اختلال دوقطبی ، که قبلاً اختلال افسردگی شیدایی نامیده می شد ، باعث تغییرات چشمگیری در خلق و خو ، سطح انرژی و رفتار می شود. افراد مبتلا به این وضعیت ، اوج و فرودهای شدیدی را تجربه می کنند. در حالی که علائم اختلال افسردگی شیدایی ممکن است بسیار متفاوت باشد ، می توانید با بررسی علائم شیدایی ، افسردگی یا ترکیبی از هر دو (به عنوان مثال مخلوط) علائم را شناسایی کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که فقط یک روانشناس یا روانپزشک مجاز می تواند این وضعیت را به اندازه کافی تشخیص دهد. اگر کسی که دوستش دارید نشانه هایی نشان می دهد ، بیاموزید که چگونه از آنها به کمک مورد نیاز خود کمک بگیرید.
مراحل
روش 1 از 3: شناسایی علائم شیدایی
مرحله 1. بیاموزید که اختلال دوقطبی چیست
افسردگی شیدایی (اختلال دوقطبی) همان افسردگی بالینی نیست ، اگرچه افسردگی بالینی یکی از علائم آن است. افرادی که دارای اختلال دوقطبی هستند ممکن است با افزایش اعتماد به نفس یا تحریک پذیری شدید "اوج" شیدایی را تجربه کنند. آنها همچنین ممکن است دوره های افسردگی بالینی داشته باشند. برخی از افراد ممکن است به سرعت از دوره شیدایی به دوره افسردگی برسند در حالی که برخی دیگر در این بین یک دوره "طبیعی" خواهند داشت. سه نوع اصلی اختلال دوقطبی وجود دارد: دوقطبی I ، دوقطبی II و سیکلوتیمی. برای تشخیص صحیح اختلال دوقطبی ، باید به روانشناس ، روانپزشک یا درمانگر یا مشاور دارای مجوز بالینی مراجعه کنید. علاوه بر این ، تشخیص نیاز به وجود سه یا چند علامت دارد ، از جمله:
- نفس و اعتماد به نفس متورم و توهمات عظمت
- افزایش فعالیت های هدفمند یا برنامه ریزی بیش از حد ایده ها و مشاغل جدید بدون در نظر گرفتن خطرات
- افکار مسابقه ای یا پرواز ایده ها (جریان سریع افکار یا ایده ها)
- کاهش نیاز به خواب
- تکلم فشرده و سریع
- رفتار بی پروا و بی پروا
- حواس پرتی افزایش یافته است
مرحله 2. مشخص کنید چه کسانی تحت تأثیر قرار گرفته و در معرض خطر هستند
تقریباً 3 درصد از جمعیت ایالات متحده از اختلال دوقطبی رنج می برند. مردان و زنان به یک اندازه در معرض خطر هستند و معمولاً بین سنین 18 تا 25 تشخیص داده می شوند. وجود یک یا چند نفر از اعضای خانواده با تشخیص اختلال دوقطبی خطر را افزایش می دهد. ژنتیک فرد و محیطی که در آن زندگی می کنند نیز می تواند بر خطر آنها تأثیر بگذارد.
- میزان تشخیص دوقطبی در کشورهای توسعه یافته و با درآمد بالا بیشتر است.
- عوامل مختلف تنش زای محیطی و شخصی نیز می توانند باعث بروز اختلال دوقطبی شوند.
مرحله 3. مراقب کاهش میزان خواب باشید
افرادی که از شیدایی رنج می برند با وجود این که به اندازه کافی نمی خوابند ، احساس انرژی می کنند. عزیز شما ممکن است هر شب فقط چند ساعت بخوابد ، یا ممکن است روزها بدون هیچ خوابی بگذرد.
- در حقیقت ، اگر شما عزیزان کوچکتری دارید که دچار اختلال خواب مزمن هستند ، این می تواند نشانگر اولیه دوقطبی باشد.
