6 روش ساده برای درمان بیش از متیلاسیون

فهرست مطالب:

6 روش ساده برای درمان بیش از متیلاسیون
6 روش ساده برای درمان بیش از متیلاسیون

تصویری: 6 روش ساده برای درمان بیش از متیلاسیون

تصویری: 6 روش ساده برای درمان بیش از متیلاسیون
تصویری: کاری که همه باید در مورد متیلاسیون انجام دهند | کریس مسترجان لایت شماره 73 2024, مارس
Anonim

متیلاسیون یک فرایند نسبتاً پیچیده است ، اما اساساً این یک فرایند طبیعی است که در آن گروههای متیل (یک اتم کربن و سه اتم هیدروژن) به سراسر بدن منتقل می شوند. این امر میلیاردها بار در روز در بدن شما اتفاق می افتد و این بخش بزرگی از نحوه ارسال و دریافت DNA شما است. به گفته برخی از شفا دهندگان جامع ، متیل بیش از حد شرایطی است که می تواند انواع علائم روانی و جسمی را ایجاد کند. در حالی که اکثر متخصصان پزشکی معتقدند که این یک تشخیص نیست ، یک آزمایش خون سریع باید هوا را پاک کند تا به شما در تشخیص نیاز به هر نوع درمان ، دارو یا تغییر شیوه زندگی کمک کند. اگر می خواهید درباره نحوه عملکرد متیلاسیون بیشتر بدانید و چرا نیازی به نگرانی در مورد آن ندارید ، برای مطالعه بیشتر به ادامه مطلب بروید!

مراحل

سوال 1 از 6: چگونه متیلاسیون را کاهش می دهید؟

درمان Overmethylation مرحله 1
درمان Overmethylation مرحله 1

مرحله 1. بروید خون خود را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای درمان نیاز دارید

به گفته طرفداران بیش ازحد متیلاسیون ، در صورت افزایش بیش از اندازه متیل ، سطح بالای مس در خون ، سطوح پایین روی ، سطح استروژن بالا یا سطح هموسیستئین بالا وجود خواهد داشت. درمان این کمبودها بسته به اینکه هورمون ها یا مواد مغذی بالا/پایین هستند ، منحصر به فرد خواهد بود ، بنابراین آزمایش خون انجام دهید و با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید در صورت وجود این مشکل چه کاری می توانید انجام دهید.

برخی از افراد پیشنهاد می کنند که مکمل های فولات ، روی ، ویتامین C یا ویتامین B به متیلاسیون بیش از حد کمک می کند ، اما راهی وجود ندارد که بدانید بدون آزمایش خون کدام یک را باید مصرف کنید. علاوه بر این ، ممکن است برخی از بیماری های زمینه ای باعث کمبود شما در صورت وجود شود ، بنابراین بدون مراجعه به پزشک هیچ کاری را در اینجا انجام ندهید

درمان بیش از متیلاسیون مرحله 2
درمان بیش از متیلاسیون مرحله 2

مرحله 2. ممکن است با متیلاسیون مشکلی نداشته باشید

بدن شما قطعاً متیلاسیون را تجربه می کند ، اما به عنوان یک تشخیص پزشکی شواهد زیادی وجود ندارد که شما نیاز به درمان یا تغییر متیلاسیون خود داشته باشید. دانشمندانی که در زمینه اپی ژنتیک فعالیت می کنند به متیلاسیون برای اهداف ژن درمانی و تحقیقات جهش علاقه دارند. اما متیلاسیون فقط روند افزودن یا حذف گروههای متیل به DNA را توصیف می کند. ممکن است یک بیماری شناخته شده نباشد که می توانید درمان کنید.

  • میلیون ها بار در روز بدن شما تحت متیلاسیون قرار می گیرد. این امکان وجود دارد که یک ژن در یک دقیقه بیش از حد متیلیزه شود و در دقیقه دیگر کمتر متمتیله شود.
  • متیلاسیون DNA قطعاً در برخی اختلالات و شرایط خلقی دخیل است ، اما احتمالاً این یک رابطه علی نیست. به عبارت دیگر ، در حالی که افراد مبتلا به افسردگی اغلب سطوح پایینی از متیلاسیون دارند ، مشخص نیست که این سطوح متیلاسیون باعث افسردگی می شوند یا برعکس.

