وقتی باردار هستید ، رحم شما شروع به رشد کرده و تغییر شکل می دهد. هنگامی که در سه ماهه دوم بارداری خود هستید ، می توانید رحم خود را با فشار ملایم به پایین شکم خود احساس کنید. این می تواند راهی سرگرم کننده برای احساس ارتباط با نوزاد باشد. اگر باردار نیستید ، باز هم می توانید بدانید که رحم کجاست-مخصوصاً اگر علائم خاصی مانند گرفتگی را احساس می کنید. در مورد هرگونه مشکل سلامتی که دارید با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: در دوران بارداری
مرحله 1. به پشت دراز بکشید
اگر به پشت صاف هستید ، می توانید رحم را راحت تر تعیین کنید. می توانید روی تخت ، مبل یا هرجایی که احساس راحتی می کنید دراز بکشید. چند نفس عمیق بکشید تا به آرامش خود کمک کنید.
- پزشکان به طور کلی توصیه می کنند که بعد از حدود 20 هفته بارداری زیاد به پشت نخوابید ، زیرا وزن رحم می تواند عروق خونی اصلی را فشرده کرده و جریان خون را برای شما و نوزاد شما محدود کند. فقط چند دقیقه در این حالت بمانید و اگر احساس سرگیجه ، تنگی نفس یا حالت تهوع می کنید ، بنشینید یا به پهلو بپیچید.
- همچنین می توانید با استفاده از بالش ، یک طرف بدن خود را به سمت بالا فشار دهید.
مرحله 2. استخوان های ناحیه تناسلی خود را تعیین کنید
یافتن استخوان های ناحیه تناسلی می تواند به شما در درک جایی که رحم خود را احساس می کنید کمک کند. استخوان های ناحیه تناسلی شما مستقیماً بالای خط موی ناحیه تناسلی شما قرار دارند. اینها استخوان هایی هستند که زمانی که احساس می کنید شکم خود را برای یافتن رحم خود احساس می کنید ، احساس خواهید کرد. یک دستورالعمل کلی این است که رحم شما باید پشت استخوان ناحیه تناسلی یا کمی بالاتر از آن ناحیه باشد.
در اوایل بارداری ، رحم شما هنوز در پشت یا زیر استخوان ناحیه تناسلی شما قرار دارد و احساس آن را دشوار یا غیرممکن می کند. با این حال ، با پیشرفت بارداری ، قسمت بالای رحم به تدریج در شکم شما بالا می رود
مرحله 3. اگر در هفته 20 بارداری هستید شکم خود را زیر ناف احساس کنید
معمولاً از ناف شما به عنوان ناف استفاده می شود. قبل از 20 هفتگی ، رحم شما در زیر ناف شما قرار دارد. دستان خود را درست زیر ناف روی شکم قرار دهید.
- اولین روز آخرین قاعدگی شما شروع بارداری شما محسوب می شود. می توانید از آن تاریخ حساب کنید تا دریابید که چقدر فاصله دارید.
- اگر کمتر از هفته 20 بارداری هستید ، هنوز می توانید رحم خود را احساس کنید.
مرحله 4. اگر در 21 هفته یا بیشتر باردار هستید ، رحم خود را بالای ناف خود پیدا کنید
هنگامی که در دوران بارداری خود هستید ، رحم شما بالاتر از سطح دریایی شما قرار می گیرد. دستان خود را روی شکم خود درست بالای ناف قرار دهید.
در سه ماهه سوم بارداری ، رحم شما به اندازه هندوانه خواهد بود ، بنابراین در احساس آن مشکلی نخواهید داشت
مرحله 5. نوک انگشتان خود را به آرامی روی شکم خود فشار دهید
حرکت نوک انگشتان خود را به آرامی و با دقت در اطراف شکم خود شروع کنید. رحم شما گرد و کمی سفت خواهد شد. دو طرف شکم خود را با دقت فشار دهید و منحنی رحم را دنبال کنید تا قسمت بالای رحم که فوندوس نامیده می شود را احساس کنید.
فوندوس مانند یک توپ سفت در داخل شکم شما احساس می شود
مرحله 6. اندازه رحم خود را اندازه گیری کنید تا تعیین کنید که مسافت شما چقدر است
شما و پزشک خود می توانید رحم خود را اندازه گیری کنید تا تعیین کنید چند هفته باردار هستید. با استفاده از سانتی متر ، فاصله بین استخوان ناحیه تناسلی و بالای رحم را اندازه بگیرید. این عدد باید مربوط به چند هفته بارداری شما باشد.
