بخشی از ازدواج مراقبت از همسر هنگام بیماری یا بیماری است. اگرچه ممکن است همسر مبتلا به زوال عقل مریض به نظر نرسد ، اما این شخص از دست دادن حافظه و گیجی رنج می برد. تماشای وخامت توانایی های ذهنی همسرتان ممکن است دشوار باشد. ممکن است در مورد چگونگی کمک به همسرتان در ابتلا به زوال عقل و چگونگی سازگاری با این تغییر عمده زندگی ، مطمئن نباشید. با تعریف مجدد ازدواج و پذیرفتن نقش های جدید خود ، درخواست حمایت و مراقبت از خود ، می توانید این فصل جدید زندگی خود را اداره کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: تعدیل نگاه شما به همسرتان
مرحله 1. قبول کنید که ازدواج شما تغییر خواهد کرد
بدانید که ازدواج شما دیگر شریک مساوی نخواهد بود. در نهایت ، شما باید تمام مسئولیت های مدیریت خانه ، مراقبت از خانواده و حتی کمک به همسر در کوچکترین وظایف را بر عهده بگیرید. نقش شما به عنوان همسر به تدریج به یک مراقب یا حتی "والد" در رابطه تبدیل می شود.
به عنوان مثال ، شما به احتمال زیاد مجبور خواهید بود همه کارهای خانه را انجام دهید ، تمام تصمیمات مربوط به خانواده و خانه خود را بگیرید و نظارت مداوم بر همسرتان داشته باشید
مرحله 2. تا حد امکان در مورد نوع خاصی از زوال عقل که همسرتان دارد آموزش دهید
این که بدانید در آینده چه انتظاری دارید ، شما را در مراحل مختلف آماده می کند.
مرحله 3. درک کنید که رفتار همسرتان عمدی نیست
افراد مبتلا به زوال عقل اغلب شخصیت جدیدی به خود می گیرند و ممکن است به همسر و مراقبان خود حمله کنند. شخصی نگرفتن این رفتارها دشوار است ، اما ضروری است. درک علت رفتار پرخاشگرانه ممکن است به شما کمک کند تا از همسرتان آزرده خاطر نشوید و در این راه به او کمک کنید.
- نگاهی به وضعیت و آنچه واقعاً همسر شما را ناراحت می کند ، بیندازید. اینجاست که واقعا شناخت همسرتان مفید است. به عنوان مثال ، ممکن است همسرتان از این که به خاطر او سر و صدا داشته باشید یا از او بخواهید صحبت کند ، قدردانی نکند. مشاجره کردن به احتمال زیاد فقط وضعیت را بدتر می کند. در عوض ، سعی کنید تمرکز را از موضوع دور کنید ، در حالی که با صدای آرام و اطمینان بخش صحبت می کنید.
- به عنوان مثال ، اگر همسرتان می گوید: "من واقعاً نیازی ندارم که شما تمام روز روی شانه من بایستید. برو ، "به جای مشاجره ، بگو" پس من به تو فضا می دهم. اما شما می توانید انتظار داشته باشید که من هر نیم ساعت یکبار به شما سر بزنم."
مرحله 4. بدانید که احساس ناراحتی از همسرتان رایج است
وقتی نذر خود را گفتید ، احتمالاً قصد ازدواج با شخصی را نداشتید که باید به طور کامل از او مراقبت کنید. شما به احتمال زیاد رابطه ای را تصور می کردید که در آن هر دو به یک اندازه کار می کردید و وقتی این اتفاق نیفتاد ، اغلب ناراحتی رایج است.
- احساس عصبانیت و ناراحتی از شرایط طبیعی است ، اما اگر اجازه دهید این احساسات منفی به سمت همسرتان سوق داده شود ، احتمالاً واقعیت جدید خود را بدتر می کنید. به جای اینکه از همسرتان عصبانی شوید ، از این بیماری عصبانی شوید.
