هنگامی که یک روال خوب مراقبت از پوست را انجام می دهید و کل بدن خود را در فرم خوب نگه می دارید ، حفظ جوانی ، درخشندگی و سلامت پوست بسیار ساده تر است. اما عوامل زیادی نیز وجود دارند که باعث می شوند دست ها پیرتر به نظر برسند ، از جمله لکه های پیری ، چین و چروک و پوست کرپ شده ، پوست نازک ، خشکی و لکه یا شکنندگی ناخن ها. با درمان این مسائل می توانید سالها ظاهر دستان خود را از بین ببرید. و با مراقبت از دستان خود ، تغذیه خوب ، اجتناب از آفتاب و حفظ شیوه زندگی کلی سالم ، می توانید سالیان سال پوستی درخشان و نرم داشته باشید.
مراحل
قسمت 1 از 2: جوانسازی دست ها
مرحله 1. لکه های پیری را درمان کنید
این لکه ها ، که لکه های کبدی نیز نامیده می شوند ، نه ناشی از سن هستند و نه کبد شما. در واقع ، آنها مناطقی از افزایش رنگدانه هستند که در اثر افزایش تولید ملانین ایجاد می شود و به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ایجاد می شود. با موارد زیر می توانید ظاهر لکه های آفتابی را کاهش دهید.
- سفید کننده های پوست حاوی هیدروکینون
- کرم های محو کننده یا روشن کننده حاوی گلایکولیک یا کوجیک اسید ، ویتامین C ، شیرین بیان و عصاره قارچ.
- لیزر درمانی یا نور درمانی پالس شدید.
مرحله 2. علائم پیری را برطرف کنید
با افزایش سن ، پوست دستان ما به دلیل از دست دادن چربی و کاهش کلاژن و الاستین می تواند چروکیده و کرپ شود (شبیه کاغذ کرپ یا استریمر). همچنین پوست می تواند شل ، قرمز یا تغییر رنگ داده و بافت ضعیفی ایجاد کند. خشکی و ترک خوردن نیز می تواند باعث شود که دستان شما پیرتر به نظر برسند. مرطوب کننده منظم و استفاده از کرم های ضد پیری می تواند از خشکی و علائم پیری جلوگیری کند.
- همیشه بعد از استحمام یا شستن دست ها ، دستان خود را مرطوب کنید. دستان خود را خشک کنید و مرطوب کننده مورد علاقه خود را در حالی که هنوز مرطوب هستند بمالید.
- ماسک مرطوب کننده دست را با یک قاشق غذاخوری (5.5 گرم) آرد جو دوسر و یک قاشق غذاخوری (0.5 اونس) هر کدام از گلاب و یا روغن بادام ، زیتون ، نارگیل یا جوجوبا تهیه کنید. مخلوط را روی اجاق گاز گرم کنید و روی دستان خود بمالید. دستان خود را با پلاستیک بپیچید و ماسک را پس از سرد شدن ، حدود 10 تا 15 دقیقه بشویید.
- به دنبال کرم های ضد پیری باشید که حاوی موادی مانند رتینول ، آنتی اکسیدان ها و پپتیدها هستند.
- برای کمک به باز شدن مجدد دستان خود ، یک کرم رتینوئید ، یک ماسک کلاژن هفتگی در پشت دستان خود امتحان کنید ، یا یک کرم دور چشم حاوی هیالورونیک اسید را در دستان خود بمالید.
مرحله 3. پوست خود را لایه برداری کنید
با از بین بردن سلول های مرده پوست ، لایه برداری می تواند پوست شما را نرم تر و روشن تر کرده و به یکنواخت شدن رنگ پوست کمک کند. می توانید با مالیدن ملایم پوست خود با داروهای آشپزخانه مانند پودر قهوه یا جو دو سر ، لایه برداری کنید یا به دنبال یک محصول لایه بردار باشید که حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی ، ویتامین C و رتینوئیدها باشد.
