اگر از تکه های تیره پوست در قسمت داخلی ران خود ناراحت هستید ، تنها نیستید! بسیاری از مردم این مشکل را به دلایل مختلف ، از سوزش تا عدم تعادل هورمونی ، تجربه می کنند. سعی کنید از موادی که به احتمال زیاد در خانه دارید استفاده کنید تا مناطق تیره تر مانند آلوئه ورا ، روغن نارگیل و آب لیمو را روشن کنید. اگر درمان های خانگی جواب نداد ، با متخصص پوست خود مشورت کنید و برخی از گزینه های بدون نسخه ، مانند سرم ویتامین C یا کرم هیدروکینون را امتحان کنید. ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج را ببینید ، اما با استفاده روزانه و کمی صبر ، باید متوجه تفاوت شوید.
مراحل
روش 1 از 3: آزمایش محصولات بدون نسخه
مرحله 1. برای تشخیص ابتدا به متخصص پوست مراجعه کنید
قبل از استفاده از هرگونه محصول بدون نسخه (OTC) ، با متخصص پوست خود قرار ملاقات بگذارید تا بتواند موارد جدی تری را که می تواند باعث ایجاد لکه های تیره شما شود رد کند. هنگامی که علت اصلی را می دانند ، می توانند یک دوره درمانی مناسب را توصیه کنند.
تیره شدن داخلی ران ها می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. خارش ، پوست حساس ، عدم تعادل هورمونی یا افزایش رنگدانه می تواند مقصر باشد. متخصص پوست شما تنها فردی است که می تواند به شما یک تشخیص واقعی بدهد
نکته:
متخصص پوست ممکن است به شما توصیه کند که مستقیماً به یک درمان قوی تجویز کنید. آنها اغلب می توانند کرمهای هیدروکینون و سرم رتینول با قدرت بالاتر از آنچه که در فروشگاه خریداری می کنید تجویز کنند.
مرحله 2. یک کرم هیدروکینون 2 Choose را انتخاب کنید تا به ران داخلی شما روشن شود
هیدروکینون تولید ملانین را کند می کند و همچنین باعث می شود نقاط تیره روشن تر به نظر برسند. آن را یک بار در روز به قسمت داخلی ران خود بمالید. در صورت ایجاد کهیر یا احساس سوزش استفاده از آن را متوقف کنید.
- همچنین می توانید از این کرم برای سایر نقاط بدن خود که دارای لکه های تیره هستند استفاده کنید.
- معمولاً حدود 2 ماه طول می کشد تا نتایج را مشاهده کنید.
هشدار:
حداکثر تا 4-5 ماه قبل از استراحت از کرم هیدروکینون استفاده کنید. بسیار مهم است که به پوست خود زمان بدهید تا خودش را ترمیم کند. اگر می خواهید کرم هیدروکینون را ادامه دهید ، 2-3 ماه صبر کنید تا دوباره شروع به استفاده از آن کنید.
مرحله 3. روی یک رتینول یا سرم ویتامین C سرمایه گذاری کنید تا پوست روشن شود و بافت آن بهبود یابد
هر شب قبل از خواب چند قطره سرم را به ران های خود بمالید. این سرم ها ممکن است باعث شوند پوست شما سریعتر تجدید شود ، به این معنی که سلولهای مرده از بین رفته و سریعتر با سلولهای جدید روشن تر جایگزین می شوند.
برای بهترین نتیجه ، سرم را روی پوست خشک قرار دهید
هشدار:
در صورت بارداری از سرم رتینول استفاده نکنید. به احتمال زیاد شما و نوزادتان با چنین درمان موضعی کوچک خوب نخواهید بود ، اما همچنان توصیه می شود که در دوران بارداری به طور کامل از آن اجتناب کنید.
مرحله 4. برای از بین بردن سلول های مرده و روشن شدن پوست ، یک درمان موضعی اسیدی را امتحان کنید
به دنبال محصولاتی باشید که شامل گلیکولیک اسید ، آزلائیک اسید یا کوجیک اسید است. این اسیدها اساساً لایه بالایی پوست را جدا کرده و پوست روشن تری را در زیر نشان می دهند. درمان را هر شب قبل از خواب انجام دهید. در صورت ایجاد سوزش یا بثورات بلافاصله استفاده از آن را متوقف کنید.
