نحوه خوابیدن در فرودگاه (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه خوابیدن در فرودگاه (همراه با تصاویر)
نحوه خوابیدن در فرودگاه (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه خوابیدن در فرودگاه (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه خوابیدن در فرودگاه (همراه با تصاویر)
تصویری: پسر افغانی که زیر چرخ هواپیما از کابل تا آلمان پنهان شده بوده...😔 کی درست بشه کشور ما 2024, مارس
Anonim

چه پرواز طولانی داشته باشید و چه پروازتان به تأخیر افتاده باشد ، خوابیدن در فرودگاه می تواند زمان را گذرانده و شما را در بقیه سفر تازه نگه دارد. متأسفانه فرودگاه ها دارای محیط های پر سر و صدا و روشن هستند که همیشه برای خواب مناسب نیستند. با یافتن مکانی مناسب برای استراحت ، راحتی و آسایش موجودات از خانه ، می توانید سریع و آسان به خواب بروید.

مراحل

قسمت 1 از 4: سریع خوابیدن

در فرودگاه بخوابید مرحله 1
در فرودگاه بخوابید مرحله 1

مرحله 1. چشمان خود را بپوشانید

هرچه محیط شما تاریک تر باشد ، راحت تر می توانید بخوابید. با پوشاندن چشمان خود با لبه کاپوت یا روسری می توانید آن را تیره تر کنید. اگر هیچ لباسی ندارید که بتوانید آنها را بپوشانید ، سر خود را در دست بگیرید و کف دست خود را روی چشم ها قرار دهید. این باعث ایجاد محیطی کم نورتر و مناسب برای خواب می شود.

می توانید آرنج خود را روی یک سطح محکم ، مانند زیر بغل قرار دهید ، تا هنگام خواب از سر خود بیشتر حمایت کنید

در فرودگاه بخوابید مرحله 2
در فرودگاه بخوابید مرحله 2

مرحله 2. برای راحتی ، لایه ها را اضافه یا حذف کنید

توجه داشته باشید که آیا شما خیلی گرم هستید ، خیلی سرد هستید یا فقط درست هستید. اگر احساس گرما می کنید ، یک لایه را بردارید تا راحت تر باشید. اگر احساس سرما می کنید ، یک لایه از روی دست خود بردارید و آن را بپوشید تا راحت تر استراحت کنید.

  • یک روسری یا کت مسافرتی می تواند به عنوان پتو عمل کند. غالباً پوشاندن بازوها و بالاتنه باعث گرم شدن کل بدن شما می شود. همچنین کمی بیشتر شبیه به خانه بودن با یک پتو است که می تواند آرامش بخش باشد.
  • معمولاً اگر کمی خنک هستید خوابیدن راحت تر است.
در فرودگاه بخوابید مرحله 3
در فرودگاه بخوابید مرحله 3

مرحله 3. از هدفون استفاده کنید

اطلاعیه های بلند را مسدود کرده و با استفاده از هدفون نویز محیطی برای خود ایجاد کنید. می توانید به موسیقی گوش دهید یا مدیتیشن هدایت شده را انجام دهید تا به خودتان کمک کنید سریعتر بخوابید.

بسیاری از برنامه های رایگان در تلفن شما وجود دارد که می توانند به شما در آرامش و خواب سریع کمک کنند ، مانند Deep Sleep و Relax Free

در فرودگاه بخوابید مرحله 4
در فرودگاه بخوابید مرحله 4

مرحله 4. زنگ هشدار را روی تلفن خود تنظیم کنید

قبل از سوار شدن حداقل نیم ساعت زنگ هشدار دهید. در صورت برطرف شدن مشکلات مکانیکی یا سایر موارد ، حتی پروازهای با تاخیر می توانند به برنامه خود بازگردند. اطمینان حاصل کنید که تلفن شما شارژ شده است ، و با احتیاط زیاد زود بیدار شوید ، نه درست قبل از اتمام سوار شدن.