- به عنوان مثال ، اگر فاصله 22 سانتی متر (8.7 اینچ) باشد ، احتمالاً 22 هفته در راه هستید.
- اگر به نظر نمی رسد که اعداد با هم مطابقت داشته باشند ، این ممکن است نشان دهد که سررسید اصلی شما نادرست بوده است. همچنین می تواند نشانه ای باشد که نوزاد بزرگتر یا کوچکتر از حد انتظار است ، یا اینکه مقدار غیرمعمول زیاد یا کمی مایع آمنیوتیک در رحم شما وجود دارد.
- اگر هنگام اندازه گیری رحم خود یک عدد غیرمنتظره دریافت کردید ، سعی کنید نگران نباشید. پزشک شما می تواند سونوگرافی یا آزمایش های دیگر را انجام دهد تا بفهمد چه اتفاقی در حال رخ دادن است.
روش 2 از 2: هنگامی که شما باردار نیستید
مرحله 1. اگر فکر می کنید دچار افتادگی رحم شده اید ، با متخصص زنان خود تماس بگیرید
افتادگی رحم زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه های لگن ضعیف شده و نمی توانند رحم را در جای خود نگه دارند. این معمولاً در زنان یائسه و زنانی که بیش از یک زایمان طبیعی داشته اند ، رخ می دهد. اگر رحم شما افتاده باشد ، ممکن است احساس کنید از واژن شما خارج شده است. در اسرع وقت با متخصص زنان خود تماس بگیرید. علائم دیگر عبارتند از:
- احساس سنگینی در لگن شما
- بیرون کشیدن بافت از مهبل
- مشکل در دفع ادرار یا دفع مدفوع
- احساس شل شدن یا عدم تناژ عضلانی در واژن در هنگام رابطه جنسی
مرحله 2. مراقب علائم فیبروم رحمی مانند فشار یا درد لگن باشید
فیبروئیدها رشدهای خوش خیمی هستند که اغلب در رحم در سنین باروری ایجاد می شوند. فیبروئیدها همیشه علائم ندارند ، اما گاهی اوقات در لگن احساس فشار یا درد می کنید یا یبوست می کنید. همچنین ممکن است پریودهای شدید یا خونریزی بین پریودها را تجربه کنید.
در صورت مشاهده هر یک از این علائم با متخصص زنان خود تماس بگیرید
مرحله 3. از علائم آدنومیوز مانند پریودهای سنگین یا دردناک مطلع باشید
بافت آندومتر معمولاً دیواره رحم را ترسیم می کند ، اما با آدنومیوز ، بافت به دیواره عضلانی رحم رشد می کند. این حالت معمولاً پس از یائسگی به خودی خود برطرف می شود. در صورت مشاهده علائمی مانند:
- گرفتگی شدید یا درد شبیه چاقو در رحم یا لگن در طول دوره قاعدگی
- لخته شدن خون یا خونریزی غیرمعمول شدید یا طولانی مدت در طول قاعدگی شما
- درد هنگام رابطه جنسی
- درد مداوم لگن ، حتی زمانی که قاعدگی ندارید
مرحله 4. برای مقابله با گرفتگی های قاعدگی ، داروهای بدون نسخه یا داروهای خانگی را امتحان کنید
طبیعی است که در دوران قاعدگی احساس گرفتگی رحم کنید. اگر گرفتگی عضلات شما شدید است ، مواردی وجود دارد که می توانید برای تسکین درد انجام دهید. داروهای خانگی مانند مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا میدول را امتحان کنید. همچنین می توانید برای تسکین درد خود از یک پد گرم کننده یا حمام گرم استفاده کنید.
- اگر گرفتگی های شما به حدی شدید است که می تواند زندگی روزمره شما را در هر بار پریود مختل کند یا اگر با گذشت زمان بدتر شود ، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر ناگهان بعد از 25 سالگی دچار گرفتگی شدید شدید ، باید به متخصص زنان مراجعه کنید.
- گرفتگی های شدید دوره ای می تواند نشانه ای از یک مشکل اساسی در سلامت باشد ، مانند اندومتریوز ، فیبروم یا بیماری التهابی لگن.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در صورت مشاهده علائم بیماری های مربوط به رحم ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- در مورد احساس رحم از پزشک راهنمایی بخواهید.
- بعد از بارداری ، 6 تا 8 هفته طول می کشد تا رحم شما به اندازه طبیعی خود بازگردد.
- در صورت حمل چندقلو ، رحم شما لزوماً متفاوت نخواهد بود ، اما ممکن است به طور قابل توجهی بزرگتر باشد.
