برای برخی از افراد ، اجتناب از بارداری دشوار است. برای دیگران ، بچه دار شدن می تواند گریزان و خسته کننده باشد. باردار شدن یک زوج سالم به اندازه یک سال طول می کشد و برای بسیاری از زوج ها حتی بیشتر طول می کشد. خوشبختانه چندین کار وجود دارد که می توانید باروری خود را افزایش داده و احتمال بارداری را افزایش دهید.
مراحل
روش 1 از 4: تلاش برای باردار شدن
مرحله 1. قبل ، در و بعد از بارورترین روزهای خود رابطه جنسی داشته باشید
هنگامی که می دانید بارور هستید ، مرتباً رابطه جنسی داشته باشید! اگر روزانه قبل ، حین و بعد از بارورترین دوران بارداری رابطه جنسی داشته باشید ، احتمال باردار شدن بیشتر است. با این حال ، اگر نمی توانید اینقدر رابطه داشته باشید ، هر 2 تا 3 روز قبل ، در طول و بعد از بارورترین پنجره خود رابطه جنسی داشته باشید.
- اگر نیاز به استفاده از روان کننده دارید ، مطمئن شوید که بر پایه آب است و به طور خاص برای ترویج باروری ساخته شده است.
- یک روحیه آرامش بخش ایجاد کنید ، بیش از حد از شریک خود تقاضا نکنید و سعی کنید روی این زمان تمرکز کنید تا از فرصتی برای لذت بردن از یکدیگر قبل از اینکه بخواهید در مورد نیازهای یک کودک نگران باشید ، استفاده کنید.
مرحله 2. از کیت پیش بینی تخمک گذاری استفاده کنید
کیت پیش بینی تخمک گذاری را از داروخانه محلی خود تهیه کرده یا به صورت آنلاین خریداری کنید. انتهای نوار را بمالید یا انتهای نوار را در یک فنجان ادرار فرو ببرید و سپس چند دقیقه صبر کنید تا نتایج را بخوانید. در آزمایش های اولیه ، اگر 2 خط هم رنگ باشد یا خط دوم تیره تر از خط کنترل باشد ، آزمایش مثبت است. اگر یک آزمایش دیجیتالی انجام دهید ، صفحه نمایش می گوید آیا تخمک گذاری دارید یا نه.
- هزینه این آزمایشات می تواند افزایش یابد ، بنابراین آنها را برای روزهایی که مشکوک به تخمک گذاری هستید ، رزرو کنید. اگر نوارهای تست پیش بینی تخمک گذاری را به صورت عمده بخرید ، ارزان تر هستند.
- کیت های پیش بینی تخمک گذاری برای تشخیص بارورترین روزهای شما الزامی نیست ، اما می تواند مفید باشد ، به ویژه هنگامی که مطمئن نیستید و می خواهید تخمک گذاری خود را تایید کنید.
مرحله 3. مراقب علائم کاشت باشید
برخی از زنان خونریزی لانه گزینی را تجربه می کنند که معمولاً به همان اندازه که زیگوت به دیواره رحم متصل می شود ، لکه های کوچکی پیدا می کند. معمولاً 6 تا 12 روز پس از لقاح اتفاق می افتد. این کاملاً طبیعی است و معمولاً جای نگرانی نیست ، اما اگر نگران هستید با پزشک خود تماس بگیرید.
همچنین ممکن است دچار گرفتگی عضلات ، سردرد ، حالت تهوع ، نوسانات خلقی ، حساسیت به سینه و کمر درد همراه با خونریزی کاشت شوید
مرحله 4. بعد از پریود شدن قاعدگی ، آزمایش بارداری خانگی انجام دهید
پس از گذراندن دوره تخمک گذاری ، بازی انتظار شروع می شود. تا پریود مورد انتظار بعدی خود صبر کنید - اگر ظاهر نشد ، آزمایش بارداری بدهید. تست های حاملگی خانگی دارای 97 درصد دقت هستند ، اما اگر زود آزمایش کنید ، باز هم می توانند منفی کاذب بدهند. اگر نتیجه منفی گرفتید و هنوز علائم بارداری را مشاهده کردید ، 1 هفته دیگر مجددا آزمایش کنید.