اگر از افرادی هستید که از طریق زنگ هشدار می خوابید ، چند مورد را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که فقط چرت نزنید و پرواز خود را از دست ندهید

قسمت 2 از 4: پیدا کردن مکانی برای خواب

در فرودگاه بخوابید مرحله 5
در فرودگاه بخوابید مرحله 5

مرحله 1. نزدیک دروازه خود بمانید

نزدیک ماندن به دروازه شما را از هرگونه تغییر در وضعیت پرواز مطلع می کند. هنگام انتخاب مکان برای استراحت ، در محل پرواز خود بمانید و ترمینال را ترک نکنید. نگه داشتن دروازه در دید شما می تواند مفید باشد ، بنابراین اگر پرواز شما به برنامه برگشت ، می توانید نزدیک آن باشید.

در فرودگاه بخوابید مرحله 6
در فرودگاه بخوابید مرحله 6

مرحله 2. ردیف صندلی ها را بدون دسته قرار دهید

اگر بتوانید دراز بکشید ، بهترین استراحت ممکن را خواهید داشت. در ترمینال به دنبال نیمکت یا ردیف صندلی های بدون دسته در ترمینال باشید تا بتوانید راحت تر کشیده و استراحت کنید.

اطمینان حاصل کنید که هیچ صندلی که برای مسافران معلول در نظر گرفته شده است را مسدود نکنید

در فرودگاه بخوابید مرحله 7
در فرودگاه بخوابید مرحله 7

مرحله 3. در صورت لزوم روسری یا ژاکت را روی یک قسمت تمیز و فرش قرار دهید

در صورت نبودن نیمکت یا صندلی خوب ، به دنبال گوشه ای خارج از روکش فرش شده باشید. تمیزترین نقاط آنهایی هستند که تردد زیاد ندارند. گذاشتن روسری یا ژاکت می تواند مانع خوبی بین شما و زمین باشد.

اطمینان حاصل کنید که در پیاده روهای اصلی یا مناطق دارای تردد زیاد دراز نکشید. شما نمی خواهید دسترسی به هر چیزی را مسدود کنید و اگر مزاحم نشوید خواب بهتری خواهید داشت

در فرودگاه بخوابید مرحله 8
در فرودگاه بخوابید مرحله 8

مرحله 4. یک مکان آرام پیدا کنید که منزوی نیست

به دنبال فضاهای آرامتر بین دروازه ها یا نزدیک فودکورت باشید تا مقداری Zs بگیرید. نکته اصلی یافتن ناحیه ای است که بیش از حد بلند نیست اما همچنین جدا نیست. در حالی که اتاق های نماز ، مناطق یوگا و دیگر اتاق های کمتر رفت و آمد فرودگاه می توانند به عنوان نقاط خواب خوبی به نظر برسند ، اما اگر شخص دیگری در اطراف شما نباشد ، به احتمال زیاد هدف سرقت خواهید بود.

در فرودگاه بخوابید مرحله 9
در فرودگاه بخوابید مرحله 9

مرحله 5. به دنبال مکانی کم نور باشید

یک نقطه خواب دور از پنجره ها انتخاب کنید که در آن نور طبیعی روز می تواند شما را بیدار نگه دارد. برای مکانی تلاش کنید که در زیر یک سقف روشن قرار نگیرد. گوشه ها و قسمت های شارژ لپ تاپ اغلب کم نورتر هستند و بنابراین برای خواب بهتر است.

در فرودگاه بخوابید مرحله 10
در فرودگاه بخوابید مرحله 10

مرحله 6. درباره امکانات خواب یا صندلی بخوابید

بسیاری از فرودگاههای جدیدتر ، به ویژه فرودگاههای بین المللی ، دارای مناطقی با خوابگاه یا تختخواب برای مسافران در حال حمل هستند. میز خدمات مشتریان فرودگاه را پیدا کنید و از آنها چنین امکاناتی را بپرسید. اینها اغلب به صورت رایگان یا هزینه ساعتی اسمی در دسترس هستند.

اگر پرواز شما فقط با تاخیر انجام شود ، رفتن به یک مجتمع یا پایانه دیگر خطرناک است. بهتر است از این استراتژی در یک پرواز طولانی برای پروازهای برنامه ریزی شده استفاده کنید

در فرودگاه بخوابید مرحله 11
در فرودگاه بخوابید مرحله 11

مرحله 7. در صورت امکان دسترسی به سالن را خریداری کنید

بسیاری از سالن های هواپیمایی امکان دوش گرفتن ، غذا خوردن و استراحت را فراهم می کنند. اگر مدت طولانی به خواب رفته اید ، خرید یک کارت روز به سالن که می توانید در یک صندلی راحت بخوابید ، ارزشش را دارد. هزینه بیشتر این گذرنامه ها حداقل 50 دلار است و سالن های مسافرتی معمولاً فقط برای مسافرانی باز می شود که بلیط یک روزه خود را در آن خط هوایی خاص دارند.