دفعه بعد که صورت خود را لایه برداری می کنید ، همان محصول را روی دستان خود بمالید
مرحله 4. دستان خود را ماساژ دهید
مقدار کمی روغن زیتون یا نارگیل را قبل از خواب به دستان خود بمالید تا به مرطوب شدن پوست و بهبود گردش خون کمک کند. مقداری شکر به مخلوط اضافه کنید تا به طور همزمان از لایه برداری پوست خود استفاده کنید. هنگام ماساژ ملایم باشید و حتما پشت دست ها ، کف دست ها ، انگشتان و کوتیکول ها و ناخن های خود را بگیرید.
اگر از شکر نیز استفاده کرده اید ، پس از اتمام ماساژ آن را بشویید ، در غیر این صورت دستان شما می چسبد. بعد از شستن دست ها ، دوباره مرطوب کنید
مرحله 5. به خودتان مانیکور بدهید
مدلهای قدیمی مانیکور ، لاک ناخن خرد شده و کوتیکول های نادیده گرفته شده همگی می توانند دستان شما را بی نقص جلوه دهند. در حالی که مانیکور حرفه ای می تواند گران باشد و شما در معرض خطر عفونت قارچی هستید ، می توانید بسیاری از نتایج مشابه را در خانه به دست آورید. هر هفته:
- لاک ناخن موجود را بردارید. ناخن های خود را کوتاه کرده و سوهان بزنید. روغن کوتیکول بزنید. پس از چند دقیقه روشن شدن ، کوتیکول های خود را با فشار دهنده کوتیکول به عقب فشار دهید.
- یا ناخن های خود را برهنه بگذارید تا از لاک ناخن فاصله بگیرند ، یا یک رنگ جدید پررنگ را امتحان کنید تا به جای دستها توجه خود را به ناخن های خود جلب کنید.
- هرگز کوتیکول های خود را نبرید ، زیرا این می تواند باعث خونریزی شود و شما را در برابر عفونت ها آسیب پذیر کند.
مرحله 6. از آرایش استفاده کنید
برای رفع سریع و موقتی که باعث می شود دستان شما جوانتر به نظر برسند ، مقدار کمی کانسیلر مایع را در پشت دستان خود بمالید. اگرچه این اثر دائمی نیست ، اما به پنهان شدن چین و چروک ها ، تن و بافت ناهموار ، لکه های آفتابی و سایر علائم پیری کمک می کند.
مرحله 7. یک پرکننده یا تزریق را در نظر بگیرید
با افزایش سن ، چربی در دستان شما کاهش می یابد ، و این باعث برجسته شدن استخوان ها و رگ ها می شود. تزریق چربی و پرکننده ها طوری طراحی شده اند که دوباره دستان شما را بالا بکشد. اگر قصد دارید این مسیر را طی کنید ، یک درمان پرکننده را انتخاب کنید که شامل اسید هیالورونیک است ، که یک مرطوب کننده عالی است که به چروک شدن پوست کمک می کند.
همچنین لیزرهایی وجود دارد که می توانید کلاژن سازی را تقویت کنید ، که به پر شدن مجدد پوست شما کمک می کند
قسمت 2 از 2: حفظ سلامت پوست
مرحله 1. از آفتاب دور بمانید
از آنجا که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث ایجاد لکه های پیری می شود ، بهترین راه برای جلوگیری از آنها محافظت از دستان شما در برابر آفتاب است. در طول روز ، هر روز از ضد آفتاب با SPF بین 30 تا 50 استفاده کنید. و درخواست مجدد را در طول روز فراموش نکنید. سعی کنید تا حد امکان دستان خود را از نور مستقیم و غیر مستقیم خورشید دور نگه دارید ، به ویژه در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر.
مرحله 2. غذاهای مناسب بخورید
بسیاری از غذاهایی که برای بدن ما مفید هستند باعث می شوند پوست ما جوانتر به نظر برسد. خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات با هر رنگ و چربی های سالم است ، به درخشندگی و شادابی پوست شما کمک می کند. و هیدراته ماندن را فراموش نکنید! هر زمان که احساس تشنگی کردید ، یک فنجان آب بنوشید.