- برای اینکه این علائم با معیارهای شیدایی مطابقت داشته باشند ، باید حداقل به مدت یک هفته ظاهر شوند.
مرحله 4. به سرعت و ثبات گفتار فرد گوش دهید
در طول یک قسمت شیدایی ، مردم خیلی سریع صحبت می کنند. آنها همچنین موضوعات را آنقدر مکرر تغییر می دهند که دیگران نمی توانند مکالمه را دنبال کنند. اگر شخص مورد علاقه شما الگوهای گفتاری را نشان می دهد که تفاوت قابل ملاحظه ای با گفتار معمول آنها دارد ، ممکن است در یک قسمت شیدایی باشند.
- این علامت ، که به عنوان گفتار تحت فشار شناخته می شود ، به این دلیل رخ می دهد که فرد دارای افکار مسابقه ای و انرژی اضافی است. به یک معنا ، الگوهای گفتاری آنها نشانه ای از آنچه در سر آنها می گذرد است.
- به خاطر داشته باشید که در حال بررسی تغییرات چشمگیر در گفتار شخص هستید. برخی از افراد به طور طبیعی سریع و تحت فشار صحبت می کنند ، بنابراین از هر گونه تغییر محسوس آگاه باشید.
مرحله 5. به دنبال اعتماد به نفس متورم باشید
توهمات عظمت و ایده های هیجان انگیز هر چند دور از ذهن در افراد مبتلا به شیدایی رخ می دهد. افراد مبتلا به شیدایی ممکن است خود را تقریباً در هر کاری باور داشته باشند و تحت استدلال دیگران قرار نگیرند.
آنها سرخوش و پر انرژی هستند. ممکن است فرد تمام شب بیدار بماند پروژه ها یا اهداف طوفان فکری. آنها ممکن است خود را مخصوصاً برای خداوند متعال بدانند
مرحله 6. قضاوت و تصمیم گیری ضعیف را بررسی کنید
شیدایی نیز در انتخاب های یک شخص نمایان می شود. این امر گاهی از طریق اختلال در قضاوت ، بی احتیاطی یا رفتار تکانشی مشاهده می شود. اگر فردی مانیک باشد ، عواقب اعمال خود را در نظر نخواهد گرفت.
آنها ممکن است درگیر فعالیت های خطرناکی مانند رابطه جنسی محافظت نشده ، مصرف مواد مخدر و الکل ، قمار ، یا هزینه زیاد باشند
مرحله 7. مراقب علائم روان پریشی باشید
اگرچه روان پریشی عموماً در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و شرایط مشابه دیده می شود ، اما افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می توانند در طول دوره های شیدایی شدید ، از واقعیت جدا شوند. علائم روان پریشی نشان داده شده در دو قطبی شامل تجربه توهم یا توهم است.
- توهم تجربیات حسی است ، مانند شنیدن ، احساس کردن یا دیدن چیزی که هیچ کس دیگری انجام نمی دهد.
- هذیان ها باورهای مداوم و در عین حال نادرست هستند مانند این باور که شخصیت های تلویزیونی برای شما پیام های خاصی ارسال می کنند.
- بیشتر اوقات ، فرد مبتلا به روان پریشی باید در بیمارستان بستری شود. این کار از آسیب رساندن فرد به خود یا دیگران جلوگیری می کند. بیمارستان همچنین می تواند خلق و خو و تثبیت خواب و دارو برای علائم آنها ارائه دهد.
مرحله 8. پتانسیل هیپومانیا را در نظر بگیرید
اختلال دوقطبی II شرایطی است که شیدایی ملایم تری را همراه با یک دوره افسردگی شامل می شود. به این نوع کمتر شدید شیدایی هیپومانیا گفته می شود. دوره های هیپومانی کوتاه تر هستند ، معمولاً حدود چهار روز یا بیشتر طول می کشد. این شامل علائم عمومی شیدایی در شکل ظریف تری است. از آنجا که علائمی مانند افزایش انرژی و فرار ایده ها ممکن است به اندازه شیدایی کامل نباشد ، علائم هیپومانیا اغلب نادیده گرفته می شود.