به خاطر داشته باشید که اکثر زوج ها بلافاصله باردار نمی شوند. از 100 زوجی که سعی می کنند باردار شوند ، فقط 15 تا 20 زوج موفق خواهند شد. با این حال ، 95 of از زوج هایی که قصد باردار شدن دارند در عرض 2 سال باردار می شوند
روش 2 از 4: آماده سازی بدن برای بارداری
مرحله 1. یک معاینه قبل از زایمان انجام دهید
حتی اگر به موانع باروری برخورد نکرده اید ، یک فیزیک اولیه از قبل از تصور ایده خوبی است. برخی از شرایط سلامتی موجود می تواند در دوران بارداری تشدید یا به طور قابل توجهی بدتر شود. احتمالاً پزشک معاینه لگن را انجام می دهد و آزمایشات اولیه خون را تجویز می کند. برخی از اختلالات که می خواهید قبل از بارداری به آنها مبتلا شوید عبارتند از:
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ، که می تواند در تخمک گذاری اختلال ایجاد کند.
- آندومتریوز ، که به طور کلی می تواند باروری را مهار کند.
- دیابت: اگر بتوانید دیابت را قبل از بارداری گرفتار و مدیریت کنید ، می توانید از نقایص مادرزادی که معمولاً با این بیماری مرتبط هستند ، جلوگیری کنید.
- بیماری تیروئید: همانند دیابت ، بیماری تیروئید تا زمانی که تشخیص داده شود و به خوبی مدیریت شود ، برای بارداری شما هیچ تهدیدی ندارد.
مرحله 2. قبل از بارداری به وزن مورد نظر خود برسید
مطالعات نشان می دهد که زنان چاق از نظر بالینی مشکل تر از بارداری هستند و همچنین ممکن است مشکلات بیشتری در دوران بارداری داشته باشند. با این حال ، کمبود وزن نیز می تواند بر توانایی شما برای باردار شدن تأثیر منفی بگذارد. با پزشک خود در مورد وزن مناسب برای شما صحبت کنید و قبل از اقدام برای باردار شدن روی کاهش یا افزایش وزن کار کنید.
زنانی که از نظر بالینی کم وزن هستند (با BMI زیر 18.5) ممکن است قاعدگی را به طور کامل متوقف کنند ، که می تواند باردار شدن را حتی سخت تر کند
مرحله 3. ویتامین های قبل از زایمان مصرف کنید
شروع قبل از بارداری مواد مغذی لازم را در سیستم شما برای رشد جنین ایجاد می کند. به عنوان مثال ، مصرف مکمل های اسید فولیک قبل از تلاش برای باردار شدن ممکن است خطر ابتلا به اسپینا بیفیدا و سایر نقایص لوله عصبی را کاهش دهد. ویتامین پیش از تولد را انتخاب کنید یا از پزشک خود بخواهید که آن را تجویز کند.
همچنین نشان داده شده است که مصرف مکمل های اسید فولیک تأثیر مثبتی بر باروری دارد ، بنابراین قبل از اینکه قصد باردار شدن داشته باشید ، روزانه مکمل اسید فولیک را شروع کنید
مرحله 4. برای افزایش باروری رژیم غذایی کامل را دنبال کنید
یک رژیم غذایی سالم می تواند به افزایش باروری شما کمک کرده و شانس باروری شما را افزایش دهد. از رژیم غذایی حاوی پروتئین بدون چربی ، غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. برخی از انتخاب های خوب عبارتند از:
- پروتئین بدون چربی: سینه مرغ بدون پوست ، گوشت گاو بدون چربی ، توفو و لوبیا
- غلات کامل: برنج قهوه ای ، ماکارونی گندم کامل ، نان گندم کامل و بلغور جو دوسر
- میوه ها: سیب ، پرتقال ، انگور ، زغال اخته ، توت فرنگی و خربزه
- سبزیجات: کلم بروکلی ، فلفل ، گوجه فرنگی ، اسفناج ، هویج ، کلم و کلم پیچ
مرحله 5. شریک خود را به خوردن غذاهایی که سلامت اسپرم را افزایش می دهند تشویق کنید
مردان باید مولتی ویتامین حاوی ویتامین E و ویتامین C مصرف کنند ، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات داشته باشند و از مصرف زیاد الکل ، کافئین ، چربی و قند خودداری کنند.
مردان همچنین باید مطمئن شوند که مقدار زیادی سلنیوم (55 میکروگرم در روز) دریافت می کنند ، زیرا مشکوک است که سلنیوم باروری را به ویژه در مردان افزایش می دهد
مرحله 6. سیگار را ترک کنید
روشن شدن نه تنها در دوران بارداری ایده بدی است ، بلکه می تواند شانس بارداری شما را در وهله اول مختل کند. ترک اعتیاد در دوران بارداری می تواند استرس زا باشد ، بنابراین با ترک قبل از آن از برخی رنج ها جلوگیری کنید.
- به خاطر داشته باشید که دود دست دوم نیز می تواند بر احتمال بارداری شما تأثیر بگذارد. از گذراندن وقت در اطراف افراد سیگاری برای کاهش قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید.
- ترک سیگار برای همسرتان نیز مفید است! مردانی که به طور منظم سیگار می کشند تعداد اسپرم کمتر ، اسپرم غیر طبیعی بیشتر از افراد غیر سیگاری دارند و سیگار کشیدن حتی می تواند باعث ناتوانی جنسی شود.
مرحله 7. برای به حداکثر رساندن شانس بارداری ، نوشیدن را متوقف کنید
حتی نوشیدن 1 نوشیدنی در روز می تواند باروری شما را کاهش دهد. برای اطمینان از اینکه بهترین احتمال ممکن برای باردار شدن دارید ، به هیچ وجه الکل مصرف نکنید. اگر در حین باردار شدن نوشیدنی معتدل دارید ، اطمینان حاصل کنید که بیش از یک نوشیدنی مصرف نکنید. خوردن بیش از دو نوشیدنی باروری زنان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
شریک شما همچنین باید مصرف الکل خود را محدود کند زیرا الکل می تواند تعداد اسپرم را کاهش دهد و همچنین ممکن است بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد
مرحله 8. کافئین خود را به بیش از 200 میلی گرم در روز محدود کنید
این شامل کافئین از مواد غذایی مانند شکلات و نوشیدنی ها مانند قهوه ، چای و کولا می شود. زنانی که روزانه بیش از 3 فنجان نوشیدنی کافئین دار می نوشند ، در مقایسه با زنانی که 2 فنجان یا کمتر مصرف می کنند ، به طور قابل توجهی کمتر باردار می شوند.
- یک فنجان (240 میلی لیتر) قهوه حدود 100 میلی گرم کافئین دارد ، بنابراین روزانه بیش از 2 فنجان (580 میلی لیتر) قهوه نخورید.
- چای و کولا کافئین کمتری دارند ، اما اگر بیش از حد بنوشید این مقدار همچنان افزایش می یابد. روزانه خود را به بیش از 2 نوشیدنی کافئین دار محدود کنید تا مطمئن شوید از محدودیت روزانه خود فراتر نمی روید.
مرحله 9. استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری را متوقف کنید
هنگامی که بدن شما برای باروری آماده می شود ، استفاده از داروهای ضد بارداری خود را متوقف کنید. اگر از داروهای ضد بارداری هورمونی استفاده می کنید ، ممکن است 2 تا 3 ماه طول بکشد تا دوباره تخمک گذاری طبیعی خود را شروع کنید و بتوانید باردار شوید. با این حال ، اگر فقط از روش مانع جلوگیری از بارداری استفاده می کنید ، ممکن است بلافاصله باردار شوید.
اگر دستگاه داخل رحمی (IUD) دارید ، قبل از باردار شدن مجدد باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا آن را برداشته شود
مرحله 10. در صورت نیاز به متخصص طب باروری یا درمانگر جنسی مراجعه کنید
اگر برای شما یا همسرتان تلاش شود که به رابطه جنسی علاقه مند شوید ، ممکن است باردار شدن برای شما مشکل باشد. یک متخصص طب باروری واجد شرایط یا درمانگر جنسی می تواند به شما در غلبه بر این مسائل به عنوان یک زوج کمک کند.
سعی کنید ناباروری به روابط شما فشار وارد نکند. فشار برای باردار شدن ، و همچنین درمان باروری تهاجمی و استرس زا ، در واقع می تواند منجر به اختلال عملکرد جنسی شود و بارداری را حتی سخت تر کند
روش 3 از 4: به حداکثر رساندن باروری خود
مرحله 1. چرخه خود را با استفاده از یک برنامه یا تقویم ترسیم کنید
آشنایی با چرخه قاعدگی بهترین راه برای تشخیص بارورترین روزهای شما است. برنامه باروری مانند OvaGraph یا Fertility Friend را بارگیری کنید یا از تقویم برای ترسیم اطلاعات باروری خود استفاده کنید. شما باید اطلاعات زیر را در تقویم یادداشت کنید:
- اولین روز پریود شما. این شروع چرخه است ، بنابراین باید در تقویم به عنوان "1" ذکر شود. بقیه روزها را به ترتیب تا آخرین روز چرخه خود یعنی یک روز قبل از پریود بعدی شمارش کنید.