س 2ال 2 از 6: علائم بیش از متیلاسیون چیست؟

  • درمان بیش از متیلاسیون مرحله 3
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 3

    مرحله 1. به گفته برخی از درمانگران جامع صدها علامت وجود دارد

    با توجه به این واقعیت که متیلاسیون هزاران بار در روز در همه جای بدن شما اتفاق می افتد ، مردم طیف وسیعی از علائم را در مورد متیلاسیون بیش از حد تعیین کرده اند. در حالی که برخی احتمالاً با متیلاسیون ارتباطی ندارند ، علائم بالقوه عبارتند از:

    • افسردگی ، اضطراب ، آسیب به خود ، انگیزه پایین و میل جنسی پایین.
    • مشکل در خواب ، وزوز گوش ، خشکی چشم یا دهان ، پاهای عصبی و بیش فعالی.
    • واکنشهای جانبی به SSRI ها ، SAMe ، استروژن یا آنتی هیستامین ها.
    • عدم وجود حساسیت های فصلی ، اعتقاد شدید به دین ، توانایی موسیقی ، یا تمایل به اضافه وزن.

    س 3ال 3 از 6: چگونه می توان علائم بیش از متیلاسیون را بهبود بخشید؟

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 4
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 4

    مرحله 1. برای حفظ سطح استاندارد متیلاسیون ، یک شیوه زندگی سالم داشته باشید

    کارهایی که انجام می دهید می تواند بر ژن های شما تأثیر بگذارد. اگر سیگار می کشید ، رژیم غذایی نامناسب دارید ، نخوابیده اید ، یا خود را در معرض استرس بیش از حد قرار داده اید ، ممکن است نحوه پردازش مواد مغذی بدن شما را تغییر دهد. داشتن یک شیوه زندگی سالم ممکن است به بدن شما در پردازش موثرتر اطلاعات از DNA شما کمک کند!

    مریض شدن می تواند سطح متیلاسیون شما را نیز تغییر دهد و سالم ماندن قطعاً شانس بیمار شدن را کاهش می دهد

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 5
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 5

    مرحله 2. برای تدوین برنامه درمانی با پزشک خود همکاری کنید

    بسیاری از علائم بیش از متیلاسیون را می توان با تشخیص دیگری مرتبط کرد. به پزشک خود مراجعه کنید و در مورد آنچه تجربه می کنید با او صحبت کنید. هنگامی که آنها علت اصلی علائم شما را شناسایی کردند ، با آنها همکاری کنید تا یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه کنند.

    • اگر نگران متیلاسیون بیش از حد هستید ، س questionsالات خود را زودتر بنویسید و لیست خود را با خود به مطب پزشک ببرید. آنها هر گونه نگرانی شما را راهنمایی می کنند.
    • بیش از متیلاسیون با همه چیز از اسکیزوفرنی و سرطان گرفته تا سرماخوردگی معمولی و آلرژی های فصلی در ارتباط است. اگر شما یک بیماری زمینه ای دارید ، انرژی خود را بر درمان مستقیم آن متمرکز کنید.

    سوال 4 از 6: چه چیزی باعث افزایش متیلاسیون می شود؟

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 6
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 6

    مرحله 1. سطح متیلاسیون شما به طور طبیعی هر روز تغییر می کند

    متیلاسیون یک فرایند ژنتیکی است ، اما این نوع فرایند ژنتیکی دائمی یا تغییر ناپذیر نیست. به همین دلیل دانشمندان علاقه زیادی به مطالعه متیلاسیون دارند-بنابراین می توانند نحوه روشن یا خاموش کردن ژن ها را بیاموزند! با این حال ، روزانه صدها چیز بر این فرایند در بدن شما تأثیر می گذارد ، و تعیین دقیق رفتار ، فرایند یا عاملی که باعث ایجاد تغییرات می شود بسیار دشوار است.

    شما 20 ، 000-25 ، 000 ژن دارید و متیلاسیون در همه آنها نقش دارد. علاوه بر این ، سطح متیلاسیون میلیون ها بار در روز تغییر می کند. ژنهای خاصی را می توان همزمان با ژنهای دیگر ضعیف متیل شد

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 7
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 7

    مرحله 2. سطح متیلاسیون شما به طور طبیعی با افزایش سن بیشتر نوسان می کند

    سطوح متیلاسیون شما به احتمال زیاد در سن پایین تر پایدار و سالم است. با گذشت زمان ، احتمال جهش و ناهنجاری در فرآیندهای ژنتیکی شما افزایش می یابد. با انجام تمام تلاش خود برای سالم ماندن ، ممکن است شانس خود را برای بروز این تغییرات در طول زمان افزایش دهید.