- روان پریشی در طول دوره های هیپومانیا وجود ندارد.
- هایپومانیا می تواند مشخصه ای باشد که در تمام زیرگونه های دوقطبی بیان می شود ، اما قسمت های شیدایی کامل فقط در دوقطبی I رخ می دهد.
روش 2 از 3: شناسایی علائم افسردگی
مرحله 1. علائم و نشانه های مرحله افسردگی را تشخیص دهید
برای تشخیص بالینی دوقطبی در مرحله افسردگی ، فرد باید حداقل دو هفته دوره افسردگی را تجربه کرده باشد. آنها باید دارای پنج مورد از علائم و نشانه های زیر باشند:
- روحیه غم انگیز بسیاری از روز آنها
- آنهدونی یا کاهش علاقه و لذت در فعالیت های عادی آنها
- نوسانات اشتها و وزن
- بی خوابی (ناتوانی در خواب) یا پرخوابی (خواب آلودگی بیش از حد)
- خستگی و/یا از دست دادن انرژی
- بی قراری یا افزایش فعالیت حرکتی یا کند شدن حرکت طبیعی آنها
- کاهش حافظه ، ناتوانی در تصمیم گیری و مشکل در تمرکز
- احساس بی ارزشی ، ناامیدی ، درماندگی یا گناه
- در نظر گرفتن یا تصور خودکشی
مرحله 2. مراقب تغییرات در الگوهای خواب باشید
در طول یک دوره افسردگی ، فرد ممکن است بیشتر یا کمتر از حالت عادی بخوابد. علاوه بر این ، خواب ممکن است شکسته و مختل شود ، زیرا آنها زودتر از آنچه می خواهند بیدار می شوند. عزیز شما ممکن است تمام روز را در رختخواب خود بماند یا برای شروع روز خود مشکل داشته باشد.
برای اینکه این علائم با معیارهای یک دوره افسردگی مطابقت داشته باشد ، باید حداقل دو هفته در عملکرد فرد اختلال ایجاد کند
مرحله 3. توجه داشته باشید که اشتها و وزن فرد تغییر کرده است
احساسات منفی مرتبط با یک دوره افسردگی ممکن است باعث شود فرد مبتلا بیش از حد معمول غذا بخورد. فرد ممکن است در مدت زمان کوتاهی وزن قابل توجهی افزایش دهد ، به ویژه اگر در فعالیت های بی تحرکی مانند خوابیدن در طول روز نیز مشغول باشد.
از طرف دیگر ، یک دوره افسردگی نیز ممکن است به معنای خوردن بسیار کمتر از حد معمول و کاهش وزن نسبتاً مناسب در مدت زمان کوتاه به دلیل عدم اشتها باشد
مرحله 4. به احساس ناامیدی ، ناراحتی یا پوچی توجه کنید
در طول دوره های افسردگی ، فردی که از اختلال دوقطبی رنج می برد ممکن است در احساس لذت دچار مشکل شود ، حتی در حین فعالیتهایی که قبلاً مانند رابطه جنسی به آنها اهمیت می داد. این احساس دلسردی یکی از کلاسیک ترین علائم افسردگی است.
مرحله 5. به دنبال علائم خستگی و کندی کلی باشید
مفهومی که تحت عنوان کندی روانی حرکتی شناخته می شود ، فردی را که افسردگی دوقطبی دارد توصیف می کند. برخلاف یک دوره شیدایی ، فردی که افسرده است ممکن است حرکت کند و به آرامی صحبت کند. آنها ممکن است انرژی لازم برای انجام کارهای اساسی زندگی روزمره را نداشته باشند.