- لیستی از مواردی که بیشتر از همه ناراحت هستید ، از جمله برنامه های بازنشستگی تغییر یافته ، تعطیلات از دست رفته و موارد مشابه را بنویسید. در چند روز ، دوباره به لیست نگاه کنید و تعیین کنید که آیا این موضوعات واقعاً ناراحت کننده هستند و آیا جایگزین هایی وجود دارد یا خیر. به عنوان مثال ، اگر همسرتان در مراحل اولیه زوال عقل است ، به احتمال زیاد هنوز می توانید سفر کنید و کارهایی را که همیشه با هم برنامه ریزی کرده اید انجام دهید.
- همسرتان ممکن است چیزهایی بگوید که احساسات شما را جریحه دار کند ، بنابراین مهم است که به خاطر داشته باشید که افراد مبتلا به زوال عقل عمداً چیزهای مضر نمی گویند. واقعیت همسرتان به دلیل بیماری تغییر کرده است ، بنابراین اگرچه شما به وضوح می توانید واقعیت را تشخیص دهید ، اما همسرتان نمی تواند. شما باید سعی کنید به مرور زمان "بیماری صحبت می کند" را بیاموزید تا احساسات خشم یا کینه خود را به حداقل برسانید.
مرحله 5. درک کنید که صمیمیت ممکن است تغییر کند
به دلیل افت شناختی همسرتان ، ممکن است نتوانید صمیمیت عاطفی و جسمی را که قبلاً تجربه کرده اید تجربه کنید. در کنار مشکلات جسمی ، همسر شما ممکن است افسرده شود ، که می تواند بر میل جنسی آنها نیز تأثیر بگذارد. علاوه بر این ، ممکن است به دلیل این تغییرات دیگر جذب شریک زندگی خود نشوید. در مورد از دست دادن جذابیت احساس گناه نکنید ؛ می توانید راههای دیگری برای اتصال پیدا کنید.
راههای جدید ارتباط ممکن است شامل خواندن کتابها با هم ، پیاده روی ، صحبت کردن و تجربه چیزهایی باشد که قبلاً به دلیل تعهدات دیگر نمی توانستید انجام دهید. از تمام زمانی که با هم می گذرانید استفاده کنید
مرحله 6. بر نکات مثبت تمرکز کنید
اگرچه از زمانی که همسرتان مبتلا به زوال عقل شده است ، خیلی چیزها تغییر کرده است ، اما اگر به آن فکر کنید ، خیلی چیزها یکسان است. شاید وقتی همسرتان در حال انجام کار شیطانی مانند نوشیدن از کارتن شیر بود ، همیشه پوزخند می زد. یا شاید هم همسرتان هنوز مثل دوران جوانی با موسیقی مورد علاقه خود می رقصد. به راههای کوچکی که هنوز همسرتان را در اختیار دارید توجه کنید تا تمرکز خود را بر همه چیزهایی که از دست داده اید ، بگذارید.
مثبت اندیشی همچنین به معنای خوش بین بودن به آینده است. زوال عقل حکم اعدام ندارد. بسیاری از مردم با این شرایط به زندگی سالم و ثمربخش ادامه می دهند. البته ممکن است نیاز به اصلاحاتی باشد ، اما همسرتان به احتمال زیاد می تواند به فعالیتهای زیادی بپردازد که قبلاً از آنها لذت می برده است
قسمت 2 از 3: تکیه بر کمک دیگران
مرحله 1. از دوستان و خانواده خود کمک بخواهید
ایفای نقش مراقب برای بسیاری از همسران یک مفهوم طاقت فرسا و استرس زا است. با این حال ، درک کنید که درخواست کمک خوب است. همیشه مجبور نیستید همه کارها را به تنهایی انجام دهید ، و درخواست کمک از فرزندان ، دوستان ، خواهر و برادرها و برادران و شوهرها نشانه ضعف نیست.
- چیزی به این سادگی که از کسی بخواهید هفته ای یک بار برای شما شام بخورد یا به شما در نظافت منزل کمک کند ، می تواند تفاوت زیادی در بهزیستی احساسی شما ایجاد کند. به احتمال زیاد ، عزیزان شما بیش از حد خوشحال خواهند شد که به شما کمک کنند.