بهتر است از این نوع محصولات همراه با مرطوب کننده استفاده کنید زیرا تمایل دارند پوست شما را خشک کنند. اگر از درمان اسیدی در شب استفاده می کنید ، صبح ها از کرم یا روغن نارگیل حساس استفاده کنید
مرحله 5. برای مشاهده نتایج ، هر روز به مدت 6-8 هفته از محصول OTC خود استفاده کنید
به طور کلی مدتی طول می کشد تا متوجه تغییر قابل مشاهده در رنگ پوست خود شوید. محصولاتی که نتایج یک شبه یا ظرف یک هفته را نشان می دهند معمولاً کار نمی کنند یا حاوی مواد شیمیایی مضر هستند. صبور باشید و با برنامه سازگار باشید تا رانهای روشن تر را در عرض چند ماه ببینید.
اگر بعد از آن زمان هنوز تفاوتی مشاهده نکردید ، ممکن است بخواهید محصول دیگری را امتحان کنید یا گزینه های خود را با متخصص پوست خود در میان بگذارید
روش 2 از 3: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. عسل را روی نقاط تیره خود بمالید تا به محو شدن آنها کمک کند
استفاده از عسل می تواند پوست شما را آبرسانی کند و ویژگی های ضد باکتریایی آن ممکن است به مرور رنگ ناهموار پوست را محو کند. 1 تا 2 قاشق چایخوری (4.9 تا 9.9 میلی لیتر) عسل بردارید و آن را به ران های خود بمالید. بعد از 10 دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
ایجاد یک اسکراب لایه بردار با 1 قاشق چایخوری (4 گرم) شکر را در نظر بگیرید. اسکراب می تواند به حذف سلول های مرده پوست کمک کند ، که ممکن است پوست شما را حتی سریعتر روشن کند
مرحله 2. آب لیمو را با یک روغن مرطوب کننده مخلوط کنید تا تکه های تیره پوست روشن شود
مرکبات موجود در آب لیمو می تواند به طور طبیعی پوست شما را روشن کند. شما می توانید 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب لیمو را با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب رقیق کنید و آن را روی پوست خود بمالید ، یا با ترکیب آب لیمو با 2 تا 3 قاشق غذاخوری (30 تا 44 میلی لیتر) یک محلول مرطوب کننده تر ایجاد کنید.) از روغن نارگیل ، کره شی ، یا روغن بادام.
- یا آب لیمو را روی پوست خود بگذارید یا بعد از 10-15 دقیقه آن را با آب گرم پاک کنید.
- از آنجا که آب لیمو اسیدی است ، ممکن است بخواهید ابتدا آن را روی پوست خود آزمایش کنید ، بنابراین مطمئن شوید که پوست شما را نمی سوزاند یا تحریک نمی کند.
مرحله 3. با استفاده از خیار برش خورده یا رنده شده ، رانهای داخلی خود را روشن کنید
5-6 تکه خیار را برش دهید و به سادگی آنها را به مدت 5 دقیقه روی مناطق تاریک بمالید. یا می توانید برش های بیشتری را بریده و حدود 20 دقیقه روی ران داخلی خود بگذارید.
خیار دارای آنتی اکسیدان های عالی و ویتامین A و C است. ممکن است به مرور زمان با تغییر رنگ پوست کمک کند
مرحله 4. از ژل آلوئه ورا برای روشن شدن و ترمیم پوست خود استفاده کنید
اگر ران های شما تحریک شده و تغییر رنگ داده اند ، یک لایه نازک آلوئه ورا را به مدت 15-20 دقیقه روی نقاط آسیب دیده بمالید. آلوئه حاوی عناصر ضد التهابی است ، بنابراین باید پوست شما را آرام کند. همچنین حاوی آلوئین است که ممکن است با استفاده طولانی مدت پوست شما را روشن کند.
می توانید از آلوئه تازه از گیاه آلوئه ورا استفاده کنید ، یا می توانید از ژل آلوئه ورا خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید
روش 3 از 3: جلوگیری از لکه های تیره
مرحله 1. وزن خود را متعادل نگه دارید تا ران های شما به هم نچسبند
سوزش ناشی از مالیدن مداوم ران ها به یکدیگر یکی از عوامل اصلی تیره شدن ران داخلی است. در حالی که فقط می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، به خاطر داشته باشید که ممکن است میزان چاق شدن شما را کاهش دهد.