خستگی می تواند نشانه یک بیماری مانند کم کاری تیروئید یا حتی افسردگی تک قطبی (یعنی افسردگی بدون شیدایی) باشد. قبل از تصور اینکه شخص مورد علاقه شما دچار افسردگی شیدایی است ، علائم دیگر را نیز بررسی کنید
مرحله 6. از علائم خودکشی مراقب باشید
افرادی که افسردگی را تجربه می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای خودکشی باشند. مهم است که بدانید چگونه رفتارهای خودکشی را تشخیص دهید ، زیرا ممکن است بتوانید به شما در نجات جان عزیزتان کمک کند. علاوه بر این ، اگر فرد مبتلا یک عضو فوری خانواده خودکشی داشته یا از الکل یا مواد مخدر استفاده می کند ، خطر او حتی بیشتر است. علائم رفتار خودکشی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- وسواس بر مرگ یا از دست دادن
- واگذاری اشیاء ، حتی دارایی های گران قیمت
- خداحافظی با دوستان و خانواده
- تحقیق در مورد خودکشی
- تمرین این عمل ، مانند جستجوی مکان و جمع آوری مواد (به عنوان مثال قرص یا طناب)
مرحله 7. قسمت های مختلط را درک کنید
در برخی افراد ، یک دوره شیدایی و افسردگی ممکن است به طور همزمان رخ دهد. که به عنوان یک قسمت مختلط (یا اخیراً "ویژگیهای مختلط") نامیده می شود ، ممکن است با احساس ناامیدی همزمان با افزایش انرژی مشخص شود.
- اگر افسردگی با تحریک ، اضطراب ، تحریک پذیری یا بی قراری همراه است توجه کنید. در طول قسمت های مختلط به دنبال ترکیب انرژی بالا و خلق و خوی پایین باشید.
- از آنجا که افراد در قسمت های مختلط یک چرخه دو قطبی را از بالا و پایین تجربه می کنند ، همچنین ممکن است در معرض افزایش خطر خودکشی قرار گیرند. اگر علائم شیدایی و افسردگی را در فردی که می شناسید مشاهده کردید ، فوراً از او کمک بگیرید.
روش 3 از 3: گرفتن کمک از شخص
مرحله 1. طوفان فکری روشی مناسب برای طرح موضوع
اگر معشوق شما معیارهای بسیاری از علائم فوق را دارد ، باید در اسرع وقت از متخصص کمک بخواهد. این می تواند یک چالش باشد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های روانی علائم خود را انکار می کنند. قبل از بحث در مورد این مسئله ، مدتها در مورد نحوه برخورد با موضوع فکر کنید.
- ممکن است مدتی آنها را تماشا کنید و برای حمایت از مشاهدات خود در مورد اختلال دوقطبی تحقیق کنید.
- همچنین ممکن است با سایر دوستان یا اقوام خود صحبت کنید تا ببینید آیا آنها نیز به همان مسائل توجه کرده اند.
مرحله 2. نگرانی خود را نشان دهید
وقتی موضوع را برای عزیز خود مطرح می کنید ، ملایم و صبور باشید. شما می خواهید این پیام را ارسال کنید که نگران هستید و معتقد هستید که کمک گرفتن تنها راهی است که آنها می توانند بهتر شوند. از قضاوت کردن یا قضاوت کردن خودداری کنید مثل اینکه به فرد اولتیماتوم می دهید. یک حل کننده مشارکتی مشارکتی باشید.
چیزی شبیه این بگویید: "جین ، متوجه شده ام که اخیراً زیاد نخوابیده ای. این تعجب آور است زیرا چند هفته پیش شما تمام روز را در رختخواب بودید. من همچنین متوجه برخی از هزینه های مشکوک در کارت اعتباری شما شدم. نگرانتم عزیزم چطور می توانید برای معاینه به پزشک مراجعه کنید؟"
مرحله 3. به طریقی پیشنهاد کمک کنید
فقط موضوع را مطرح نکنید و انتظار نداشته باشید که شخص به تنهایی دنبال کند. ممکن است برخی از تحقیقات خود را به اشتراک بگذارید یا حتی یک روانپزشک در منطقه خود پیشنهاد دهید. در قرار ملاقات برای حمایت اخلاقی به آنها پیشنهاد دهید.