- دمای پایه روزانه بدن شما
- تغییرات در مخاط دهانه رحم.
- تست های پیش بینی تخمک گذاری مثبت
- روزهایی که رابطه جنسی داشتید.
- آخرین روز چرخه شما.
مرحله 2. دمای پایه بدن خود را اندازه بگیرید
هنگام تخمک گذاری دمای بدن شما کمی افزایش می یابد ، بنابراین افزایش نشانه خوبی برای باروری است. یک دماسنج در کنار تخت خود داشته باشید و اولین دمای خود را صبح هنگام بیدار شدن از خواب اندازه بگیرید. برای دقیق ترین تصویر از باروری خود ، تقریباً هر روز دمای خود را اندازه گیری کنید. هر روز دمای بدن خود را پایین بیاورید. اگر متوجه جهش بین 0.5 تا 1 درجه فارنهایت شدید که بیش از یک روز طول بکشد ، ممکن است تخمک گذاری داشته باشید!
- باروری در 2 تا 3 روز به اوج خود می رسد قبل از دمای پایه افزایش می یابد ، بنابراین اگر بتوانید الگوهای ماهانه را در هنگام افزایش دمای بدن مشاهده کنید ، می توانید بهترین زمان برای بارداری را پیش بینی کنید.
- حتما یک دماسنج بدن پایه بخرید. از دماسنج معمولی استفاده نکنید زیرا تغییرات ظریف دما را تشخیص نمی دهد.
مرحله 3. مخاط دهانه رحم خود را پیگیری کنید
وقتی ترشحات واژن شما شفاف و کشدار است ، مانند سفیده تخم مرغ خام ، به احتمال زیاد بارور هستید. هر روز به مدت 3 تا 5 روز از روزی که متوجه این قوام در ترشحات خود می شوید ، رابطه جنسی داشته باشید. هنگامی که ترشح کدر و خشک می شود ، احتمال باردار شدن شما کمتر است.
ممکن است هنگام پاک کردن دستشویی به سادگی با پاک کردن مخاط دهان متوجه قوام مخاط دهانه رحم شوید ، یا ممکن است برای بررسی آن نیاز به قرار دادن انگشت تمیز در واژن خود داشته باشید
روش 4 از 4: جستجوی کمک برای ناباروری
مرحله 1. یک جدول زمانی تعیین کنید که بر اساس سن ، زمان تلاش و سلامتی خود به دنبال کمک باشید
هنگام تلاش برای باردار شدن صبر دشوار است ، اما سعی کنید به آن زمان بدهید. تعیین مهلت برای مراجعه به پزشک می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کرده و شما را برای مرحله بعدی بارداری آماده کند. در اینجا باید به دنبال کمک باشید:
- زوج های سالم زیر 30 سال که به طور منظم (دو بار در هفته) رابطه جنسی برقرار می کنند ، باید بتوانند ظرف 12 ماه باردار شوند (به علاوه زمان برای تنظیم مجدد پس از قطع کنترل بارداری).
- اگر بالای 30 سال دارید ، پس از 6 ماه تلاش به پزشک مراجعه کنید. زنان بالای 30 سال و زنان یائسه ممکن است به دلیل کاهش طبیعی باروری که با افزایش سن رخ می دهد ، در بارداری با مشکل روبرو شوند. در بیشتر موارد ، بارداری هنوز هم امکان پذیر است ، اما ممکن است بیشتر طول بکشد و نیاز به رابطه جنسی و تغییر شیوه زندگی بیشتری داشته باشد.
- در چند مورد خاص فوراً به متخصص باروری مراجعه کنید. اگر مبتلا به آندومتریوز ، بیماری التهابی لگن ، درمان های قبلی سرطان ، آندومتریوز ، سابقه سقط جنین هستید یا بالای 35 سال دارید ، به محض اینکه می خواهید باردار شوید ، با یک متخصص باروری وقت بگیرید.
