اگر همسرتان در حال مرگ است ، ممکن است انواع مختلفی از احساسات قوی را تجربه کنید ، که همه آنها طبیعی هستند. آماده شدن برای مرگ یک فرایند دشوار است ، هم از نظر احساسی و هم از نظر جسمی ، اما چندین راه وجود دارد که می توانید از زمان خود بیشترین بهره را ببرید و همچنین برای آینده خود برنامه ریزی کنید. به عنوان یک همسر ، شما به احتمال زیاد نقش های متفاوتی را در این فرایند به عنوان تصمیم گیرنده ، سیستم پشتیبانی عاطفی و مراقب ایفا خواهید کرد.
مراحل
قسمت 1 از 3: ارائه آرامش به همسرتان
مرحله 1. در مورد مراقبت های پایان عمر از متخصصان مراقبت های بهداشتی راهنمایی بگیرید
در مواجهه با مرگ همسر یا معشوق ، ممکن است در مورد مراقبت از همسر خود چه کار کنید. اگر تشخیص داده شده است که همسرتان به بیماری نهایی مبتلا است و هیچ درمان دیگری انجام نمی شود ، با پزشک یا ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود در مورد گزینه های موجود در سرپایی و مراقبت های تسکینی صحبت کنید. اغلب بخش مددکاری اجتماعی بیمارستان در این شرایط بیشترین کمک را می کند.
تماس مستقیم با آژانس های مهمانداری را در مورد آنچه که ممکن است ارائه دهند در نظر بگیرید. Hospice یک مزیت Medicare است که به طور کلی 100٪ هزینه های پزشکی مربوط به تشخیص اولیه همسر شما را پرداخت می کند. مزایای بیمارستان اغلب از طریق بیمه خصوصی نیز ارائه می شود
مرحله 2. حضور داشته باشید و اطمینان خاطر بدهید
دست محبت آمیز و صدایی آرامش بخش به همسرتان بدهید. به آنها اطلاع دهید که اجازه رفتن دارند ، زیرا ممکن است احساس آرامش و راحتی در آنها ایجاد کند. همچنین ، واقعاً بر نحوه حضور خود برای آنها تمرکز کنید. به عنوان مثال ، ممکن است برای تکمیل یک کار از لیست سطوح آنها با هم کار کنید ، یا ممکن است تا حد ممکن به نیازهای آنها توجه کنید.
- از فرد بپرسید که برای راحت بودن به چه چیزهایی نیاز دارد. آنها ممکن است مواردی را از خانه بخواهند و غیره. آنها ممکن است موسیقی دلپذیرتری را تماشا کنند یا به عکسهای قدیمی نگاه کنند و غیره. به آنچه انجام می دهند یا نمی خواهند انجام دهند احترام بگذارید - اگر فکر می کنید آنها چیزی را دوست دارند ، و آنها نه می گویند ، پس احترام بگذارید. خواسته های خود را و آنها را مجبور نمی کند.
- با نور ملایم و موسیقی آرامش بخش ، فضایی آرام ایجاد کنید. تا جایی که ممکن است سر و صدا را کاهش دهید. در صورت نیاز ، در این مواقع ضروری برای عزیز خود دعا کنید.
- برای معشوق خود یک شعر ، کتاب یا یک متن معنوی بخوانید. همچنین می توانید دست ها یا پاهای آنها را به آرامی ماساژ دهید یا به سادگی دستان خود را بگیرید.
مرحله 3. راه هایی برای خداحافظی پیدا کنید
خداحافظی از معشوق بسیار دلخراش است ، اما می تواند برای عزیزی که در حال مرگ است آرامش بزرگی باشد. در حالی که ممکن است احساسات زیادی از ناراحتی ، ترس یا تنهایی داشته باشید ، اما در آخرین لحظات از تحمیل این احساسات به معشوق خود اجتناب کنید. به خانواده و دوستان خود اجازه دهید تا با یکدیگر خداحافظی کنند و به آنها فرصتی دهید تا دیدار کنند یا چند کلمه بگویند.
- غالباً توانایی شنیدن آخرین حس از پنج حس است که از بین می رود ، بنابراین در حالی که عزیز شما ممکن است ناآگاه به نظر برسد ، ممکن است در حال گوش دادن باشد.
- به آنها اجازه دهید خاطرات خود را مرور کرده و در مورد زندگی خود فکر کنند. به طور مرتب با همسرتان تماس بگیرید تا ببینید آیا او به زمان آرام نیاز دارد یا خیر.
مرحله 4. هنگام نزدیک شدن مرگ علائم و نشانه ها را بشناسید
بسته به تشخیص ، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است به آموزش علائم و نشانه های مراقبت در پایان زندگی فرد کمک کنند. به طور کلی ، فردی که در اواخر عمر است اغلب بیشتر می خوابد ، کمتر غذا می خورد و می نوشد ، گوشه گیر تر می شود و در یک تا سه ماه آخر قبل از مرگ کمتر ارتباط برقرار می کند. در هفته های پایانی ، فرد مورد علاقه به بستر می رود و ممکن است موارد زیر را تجربه کند:
- از دست دادن اشتها و تشنگی مداوم ، با مشکل بلع
- افزایش درد ، قابل درمان و خستگی
- تغییرات فشار خون ، ضربان قلب و تنفس
- تنفس شلوغ به دلیل ترشحات تجمع یافته در گلو که شبیه غرغره به نظر می رسد
- تغییرات در دمای بدن و پوست
- عدم تمرکز یا توهمات احتمالی مانند صحبت با افرادی که آنجا نیستند
- کند شدن خروجی ادرار و روده
- تغییر در الگوی خواب
قسمت 2 از 3: برنامه ریزی برای آرزوهای پایان عمر
مرحله 1. در مورد آرزوهای پایان زندگی همسرتان در بحث خانواده شرکت کنید
با داشتن یک مکالمه باز و صادقانه زودهنگام ، ممکن است در دراز مدت استرس را کاهش دهید. از نظر مراقبت و درمان پزشکی ، با همسر و خانواده خود در تکمیل دستورالعمل پیشرفته و ترجیحات درمانی در مورد مراقبت از آنها همکاری کنید. اغلب می خواهید این گفتگو را داشته باشید ، سپس مدتی استراحت کنید تا همه بتوانند در مورد آن پردازش و فکر کنند. این به شما و خانواده شما کمک می کند که هنگام تصمیم گیری تحت تأثیر احساسات خود قرار نگیرید. بعداً دوباره متصل شوید و تصمیمات رسمی را هش کنید. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تعیین "نماینده مراقبت های بهداشتی" یا وکالت پزشکی. شما تصمیم گیرنده پیش فرض در مورد مراقبت از همسر خود هستید ، مگر اینکه یکی دیگر از اعضای خانواده از طریق دستورالعمل قبلی تعیین شود. یا اگر نمی توانید از نظر روحی یا جسمی در تصمیم گیری کمک کنید.
- تعیین ترجیحات درمانی مانند احیای مجدد (DNR) در صورت عدم ضربان قلب یا عدم تنفس مستقل.
- تصمیم بگیرید که آیا می خواهید اعضای بدن یا بدن خود را برای اهداف پزشکی اهدا کنید.
مرحله 2. وصیت کنید و امور مالی خود را مرتب کنید
با یک وکیل در مورد برنامه ریزی املاک و نحوه رسیدگی به دارایی های مالی که ممکن است در صورت تصویب همسر شما مالکیت خود را تغییر دهند صحبت کنید. به منظور جلوگیری از سردرد و غافلگیری بعد از مرگ عزیزتان ، اطلاعات فعلی را در مورد دارایی ها ، بدهی ها و دارایی های همسرتان به دست آورید.
اگر درخواست مشاوره حقوقی بسیار پرهزینه است ، از طریق برنامه کمک حقوقی ایالت خود گزینه های کم هزینه را بررسی کنید ، یا اگر شما یا همسرتان بیش از 60 سال دارید ، ممکن است یک خط تلفن ارشد کمک حقوقی ارشد از طریق ایالت شما وجود داشته باشد
مرحله 3. درباره ترجیحات مراسم تشییع جنازه و راههای یادبود صحبت کنید
بسته به سابقه معنوی خانواده شما ، ممکن است خواسته های خاصی مانند دفن در مقابل سوزاندن وجود داشته باشد. همچنین ممکن است ترجیحاتی در مورد محل دفن یا محل پاشیدن خاکستر وجود داشته باشد.
- با درک خواسته های خاص شخص مورد علاقه خود ، می توانید به انتخاب های او احترام بگذارید. ممکن است شما یا سایر اعضای خانواده در مورد نحوه یادبود یک عزیز اختلاف نظر داشته باشید ، اما بهترین راه این است که به انتخابهای همسرتان احترام بگذارید.
- در نظر بگیرید که قبل از نزدیک شدن عزیزان خود به خانه های مختلف مراسم تشییع جنازه بروید تا هزینه ها و گزینه های مختلف موجود را درک کنید. با درک بودجه خود برای هزینه های تشییع جنازه ، می توانید در زمان مناسب آمادگی بیشتری داشته باشید و با بار مالی اضافی روبرو نشوید.
مرحله 4. فهرستی از اطلاعات شخصی و اطلاعات مالی همسر خود را نگه دارید
در عصر مدرن ما ، همسر شما ممکن است حسابهای آنلاین زیادی برای ایمیل ، بانک ، بازنشستگی ، بیمه و پرداخت قبض داشته باشد. گذرواژه ها و جزئیات حساب همه این حساب ها را که باید نظارت ، پرداخت و بسته شوند ، جمع آوری کنید. به عنوان همسر ، شما به احتمال زیاد مسئول اصلی رسیدگی به صورتحساب ها و بستن حساب ها به نام عزیز خود خواهید شد.
یک پوشه "Lifebox" با تمام جزئیات مختلف تماس های پزشکی ، مالی و شخصی همسر را در نظر بگیرید. در موارد اضطراری ، ارجاع به این پوشه آسان تر از جستجوی فایل ها یا توده های کاغذ است
مرحله 5. به حافظه و میراث همسرتان احترام بگذارید
اگر راه هایی برای احترام گذاشتن همسرتان پس از گذشتن همسر وجود دارد ، با همسر و خانواده خود صحبت کنید. بسته به آنچه همسرتان بیشتر دوست داشت ، این اقدامات می تواند بزرگ یا کوچک باشد و بسته به آنچه برای شما و همسرتان معتبرترین است ، می تواند بسیار شخصی یا بسیار عمومی باشد.
- یک درخت بکار
- چیزی را به نام همسرتان وقف کنید
- اموال شخصی یا وقت خود را به جامعه بدهید یا اهدا کنید
- یک دفترچه خاطرات شاد ایجاد کنید
- یک صندوق خیریه به نام همسر خود ایجاد کنید
قسمت 3 از 3: پیدا کردن پشتیبانی برای خودتان
مرحله 1. فرسودگی شغلی مراقبت را کاهش دهید
اگر همسرتان به بیماری نهایی مبتلا است ، ممکن است تحت مراقبت های شدید قرار بگیرید. با متخصصان مراقبت های بهداشتی مانند پزشکان ، پرستاران و مددکاران اجتماعی تماس بگیرید تا راه های کاهش استرس های جسمی و روحی خود را شناسایی کنید. گزینه های استراحت ممکن است از طریق مراقبت در خانه یا مراقبت در یک مرکز در دسترس باشد.
- از دوستان یا خانواده خود بخواهید با عزیزانتان بنشینند تا بتوانید کارها را انجام دهید یا یک استراحت کوتاه داشته باشید.
- مطمئن باشید در این مدت واقعاً از خود مراقبت می کنید. رسیدن به بیرون ممکن است دشوار باشد ، اما مهم این است که به طور فعال از دوستان ، خانواده یا گروه حمایتی خود حمایت کنید ، بنابراین همه چیز را بر عهده خود نمی گیرید.
- ممکن است اشتهای شما کم شده باشد ، اما سعی کنید چند بار در روز چیزی بخورید. همچنین وقتی احساس می کنید می توانید بخوابید ، حتی اگر در طول شب نیست ، چرت بزنید.
- راههای دیگری را پیدا کنید تا خانواده در کمک به مراقبت از همسرتان مفید واقع شود. اگر کسی پیشنهاد کمک می دهد ، بله بگویید. بیشتر اوقات غریزه ما این است که تشکر کنیم ، من خوبم. سپس بعداً وقتی غرق در کارهایی می شویم پشیمان می شویم. خودتان را به چالش بکشید تا کاری را که می تواند برای کاهش بار شما انجام دهد ، بیابید. بله گفتن در طول راه می تواند همه چیز را از گلوله برفی خارج از کنترل خارج کند.
مرحله 2. به خود اجازه دهید احساسات خود را احساس کنید
با افرادی که در مورد احساسات خود به آنها اعتماد دارید صحبت کنید. طبیعی است وقتی همسرتان نزدیک مرگ است یا فوت کرده است غمگین ، ناراحت ، مضطرب ، ترسیده و تنها باشید. این یکی از سخت ترین تغییرات است که ممکن است تجربه کنید. در اینجا چند راه برای دریافت کمک وجود دارد:
- در مورد احساسات خود با خانواده و دوستان مورد اعتماد صحبت کنید.
- در صورت لزوم ، با یک روحانی یا سایر سیستم های حمایتی مذهبی در مورد احساس فقدان خود صحبت کنید.
- به فعالیت هایی بپردازید که به شما کمک می کند تا به طور م andثر و مثبت با احساسات خود کنار بیایید. از الکل و سایر مواد به عنوان وسیله ای برای مقابله با این بیماری خودداری کنید.
- به گروه پشتیبانی غم و اندوه بپیوندید و با کسانی که تجربیات مشابه داشته اند به اشتراک بگذارید.
- با یک مشاور غم و اندوه به صورت فردی صحبت کنید.
مرحله 3. تشخیص دهید که ممکن است بعد از فوت همسر ، هم مشکلات عاطفی و هم مشکلات مالی وجود داشته باشد
اگر همسر شما نان آور اصلی بود ، ممکن است با مشکلات مالی در مورد نحوه مدیریت صورتحساب یا احتمالاً مراقبت از فرزندان یا اعضای خانواده بدون حمایت همسرتان روبرو شوید. این می تواند یک شوک باشد. این مهم است که در مورد گزینه های موجود با دوستان و خانواده صحبت کنید و در صورت نیاز به تعدیل شرایط زندگی.
- ببینید آیا همسرتان بیمه عمر دارد تا بتواند در کوتاه مدت به صورت حساب کمک کند. حتی ممکن است بتوانید بیمه نامه زندگی همسر خود را زودتر و بدون جریمه ، هنگامی که بیماری نهایی تشخیص داده شده است ، پس بگیرید. بیمه نامه های عمر نیز ممکن است دارای م cashلفه ارزش نقدی باشند ، اما ممکن است کمتر از مواردی باشد که در هنگام مرگ استفاده می شود.
- اگر سن شما و همسرتان بیشتر از سن بازنشستگی است ، ممکن است از طریق تامین اجتماعی به مزایای همسر دسترسی داشته باشید.
- کاهش درآمد ممکن است سطح زندگی شما را تغییر دهد ، یا ممکن است نیاز به کار پیدا کنید. این کلمه را بیان کنید که برای یافتن شغل به کمک نیاز دارید. شما به طور کلی ارتشی از افراد خواهید داشت که به دنبال راهی برای کمک هستند.
مرحله 4. تشخیص دهید که زمان شما برای درمان ، سفر شماست و نه هیچ کس دیگر
تجربه هر فرد با غم و اندوه و از دست دادن تنها تجربه او است و نمی توان آن را با فشارهای خانوادگی یا اجتماعی تعیین کرد. خانواده و دوستان اغلب مایل به کمک هستند ، اما همیشه نمی دانند چگونه. توجه داشته باشید که قلب آنها اغلب در جای مناسب قرار دارد. برای پذیرش امید ، عشق و آرامش برای آینده باز باشید.
- خانواده و دوستان ممکن است شما را تشویق کنند که "قبل از آمادگی" حرکت کنید ، بنابراین با مهربانی از آنها بخواهید از شما حمایت کنند و به بازه زمانی شما احترام بگذارند. آنها غالباً از روی ناراحتی خود این چیزها را می گویند زیرا نمی دانند هنگام ناراحتی چه باید بکنند. به یاد داشته باشید که این مربوط به آنهاست نه شما.
- خودتان را ببخشید و اجازه ندهید پشیمانی از آنچه باید بود یا آنچه می توانستید انجام دهید ، مانع به خاطر سپردن چیزهای خوبی شود که شما و همسرتان در آن سهیم هستید.
- همسرتان روزی از دنیا می رود ، اما شما همچنان می توانید به خاطرات او احترام بگذارید - گذشته ، حال و آینده.
- به یاد داشته باشید که هیچ وقت برای صحبت درباره ترتیبات فوق الذکر زود نیست - حتی اگر همه طرفین سالم باشند. در حال حاضر برای جلوگیری از مواجهه با آن استرس در هنگام تلاش برای غم و اندوه اقدام کنید.