به عنوان مثال ، ممکن است بپرسید: "چه کاری می توانم برای کمک به شما انجام دهم؟ در صورت تمایل می توانم به شما در یافتن پزشک کمک کنم ، یا با شما به ملاقات بروم. من فقط می خواهم ببینم شما بهتر عمل می کنید."
مرحله 4. با انواع روان درمانی آشنا شوید
اختلال دوقطبی را می توان با روان درمانی مناسب ، دارو ، مهارت های مقابله سالم و سیستم های حمایتی قوی مدیریت کرد. یک روان درمانگر خوب می تواند به بیمار و خانواده اش آموزش دهد که چگونه عوامل محرک خود را بشناسد تا از عود بیماری جلوگیری شود. روان درمانگران می توانند مهارت های مقابله سالم را به بیمار و خانواده آموزش دهند ، که ممکن است تمایل به رفتارهای خطرناک و ناامن را کاهش دهد.
- مهارت های مقابله ای ممکن است شامل نوشتن در یک مجله ، بهبود عادات خواب ، مدیریت استرس از طریق تکنیک های آرامش و حفظ برنامه های روزانه باشد.
- هر دو سیستم پشتیبانی رسمی و غیررسمی-مانند خانواده ، دوستان و گروههای حمایتی دوقطبی-برای کمک به فرد در جلوگیری از بروز علائم مهم هستند. یک روان درمانگر به شما کمک می کند تا سیستم های پشتیبانی مختلف را شناسایی کرده و با آنها ارتباط برقرار کنید.
- اگرچه استفاده از درمان شناختی رفتاری به کاهش عود کمک می کند ، مهم است که بیمار و خانواده با درمانگر در جهت ایجاد یک برنامه اورژانس در صورت عود بیماری همکاری کنند.
مرحله 5. بدانید کی باید عقب نشینی کنید
این شخص هرچقدر هم ناراحت کننده باشد ، ممکن است از شما کمک نگیرد. یا ممکن است در کنار آمدن با بیماری خود دچار مشکل شوند. اگر آنها فوراً در معرض خطر نیستند (به عنوان مثال علائم خودکشی را نشان می دهند) ، ممکن است لازم باشد به آنها فضایی بدهید. اما مسئله را کاملاً کنار نگذارید-فقط کمی صبر کنید تا دوباره آن را مطرح کنید.
- بگویید: "به نظر می رسد من شما را ناراحت کرده ام و این قصد من نبوده است. به شما فضا می دهم تا در مورد آن فکر کنید. بیایید یک بار دیگر دوباره صحبت کنیم."
- اگر فرد در خطر خودکشی قرار دارد ، عقب نشینی نکنید. برای کمک با بخش خدمات اضطراری محلی یا خط تلفن خودکشی تماس بگیرید.
- اگر در ایالات متحده هستید ، با خط زندگی ملی پیشگیری از خودکشی با شماره 1-800-273-8255 تماس بگیرید. اگر در انگلستان هستید ، با سامری ها با 116 123 تماس بگیرید.
نکات
- مبتلایان به اختلال دوقطبی باید استرس را از بین ببرند ، رژیم غذایی متعادل داشته باشند ، ورزش و استراحت منظم داشته باشند ، مجله خلق و خوی خود را حفظ کرده و به یک گروه پشتیبانی بپیوندند.
- برخی از افرادی که از اختلال افسردگی شیدایی رنج می برند ممکن است تغییرات خلقی فصلی مشابه سایر اختلالات عاطفی فصلی (SAD) داشته باشند.