مرحله 2. برای مشکلات باروری رایج آزمایش شوید
همه چیز از بیماری و استرس گرفته تا ورزش بیش از حد و داروها می تواند باروری را کاهش دهد. برخی از داروها می توانند از بارداری جلوگیری کرده یا آن را پیچیده کنند. لیست کاملی از داروها ، گیاهان ، مکمل ها و نوشیدنی های خاص یا غذاهایی که می خورید را به پزشک خود ارائه دهید تا بتواند لیست شما را برای بلوک های احتمالی باروری ارزیابی کند.
- از نظر عفونت های مقاربتی بررسی شوید. برخی از عفونت ها می توانند توانایی شما برای باردار شدن را کاهش دهند ، در حالی که برخی دیگر در صورت عدم درمان باعث ناباروری دائمی می شوند.
- در برخی موارد ، زنان ممکن است یک مانع بافتی جدا شونده داشته باشند که مانع از رسیدن اسپرم به تخمک می شود ، یا ممکن است دارای شرایط جسمی باشند که بر چرخه قاعدگی تأثیر می گذارد ، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک.
مرحله 3. آزمایش باروری عمیق را در نظر بگیرید
اگر هم پزشک و هم شریک زندگی شما از سلامت عمومی خود اطمینان حاصل کرده اند ، آزمایش اسپرم و نظارت بر باروری خود را در نظر بگیرید.
- مردان باید آزمایش مایع منی را انجام دهند تا کیفیت و تعداد اسپرمهای منتشر شده در طول انزال بررسی شود. آزمایشات باروری مردان دیگر شامل آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون ها و سونوگرافی هایی است که روند انزال یا انسداد مجرای اسپرم را کنترل می کند.
- آزمایشات باروری برای زنان اغلب شامل آزمایش هورمون برای بررسی میزان تیروئید ، هیپوفیز و سایر هورمون ها در زمان تخمک گذاری و زمان های دیگر در طول چرخه قاعدگی است. هیستروسالپنگوگرافی ، لاپاراسکوپی و سونوگرافی لگن روش های بیشتری هستند که می توانند برای ارزیابی رحم ، پوشش آندومتر و لوله های فالوپ برای زخم ، انسداد یا بیماری مورد استفاده قرار گیرند. آزمایش ذخیره تخمدان و آزمایش ژنتیک برای مشکلات ناباروری ارثی نیز می تواند انجام شود.
مرحله 4. به یک متخصص غدد درون ریز تولید مثل یا کلینیک باروری مراجعه کنید
OB-GYN معمولی شما ممکن است شما را به متخصص غدد درون ریز یا کلینیک ارجاع دهد تا از دسترسی به تمام آزمایشات و درمان مورد نیاز برای حاملگی اطمینان حاصل شود. یک متخصص غدد درون ریز می تواند آزمایشات ، تشخیص و درمان شرایطی را که ممکن است بر توانایی شما برای باردار شدن تأثیر بگذارد ، انجام دهد. یک متخصص غدد درون ریز تولید مثل در منطقه خود پیدا کنید و قرار ملاقات بگذارید.
- قبل از قرار ملاقات ، لیستی از سوالات را تهیه کنید. با شریک خود به آنها مراجعه کنید تا مطمئن شوید چیزی را از دست نداده اید. هر گونه نگرانی در مورد هزینه ها ، عوارض جانبی و موفقیت درمان ها را پوشش دهید.
- در اولین ملاقات خود انتظار نداشته باشید که یک ارزیابی فیزیکی انجام دهید یا درمان را شروع کنید. فقط آماده پرسش باشید و درباره گزینه های خود بیاموزید.
- خود را ملزم به متعهد شدن به یک مرکز درمانی خاص پس از یکبار مراجعه نکنید. به چندین مورد مراجعه کرده و گزینه های خود را باز نگه دارید تا زمانی که بهترین کلینیک را برای خود تشخیص دهید.
مرحله 5. در مورد تلقیح داخل رحمی (IUI) سوال کنید
این شامل جمع آوری نمونه مایع منی از شریک یا اهدا کننده شما ، "شستن" اسپرم برای خارج کردن مایع منی و سپس قرار دادن اسپرم مستقیماً در رحم با استفاده از یک کاتتر خوب است. این روند اغلب 1 روز پس از افزایش هورمونهای تخمک گذاری در زن انجام می شود و می تواند در مطب پزشک بدون درد و مداخله جراحی انجام شود. IUI ممکن است تا 6 ماه قبل از آزمایش سایر روش های درمانی مورد استفاده قرار گیرد. مواردی که IUI ممکن است مفید باشد عبارتند از:
- اندومتریوز
- ناباروری بدون دلیل
- حساسیت به مایع منی
- ناباروری عامل مرد
مرحله 6. استفاده از لقاح آزمایشگاهی (IVF) برای باردار شدن را در نظر بگیرید
IVF م effectiveثرترین و رایج ترین روش برای دستیابی به بارداری از طریق فن آوری کمک باروری محسوب می شود.