- غذاهای ضد چروک بخورید که سرشار از پروتئین ، سلنیوم ، آنتی اکسیدان ها و کوآنزیم Q10 است. این شامل غلات کامل ، انواع توت ها و میوه ها ، لوبیا و حبوبات ، قارچ ، آجیل ، روغن زیتون ، کلزا و کنجد و چای سبز است.
- با خوردن غذاهایی که حاوی ویتامین A ، C و E. هستند ، به افزایش کلاژن و الاستین بدن خود کمک کنید ، توفو ، سبزیجات برگ تیره ، تخمه آفتابگردان ، آووکادو ، میوه ها و سبزیجات نارنجی ، فلفل دلمه ای و مرکبات را امتحان کنید.
- غذاهای دوستدار ناخن حاوی امگا و بیوتین بخورید. پیاز و هویج زیادی به وعده های غذایی خود اضافه کنید و دانه های کتان را روی سالاد و غلات خود بپاشید.
مرحله 3. به طور منظم ورزش کنید
یک برنامه منظم تناسب اندام برای سلامت روان ، سلامت جسمانی و ظاهر پوست شما مفید است. ورزش با بهبود گردش خون و رساندن اکسیژن بیشتر به سلول های شما باعث می شود ذهن ، بدن و پوست شما جوان به نظر برسد.
- شما باید حداقل نیم ساعت در روز ، سه تا شش بار در هفته ورزش کنید.
- پیاده روی یک ورزش عالی و کم ضربه است.
- شنا به شما یک تمرین قلبی عروقی فوق العاده می دهد بدون این که تحت فشار یا تأثیر سایر ورزش ها قرار بگیرید ، زیرا آب فشار عضلات و مفاصل را از بین می برد.
مرحله 4. از دستان خود محافظت کنید
این به معنی محافظت از آنها در برابر مواد شیمیایی ، ساینده ، مواد شوینده و عناصر است. از صابون های تند ، مواد شوینده ، محصولات تمیز کننده سنگین و محصولات حاوی الکل روی دست خود اجتناب کنید. از شستن مکرر دست ها خودداری کنید و سعی کنید از صابون های ارائه شده در دستشویی های عمومی اجتناب کنید.
صابون های ملایم و بدون عطر را برای دست ها ، صورت و بدن خود انتخاب کنید. به دنبال صابون هایی باشید که حاوی آلوئه ، روغن های گیاهی مانند زیتون و نارگیل و مواد تسکین دهنده مانند فندق جادوگری و اسطوخودوس هستند
مرحله 5. مدام دستکش بپوشید
دستکش لایه محافظتی اضافی در برابر مواد شیمیایی و عناصر ناخوشایند است. برای مناسبت ها و فصول مختلف دستکش های مختلف داشته باشید ، مانند:
- دستکش های گرم در زمستان برای محافظت از دستان شما در برابر سرما و باد.
- هنگام تمیز کردن یا شستن ظروف از دستکش لاستیکی یا لاتکس استفاده کنید.
- دستکش های محافظ آفتاب (وقتی دستکش زمستانی نمی پوشید) تا دستان شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت شود.
مرحله 6. در مورد مسائل پزشکی با پزشک مشورت کنید
علائم پیری بخشی عادی از زندگی پوست شما است. با این حال ، شرایط پزشکی وجود دارد که می تواند مشکلات غیرطبیعی ایجاد کند ، و شما باید بدانید که به دنبال چه چیزی باشید. در صورت مشاهده هرگونه علائمی مانند:
- بثورات یا ضایعات
- ایجاد نقاط یا تاول
- لکه های بیش از حد خشک ، قرمز یا پوسته پوسته
- زگیل یا رشد غیر طبیعی
- ناخن های لکه دار (نشانه عفونت قارچی)