- برخی از افراد صرف نظر از وزن خود ، مالش ران را تجربه خواهند کرد.
- سعی کنید شورت های اسپندکس را در زیر دامن یا لباس بپوشید تا مانع از مالش ران ها در هنگام راه رفتن شوید.
مرحله 2. برای کاهش ساییدگی و محافظت از پوست ، پوشیدن شلوارهای تنگ را متوقف کنید
از پارچه هایی که اجازه نمی دهند پوست شما نفس بکشد و ران های شما را خیلی محکم بغل می کنند ، خودداری کنید. در عوض ، به دنبال شلوارهایی باشید که رطوبت را جذب کرده و به پوست شما اجازه تنفس می دهد. پنبه و شلوارهای اسپرت انتخاب بسیار خوبی هستند.
- شلوار جین عامل اصلی ترک خوردن ران است. مطمئن شوید که شلوار جین شما مناسب است و خیلی تنگ یا خیلی گشاد نیست.
- اگر شلوار شما ناراحت کننده است و باعث ایجاد ساییدگی می شود اما باید آن را بپوشید ، قبل از لباس پوشیدن صبح یک کرم یا پودر روی ران خود بمالید. پودر بچه یا محصولات مشابه عرق را جذب می کند و ممکن است به شما کمک کند تا مدت بیشتری راحت باشید.
مرحله 3. برای جلوگیری از تیره شدن بیشتر ، از برنزه کردن یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید
وقتی خارج از منزل هستید ، حتماً از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر برای کل بدن خود ، از جمله قسمت داخلی ران استفاده کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند و "حفاظت از طیف وسیع" را تقویت می کنند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش تولید ملانین می شود که مناطق تاریک را حتی تیره تر می کند
مرحله 4. از شستشوی بدن و کرم های موبر مخصوص پوست های حساس استفاده کنید
برخی از محصولات مراقبت از پوست برای پوست حساس داخلی ران شما بسیار خشن هستند. اگر احساس ناراحتی و سوزش می کنید ، به ویژه پس از اصلاح ، سعی کنید محصولات معمولی خود را برای محصولاتی که ملایم تر یا از مواد طبیعی ساخته شده اند ، کنار بگذارید.
به دنبال محصولاتی باشید که تسکین دهنده و مرطوب کننده هستند. کره شی ، روغن نارگیل و بلغور جو دوسر ترکیبات فوق العاده ای هستند که باید به جای تحریک پوست شما ، آنها را آرام کنند
مرحله 5. در صورت احساس عدم تعادل هورمونی به پزشک مراجعه کنید
گاهی اوقات هیچ کاری نمی توانید بطور موضعی برای مبارزه با تیرگی داخلی ران انجام دهید. عدم تعادل هورمونی یا مواردی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می تواند باعث تغییر رنگ پوست شود. پزشک شما بهترین فرد برای تعیین این است که آیا این امر در مورد شما صادق است یا خیر و به شما در تهیه برنامه درمانی کمک می کند.
بسیاری از زنان باردار در ناحیه ران ، معده ، صورت و دست خود دچار هیپرپیگمانتاسیون می شوند. اگر برای شما این اتفاق بیفتد ، می توانید انتظار داشته باشید که تغییر رنگ در ماه های بعد از تولد محو شود
نکات
بسیاری از این محصولات و داروهای خانگی را می توان در کل بدن برای مبارزه با رنگ ناهموار پوست استفاده کرد
هشدارها
- ایده خوبی است که قبل از شروع دوره درمان بیماری پوستی به متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می توانند مسائل جدی تر را رد کرده و به تعیین علت تاریکی ران داخلی شما کمک کنند.
- استفاده از هرگونه محصول یا ماده ای که باعث ایجاد راش یا سوزش پوست می شود را متوقف کنید.
- در صورت استفاده از کرم هیدروکینون ، پس از 4-5 ماه این کار را متوقف کنید تا از آسیب رساندن به پوست خود جلوگیری کنید.
- در صورت بارداری از استفاده از کرم یا سرم رتینول خودداری کنید. این احتمال وجود دارد که شما و نوزادتان خوب باشید ، اما هنوز توصیه می شود که از آن در دوران بارداری استفاده نکنید.