- با گفتن این جمله "سلام ، عزیزم ، می دانم که کارهای زیادی در پیش دارید ، اما من می توانم از پدر شما کمک بگیرم". آیا می توانی یک روز این هفته بیایی و با او بنشینی در حالی که من کارها را انجام می دهم؟"
مرحله 2. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
هیچکس بهتر از کسانی که خودشان آن را تجربه می کنند نمی فهمد. پیوستن به یک گروه پشتیبانی به شما امکان می دهد تا آزادانه در مورد همه احساساتی که احساس می کنید صحبت کنید و از کسانی که در همان مکان شما هستند بازخورد و تشویق بگیرید.
لازم نیست نگران دریافت انتقاد یا قضاوت از طرف گروه حمایتی باشید ، بنابراین ممکن است بتوانید برای اولین بار دقیقاً در مورد احساس خود در مورد این تغییرات و مسئولیت های جدید خود صحبت کنید
مرحله 3. یک مراقب حرفه ای استخدام کنید
بدانید که درخواست کمک از یک متخصص نشانه ضعف نیست. در کنار مراقبت از خود ، اکنون باید از فردی مراقبت کنید که احتمالاً مشکل ، عاطفی و نقص جسمی و شناختی دارد.
استخدام یک مراقب برای حمام کردن همسرتان ، تهیه غذا ، ارائه مراقبت های پزشکی و انجام کارهای دیگر می تواند به شما کمک کند تا بخشی از فشار را از شما دور کرده و زندگی شما را آسان کند
قسمت 3 از 3: مراقبت از خود
مرحله 1. در صورت نیاز از متخصصان کمک بخواهید
مراقبین اغلب تحت فشار و فشار مداوم هستند و معمولاً برای آنها افسردگی و اضطراب ایجاد می شود. تجربه غم و اندوه در مورد همسر تغییر یافته شما نیز ممکن است باعث شود شما احساس ناراحتی کنید. با پزشک در مورد درمان یا مصرف داروهای تجویزی برای کمک به درمان مشکل خود صحبت کنید. با انجام این کار می توانید از سلامت روانی بهتری برای مراقبت از همسرتان برخوردار باشید.
مرحله 2. در سرگرمی ها شرکت کنید
مراقبین معمولاً ارتباط خود را با فعالیتهایی که از آنها لذت می برند از دست می دهند ، زیرا اغلب احساس می کنند برای هیچ کار دیگری به جز مراقبت از همسر خود وقت ندارند. محروم ساختن خود از فعالیتهایی که از آنها لذت می برید علاوه بر افزایش میزان رنجش شما می تواند بر نحوه مراقبت از همسر نیز تأثیر منفی بگذارد. برای سرگرمی های خود وقت بگذارید ، حتی اگر به این معنی باشد که از شخصی بخواهید چند ساعت در هفته شما را تسکین دهد تا بتوانید شرکت کنید.
مراقبت از نیازهای روحی ، عاطفی و روحی شما به اندازه مراقبت از همسر شما اهمیت دارد. خوشبختانه می توان از بسیاری از سرگرمی ها حتی بدون خروج از خانه لذت برد ، مانند خواندن ، بافتن ، انجام یوگا ، نقاشی ، مدیتیشن و گذراندن وقت با نوه های در حال رشد
مرحله 3. برای رفع استرس ورزش کنید
ورزش می تواند به سلامت احساسی و جسمی شما کمک کند ، که هم برای شما و هم برای همسرتان مفید است. صرف چند دقیقه در روز پیاده روی ، دویدن ، شرکت در تای چی یا یوگا یا دوچرخه سواری باعث می شود از نظر احساسی و جسمی احساس بهتری داشته باشید.
ممکن است بتوانید در مراحل اولیه زوال عقل با همسرتان ورزش کنید ، که به شما این فرصت را می دهد تا با همسرتان ارتباط برقرار کرده و از سلامت جسمی و روحی او حمایت کنید
مرحله 4. مراقبت از خود به طور کلی یکی از مهمترین کارهایی است که همسر هنگام مراقبت شدن باید انجام دهد
برخی از همسران احساس گناه می کنند زیرا نمی توانند همه چیز را مدیریت کنند. حفظ سلامت خود بهترین کاری است که می توانید برای کمک به همسرتان انجام دهید.