    س 5ال 5 از 6: چگونه می دانید که دچار ضعیف شدن مایع شده اید؟

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 8
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 8

    مرحله 1. به پزشک خود مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید تا ببینید چه اتفاقی می افتد

    پانل های آزمایش خون خاصی وجود دارد که پزشک می تواند دستور دهد تا نگاهی به نشانگرهای متیلاسیون بیندازد. از آنجا که متیلاسیون بر نحوه پردازش مواد مغذی و هورمون ها در بدن شما تأثیر می گذارد ، یک آزمایش خون اولیه باید همه چیزهایی را که باید بدانید به شما بگوید ، حتی اگر در مورد میزان متیلاسیون شما چیزی به شما نگوید.

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 9
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 9

    مرحله 2. برای به دست آوردن تصویر کامل ، به پروفایل اپی ژنتیک نیاز دارید

    برای اینکه واقعاً سطح متیلاسیون خود را با جزئیات مشاهده کنید ، باید کل ژنوم خود را توالی یابی کنید. هرچند این لزوماً کاری نیست که شما احتمالاً می خواهید انجام دهید. این بسیار گران است ، بعید است بیمه شما آن را پوشش دهد ، و احتمالاً شما نمی توانید اطلاعات زیادی از نتایج بدست آورید.

    علاوه بر این ، سطح متیلاسیون شما بسته به رفتار ، سن و عوامل مختلف دیگر دائماً تغییر می کند

    سوال 6 از 6: آیا می توانید مشکلات متیلاسیون را برطرف کنید؟

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 10
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 10

    مرحله 1. از لحاظ تئوری ، می توانید از مکمل های SAMe برای افزایش متیلاسیون استفاده کنید

    از پزشک خود بپرسید که آیا فکر می کند شما از مصرف مکمل S-adenosyl-L-methionine سود می برید. این ترکیب به طور طبیعی تولید می شود و ممکن است به بدن شما در تثبیت سطح متیلاسیون کمک کند. با این حال ، هیچ شواهد قطعی وجود ندارد که مکمل های SAMe تأثیر زیادی داشته باشند و ممکن است با سایر داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشد یا بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد ، بنابراین فقط قبل از شروع مصرف با پزشک مشورت کنید.

    SAMe یک اهدا کننده متیل است ، بدین معنی که بدن شما می تواند از آن برای جایگزینی هرگونه ماده مغذی از دست رفته برای فرآیندهای متیلاسیون استفاده کند

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 11
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 11

    مرحله 2. برای اطمینان از دریافت مقدار زیادی فولات ، از رژیم غذایی متعادل استفاده کنید

    شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی فولات از غذا دریافت می کنند ، سطح متیلاسیون سالم تری دارند. مصرف 200 میکروگرم فولات در روز را هدف قرار دهید. اگر به دنبال غذاهای حاوی فولات بالا هستید ، کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، سبزیجات ، نخود فرنگی ، جگر یا غلات صبحانه را امتحان کنید!

    برای اطمینان از دریافت مقدار کافی فولات ، از رژیم غذایی سالم استفاده کنید. تا زمانی که از پروتئین بدون چربی ، سبزیجات ، میوه ها ، غلات کامل و چربی های سالم استفاده کنید ، نیازی به مصرف مکمل ندارید

    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 12
    درمان بیش از متیلاسیون مرحله 12

    مرحله 3. تغییرات در سطح متیلاسیون ممکن است لزوماً بد نباشند

    تغییرات در سطح متیلاسیون شما همیشه نشانه اشتباه نیست. به عنوان مثال ، از دست دادن متیلاسیون در یک ژن خاص با افزایش رشد و نمو جنین همراه است. متیلاسیون بیش از حد ژن های مختلف با سرکوب تومور همراه است. نکته این است ، حتی اگر سطح متیلاسیون شما خاموش باشد ، ممکن است لزوماً به این معنی ناسالم نباشد و ممکن است فقط پاسخ طبیعی بدن شما به محرک ها باشد.

  • توصیه شده: