تماشای مرگ یک دوست ممکن است یکی از سخت ترین چیزهایی باشد که می توانید تجربه کنید. هنگامی که یک دوست چندان زنده نیست ، معمولاً باید با احساسات دشواری مانند اندوه و عصبانیت و همچنین آگاهی بیشتر از مرگ و میر خود مبارزه کرد. اما مهم نیست که این زمان چقدر برای شما سخت است ، فراموش نکنید که دوست شما اکنون بیش از هر زمان دیگری به عشق و حمایت شما نیاز دارد. شما می توانید با کنار آمدن با اخبار ، گذراندن وقت باکیفیت با دوست خود و ارائه کمک عملی ، به پایان زندگی دوست خود تا حد امکان راحت و شاد کمک کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: شرایط و ضوابط اخبار
مرحله 1. با بیماری دوست خود آشنا شوید
با آگاهی از شرایطی که دوست شما در حال گذر است ، با شوک اطلاع از بیماری دوست خود کنار بیایید. برای یافتن چگونگی پیشرفت بیماری معمولاً از منابع ، مانند کتاب ها و مقالات اینترنتی استفاده کنید.
- به منابع معتبر برای بیماریهای نهایی مانند انجمن سرطان آمریکا یا سایر سازمانهای ملی مربوط به وضعیت خاص آنها مراجعه کنید.
- وقتی بدانید زمان باقی مانده آنها چگونه است می توانید به دوست خود کمک کنید.
مرحله 2. روشهای سازنده ای برای مقابله با احساسات خود بیابید
ممکن است لازم باشد گاهی اوقات احساسات خود را کنار بگذارید تا به دوست خود کمک کنید ، اما آنها را نادیده نگیرید یا آنها را کاملاً منفجر نکنید. با عزیزان خود در مورد احساس خود صحبت کنید یا به یک مشاور یا درمانگر مراجعه کنید. سرگرمی های خلاقانه نیز می تواند راه خوبی برای کنار آمدن با احساسات شدید باشد.
- اشکالی ندارد اگر به دوست خود بگویید که احساس ناراحتی یا استرس دارید ، اما مراقب باشید احساسات خود را بر دوش آنها نیندازید.
- وقتی احساسات شما بروز می کند با خودتان ملایم باشید.
مرحله 3. پیشنهاد دهید به دیگران اطلاع دهید
از دوست خود بپرسید آیا آنها می خواهند شما به آنها کمک کنید تا اخبار را به دوستان و آشنایان خود برسانند. اگر آنها نه می گویند ، به خواسته های آنها احترام بگذارید.
- اگر دوست شما تمایلی به گفتن دیگران ندارد ، سعی کنید آنها را به آرامی متقاعد کنید. چیزی شبیه این بگویید: "آن ، من فکر می کنم بهترین کار این است که ما همه را مطلع کنیم. هرچند تصمیم با شماست. »
- تا زمانی که از دوست خود نپرسید که چگونه می خواهد با این وضعیت کنار بیاید ، به هیچ کس دیگر نگویید.
مرحله 4. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
قرار گرفتن در کنار دیگران که قبلاً یکی از عزیزان خود را از دست داده اند یا در حال حاضر با مرگ یکی از عزیزان خود کنار می آیند ، می تواند کمک کننده باشد. این افراد می دانند که شما در حال انجام چه کاری هستید و می توانند مشاوره و پشتیبانی کنند.
برای یافتن گروه های پشتیبانی در منطقه شما و آنلاین ، از یک سازمان معتبر در ارتباط با وضعیت دوست خود تحقیق کنید
قسمت 2 از 3: وقت گذاشتن با دوست خود
مرحله 1. با دوست خود حضور داشته باشید
مهمترین کاری که می توانید در حال حاضر برای دوست خود انجام دهید این است که به او نشان دهید که به او اهمیت می دهید و می خواهید وقت خود را با او بگذرانید. لازم نیست همیشه بدانید چه بگویید یا انجام دهید. فقط به دنبال فرصت هایی باشید تا در کنار آنها باشید و به آنها احساس دوست داشته شدن کنید.
اگر دوست شما به اندازه کافی خوب است ، مانند همیشه با او ارتباط برقرار کنید. به دنبال راه هایی برای تفریح با هم باشید. آنها را برای کارهای کوچک مانند شام ، مطالعه یا بازی روی میز دعوت کنید
مرحله 2. اجازه دهید دوست شما پیش قدم شود
دوست شما بهتر می داند که آنها در حال حاضر به چه چیزی نیاز دارند و چه می خواهند ، بنابراین به آنها گوش دهید. آنها ممکن است بخواهند در مورد مرگ صحبت کنند ، یا ممکن است هنوز احساس نکنند که آن موضوع را مطرح کنند. با بازتاب نگرش خود و اجازه دادن به آنها برای هدایت مکالمات خود ، به آنها کمک کنید تا احساس راحتی کنند.
- به عنوان مثال ، اگر دوست شما سخت تلاش می کند تا نگرشی شاد داشته باشد ، سعی کنید در اطراف او خوش بین باشید.
- سعی کنید از آنها بپرسید که آیا می خواهند در مورد آنچه که در حال گذراندن هستند صحبت کنند. اگر آنها نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند ، موضوع را به آنچه می توانید برای حمایت از آنها انجام دهید تغییر دهید.
- به خاطر داشته باشید که ممکن است دوست شما هنوز با مرگ و میر خود کنار نیامده باشد. اگر چنین است ، در کنار آنها باشید ، اما درک کنید که آنها ممکن است به حمایت بیشتری نیاز داشته باشند.
مرحله 3. از نوک زدن در مورد موضوع مرگ خودداری کنید
اگر از تصدیق مرگ احتمالی او اجتناب کنید ، ممکن است دوست شما احساس ناراحتی کند. به آنها اطلاع دهید که می دانید چه اتفاقی قرار است بیفتد و به آنها اطمینان دهید که برای آن آماده شده اید.
- وقتی درباره مرگ صحبت می کنید ، این کار را از نظر دوست خود انجام دهید. به عنوان مثال ، دوست شما ترجیح می دهد در مورد "ترک" یا "رفتن به سفر" صحبت کند.
- به خاطر داشته باشید که بسیاری از مردم در مورد مرگ صحبت نمی کنند. اگر این مورد در مورد شما صادق است ، ممکن است ابتدا بخواهید در مورد نگرانی های خود با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
مرحله 4. از اطمينان هاي خالي خودداري كنيد
از اعتراضات عقب نمانید ، که معمولاً برای کسی که در حال مرگ است آرامش بخش یا مفید نیست. به همین ترتیب ، به دوست خود اطمینان ندهید که همه چیز خوب پیش می رود. مهربان باشید ، اما صادق باشید.
- به عنوان مثال ، نگویید: "همه چیز به دلایلی اتفاق می افتد" یا "مطمئن هستم که بعد از شروع داروی جدید احساس خوبی خواهید داشت."
- اگر نمی دانید چه چیزی بگویید ، به جای آن روی گوش دادن تمرکز کنید. از دوست خود بپرسید آیا می خواهد در مورد احساسات خود صحبت کند.
- از گفتن جمله "من می دانم چه احساسی دارید" خودداری کنید. این می تواند به عنوان حمایتی ظاهر نشود و باعث شود دوست شما احساس بدتری داشته باشد.
مرحله 5. بدانید که ممکن است دوست شما چیزهایی بگوید که منظور آنها نیست
به یاد داشته باشید که دوست شما دوران ترسناک و پر استرسی را پشت سر می گذارد. اگر از کمک شما امتناع کردند یا به شما حمله کردند ، آن را شخصی نگیرید. تا آنجا که می توانید بخشنده و صبور باشید و اگر عصبانی یا ناراحت هستید سعی کنید به آنها اطلاع ندهید.
به عنوان مثال ، دوست شما ممکن است بگوید "می دانم وقتی سر و صدا می کنم آرام می شوی تا بتوانید به زندگی خود ادامه دهید." به سادگی آنها را با چیزی مانند "ای کاش من هرگز شما را از دست نمی دادم ، اما از هر زمان باقیمانده ای که با هم داریم خوشحالم"
مرحله 6. از منتظر ماندن تا پایان صحبت های مهم خودداری کنید
اگر می خواهید چیزی را به دوست خود بگویید ، همین حالا آن را انجام دهید. فاصله بین تشخیص و مرگ می تواند کوتاهتر از انتظار مردم باشد ، بنابراین این را بدیهی نگیرید که بعداً وقت کافی برای گفتن همه چیز را خواهید داشت.
هنگامی که پس از ملاقات از دوست خود جدا می شوید ، توجه داشته باشید که ممکن است دیگر او را نبینید. به گونه ای خداحافظی کنید که در صورت آخرین بار پشیمان نشوید
قسمت 3 از 3: ارائه پشتیبانی عملی
مرحله 1. به دوست خود در یافتن اطلاعات کمک کنید
اگر به تازگی تشخیص داده شده است که دوست شما مبتلا به بیماری نهایی است ، ممکن است احساس ترس و وحشت داشته باشد. به آنها کمک کنید تا از آنچه اتفاق می افتد آگاه شوند تا بتوانند تصمیمات آگاهانه ای درباره درمان خود بگیرند.
شما می توانید با دوستان خود در قرارهای پزشک همراه شوید ، به او کمک کنید تا لیستی از س questionsالات را از پزشک خود تهیه کند یا کتابها و مقالاتی در مورد بیماری آنها جستجو کند
مرحله 2. راه هایی برای کمک به دوست خود در انجام کارهای روزانه پیدا کنید
منتظر درخواست دوست خود نباشید - هر طور که می توانید خدمات خود را داوطلب کنید. پیشنهاد کنید که کارها را انجام دهید ، شام درست کنید ، بچه های دوست خود را از مدرسه بردارید یا هر چیز دیگری که دوست شما ممکن است به تنهایی در انجام آن مشکل داشته باشد.
از دوست خود بپرسید که چه کاری می توانید برای کمک به او انجام دهید ، اما در صورتی که چیزی در ذهن نداشته باشد ، پیشنهادات خاصی نیز ارائه دهید. این ممکن است شامل موارد ساده ای مانند نشستن با آنها ، گوش دادن به موسیقی با هم ، خواندن برای آنها یا دعا با آنها باشد
مرحله 3. از سایر افراد نزدیک به دوست خود حمایت کنید
سایر عزیزان دوست شما نیز در حال حاضر آسیب می بینند. با همسر ، والدین ، بچه ها یا سایر دوستان خود تماس بگیرید تا به آنها کمک کند تا این دوران سخت را پشت سر بگذارند. همه می توانند از حمایت عاطفی بهره مند شوند و همه شما بهتر می توانید از دوست خود مراقبت کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است به همسر یا والدین دوست خود در انجام وظایف یا کارهای خانه کمک کنید تا مسئولیت کمتری داشته باشند
مرحله 4. در صورت تمایل به دوست خود کمک کنید تا میراث خود را ترک کند
از دوست خود بپرسید آیا می خواهد نامه هایی را برای دوستان و خانواده خود بگذارد ، داستان زندگی خود را بنویسد یا با یک سنت خاص از او یاد شود. اگر آنها چنین کردند ، به هر نحوی که می توانید کمک کنید.