- IVF شامل برداشتن تخمک های بالغ از بدن شما (یا اهداکننده) و لقاح آن با اسپرم شریک خود (یا اهداکننده) در آزمایشگاه است ، و سپس تخمک بارور شده را در رحم خود قرار می دهید تا کاشت را تسهیل کند.
- هر چرخه می تواند 2 هفته یا بیشتر طول بکشد ، اما اکثر شرکت های بیمه برای چند چرخه IVF هزینه پرداخت می کنند.
- IVF در زنان مبتلا به اندومتریوز ، زنانی که قبلاً زایمان نکرده اند و زنانی که از جنین یخ زده استفاده می کنند ، کمتر موفق می شود. به دلیل میزان موفقیت کمتر از 5 often ، اغلب به زنان بالای 40 سال توصیه می شود از تخمک اهدا کننده استفاده کنند.
مرحله 7. در مورد داروها و سایر درمان های باروری سوال کنید
در برخی موارد ، داروهای باروری ممکن است برای بالا بردن هورمونهای باروری و امکان باروری طبیعی کافی باشد. در موارد دیگر ، گزینه های باروری مانند Gamete Intra-Fallop Transfer (GIFT) یا جایگزینی ممکن است توصیه شود.
کلومید (کلومیفن) یک داروی باروری رایج است که اغلب با درمان های دیگر مانند IUI ترکیب می شود. این دارو تخمدان شما را تحریک می کند تا تخمک آزاد کند ، بنابراین احتمال باردار شدن شما افزایش می یابد
مرحله 8 در حالی که درمان ناباروری را پشت سر می گذارید ، به دنبال حمایت باشید.
ناباروری می تواند تاثیر بسزایی در سلامت روان شما داشته باشد. ممکن است احساس اضطراب ، افسردگی و انزوا داشته باشید ، اما به یاد داشته باشید که تنها نیستید! مراقب خودتان باشید و در حین انجام مراحل به دنبال حمایت باشید. با دوستان حامی و اعضای خانواده تماس بگیرید و به گروه های پشتیبانی حضوری و آنلاین مراجعه کنید. همچنین ممکن است برای درمان احساسات خود در حین درمان به یک درمانگر مراجعه کنید.
- ناباروری همچنین می تواند بر روابط شما تأثیر منفی بگذارد. برای تفریح با شریک خود وقت بگذارید و ارتباط خود را حفظ کنید.
-
شروع آزمایش و درمان ناباروری؟ با پزشک خود در مورد کارهایی که می توانید برای افزایش باروری به طور طبیعی انجام دهید ، تعداد اسپرم در همسرتان را افزایش دهید و از آرامش برای کمک به درمان خود استفاده کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
آزمایش دانش خود
Image امتحان باردار شوید
نکات
- مرد می تواند بدون کاهش تعداد اسپرم شلوارک بپوشد. با این حال ، حمام آب گرم ، گرداب ، لباس های تنگ ورزشی ، دوچرخه سواری گسترده و استفاده طولانی مدت از لپ تاپ در ناحیه لگن ممکن است تعداد اسپرم مردان را کاهش دهد.
- چاقی در هر یک از طرفین می تواند شانس بارداری را کاهش دهد. با دستیابی به وزن سالم ، ممکن است راحت تر باردار شوید و بارداری سالم تری داشته باشید.
هشدارها
- تلاش زیاد برای باردار شدن ، به ویژه با رعایت دقیق برنامه ، می تواند باعث ایجاد استرس و کاهش صمیمیت جسمی و روحی بین شما و شریک زندگی شما شود.
- پدر و مادر شدن تصمیم بزرگی است که نباید آن را بی اهمیت تلقی کرد. مطمئن شوید که شما و همسرتان از نظر ذهنی آماده بچه دار شدن هستید.
- قبل از قطع هرگونه روش مانع پیشگیری از بارداری ، مطمئن شوید که شما و همسرتان عاری از بیماری و عفونت هستید.
