورزش می کنند ، پوست بهتری نسبت به افرادی که عمدتا بی تحرک زندگی می کنند ، دارند.
مرحله 4. موهای زائد را از بین ببرید
اغلب با افزایش سن ، موهای ناخواسته در بیشتر نقاط ناخواسته ظاهر می شوند. روزی با زاویه اشتباه به آینه نگاه می کنید و مرتکبی را مشاهده می کنید که ماه ها در حال رشد بوده است. برای جلوگیری از این اتفاق تا حد ممکن ، از موم های معمولی استفاده کنید یا LHE ، فناوری انرژی نور و حرارت را که می تواند موها را لیزر کند ، در نظر بگیرید. ارزان تر و ارزان تر می شود ، به ویژه برای مناطق کوچک مانند چانه و لب بالا.
اگر زمان و چند فنجان شکر در دست دارید ، چرا خودتان آن را پاک نمی کنید؟ ارزان است و فقط چند دقیقه طول می کشد. علاوه بر این ، موم قند می تواند پوست شما را صاف و صاف کند
مرحله 5. از آفتاب دور بمانید
با بالا رفتن سن ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در نوجوانان به شکل لکه های تیره ، لکه ها و حتی گاهی ملانوم یا سرطان ظاهر می شود. اگرچه نمی توانید دوران نوجوانی خود را که عاقلانه نیست تغییر دهید ، اما می توانید از نور آفتاب دور بمانید. و خبر خوب: رنگ پریده است!
هنگامی که نمی توانید از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید ، مرتباً از لوسیون SPF 15 استفاده کنید. همچنین پوست شما را مرطوب کرده و آن را هیدراته و درخشان نگه می دارد
مرحله 6. برای بهترین اندام خود لباس بپوشید
اینکه شما در چهل سالگی هستید به این معنی نیست که باید بدن خود را ببندید و مخفی کنید. اگرچه شما باید بالغ و حرفه ای باشید ، اما باید احساس سکسی ، راحت و شیک بودن نیز داشته باشید.
- فرم بدن خود را در نظر بگیرید. چه چیزی را می خواهید برجسته کنید و چه چیزی را می خواهید پنهان کنید؟ آنچه را که به آن افتخار می کنید بازی کنید
- کمد خود را با قطعات کلاسیک که می توانید به ده ها لباس مختلف بچرخانید ، پر کنید. از مردم بخواهید بگویند: "این یک جوان 30 ساله برجسته همان جا است."
قسمت 3 از 3: مراقبت از مو ، دندان و ناخن
مرحله 1. موهای خود را به رنگ مناسب رنگ کنید
خاکستری ها با وجود اینکه برای چند نفر خوب به نظر می رسند ، به سن شما کمک می کنند. اگر شما یکی از آنها نیستید ، در پوشاندن آنها دریغ نکنید. یک رنگ طبیعی انتخاب کنید که فقط یک یا دو سایه با موهای واقعی خود فاصله داشته باشد.
اگر به طور جدی در حال خاکستری شدن هستید ، ممکن است بخواهید ابروها را نیز رنگ کنید - اگر آنها نیز تغییر رنگ دهند ، ممکن است به شما کمک کنند
مرحله 2. در صورت تمایل ، موهای خود را بلند کنید
این که دیگر در کلاس جبر موهای خود را نمی جوید به این معنی نیست که نمی توانید موهای بلند داشته باشید. مطمئناً بحث کردن کمی سخت تر است ، اما موهای شما زیبا هستند! آن را در لایه ها و نقاط برجسته نگه دارید تا بتوانید با یک حرکت شیک و جوان به نظر برسید.
یعنی اگر موهای بلند می خواهید. ممکن است تصمیم بگیرید که پس از سالها برخورد با آن ، دیگر ارزشش را ندارد. اگرچه موهای بلند می تواند نشانگر جوانی باشد ، اما تا زمانی که از موهای شما مراقبت شود ، ظاهر خوبی خواهید داشت
مرحله 3. دندان های خود را سفید کنید
با افزایش سن ، تجربه… تجربه سیگار کشیدن ، نوشیدن قهوه و زرد شدن یا خاکستری شدن دندان ها به وجود می آید. ابتکار عمل را انجام دهید و آنها را سفید کنید ، چه با کیت و چه در مطب دندانپزشکی. آنها نیازی ندارند سفید کور کنند ، فقط سایه عاج طبیعی 10 سال پیش.
تعدادی کیت وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید که از چند روز تا چند هفته متغیر است. بیشتر آنها روزانه حدود 30 دقیقه درگیر می شوند. و اگر این کافی نیست ، اغلب خمیر دندان های سفید کننده ای وجود دارد که می توانید آنها را با کیت ها نیز ترکیب کنید
مرحله 4. به ناخن های خود توجه کنید
وقتی هورمون های ما با افزایش سن تغییر می کنند ، طبیعی است که ناخن ها کمی شکننده شوند. با قرار دادن تقویت کننده روی ناخن ها یا استفاده از لاک تقویت کننده رنگی با این مشکل مبارزه کنید. آنها را در طول کوتاه و در عین حال ظریف نگه دارید.
مانیکور و پدیکور معمولی را انجام دهید تا بهانه ای نیز برای استراحت داشته باشید. رنگهای شفاف ، فرانسوی و پاستل و رنگهای روشن تر و با رنگ خنثی بهترین هستند. اگر می خواهید پیچیده و حرفه ای ظاهر شوید ، تقریباً در هر سنی صدق می کند
نکات
- همیشه آرایش خود را در اسرع وقت بشویید. در صورت باقی ماندن می تواند وضعیت پوست شما را بدتر کند و منجر به لک و چین و چروک شود.
- ظاهر شما مهم نیست. تا زمانی که شخصیت زیبایی داشته باشید ، در ظاهر نیز زیبا خواهید بود! زیاد آرایش نکنید
- با افزایش سن ، به چیزهای کوچک استرس ندهید تا شادتر و شاداب تر به نظر برسید.