برخی از کارت های اعتباری خطوط هوایی شامل امتیازاتی مانند کارت رایگان سالن است. اگر مسافر مکرر هستید ، این ممکن است برای شما منطقی باشد

قسمت 3 از 4: راحت باشید

در فرودگاه بخوابید مرحله 12
در فرودگاه بخوابید مرحله 12

مرحله 1. اشیای قیمتی خود را ایمن کنید یا یک قفسه بخرید

هرگونه وسایل گرانبها مانند پاسپورت یا کیف پول خود را در جیب داخلی کاپشن خود قرار دهید. از هرگونه اشیاء قیمتی کوچک مانند ساعت یا گوشواره استفاده کنید تا به شما چسبیده باشند. برای اقلام با ارزش بزرگتر ، مانند لپ تاپ یا رایانه لوحی خود ، می توانید قفل را محکم کنید. به این ترتیب می توانید به سرعت بخوابید ، زیرا می دانید که وسایل شما ایمن هستند.

در فرودگاه بخوابید مرحله 13
در فرودگاه بخوابید مرحله 13

مرحله 2. یک بالش موقت ایجاد کنید

از کیف یا کت توپ دار خود به عنوان بالش استفاده کنید. این می تواند فشار بر گردن شما را کاهش دهد و به شما اجازه می دهد تا به طور کامل استراحت کنید. این می تواند به تبدیل یک ژاکت خشن به داخل کمک کند ، به طوری که آستر نرم تر در مقابل صورت شما قرار گیرد.

در صورت نیاز به بالش و ناتوانی در خوابیدن ، اغلب بالش های گردنی برای خرید در مغازه های خبری وجود دارد

در فرودگاه بخوابید مرحله 14
در فرودگاه بخوابید مرحله 14

مرحله 3. موقعیت خواب ارگونومیک را انتخاب کنید

برای اینکه استراحت شما بیشتر ترمیم کننده باشد ، باید هنگام خواب از ستون فقرات خود حمایت کنید. به پشت دراز بکشید و یک ژاکت یا کوله پشتی زیر زانو قرار دهید. این به حفظ منحنی کمرتان کمک می کند و در هنگام بیدار شدن درد را به حداقل می رساند. اگر فقط می توانید روی شکم بخوابید ، یک ژاکت را بچرخانید و آن را زیر باسن خود قرار دهید تا ستون فقرات خنثی تر شود.

اگر مجبورید نشسته بخوابید ، پشت خود را به دیوار بچسبانید و پاهایتان را صاف کنید. کاپشن خود را بالا بیاورید و بین کمر و دیوار را برای حمایت بیشتر ستون فقرات قرار دهید. اگر یک لایه دیگر دارید ، مقداری پد را پشت گردن خود اضافه کنید

در فرودگاه بخوابید مرحله 15
در فرودگاه بخوابید مرحله 15

مرحله 4. قبل از دراز کشیدن از سرویس بهداشتی استفاده کنید

مراقبت از نیازهای اساسی به بدن شما کمک می کند تا آرام شود و برای خواب آماده شود. اگرچه حمل همه چمدان ها به حمام آزار دهنده است ، اما با مثانه خالی بهتر استراحت می کنید.

در فرودگاه بخوابید مرحله 16
در فرودگاه بخوابید مرحله 16

مرحله 5. پانزده دقیقه قبل از چرت زدن ، یک میان وعده بخورید

شکم غرش می تواند شما را بیدار نگه دارد. یک میان وعده سبک مانند موز یا گرانول بخورید تا احساس سیری و آرامش داشته باشید. از خوردن وعده های غذایی بزرگ خودداری کنید ، به ویژه اگر تمایل به بیماری هوایی دارید.

در فرودگاه بخوابید مرحله 17
در فرودگاه بخوابید مرحله 17

مرحله 6. درست قبل از تلاش برای چرت زدن ، یک روال تغییر یافته هنگام خواب را انجام دهید

با انجام کارهایی که معمولاً قبل از خواب در خانه انجام می دهید ، می توانید به خواب خود کمک کنید. چه مسواک بزنید و به مدت 5 دقیقه بخوانید یا نماز بخوانید ، انجام برنامه معمول شما می تواند به شما کمک کند تنش را از بین ببرید و با ضربه زدن به ریتم های معمول خود سریعا خاموش شوید.

قسمت 4 از 4: تجهیز خود برای خوابیدن در فرودگاه

در فرودگاه بخوابید مرحله 18
در فرودگاه بخوابید مرحله 18

مرحله 1. لوازم آرایشی و بهداشتی را در دست خود قرار دهید

این که بتوانید دندان های خود را مسواک بزنید ، دئودورانت تازه بمالید یا صورت خود را مرطوب کنید می تواند به شما کمک کند تا در سفر احساس انسانیت بیشتری داشته باشید. ملزومات خود را در کیف دستی خود قرار دهید تا بتوانید آنها را برای چرت زدن در فرودگاه یا پس از خواب تازه کنید.

همه لوازم بهداشتی شما باید اندازه سفر داشته باشند و با محدودیت های حمل و نقل کشور شما مطابقت داشته باشد

در فرودگاه بخوابید مرحله 19
در فرودگاه بخوابید مرحله 19

مرحله 2. لباس عوض کنید

همراه داشتن یک تی شرت نرم یا شلوار عرق می تواند خواب راحت در فرودگاه را راحت تر کند. برای سهولت حمل چمدان ها ، وسایل سبک تری را انتخاب کنید. چرخاندن لباس های شما می تواند مانع از اشغال فضای زیاد در چمدان شما شود.

در فرودگاه بخوابید مرحله 20
در فرودگاه بخوابید مرحله 20

مرحله 3. یک پتو و بالش مسافرتی همراه خود ببرید

درجه حرارت در فرودگاه ها اغلب غیرقابل پیش بینی است ، بنابراین آوردن یک پتو می تواند به شما کمک کند راحت تر بخوابید یا یک لایه اضافی بین خود و زمین ایجاد کنید. به طور مشابه ، یک بالش از گردن شما پشتیبانی می کند و می تواند به شما در آرامش کمک کند. یک بالش گردنی بادی را انتخاب کنید که باد کردن آن آسان است. این کار فضای کمی را در دست شما خواهد گرفت.

پتو و بالش های سبک را می توان از اکثر خرده فروشان عمومی ، فروشگاه های کمپینگ ، فروشگاههای خارج از منزل و فروشگاههای چمدان/مسافرت خریداری کرد

در فرودگاه بخوابید مرحله 21
در فرودگاه بخوابید مرحله 21

مرحله 4. لایه لایه لباس بپوشید

پوشیدن لایه های مختلف به شما گزینه های زیادی برای تنظیم بهتر دما و خواب راحت می دهد. پیراهن آستین کوتاه یا کامیسول زیر یک ژاکت یا ژاکت سبک وزن تنوع زیادی به شما می دهد.

اگر خیلی گرم هستید ، از لایه های اضافی برای پوشاندن محل خواب خود استفاده کنید

در فرودگاه بخوابید مرحله 22
در فرودگاه بخوابید مرحله 22

مرحله 5. با وسایل کمکی خواب سفر کنید

ماسک خواب نور را از خود دور می کند ، که در صورت حرکت در مناطق مختلف زمانی می تواند بسیار مفید باشد. علاوه بر این ، آوردن هدفون به شما کمک می کند تا در تلفن ، رایانه لوحی یا پخش کننده موسیقی خود آرام شوید. زنگ هشداري كه براي بيدار كردن خود تنظيم كرده ايد ، مستقيماً در گوش شما نيز لوله مي شود.

آهنگ های نویز سفید راهی عالی برای تنظیم صدا در اطراف شما هستند. می توانید پخش کننده های سر و صدای سفید رایگان ، مانند Bed Time Fan یا White Noise را در فروشگاه برنامه پیدا کنید

توصیه شده: