یک مشاور ازدواج (که به آن درمانگر زوج نیز گفته می شود) با یک یا هر دو همسر برای بهبود ازدواج همکاری می کند. مشاور معمولاً بر حل تعارض ، مهارت های ارتباطی و یافتن راه هایی برای بهبود ازدواج به طور کلی تمرکز می کند. مشاوره ازدواج معمولاً یک دوره کوتاه مدت روان درمانی است ، در حالت ایده آل به همسر (ها) ابزارهای لازم را می دهد تا در خارج از درمان ، بر روی ازدواج خود کار کنند. انتخاب شما برای مشاور ازدواج می تواند به معنای تفاوت بین یک آشتی موفقیت آمیز یا یک بن بست ناامید کننده ، استرس زا و گران قیمت باشد. یادگیری نحوه ارزیابی و انتخاب مشاور ازدواج می تواند به شما و شریک زندگی شما در مسیر بهبود و جبران کمک کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: تعیین مشاوران نزدیک شما
مرحله 1. به دنبال مشاوران ازدواج باشید
اولین قدم برای یافتن مشاور ازدواج این است که ببینید کدام مشاوران در منطقه شما عمل می کنند. می توانید با جستجوی آنلاین یا استفاده از پایگاه داده معتبر درمانگران ، مانند صفحه Psychology Today's Find a Therapist ، در دفترچه تلفن محلی خود به دنبال درمانگران باشید.
- پایگاه های داده آنلاین به شما امکان می دهد تا بر اساس منطقه ، تخصص و برنامه های بیمه پذیرفته شده جستجو کنید.
- همچنین می توانید از پزشک مراقبت های اولیه خود برای توصیه ها یا ارجاعات بخواهید. اگر به پزشک اصلی خود اعتماد دارید ، احتمالاً می توانید به توصیه های او اعتماد کنید.
- اگر دوستان یا اعضای خانواده قابل اعتماد مشاوره ازدواج را گذرانده اند ، می توانید توصیه هایی از آنها بخواهید. با این حال ، اگر نمی خواهید دیگران بدانند شما به دنبال مشاوره هستید ، ممکن است مایل به انجام این کار نباشید.
- یک مشاور ازدواج مجاز دارای عنوان درمانگر ازدواج و خانواده مجاز (LMFT) است ، اما می توانید با یک مشاور که LMFT نیست و دارای تجربه مربوطه است صحبت کنید.
- در حالی که یک مشاور یا روانشناس معمولی ممکن است تجربه همکاری با زوج ها را داشته باشد ، مهم است که یک درمانگر را پیدا کنید که تجربه تخصصی مورد نیاز شما را داشته باشد. در مورد آموزش و مدارک تحصیلی مشاور از مشاور بپرسید. علاوه بر این ، باید بپرسید که او در کدام زمینه از درمان زوجین تخصص دارد - مانند مشاوره ازدواج پس از خیانت.
مرحله 2. محل درمانگر را جستجو کنید
هنگامی که برخی از مشاوران را در منطقه خود پیدا کردید ، باید به دنبال مکانی باشید که هر یک از مشاوران در آن فعالیت می کنند و چگونه به آنجا می رسید. بسته به محل زندگی شما ، رفت و آمد از یک طرف شهر به طرف دیگر (یا حتی شهر بعدی) ممکن است بسیار دشوار باشد. همچنین ممکن است بخواهید شیوه های حمل و نقل را در نظر بگیرید. اگر خودرو ندارید و به حمل و نقل عمومی متکی هستید ، نقشه ترانزیت را بررسی کنید تا ببینید چقدر می توانید به هر مشاور نزدیک شوید ، و همچنین چقدر طول می کشد این رفت و آمد.
مرحله 3. در دسترس بودن هر مشاور را در نظر بگیرید
برخی از مشاوران در ساعات معمول 9:00 تا 5:00 روز کاری کار می کنند ، که در صورت کار با ساعات کاری سخت می تواند ملاقات را با مشکل مواجه کند. بسیاری از مشاوران در تعطیلات آخر هفته یا بعداً در روز برای پذیرش بیماران شاغل کار می کنند ، اگرچه بسته به برنامه شما که ممکن است حتی کمتر مناسب باشد.
- اگر برای مشاوره ازدواج ثبت نام می کنید ، می خواهید اطمینان حاصل کنید که شما و شریک زندگی خود می توانید در هر جلسه شرکت کنید.
- مشورتی را انتخاب کنید که ساعت تمرین او با برنامه شما (و شریک زندگی شما) مطابقت داشته باشد.
مرحله 4. هزینه ها را مقایسه کنید
یک عامل مهم در هرگونه درمان دارویی ممکن است هزینه های مربوط به مراجعه به پزشک باشد و درمان نیز تفاوتی با آن ندارد. اگر بیمه درمانی دارید ، با نماینده شرکت بیمه خود مشورت کنید تا ببینید آیا برنامه شما شامل مشاوره می شود یا خیر. شما همچنین باید هزینه برآورد شده مشاوره را ، هم با بیمه (اگر برنامه شما آن را پوشش می دهد ، نه بیشتر) و هم بدون آن ، بررسی کنید.
- اگر مشاوره/درمان تحت پوشش است با شرکت بیمه خود مشورت کنید. اکثر شرکت های بیمه هزینه مشاوره ازدواج را خودشان پرداخت نمی کنند. اگر یکی از شما تشخیص داده باشد ، درمانگر ممکن است از این روش برای بیمه نامه بیمه شما استفاده کند. شما ممکن است فقط تحت درمانگران در یک شبکه یا عمل خاص قرار بگیرید.
- در صورت ارائه ترازوی کشویی از مشاور مورد علاقه خود بپرسید. بسیاری از درمانگران تشخیص می دهند که برخی از افراد برنامه بیمه ای جامع ندارند (یا اصلا بیمه ای ندارند) و مایلند با نرخ کمتری با این بیماران کار کنند.
قسمت 2 از 3: ارزیابی مدارک و صلاحیت ها
مرحله 1. تحصیلات درمانگر را بررسی کنید
برای تبدیل شدن به یک درمانگر مجاز ازدواج و خانواده ، یک مشاور باید یکی از سه شرط آموزشی را تکمیل کند. یک مشاور ازدواج ممکن است مدرک کارشناسی ارشد (که تکمیل آن دو تا سه سال طول می کشد) ، برنامه دکتری (که تکمیل آن سه تا پنج سال به طول می انجامد) یا برنامه آموزش بالینی پس از فارغ التحصیلی (که معمولاً بین سه تا چهار طول می کشد) داشته باشد. سال برای تکمیل)
- به طور معمول ، پس از فارغ التحصیلی از یک برنامه معتبر ، یک مشاور برنامه آموزش بالینی تحت نظارت پس از مدرک تحصیلی را تکمیل می کند. این امر معمولاً بدون توجه به مدرک تحصیلی مشاور مورد نیاز است.
- همچنین ممکن است یک مشاور حرفه ای دارای مجوز در سطح دکترا (LPC) یا روانشناس با تجربه مشاوره زوجین پیدا کنید.
مرحله 2. مطمئن شوید که درمانگر دارای مجوز است
علاوه بر اطمینان از این که یک مشاور خاص دارای سابقه مناسب است ، همچنین ایده خوبی است که مجوز درمانگر را تأیید کنید. بسته به اینکه در کدام ایالت اقامت دارید ، ممکن است از یک مشاور ازدواج برای گذراندن امتحان مجوز دولتی ، امتحان ملی که توسط انجمن هیئت های تنظیم کننده ازدواج و خانواده درمانی (AMFTRB) یا هر دو استفاده می شود ، نیاز باشد.
اغلب می توانید با بررسی وب سایت آن درمانگر ، اطلاعاتی در مورد وضعیت مجوز درمانگر دریافت کنید. اگر نمی توانید آن اطلاعات را در آنجا پیدا کنید ، مستقیماً از درمانگر بپرسید
مرحله 3. در مورد سازمان های حرفه ای سوال کنید
اگرچه یک درمانگر ملزم به پیوستن به یک سازمان/انجمن حرفه ای نیست ، اما معمولاً نشانه خوبی است که یک درمانگر عضو یکی از آنها باشد. عضویت یک درمانگر نشان می دهد که او علاقه شخصی به مشاوره و همچنین تمایل به یادگیری و تطبیق تمرین خود با روندهای جدید در این زمینه دارد.
- یکی از بزرگترین سازمانهای حرفه ای برای مشاوران ازدواج ، انجمن آمریکایی درمانگران ازدواج و خانواده (AAMFT) است.
- AAMFT برای اطمینان از کیفیت و ثبات به آموزش تحت نظارت و دوره های اجباری همه اعضا نیاز دارد.
قسمت 3 از 3: پیدا کردن مشاور مناسب
مرحله 1. استراتژی ها و برنامه های درمانی را مقایسه کنید
درمانگران مختلف رویکردهای متفاوتی نسبت به درمان دارند. این مهم است که بفهمید درمانگر در صورت شروع جلسات با او چگونه عمل می کند.
- از درمانگر بپرسید که چگونه می خواهد درمان را ادامه دهد و آیا از روش درمانی خاصی در عمل خود استفاده می کند یا خیر. سپس برنامه درمانی را بخوانید تا ببینید آیا فکر می کنید که می تواند به شما کمک کند.
- یک درمانگر خوب تکنیک ها و استراتژی های درمانی متفاوتی را برای کار در خانه بین جلسات به شما پیشنهاد می کند.
- از برنامه درمان پیش بینی شده درمانگر مطلع شوید. شما باید به طور خاص بپرسید که می توانید انتظار داشته باشید چند جلسه داشته باشید ، هر جلسه چقدر طول خواهد کشید و چه زمان بندی را می توانید برای نتایج انتظار داشته باشید.
نکته متخصص
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
موشه راتسون ، MFT ، PCC درمانگر ازدواج و خانواده < /p>
با چندین مشاور مختلف مصاحبه کنید تا فردی مناسب را بیابید.
درمانگر ازدواج و خانواده موشه راتسون می گوید:"
مرحله 2. نظر درمانگر خود را در مورد طلاق بپرسید
شاید پرسیدن سوالی عجیب به نظر برسد که از مشاور ازدواج بخواهید با او همکاری کنید ، اما دانستن آن نیز می تواند بسیار مهم باشد. برخی از مشاوران ازدواج از مراجعان خود می خواهند که در مواقع ناگوار ازدواج را ترک کنند ، چه به دلیل اعتقادات درمانگر و چه عدم تمایل وی برای ادامه کار از طریق مشکلات. این ممکن است نشانه یک درمانگر ضعیف برای نیازهای شما باشد ، به خصوص اگر متعهد به حل مشکلات خود هستید.
شما باید به طور خاص از درمانگر بپرسید که در چه مرحله ای او طلاق را یک راه حل مناسب می داند و چه زمانی فکر می کند شما باید سعی کنید آن را متوقف کرده یا از آن اجتناب کنید
مرحله 3. ارزش های درمانگر خود را تعیین کنید
هر درمانگر مجموعه ای از ارزش های خاص خود را برای تمرین مشاوره ازدواج ارائه می دهد که می تواند خوب ، بد یا خنثی باشد. با این حال ، این ارزشها نباید به روشهای مشکل ساز در درمان شما وارد شوند. این مهم است که ارزش های درمانگر خود را تعیین کنید تا اطمینان حاصل کنید که او برای شما و شریک زندگی شما مناسب است.
- اگر یک درمانگر می گوید تنها یک راه برای داشتن یک ازدواج موفق وجود دارد ، باید به دنبال یافتن شخص دیگری باشید تا با او کار کنید.
- از یک درمانگر بپرسید که علاقه دارید شخصیت او چگونه باشد. این ممکن است به شما بینشی بدهد که چقدر با شما و همسرتان هماهنگ است.
- قبل از اینکه مشکل خود را شرح دهید ، مشخص کنید که درمانگر با چه بیمارانی کار می کند. به این ترتیب می دانید که آیا او می تواند به شما کمک کند.
- خودتان ، همسرتان و مشکلات (های) زناشویی خود را شرح دهید. از مشاور بپرسید که فکر می کند اولین جلسه یا دو جلسه اول هنگام برخورد با آن مشکل چگونه پیش می رود تا بتواند درک کند که چه چیزی انتظار می رود.
مرحله 4. به دنبال روشهای مبتنی بر شواهد باشید
رویکردهای درمانی زیادی وجود دارد که عموماً م effectiveثر و سالم شناخته می شوند. ممکن است ایده خوبی باشد که دریابید مشاور شما از چه رویکردهای درمانی استفاده می کند تا ببیند آیا با نیازهای شما مطابقت دارد یا خیر. دو رویکرد رایج مبتنی بر شواهد برای مشاوره ازدواج ، درمان زوج های متمرکز بر احساسات و روش گاتمن است.
- درمان زوج های متمرکز بر احساسات با تمرکز بر ترمیم اعتماد ، تقویت صمیمیت عاطفی و تجدید احساسات عشق و محبت ، اساس ازدواج را بازسازی می کند.
- روش گاتمن با ایجاد تغییر در رفتارهای هر یک از شرکا ، برای بازسازی ازدواج تلاش می کند. این روش بر مهارت های ارتباطی ، حل تعارض ، تقویت دوستی در یک ازدواج و شریک بودن دلسوزتر/مراقب یکدیگر است.
مرحله 5. پیشرفت خود را ارزیابی کنید
مشاوره ازدواج نباید به عنوان یک پیگیری بی پایان احساس شود. در اوایل مشاوره ، شما و همسرتان باید اهداف مشخصی را با درمانگر خود تعیین کنید تا جلسات بعدی جهت گیری و تمرکز داشته باشد. هر جلسه بعدی باید این اهداف را در ذهن داشته باشد و باید به شما و شریک زندگی شما کمک کند تا راههایی را برای رسیدن به اهداف خود بیابید.
- شما یک شبه نتیجه ای را مشاهده نخواهید کرد ، اما اگر پس از چند هفته جلسات بهبودی در ازدواج خود مشاهده نکرده اید ، ممکن است بخواهید به دنبال درمانگر دیگری باشید.
- یک درمانگر خوب باید باعث شود که هر دو همسر احساس احترام و شنیدن داشته باشند. اگر درمانگر شما طرف مقابل شما یا همسرتان را می گیرد ، باید به دنبال درمانگر دیگری باشید.
- ناامید نشوید. صرفه جویی در ازدواج هم از طرف شما و هم از طرف دیگر به زمان و تلاش نیاز دارد ، شما به تنهایی نمی توانید این کار را انجام دهید. اگر درمانگری که ملاقات می کنید به شما در دستیابی به اهداف مشخص خود کمک نمی کند ، ارزش این را دارد که یکی را پیدا کنید.
